汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉金印 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極拳
• 汪永泉
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 技擊
• 養生
• 中華文化
• 拳譜

齣版社： 大展

ISBN：9789574688241

商品編碼：16028421

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

頁數：188

正文語種：繁體中文

內容簡介

《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》採用語錄體，旨在通過專題語錄，重點深入發掘汪永泉授拳的重要拳論和功法。本書編排力求突齣汪永泉授拳的指導思想︰楊式太極拳屬內傢拳，注重內功——神、意、氣的修煉。把關於武德的語錄排在首位，體現武德為先的思想。

作者簡介

　　劉金印
　　
　　男，漢族，河北唐山人。1930年4月生。研究生畢業。曾聘為中國社會科學院編審，副局級學術秘書、主編、期刊評審專傢小組成員，享受政府特殊津貼。
　　
　　曾擔任北京傳統楊式太極拳研究會理事。現為北京永泉太極拳研究會理事、顧問。
　　
　　自幼喜愛武術。1956年開始學習傳統楊式太極拳套路。1981~1987年跟汪永泉先生學習楊式太極拳。並曾參加《楊式太極拳述真》書稿的討論修改。

目錄

序
編者的話

上篇 汪永泉先生授拳語錄
一、總 論
（一）武德為先
（二）老師「訪」學生要三年，學生「訪」老師要三年
（三）教拳先教武德
（四）虛心嚮前輩、同輩、晚輩請教
（五）揉手要有正確的目的
（六）楊式太極拳的特點──舒服、得意、大方
（七）必須有一定的理論作指導
（八）路子正，方法對
（九）楊式太極拳屬內傢拳──注重內功
（十）內勁是神意氣的化閤，不是神意氣的集中
（十一）練拳主要是煉神、意、氣
（十二）意氣為君，骨肉為臣
（十三）注重「養」，避免「傷」
（十四）性命雙修
（十五）追求無的境界
（十六）太極拳功夫有兩個部份──知己之功和知彼之功
（十七）養生與技擊──兩種不同的練法
（十八）練太極拳的七個要求和步驟
（十九）隨時隨地練功夫
二、知己之功──鬆、散、通、空
（一）鬆
（二）散
（三）通
（四）空
（五）虛靈頂勁
（六）開胸張肘、鬆肩闊背
（七）氣沉丹田不是氣壓丹田
（八）輕鬆腰胯
（九）鬆垂散尾閭
（十）長三關 豎三關
（十一）臂如鞭繩
（十二）靈活腕手
（十三）圓襠鬆膝
（十四）腳心吻地
（十五）鬆沉直豎，中正安舒
（十六）呼吸自然
（十七）開閤任自由
（十八）動作走螺鏇
（十九）姿勢運行有四個步驟
（二 十）外形動作要為內氣運行開道
（二十一）功夫須從架子齣
（二十二）練太極劍須知
（二十三）練太極刀須知
三、知彼之功──「聽」、「問」、「拿」、「放」
（一）「聽」、「問」、「拿」、「放」是術不是招
（二）「聽」
（三）「問」
（四）「拿」
（五）「放」
（六）接手意在先
（七）刺皮不刺骨
（八）發勁兒須知
（九）「拿」「中」要聽對方十字的變動
（十）「中心」與「重心」要分清
（十一）要點不要麵
（十二）一接點中求
（十三）求側
（十四）勁兒走弧形線──「棗核、杏核」
（十五）發勁兒「有球」、「有線」
（十六）內線、外線和中線
（十七）勁兒要鏇轉前進
（十八）引進落空
（十九）定和斷
（二十）發勁兒是一鬆不是一緊
（二十一）勁兒最後要走平
（二十一）攻擊點根據對方勁源確定
（二十二）拿、打1 / 3
（二十四）變點打勁源
（二十五）實中求虛，以虛帶實
（二十六）以散打「散」
（二十七）以「中」碰「中」
（二十八）功夫上手
（二十九）用「氣球」崩人
（三 十）招術兼備，纔能勝人
（三十一）九麯珠
（三十二）八種勁法的本質是內氣
（三十三）掤勁兒
（三十四）捋勁兒
（三十五）擠勁兒
（三十六）按勁兒
（三十七）採勁兒
（三十八）■勁兒
（三十九）肘勁兒
（四 十）靠勁兒
（四十一）滲勁兒
（四十二）順勁兒
（四十三）彈簧勁兒
（四十四）踏勁兒
（四十五）《三十字訣》
（四十六）亂環訣

下篇 汪永泉先生拳照
一、拳 照
二、劍 照
三、師徒閤影
四、生活照
附 錄
一、汪傳楊式太極拳、劍、刀、槍譜
（一）太極拳名目
（二）太極劍名目
（三）太極刀歌訣
（四）四刀贊
（五）太極槍法
二、太極拳經典拳論
三、楊傢太極功夫軼事
後 記

前言/序言

好的，這是一份關於一本假定名為《武林秘笈：內傢心法與實戰技藝》的圖書簡介，旨在詳細描述其內容，同時完全避開您提供的《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》的具體信息。 --- 《武林秘笈：內傢心法與實戰技藝》圖書簡介 （共計約十五萬字，精裝典藏版，附贈高清技法圖譜） 導言：探尋武學哲思的深邃殿堂 《武林秘笈：內傢心法與實戰技藝》並非僅僅是一本武術招式的匯編，它是一部跨越流派、深入探究中國傳統武學核心精神與實戰哲學的權威著作。本書旨在為所有對武術、養生、乃至傳統文化有深入興趣的讀者提供一個全麵、係統且極富洞察力的視角，解讀“剛柔相濟，動靜閤一”的武學精髓。 本書的編纂曆集閤瞭近三十年的田野調查、文獻考據以及數十位資深武術傢、醫學專傢的智慧結晶。我們避免瞭流派間的門戶之見，力求從最本質的“勁力生成”與“心神統禦”兩大維度，構建一個宏大而嚴謹的武學知識體係。 第一部：內傢心法的溯源與基礎構建（約40000字） 本部分深入探討瞭中國內傢武學流派的哲學根基與曆史脈絡，重點闡釋瞭“內功”的真正含義，以及它如何指導外在技法的運用。 第一章 哲學基石：道、氣、意的融通 “無極”與“太極”在武學中的體現： 詳細解析瞭易學思想如何被轉化成身體運作的指導原則。探討瞭從虛無到顯現的運動規律，以及如何通過靜坐與調息，實現“心靜自然涼”的內功狀態。 氣血運行的生理學基礎： 結閤傳統經絡學說與現代運動生理學，分析瞭“周天搬運”的實際路徑和對人體髒腑功能的調理作用。特彆闢齣一章討論“丹田的激活與能量儲存”。 意念的操控與引導： 闡述瞭“意”如何成為“力”的先導。引入“精神聚焦法”與“場景化想象訓練”，指導讀者如何實現“意到氣到，氣到力到”的最高境界，而非單純的肌肉蠻力。 第二章 樁功：立身之本與勁力源泉 站樁的流派比較與原理剖析： 詳盡對比瞭不同門派站樁姿勢的細微差異及其背後的力學考量。重點解析瞭“鬆緊辯證法”，即如何在放鬆中建立起強大的“蓄勢感”。 姿勢的動態調整與微調： 提供瞭大量的自檢圖錶與常見錯誤糾正指南。例如，如何通過調整肩胛骨和髖關節的鏇轉，實現“根節的聯結”。 進階樁法： 介紹瞭“走樁”與“混元樁”的訓練方法，旨在將靜態的內力轉化為流動的整體勁。 第二部：技法之演化與實戰應用（約70000字） 本部分是本書的核心內容，通過對一套核心套路的解構，揭示瞭傳統套路中蘊含的實戰邏輯和變化萬韆的技擊原理。 第三章 纏絲勁的解析：螺鏇力學的應用 螺鏇運動的生物力學模型： 深入研究瞭人體關節在進行鏇轉運動時，如何最大化地輸齣和傳導力量。重點分析瞭“整勁”在腕、肘、肩三處的傳遞路徑。 纏絲勁的初級訓練： 通過一係列簡單的“拉伸與對抗”練習，使讀者初窺“引而不發，抽而不散”的纏繞感。 纏絲勁在推手中的體現： 詳細講解瞭如何運用纏絲勁在接觸瞬間“破開”對方的平衡，實現藉力打力的效果。 第四章 步法與身法的辯證統一 “八卦”步法與“七星”步法的交匯點： 探討瞭不同步法在不同距離、不同方位攻擊下的適用性。強調步法不是簡單的移動，而是對重心控製的極緻體現。 進退轉換的“虛實轉換”： 提齣瞭“一寸領先，步步跟上”的轉換原則。通過圖解展示瞭如何實現“提吸落沉”與步法的完美結閤，避免運動中的“斷勁”。 “聽勁”與“引勁”的實踐： 闡述瞭如何通過身體接觸麵感知對方意圖，並利用精準的步法和身法，將對方引入不利位置。 第五章 核心招式的拆解與應用 本書對一個假設的“內傢套路”進行瞭逐一的拆解分析，每招均配有三視圖（正麵、側麵、俯視）和詳細的文字說明。 開閤之間： 分析“開”的蓄勁與“閤”的裹纏。 掤、捋、擠、按的四正勁的深度挖掘： 摒棄傳統死闆的定義，從“引導力”和“反作用力”的角度重新闡釋四正勁的實戰價值。 跌法與摔法的預防與執行： 探討瞭如何利用低位和角度變化實現有效的跌打，同時也教授如何有效卸力，保護自身。 第三部：養生與武學的心靈交融（約40000字） 本書的最後部分將視角從技擊轉嚮生命實踐，探討武術如何融入日常生活，成為一種健康的生活方式。 第六章 導引術與內養功法 “動功”與“靜功”的整閤訓練方案： 設計瞭一套每日三段式的訓練流程，涵蓋早晨的舒展、午間的調息與晚間的入定。 筋骨的深度拉伸與韌帶的保護： 引入瞭專業的運動康復理論，指導讀者如何安全有效地提升身體的柔韌性，避免因過度訓練導緻的運動損傷。 呼吸的調控藝術： 詳細介紹瞭腹式呼吸、逆式呼吸在不同訓練階段的應用，以及它們對心率變異性和情緒穩定的影響。 第七章 武者的心態與修養 謙遜的價值： 探討瞭武學境界的提升往往伴隨著心性的磨礪，強調“學拳十年，修心一生”的道理。 對手的價值： 闡述瞭良師益友的重要性，以及如何將每一次的對練視為自我完善的鏡子。 技法的傳承與創新： 鼓勵讀者在掌握傳統精髓的基礎上，結閤現代身體認知進行閤理的調整與發展。 附錄 常見中醫學術語在武術中的對應解釋。 武術練習者營養與恢復建議。 核心動作分解圖譜索引。 《武林秘笈：內傢心法與實戰技藝》是一份獻給所有追求武道真諦者的禮物。它不僅是技術的指南，更是對中華傳統智慧的一次深刻緻敬與現代化闡釋。閱讀本書，您將獲得一套全麵、科學且富有生命力的武學實踐體係。

評分☆☆☆☆☆

這本《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》真是一部寶藏！從書名就能感受到它厚重的曆史感和傳承的使命感。我一直對太極拳的練習有著濃厚的興趣，但總是覺得很多理論講解得過於晦澀，或者拳照不夠清晰，難以領會其中的精髓。然而，這本書記載的汪永泉先生的楊式太極拳語錄，字裏行間都透著一種樸實無華的智慧，仿佛是在與一位經驗豐富的師父麵對麵交流。他對於動作的講解，不是簡單的招式分解，而是深入到瞭每一個細微之處，比如如何鬆肩，如何沉肘，如何做到“虛領頂勁”，這些看似簡單，但真正做到時卻需要反復體會。我尤其喜歡其中關於“以意領氣，以氣運身”的闡述，這讓我明白瞭太極拳不僅僅是肢體的運動，更是內在精神的修煉。書中的拳照更是點睛之筆，每一個動作都捕捉得極為到位，無論是起勢的舒展，還是纏繞的內斂，都清晰地展現瞭楊式太極拳的優美與力量。我反復比對著拳照練習，感覺自己對動作的理解和身體的感受都有瞭質的提升。這是一本真正能夠指導練習者從入門到精進的書，非常值得細細品讀和反復揣摩。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位在太極拳練習道路上摸索多年的老學究來說，《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》的齣現，簡直就像久旱逢甘霖。多年來，我一直沉迷於楊式太極拳的剛柔並濟、圓活流暢，但總覺得在某些關鍵的環節上，缺乏更深層次的指導。這本書恰恰填補瞭這一空白。汪永泉先生的語錄，句句都蘊含著他對楊式太極拳的深刻體悟和獨到見解。他不僅僅是傳授招式，更是在傳遞一種練拳的理念和精神。尤其讓我印象深刻的是書中關於“用意不用力”的闡述，他將此提升到瞭哲學的高度，認為這是一種順應自然、與宇宙同頻的境界。而那些精美的拳照，更是將這種“用意”在肢體上是如何體現的，錶現得淋灕盡緻。每一個細節，從指尖的微微內扣，到腳下重心的微妙轉移，都展現齣楊式太極拳的精妙之處。我嘗試著將書中的要點融入到自己的日常練習中，驚喜地發現，原本有些僵滯的動作變得更加流暢，身體的感知也更加敏銳。這是一本能夠真正啓發思考、引導進步的太極拳經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》絕對是我近年來看過最值得收藏的武術類書籍之一。它不僅僅是一本關於楊式太極拳的教科書，更是一部承載著武術精神和文化傳承的藝術品。汪永泉先生的語言風格非常獨特，他用最樸實、最接地氣的方式，將博大精深的太極拳理論娓娓道來，仿佛在聽一位老前輩講故事。他對於身體各個部位的運用，以及內外兼修的道理，都講解得非常透徹。我特彆欣賞書中對於“人身一太極”的解讀，這讓我深刻地理解瞭人與自然的統一，以及太極拳在人體內的運行規律。而那些精心拍攝的拳照，更是絕佳的範例，每一個定格都展現瞭楊式太極拳的優美姿態和內在勁力。我尤其留意書中的一些細節，比如對手臂角度的描述，或者膝關節的屈度，這些都是在其他書籍中很難看到的寶貴信息。通過對這本書的學習，我感覺自己對太極拳的理解進入瞭一個新的層次，不僅僅是機械地模仿動作，而是真正地領悟到瞭其內在的精髓。

評分☆☆☆☆☆

翻開《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》，一股古樸而醇厚的太極韻味撲麵而來。這本書的編排方式極具匠心，將汪永泉先生精闢的語錄與清晰的拳照融為一體，構成瞭一個完整的學習體係。我之前也看過不少太極拳的書籍，但常常是理論與實踐脫節，看懂瞭字麵意思，卻難以在身體上找到對應的感受。《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》則完全不同，它更像是汪先生親授弟子時的場景重現。他的語錄，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直指要害。例如，對於“引進落空”的解釋，不僅說明瞭如何藉力打力，更強調瞭心理上的鬆靜與順勢而為。而 accompanying 的拳照，則將這些抽象的理念具象化，每一個眼神，每一個角度，都蘊含著深厚的功理。我特彆喜歡書中有一些關於“打手”的描述，這部分內容常常是初學者最容易感到睏惑的地方，但通過汪先生的講解和拳照的示範，我仿佛豁然開朗，理解瞭其中的奧妙。這本書對於深入理解楊式太極拳的內在勁力和運用之道，具有不可替代的價值，是太極拳愛好者案頭的必備良書。

評分☆☆☆☆☆

我是一名初學者，對於太極拳的理解還停留在“慢”、“飄”的階段。偶然的機會，我接觸到瞭《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》，這本書徹底顛覆瞭我對太極拳的認知。汪永泉先生的語錄，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。他用淺顯易懂的語言，解釋瞭許多初學者容易忽視的關鍵點。例如，對於“含胸拔背”的講解，他強調的是一種內在的空間感，而不是錶麵上的動作。而那些精美的拳照，更是對我這樣缺乏老師指導的初學者提供瞭巨大的幫助。每一個動作，每一個細節，都被清晰地呈現齣來，讓我能夠準確地模仿。我反復對照著書中的拳照練習，感覺自己的動作正在變得越來越標準，身體的協調性也在不斷提高。這本書不僅教會瞭我如何打拳，更讓我體會到瞭太極拳所蘊含的哲學思想和養生之道。對於想要係統學習楊式太極拳的朋友來說，這本書絕對是不可多得的入門指南和進階參考。

評分☆☆☆☆☆

神

評分☆☆☆☆☆

神意氣是構成傳統太極拳藝之內功的三要素。通過符閤事物發展規律的途徑和方法訓練、積儲而成內功。太極拳內功蘊藏在拳架之中，主導、催促著形體産生與內功變化相關的動靜、開閤的運動姿勢。這是太極拳陰(內功)陽(拳架)相生，內外相閤之基本規律的體現。

評分☆☆☆☆☆

神

評分☆☆☆☆☆

神意氣是構成傳統太極拳藝之內功的三要素。通過符閤事物發展規律的途徑和方法訓練、積儲而成內功。太極拳內功蘊藏在拳架之中，主導、催促著形體産生與內功變化相關的動靜、開閤的運動姿勢。這是太極拳陰(內功)陽(拳架)相生，內外相閤之基本規律的體現。

評分☆☆☆☆☆

太極拳內功

評分☆☆☆☆☆

太極拳對意的運用發自內心。所謂“心誠於衷(中)而顯於外”之中位於胸部正中、兩乳之間。此處亦是中丹田的所在。前人圍繞著胸部十字中心這個點在太極拳論中做過許多文章，譬如：“手從口齣、手從口收”“發於中、形於外、達於四圍”“有心不用何時曉”“運用在於心”等等都指明瞭心意在太極拳修煉中的特殊地位與重要性。

評分☆☆☆☆☆

太極拳內功

評分☆☆☆☆☆

太極拳內功

評分☆☆☆☆☆

書很好，但定價明顯高，不值這麼多錢