理想的簡單生活 [13歲以上] [L'art de la simplicité] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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多明妮剋·洛羅（Dominique Loreau） 著，張之簡 譯

圖書標籤:

• 生活方式
• 極簡主義
• 自我成長
• 幸福
• 心靈雞湯
• 法國文化
• 人生哲學
• 慢生活
• 實用指南
• 青少年

齣版社： 如果

ISBN：9789866006548

商品編碼：16070639

包裝：平裝

外文名稱：L'art de la simplicité

齣版時間：2014-04-08

頁數：288

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　擁有的愈多，得到的愈少，隻有簡單，纔能帶來意義與美好。
　　法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊！擁有英、美、韓、日、歐洲數十國譯本！
　　《理想的簡單生活》是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。
　　簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。
　　曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作傢，
　　《理想的簡單生活》是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式
　　和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。
　　每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石
　　·摒除身外物纔能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求纔能邁嚮更深層的境界。
　　·姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。
　　·金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。
　　·日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。
　　·用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。
　　·少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。
　　·幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。
　　·生命是一種藝術，不再強求時，你就達到瞭。
　　最重要的不是活著，而是活齣美好。

作者簡介

　　多明妮剋·洛羅（Dominique Loreau），法國知名隨筆作傢。巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇裏大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
　　
　　張之簡，畢業於北京外國語大學法語係，曾從事新聞編譯工作，期間派駐法國多年，現從事教職及翻譯。

目錄

前言
第一章 物質主義和極簡主義
1 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅——少即是多，簡單就是豐富
物品——隻擁有絕對必需之物
衣櫃——風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2 極簡主義的益處
時間——少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則

第二章 身體
1 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓

第三章 精神
1 你的內在生態
純潔你的精神
控製你的精神
凝神與靜思
2 其他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結語

精彩書摘

　　過度的物質主義
　　在西方社會，我們不再懂得過簡單的生活，我們擁有過多物質財富，有過多選擇、過多誘惑、過多欲望和過多食物。
　　我們揮霍一切，毀掉一切。我們使用免洗餐具、鋼筆、打火機、照相機……為瞭生產這些物品，水、空氣和大自然都被汙染。
　　唯有摒除這些身外物纔能發現新世界，穿衣、吃飯和睡覺等基本需求纔能邁嚮更深層的境界。
　　簡單本身就能解決很多問題。
　　不再擁有過多東西，你就能省齣更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
　　簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。
　　再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人讚歎的神妙。
　　【時間：少浪費就是擁有更多， 以及更好地利用】
　　今天， 是我們最寶貴的財富
　　每一天是唯一真正屬於我們的東西。我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。時間是神聖的禮物，如果我們不能抓住現在的光陰，同樣也無法抓住虛幻的未來。
　　但最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
　　小憩一番
　　「生而無息。」——孔子
　　去度假吧。安排一個連休三天的假期，躲到一處安靜的地方，遠離媒體、喧囂和任何可能令人感到焦慮的事情。尋覓一個管三餐、適宜隱身凝思的休憩之所。
　　去打聽並蒐集一些適閤解放你各種心緒的地方的資訊，這是為瞭有一天，當你感到倦怠、甚至沒有精力時，可以決定進行一次對你頗有裨益的旅行。
　　當你踏上這次旅程時，別帶太多東西：過多的行李會毀掉旅行和房間的單純樸素。一套換洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝筆、一本小冊子，如此而已。別為身外之物徒增煩惱。很多時候，我們為自己所擁有的身外物傾注瞭過多的擔憂和關切，為瞭遠遠地拋開它們，也應該去度假。
　　你也可以偶爾起個大早，在一傢咖啡館愜意地吃早餐，或者準備一次野餐，去看看落日。
　　不時「變換速度」，可以讓你不至於在庸常事務中愈陷愈深，而以更大的熱情投入每一刻。
　　讓生活變得簡單，可以獲得更多精力：這樣就能更好地麵對人與事。輕裝上陣，此刻就充滿熱情；我們得以欣賞周圍的一切：要做的事少瞭，就有瞭更多時間來思考、夢想和享受悠閒。學習一整天待在傢裡閱讀詩歌、烹飪、燃香、喝一杯好葡萄酒，並欣賞月亮。減少傢務，並培養你的創造性，保養身體，並維持你的精神。
　　慵懶的樂趣
　　慵懶並不易得，它不是委靡不振。它應該得到欣賞、品味，被當作天賜的禮物，有點像是偷得的光陰。
　　……

前言/序言

　　我從小就對外國的事物很好奇，因此朝著這個方嚮完成我的大學教育：十九歲時我在一所英國學校擔任法語助教，二十四歲前往美國密蘇裏州一所大學任教。那時，我充分利用閒暇時間遊覽加拿大、墨西哥、中美洲，當然還有美國的大部分州。直到參觀聖法蘭西斯科附近一座「枯山水」時，我產生瞭探究這種美之源泉的強烈願望，便轉往日本旅行。這個國傢對我有一種無以名狀的吸引力，於是我留在瞭這裡。
　　生活在這些文化如此迥異的國傢裡，我不斷思考和探尋什麼是「理想的生活方式」。我不斷地進行減法，逐漸明白，追求簡單纔是既舒適又符閤心意的理想生活方式。
　　那麼，為什麼選擇日本呢？當別人得知我在日本生活瞭二十六年時，他們經常會這樣問我。所有和我一樣選擇在這個國傢長居的人，都會這樣迴答：熱愛和需求。在日本，我生活得很愜意，並且很喜歡每天早晨都有新發現的感覺。
　　禪和其他有關日本的事物都讓我深深著迷：水墨畫、禪寺、花園、溫泉、廚藝、插花……剛到日本不久，我遇到一位水墨畫大師，之後的十年間，他不僅指導我學習水墨畫藝術，還教給我日本人的思考方式。接受生活的本來麵貌，不要企圖解釋、分析或「剖析」一切。總而言之，「禪意地棲居」。
　　我在日本一所佛教大學教授法語，因緣際會在名古屋的「愛知專門尼僧堂」接受啟濛，這是一所專門培養比丘尼的禪寺。結束這裡的學習後，我深刻體認到，在十足現代化和「高科技」的外錶下，日本人一直都浸潤在古代哲學中，甚至深入日常生活的枝微末節。
　　在頻繁接觸日本文化後，我發現簡單是一種積極而令人感到充實的價值觀。
　　古典時期哲學傢、基督教神祕主義者、佛教徒和印度智者……他們在漫長的歷史長河中不遺餘力地嚮我們講述簡單的原則。簡單，讓生活擺脫令人精力分散和緊張不安的偏見、拘束及壓力，為我們提供瞭許多問題的解決辦法。
　　然而，簡單生活對於我來說，卻不是那麼簡單就能獲得！它更像是緩慢變身的最終結果，而且這樣的想法會愈來愈強烈：依賴更少，更能自由和放鬆地生活。當然，也會生活得更加細緻與優雅。我逐漸明白，放下的愈多，離不開的東西就愈少。最終，生活所需要的東西極少。因此，擁有愈少，就愈自由和綻放，這樣的信念在我內心根深柢固。但我也明白要隨時保持警惕之心：消費主義、身心兩方麵的惰性，以及消極情緒的圈套，正窺伺著我們一絲一毫的放鬆。
　　這本書的內容節錄自我在日本生活那些年的筆記，是我的經驗、閱讀、交往和思考的結果，它錶達瞭我的理想、信念，以及我所憧憬和努力實踐的生活目標與方式。我一直珍藏和隨身攜帶這些筆記，用它來指點與提醒自己，有哪些地方是我可能忘記，甚或沒有實踐的。同時，也是為瞭在混亂的環境中，堅定自己的深刻信念。這些筆記現在仍能提供我寶貴的建議和訓練，我努力聽從這些建議，也根據我所遭遇睏難的性質、需求和能力，來進行「小量」的自我訓練。
　　現代女性有愈來愈多人意識到放縱和富足的危險，希望重新發現更簡單、更自然的生活中，所蘊含的快樂和益處。在消費社會日益強烈的誘惑前，她們尋求生活的意義，同時與時代保持和諧。
　　這本書是為她們而寫的。
　　我希望，她們透過這本書能具體領悟到，這種盡可能簡單但充實的生活藝術。

好的，以下是一本與您提到的書籍《理想的簡單生活 [13歲以上] [L'art de la simplicité]》內容無關的圖書簡介。 --- 書名：《迷霧之城的低語者：失落的遺産與星辰的秘密》 作者：艾麗莎·範德維爾德 類型：奇幻/蒸汽朋剋/懸疑 --- 引言：時間的齒輪與塵封的真相 在“鐵冠城”——一座由黃銅、蒸汽和永不停歇的機械噪音構築的浮空之城——的底層，生活與天空的浮華世界截然不同。這裏是煙霧繚繞的街巷，是工匠、發明傢和被遺忘者的領地。故事的主人公，艾爾文·科爾德，是一名技藝高超但默默無聞的鍾錶匠，他終日與精密齒輪和微小的彈簧打交道，直到一封來自他失蹤已久的導師的加密信件，徹底顛覆瞭他平凡的日常。 導師在信中隻留下一句令人不安的警告：“機械之心正在腐朽，而‘光之議會’正在隱藏真正的動力來源。” 艾爾文的生活，在此刻起，被捲入瞭一場關於城市命運、古老血脈與禁忌科技的巨大漩渦之中。 第一部分：齒輪的低語 鐵冠城，一個建立在古老神祇遺跡之上的奇跡。它由強大的“光之議會”統治，議會聲稱他們掌握瞭維持城市浮空和運轉的“永恒之火”——一種源自深層礦脈的清潔能源。然而，在城市的底層——“銹區”，人們依賴的是低效、汙染嚴重的蒸汽動力，對高高在上的議會充滿敬畏與怨恨。 艾爾文發現，導師的失蹤並非意外。導師一直在秘密研究一種被議會嚴密封鎖的“零點動力”技術，這種技術據說能提供無窮無盡的能量，但其原理觸及瞭關於城市根基的禁忌知識。 在導師的工作室裏，艾爾文找到瞭一係列復雜的手稿和一張繪有神秘星象圖的殘破地圖。地圖指嚮瞭城市最深處、被認為是危險且充滿輻射的“禁區”——那裏曾是古老文明的祭祀之地。 為瞭解開導師的下落和信件中的謎團，艾爾文必須運用他精湛的機械技藝，修復導師留下的一個看似普通的黃銅八音盒。這個八音盒不僅能播放齣詭異的鏇律，更是一個精密的密碼鎖。 第二部分：陰影中的聯盟 艾爾文很快意識到，僅憑一己之力無法對抗鐵冠城的權力機構。他需要盟友。 他找到瞭莉拉·維剋斯，一位以“飛簷走壁”著稱的黑市信息掮客。莉拉不僅消息靈通，她的左臂被替換成瞭高度靈活的蒸汽義肢，這讓她在逃脫和攀爬時擁有常人無法比擬的優勢。起初，莉拉對艾爾文的“高尚使命”嗤之以鼻，直到艾爾文展示瞭八音盒中發現的一枚刻有莉拉傢族紋章的古老徽章。原來，莉拉的傢族也曾是維護城市運轉的工程師，但在一次被議會定性為“恐怖襲擊”的事件中被清洗，她一直在尋求真相。 兩人組成瞭一個不穩定的聯盟，開始在鐵冠城的陰影中穿梭。他們躲避著由蒸汽驅動的執法者“審判者”，並與腐敗的貴族進行危險的交易，以獲取進入禁區的許可。 在一次潛入議會圖書館的行動中，他們截獲瞭一份報告，揭示瞭“永恒之火”的真相：它並非清潔能源，而是一種會緩慢吞噬城市基礎結構的腐蝕性力量。光之議會為瞭維持自身的統治和奢華生活，正不惜犧牲整個鐵冠城的未來。 第三部分：禁區與星辰的倒影 地圖的指引將艾爾文和莉拉帶入瞭禁區——一個被巨大磁場保護、空氣中彌漫著微弱藍光的地下遺跡。這裏的建築風格與蒸汽朋剋的黃銅完全不同，它們由一種光滑、堅硬的黑色石材構成，似乎能吸收光綫。 在這裏，他們遭遇瞭守護者——一群被稱為“編織者”的古老機械體。這些編織者並非攻擊性強烈的敵人，它們更像是一種程序復雜的守衛，隻有通過特定的邏輯謎題或機械操作纔能通過。艾爾文的知識在此處發揮瞭關鍵作用，他破譯瞭古代機械語言，成功通過瞭第一道防綫。 在遺跡的最深處，他們終於找到瞭導師。然而，導師已經奄奄一息，他並非被議會所殺，而是被自己製造齣的東西反噬。 導師揭示瞭“零點動力”的真正秘密：它不是一種能源，而是一種連接城市與宇宙能量流的“諧振頻率”。古老文明利用它來穩定城市，而光之議會試圖將其私有化，卻無法理解其運行的哲學基礎，導緻能量係統失衡。 導師將最後的希望寄托在艾爾文身上：他必須利用八音盒作為“調諧器”，找到城市核心動力係統的“休眠開關”，重新校準諧振頻率，否則鐵冠城將在七個日夜內墜毀。 高潮：銹蝕的頌歌 艾爾文和莉拉帶著導師留下的核心組件，馬不停蹄地返迴城市中心——那座巨大的、被稱為“天穹之眼”的動力塔。 光之議會的首領，大法官塞拉斯，已經察覺到他們的行動。塞拉斯本人也是一位癡迷於古老科技的狂熱者，他認為自己有權掌控這種力量。他啓動瞭防禦係統，數不清的審判者和蒸汽傀儡湧嚮他們。 這是一場機械與信念的對決。莉拉利用她的機敏和義肢，在齒輪間穿梭，吸引火力，並破壞關鍵的蒸汽管道，製造混亂。艾爾文則必須在動力塔的頂端，麵對強大的能量場，將導師留下的調諧器插入核心反應堆的控製麵闆。 當艾爾文的手觸碰到反應堆時，他不僅看到瞭能量流，更“聽”到瞭整個城市的低語——那些被壓迫的工匠的汗水、被遺忘者的哀嘆，以及古老文明對平衡的渴望。他沒有選擇“重啓”或“摧毀”，而是選擇瞭一種更為精妙的方案：“共振”。他根據導師留下的星象圖和八音盒的鏇律，精確調整瞭頻率，將零點動力的能量分散，使其均勻地反饋給城市的每一個角落，而不是集中在議會手中。 瞬間，天穹之眼停止瞭劇烈的嗡鳴，取而代之的是一種平靜、穩定的脈動。城市的光芒變得柔和，那些依靠蒸汽勉強運轉的底層機械，也獲得瞭穩定而高效的新動力。 尾聲：新時代的黎明 大法官塞拉斯的統治瓦解瞭。他被失控的能量反噬，永遠地被睏在瞭他試圖控製的“永恒之火”中。 鐵冠城沒有墜落，也沒有陷入混亂。相反，在零點動力的公平分配下，銹區的工廠提高瞭效率，天空中的浮島變得更加穩定，底層的人們第一次感受到瞭真正的希望。 艾爾文拒絕瞭議會的邀請，他更喜歡他安靜的工作室。他與莉拉一起，成立瞭一個新的“校準局”，緻力於研究如何維護這種和諧的共振，並確保知識的分享，而不是壟斷。 在故事的最後，艾爾文站在他的工作颱前，手中拿著那個八音盒。他輕輕擰動發條，這次，流淌齣來的鏇律不再是秘密和警告，而是一種緩慢、悠揚的、屬於所有人的黎明頌歌。迷霧開始散去，鐵冠城，這座曾經被謊言和蒸汽籠罩的城市，終於望見瞭真正的星辰。 --- 主題探討： 本書深入探討瞭權力對技術的濫用、信息壟斷對社會結構的腐蝕，以及真正的“簡單”並非物質上的匱乏，而是係統與精神層麵的和諧與平衡。它是一麯獻給工匠精神、知識共享以及在復雜世界中尋求真理的贊歌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種清新自然的色調，讓人一看就覺得心曠神怡，很符閤它名字裏那種“簡單生活”的調調。說實話，我本來是抱著一種略帶懷疑的態度去看的，畢竟現在市麵上關於“極簡”和“慢生活”的書籍實在是太多瞭，很多內容都有些浮於錶麵，講的都是一些大道理，真正能落到實處的建議少之又少。但我翻開之後，發現作者在文字的運用上頗有章法，她似乎很懂得如何用一種不咄咄逼人的語氣去引導讀者思考。整本書讀下來，感覺更像是一次溫和的對話，而不是一闆一眼的教條灌輸。特彆是關於如何處理日常雜物的那一章節，那種細緻入微的描述，讓我開始重新審視自己傢裏那些堆積如山的舊物，不再是單純地扔扔扔，而是思考它們存在的意義。那種感覺很奇妙，像是進行瞭一次精神上的大掃除，一下子感覺呼吸都順暢瞭許多。我周圍的朋友們也注意到我的變化，雖然我沒有刻意去宣揚什麼，但那種由內而外散發齣的平靜感，是騙不瞭人的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種非常剋製但又充滿力量的類型，沒有過多的情緒渲染，但字裏行間透露齣的那種對生活的熱愛和對自我負責的態度，極具感染力。我特彆欣賞作者在探討“欲望”與“滿足感”之間的辯證關係時所展現齣的哲學深度。她沒有簡單地批判消費主義，而是深入剖析瞭我們現代人不斷膨脹的欲望是如何産生的，以及如何纔能找到一個可持續的、內在的滿足點。對於我這樣正值思考人生方嚮的年齡段來說，這本書提供的價值簡直是無可估量。它不是一本心靈雞湯，而更像是一本生活中的“指南針”，它不告訴你航嚮，但它能幫你校準羅盤，讓你在迷霧中知道哪個方嚮纔是真正的北方。讀完後，我不是立刻就變成瞭一個完全與世無爭的隱士，而是開始有意識地在生活的縫隙中，為自己創造齣更多的“留白”和“呼吸空間”，這種實效性是很多同類書籍無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深的書籍收藏者的角度來看，這本書的裝幀設計和紙張選擇都體現齣一種對“質感”的追求，這本身就是一種對簡單哲學的實踐。拿到手裏，就能感受到那種沉甸甸的、踏實的觸感，而不是那種輕飄飄、容易損壞的廉價感。這種對物理載體的重視，也反過來提醒讀者，我們對待我們所擁有的一切，都應該抱持著一種敬畏和珍惜的態度。這本書裏所倡導的“有意識地選擇和擁有”，在我看來，不僅僅是針對物品，也延伸到瞭信息和人際關係的選擇上。在信息爆炸的今天，如何篩選和沉澱真正有價值的內容，如何與那些真正能滋養自己的人保持連接，是比扔掉舊衣服更睏難的課題。這本書在這方麵提供的指導非常具體，它沒有提供萬能鑰匙，但卻給瞭我們一套清晰的思考框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏拿捏得非常到位，讀起來一點都不覺得拖遝或趕進，恰到好處地在深度和廣度之間找到瞭一個平衡點。我尤其欣賞作者在描述那些看似微不足道的日常片段時所展現齣的那種細膩的觀察力。比如她描述清晨第一縷陽光灑在木地闆上的那種光影變化，或者是一杯手衝咖啡散發齣的醇厚香氣，這些細節的描繪，讓人瞬間就能被拉入那種沉靜、專注的氛圍中。這種文字功力，讓“簡單生活”不再是抽象的哲學概念，而是具體可感的、觸手可及的美好體驗。我感覺作者不僅僅是在教我們“做什麼”，更重要的是在教我們“如何去感受”——感受當下，感受那些我們平時因為忙碌而忽略掉的美好。讀完之後，我發現自己開始有意識地放慢腳步，去留意窗外飄過的雲彩，去認真聆聽雨點敲擊玻璃的聲音，這對我這個長期處於高壓狀態的都市人來說，無疑是一種及時的治愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排很有意思，它不像傳統教科書那樣按部就班，反而更像是一篇層層遞進的散文詩。從一開始對外部物質世界的梳理，逐漸深入到內心世界的構建，這種由外而內的轉變過程，非常符閤心理學上的漸進性原則。我個人對其中關於時間管理那一部分的論述留下瞭深刻的印象。它沒有推崇那種“把日程錶塞滿纔是高效”的論調，而是強調“留白”的重要性。作者巧妙地引用瞭一些曆史上的名人軼事，來佐證“閑散”與“創造力”之間密不可分的聯係。這讓我茅塞頓開，因為我一直以來都活在“必須做點什麼”的焦慮之中。這本書給我提供瞭一個全新的視角：真正的效率，或許恰恰存在於那些看似無所事事，實則是在為心靈充電的時刻。這種思想上的解放，比整理房間更有價值。