具體描述
●前言//XIII
●
●對你自己說“是”，包括你的身體
●為什麼我們不能接受這個自己？//004
●製約怎樣在我們內在工作//008
●假如我們不愛自己，我們也不容許彆人愛我們//010
●我們總擔心彆人的看法//012
●如何停止你頭腦內責備的聲音//015
●你不是你認為的那個你//017
●當情緒齣現時，一個事實將會變成一個判斷//020
●你是“圓潤”還是“肥胖”//022
●重寫你的自我評語//026
●第二章
●對危機中的關係說“是”，包括可能結束的關係
●如果你的情緒是強烈的，你就是退迴到“童年時期”瞭//034
●為爭吵犧牲瞭愛，值得嗎？//038
●取代爭吵，可以運用這些指引幫助你們變得更加親密//041
●放棄“靈魂伴侶”//044
●對可能結束的關係說“是”//046
●部分目錄
內容簡介
奧南朵曾經是一個成功的商人和有名的律師，有著不菲的收入和令人羨慕的社會地位，但因為重復單調的生活而苦悶找不到生命的齣口，一度因為“我為什麼活著？”“我的事業為什麼總有不順？”“我在親密關係中為什麼總有挫敗感”這樣的問題倍感苦惱。她放棄瞭一切社會地位、金錢與榮譽，隱居印度潛心修煉十五載，為生命的睏惑探索很真實、很淳樸的解答。
在《對生命說是》中，奧南朵用一個女人特有的細膩觀察和感覺記錄著每一個生命問題，訴說著每一種可能解開生命中難題的方法。
你經常會發現讓你一下子就記住並且想把它抄在筆記本上的句子，不僅僅是優美，而是它們恰巧觸動瞭你內心深處的一些情感，仿佛你再也找不到比這些句子更貼切的錶達。
書的很後有奧南朵的傳奇經曆，當你讀完時，一定會被感動，並且積極行動起來，快樂的麵對生命！ (澳)奧南朵(Anando) 著;翠思 譯 著作 奧南朵，優選知名身心靈導師，英國ASHA基金會女性成員，被譽為優選擁有有影響力和啓發性的成功女性之一。
二十多歲已是英國傑齣的律師和商業雜誌發行人，因內心充滿緊張和壓力，29歲開始追尋自我成長，一直緻力於靜心和蛻變技巧的研究。她的生命經曆淬煉綻放齣絢麗的光芒，並用自己生命蛻變的實例幫助瞭許多不同膚色和年齡的人找到內心渴望的喜悅和生命力。 壓抑或宣泄情緒是有害的
當我們去壓抑正在産生的情緒時，所有自動釋放到體內的化學物質沒有機會進行工作，這些沒有被使用掉的化學物質仍然停留在我們的係統內。
肝髒會把多餘的葡萄糖和脂肪細胞積聚在腹部，在係統內遊移未被用光的抗壓激素是有毒的，它們開始毒害我們的係統。終於，當積纍至某個程度時，它們便會引起慢性疼痛和心髒病，甚至更嚴重的情況。
所以，任何醫生都會告訴你，對身體來說，壓抑是一種自我破壞。
另一種我們知道的選擇就是對彆人宣泄情緒—我們委婉地稱之為“錶達”。我們錶達的對象可以是觸發我們反應的人，或是比我們弱小的人（等
用戶評價
坦白說，一開始我對這本書的期待並沒有那麼高，認為它可能隻是一本泛泛而談的人生哲理書。然而，當我真正沉浸其中時，我纔發現自己大錯特錯。這本書的內容之深刻、之獨特，遠遠超齣瞭我的想象。它不是教你如何“成功”，而是教你如何“存在”，如何在生命的洪流中找到屬於自己的那份平靜和力量。作者的語言充滿瞭詩意，卻又不失力量，每一句話都像是一顆顆飽滿的珍珠，散發著智慧的光芒。我特彆喜歡書中對於“失去”和“接納”的探討，它讓我明白，生命的成長往往伴隨著痛苦，而真正的智慧在於如何去擁抱這些失去，並在失去中找到新的開始。這本書讓我對生命有瞭更深層次的理解，不再僅僅是匆匆過客，而是開始去感受生命中的每一個細微之處。它就像一本古老的地圖，指引著我穿越迷霧，走嚮內心更深處的寶藏。
評分這本書給我帶來的衝擊是全方位的，它徹底顛覆瞭我對生命的一些固有的認知。我一直以為，生命的意義在於追求某種極緻的成功，在於獲得外界的認可。然而，這本書卻告訴我，生命的真正價值，恰恰在於那些微小的、不為人知的瞬間，在於那些不被主流價值觀所推崇的堅持。作者以一種近乎藝術的筆觸，勾勒齣生命的多樣性和復雜性，它不是一個標準化的模闆，而是無數個獨特個體的集閤。我被書中那些不屈不撓的精神所深深打動，那些在睏境中依然選擇善良、選擇希望的人物形象，仿佛在我心中投下瞭一道道金色的光芒。讀這本書，我學會瞭去欣賞生命的“不完美”，因為正是這些不完美，構成瞭我們獨一無二的存在。它讓我重新審視自己的人際關係，開始更加珍惜那些真正關心我、支持我的人；它也讓我更加勇敢地去追求內心的聲音，不再畏懼他人的評判。這本書就像一個溫和的導師，在潛移默化中改變著我對生命的態度和看法。
評分我不得不說，這本書的閱讀體驗簡直是跌宕起伏，充滿瞭意想不到的驚喜。它不是一本可以輕鬆翻閱的消遣讀物，而更像是一場與自我的深刻對話。作者的敘述方式非常獨特，時而如潺潺流水般細膩，描繪齣生命的柔情與脆弱；時而又如驚濤拍岸般磅礴，展現齣生命的力量與堅韌。我常常被某些情節觸動得熱淚盈眶，又在下一秒被作者對生命某種深刻洞察的解讀所摺服，甚至會因為書中某些觀點而陷入沉思，久久不能平靜。這本書讓我開始反思自己過往的種種經曆，那些曾經被我忽略的、被我誤解的，甚至是被我遺憾的，在作者的筆下，都呈現齣彆樣的光彩。它迫使我去直麵那些隱藏在內心深處的恐懼和不安，去正視生命中不可避免的痛苦和失落，並且，更重要的是，它告訴我，即使在最黑暗的時刻，生命依然閃耀著希望的光芒。這本書的閱讀過程，就像是在攀登一座險峻的山峰，雖然過程艱辛，但每一次的攀登都讓我看到瞭更遼闊的風景，也讓我更加堅定地走嚮山頂。
評分這本書的魅力在於它的“無為”，它並不刻意去說教，而是通過一個個鮮活的例子，一個個深刻的洞察，來引發讀者的思考。我常常在閱讀的過程中，與書中人物産生強烈的共鳴，仿佛他們就是我曾經認識的人，又仿佛他們就是我自己。作者對人性的理解之透徹，對生命情感的描繪之細膩，讓我驚嘆不已。這本書讓我開始思考，生命的意義究竟是什麼？它是否一定需要宏大的敘事，輝煌的成就？還是它就蘊含在那些平凡的日常，那些細微的情感之中？它讓我意識到，生命本身就是一種奇跡，而我們所要做的，就是去感受它，去體驗它，去擁抱它。這本書對我來說，與其說是一本書，不如說是一次心靈的旅程，一次與生命本身的深度對話。它沒有給我明確的答案，卻給瞭我無數個探索生命方嚮的可能性。
評分這本書就像是生命中的一股清泉，滋潤瞭我乾渴的心靈。翻開扉頁，我便被作者那深邃而又充滿力量的文字所吸引。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，隻是用最樸素、最真摯的語言，娓娓道來生命中那些細微卻又至關重要的感悟。讀這本書，仿佛是與一位智者對坐，他沒有給你現成的答案，而是引導你走嚮內心的深處，去挖掘屬於自己的智慧。每一個章節都像是一扇窗，推開它，便能看到生命更廣闊的風景。有時，我會在某個段落駐足良久，反復咀嚼，仿佛那裏藏著我一直以來尋找的答案，又仿佛是照亮瞭我內心某個角落的燈塔。它教會我如何去擁抱生活中的不完美，如何去感恩那些看似平凡的點滴，如何在逆境中找到力量，如何在孤獨中與自己和解。這本書的價值，不在於它能提供多少“道理”，而在於它能喚醒我們心中沉睡的對生命的熱愛和勇氣。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次洗禮，對未來充滿瞭期待，對生活有瞭更深的敬畏。
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評分不錯，看瞭幾頁，感覺很好...
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評分求非常不錯，包裝也很嚴實
評分好書
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評分很好的一本書，還沒來得及看，有機會要認真讀
評分書不錯、值得
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