芳香療法配方寶典(下) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 沃伍德 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 配方
• 健康
• 養生
• 身心
• 情緒
• 天然
• DIY
• 傢庭護理

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508642123

商品編碼：19492225981

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2013-10-01

商品參數
基本信息

書名：	芳香療法配方寶典(下)
作者：	(英)瓦勒莉·安·沃伍德|譯者:陳評梅//馮凱	開本：
YJ：	58	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2013-10-01
書號：	9787508642123	印刷時間：
齣版社：	中信齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瓦勒莉·安·沃伍德Valerie Ann Worwood是GJ芳香療法大師，擁有紮實的醫學背景，是寫過13本有關芳香療法書籍的SJ級暢銷書作傢。她身兼芳香療法治療師、反射療法專傢、英國皇傢子宮內膜異位癥學會研究會員，以及倫敦州郡生理學會會員，有自己的診所，專門研究芳香療法對子宮內膜異位和不孕癥的治療。 她與中國也有FC緊密的關係。她是“中國芳香療法D一人”——金韻蓉的老師，並且2009年D一次在中國開設瞭個人專利課程“芳香基因學”。

精彩導讀

　　導讀：芳香療法配方寶典

　　D你打開這本《芳香療法配方寶典》時，將會有一個充滿瞭各種可能性的SJ嚮你招手。在這裏，你會發現大自然正以它Z具效力的方式呈現在你的麵前—這J是人們所說的“精油”，一種芳香的液態物質，萃取自各種花、草、果實、葉、根和樹木。精油對於醫藥、食品以及化妝品行業而言，是必不可少的物質。目前大約由 300種精油共同構成瞭一個頗具影響力的醫療體係，許多由西方正統醫療機構所開具的藥方D中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充D瞭“藥引子”的作用。在飲食方麵，精油可用於製造天然的風味與香味，同時還是天然的防腐劑。護膚品行業看重的是精油的細胞再生和美容功效，而香水業則更著重看精油怡人的香氣和增進情調的特質。

　　每種精油都有許多不同的用途。譬如，薄荷是一種消炎藥材，可以用於風濕病和關節炎的治療，但醫生也常用它來減輕患者消化係統的不適；大傢都知道糖果製造商常常會用到薄荷，但少有人知道它還是男士須後水的成分。本書將精油的用途加以延伸和全麵擴展，並1度詳細介紹精油的居傢使用方法。我們將會看到，薄荷精油不僅僅具備上述功用，它還有許多其他用法，從治療頭痛到清理螞蟻窩，甚至還能防止老鼠在你傢房1；CY=CY上過鼕。

　　盡管精油在醫療方麵的療效顯著，《芳香療法配方寶典》卻不僅僅是一本供你查閱病癥、找齣適D療法的工具書，它堪稱未來居傢之BB手冊，針對許多居傢問題都提供瞭解決方案。你可以使用這些CTR的植物精油來治療孩子的流行性感冒，或者在邀請上司到傢中J餐時，藉用植物精油來烹製美味、新奇的佳肴。精油可以將狗毛內的跳蚤趕走，J像它能夠把蚜蟲從花園裏的植物上逐齣一樣輕而易舉。無論你是工作還是遊玩，精油都可以助你一臂之力，同時，它還能幫助你菜園中的西紅柿茁壯成長。有瞭精油的協助，你將能夠更好地掌控自己的生活和周遭環境。你可以像醫療行業、食品行業和護膚美容業一樣使用精油，而且你會發現，精油還有其他更多的用途。

　　但凡知道精油並能在深入瞭解的基礎之上使用精油的人，都會對精油産生敬意。他會情不自禁地仰慕精油的本質，這本質在於精油不僅能在細胞再生、身體層麵發揮作用，更能夠影響到我們的情緒、心智、精神以及審美觀。在這個SJ上，如果有一樣東西可稱之為“整體療法”，那麼精油必定D之無愧。然而，這不僅僅由於精油是以整體的方式來治療一個人，很有可能成為未來的藥材，還因為精油提供瞭一套醫療體係，這一醫療體係在生化上能和人體WQ和諧相容，從熱力和電磁學的角度也不會對人體造成傷害，而且，它的輸送體係FC高效，相比之下，化學藥品則不免顯得有些粗糙。
　　口服是使用化學藥物Z常見的一種方法，對於精油來說，卻是吸收效率Z低的一種用法，因為在經過消化係統時，精油會與食物和細菌接觸從而發生化學反應。精油可以有其他更好的使用方法，譬如，以按摩油的形式經由皮膚吸收，在泡澡過程中滲透吸收，或者通過各種途徑以吸入法被人體吸收。

　　天然的精油使用FC方便，因而造J瞭它用途和用法的多樣性。把幾滴薰衣草精油擦在皮膚的燒傷處，它會發揮顯著的療效，過不瞭幾天皮膚J會恢復正常；假若沒擦上精油，皮膚J會齣現一片水泡，Z後還會留下疤痕。頭痛的時候，你同樣可以嚮這一小瓶精油求救——隻需要用一滴薰衣草精油按摩兩邊太陽穴，頭痛J會減緩。薰衣草精油天生J是蚊子、飛蛾和其他昆蟲的剋星，所以我們可以將它拍在絲帶上，然後把絲帶掛在窗戶上，這樣J可以輕而易舉地防止蚊子和飛蛾入侵；我們也可以將薰衣草精油滴在棉球上，然後掛在衣櫥內，以便驅蟲。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我們不僅可以用它來處理自己和寵物的割傷、擦傷，還可以用它來清潔桌子、瓷磚和冰箱。薰衣草的氣味FC討喜，無論何時何地，我們都可以愉快地使用它。調配空氣清新劑時，它也可以派上用場。

　　精油是地球上尚未被開發的偉大資源之一，我們坐擁大自然所給予的這一寶貴的資源係統，它絕不僅僅是一個能夠預防疾病、治療病癥的醫療體係而已，這些構造復雜的珍貴液體是從特定種類的植物生命中萃取齣來的，與人類和地球能夠和諧共存。在日常生活中善用精油，我們不僅會得到保護和樂趣，還能夠避免使用化學藥劑而導緻的自身汙染與環境汙染。

　　目前，我們所使用的藥物和傢庭用品大多包含化學成分，我們吃下的食物以及吸入的空氣也含有過量的化學物質。這些化學物質的影響日積月纍，再加上一些不為人知的影響，都會在我們的體內發生作用，對我們的身體産生不利的影響，而過量的化學物質也會對我們所賴以生存的地球産生負麵作用。遲早有YT，為瞭解決這些纍積的問題，我們必須找齣化學物質的替代品，而這些替代品其實J在我們的鼻子底下，它的甜美香氛吸引著我們——它J是植物精油，大自然賦予人類的、彌足珍貴的奇跡與喜悅！
　　……

目錄

D九章 芳香療法的美容之道

皺紋和老化的皮膚

清潔

麵部去角質劑

麵膜

冰島式蒸臉

爽膚水和收斂水

麵部護理油

問題皮膚

頸部

眼部

唇部

牙齒與牙齦

D十章 柔絲萬縷

正常頭發

乾燥的頭發

油性頭發

脆弱的頭發

掉頭發

脫發

頭皮屑

 

D十一章 健康美麗的身體

沐浴和泡泡浴

沐浴前的身體護理油

消除體味的身體護理油

身體乳液

身體噴劑

身體保養品和去角質劑

減肥和蜂窩組織炎

乳房

手臂

手部

指甲

甲床炎

足部

D十二章 男女上班族的精油

辦公室

傢庭

工廠

醫院

土地

麵試與考試

自我催眠以放鬆

兩腦並重

隱約的飄香

燒傷

電擊燒傷

腐蝕性燒傷

背部問題

重復扭傷綜閤徵

眼睛疲勞

電腦和視頻設備

肌痛性腦脊髓炎(ME)

工作狂的心髒

緊張與壓力

自製配方治療緊張

工作錶現的壓力

D十三章 運動、舞蹈及健身的BB油

處理受傷的方法

肌肉

足部護理

壓力與運動

淋浴

蒸汽浴

按摩浴缸

日式熱水浴

更衣室除菌飄香

運動及舞蹈傷害精油一覽錶

 

D十四章 蒸餾室

自製香水

女性香氛

男性香氛

製作古龍水

自製精油

D十五章 傢庭芳香護理

空氣淨化器

過道

抗菌配方

廚房

雜物間

客廳

臥室

浴室

在新傢一舉成名

紙和墨

香枕和香囊

乾花和香丸

自製香皂

芳香蠟燭

不速之客

D十六章 未來花園、菜園

清理花房

在花園中使用精油

其他防治蟲害的方法

鳥類

黴菌和真菌

友好的花木

樹木和水果

鮮花和室內植物

藥草

土壤

完美的作物

 

D十七章 精油在烹飪中的使用

蘸醬

色拉油和醋

黃油、乾酪和乳酪

開胃菜

調味醬

鹵汁

湯類

蔬菜

魚

肉

點心

冷飲甜品

蛋糕

麵包和糕餅

花草糖漿

蜂蜜和糖

芳香花瓣

鮮花醬

果凍

果仁麥片粥

果仁奶昔

D十八章 香甜的慶典

聖誕節

情人節

復活節

萬聖節

其他值得慶祝的日子

氛圍的營造

宴會用酒

暴飲暴食

製作禮物

附錄一 精油一覽錶

除菌專傢

美容精油

美體精油

滋養/瘦身精油

臉部皮膚保養油一

臉部皮膚保養油二

臉部皮膚保養油三

精油

附錄二 精油按摩方法

輕撫按摩法

內容介紹
七天無理由退貨服務

目錄
本店全部為正版圖書

芳香療法實踐指南：從基礎理論到高級應用 導讀： 本書旨在為芳香療法愛好者、初級從業者以及希望深入瞭解精油科學的讀者，提供一套全麵、係統且極具實踐指導價值的知識體係。我們緻力於剝離華而不實的宣傳，聚焦於科學證據、安全規範以及真正有效的應用方法。本書內容涵蓋芳香療法曆史演變、精油化學基礎、人體生理學與芳香分子的相互作用、安全用量原則，以及針對常見健康狀況的精細化調配方案。 第一篇：芳香療法的基石——曆史、科學與倫理 第一章：芳香療法的起源與現代復興 本章追溯瞭芳香物質在古代文明（如埃及、印度、中國）中的應用，重點探討瞭近代化學傢和醫生（如蓋特福斯、莫林尼爾等）如何將傳統草藥知識係統化，並確立瞭現代芳香療法的科學框架。我們將詳細分析從博物學到藥理學的演變路徑，厘清僞科學與循證實踐之間的界限。 第二章：精油的本質：植物化學導論 理解精油必須先理解其化學結構。本章深入淺齣地介紹瞭萜烯類、酯類、酚類、醛類等主要的化學成分。我們將解釋不同官能團如何決定精油的氣味特性、溶解性、揮發速度以及最重要的——生物活性（如抗炎、抗菌、鎮靜作用）。讀者將學會閱讀和理解精油的GC/MS（氣相色譜-質譜）報告，從而識彆高質量的純精油。 第三章：安全至上的原則：毒理學與禁忌 安全是芳香療法的生命綫。本章詳盡闡述瞭皮膚刺激性、光敏性、神經毒性等潛在風險。我們將提供嚴格的稀釋比例指南，明確區分口服、皮膚塗抹和吸入的不同安全範圍。針對特定人群（如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人以及患有特定慢性病者），我們將列齣詳細的禁用和慎用精油清單及其替代方案。 第二章篇：人體與芳香的對話——吸收、代謝與作用機製 第四章：芳香分子如何進入身體 本章探討瞭精油進入人體的三大主要途徑：呼吸道吸收（肺泡交換機製）、經皮吸收（角質層滲透與皮脂腺/汗腺通道）以及必要的口服吸收（消化係統代謝）。我們將運用藥代動力學的視角，分析不同載體（如基礎油、酒精、水）對吸收速率的影響，解釋為什麼正確的給藥途徑至關重要。 第五章：中樞神經係統的調控：情緒與芳香 精油對情緒影響的機製是基於嗅覺神經元與大腦邊緣係統（Limbic System）的直接連接。本章詳細解析瞭γ-氨基丁酸（GABA）受體、血清素和多巴胺通路如何被特定芳香分子（如薰衣草中的芳樟醇、佛手柑中的檸檬烯）所調節，從而實現抗焦慮、助睡眠或提振精神的效果。 第六章：免疫與炎癥反應的平衡藝術 本章關注精油中的酚類和倍半萜烯類化閤物在調節炎癥通路中的作用。我們將探討如何使用具有確切抗炎機製的精油（如薑黃素、洋甘菊中的母菊薁）來支持身體的自然防禦係統，而不是簡單地“增強”免疫力。 第三篇：係統性的應用策略與配方設計 第七章：皮膚護理的科學配方：載體油的選擇與搭配 成功的局部應用依賴於完美的載體。本章詳細比較瞭橄欖油、荷荷巴油、聖約翰油、玫瑰果油等數十種基礎油的特性——包括其脂肪酸構成、抗氧化能力、滲透性與保質期。我們將提供針對乾燥肌、油性肌、敏感肌和成熟肌的“黃金比例”基礎油配方錶。 第八章：呼吸係統調理：從感冒到慢性炎癥 本章聚焦於呼吸道感染和季節性過敏的精油支持方案。內容包括針對病毒感染（如流感）的強效抗菌組閤、針對粘液溶解的祛痰配方，以及如何安全有效地使用蒸汽吸入法。我們將強調在急性期與恢復期的不同側重。 第九章：肌肉骨骼係統的舒緩與修復 針對運動損傷、關節疼痛和肌肉緊張，本章提供瞭深度按摩油的調配技術。重點分析瞭具有深度穿透性和抗炎作用的精油（如鼕青、永久花、馬鬱蘭）的使用濃度限製，並介紹瞭冷敷與熱敷在芳香療法中的應用差異。 第十章：情緒支持的復閤療法：個性化配方的構建 本篇是實戰的核心。我們不再提供簡單的“失眠用薰衣草”建議，而是教導讀者如何根據個體的“體質”（如火熱型、濕冷型等傳統醫學視角）和當前的“情境壓力源”，構建多層次、多途徑的復閤配方。例如，如何設計一個既能鎮靜交感神經，又能支持腎上腺功能的心靈配方。 第四篇：專業實踐與未來展望 第十一章：走進專業領域：芳香療法與跨學科閤作 本章討論瞭芳香療法如何融入臨終關懷、醫院輔助治療（Palliative Care）以及長期照護環境中的應用案例。強調芳香療法作為輔助療法，必須與其他醫療手段保持溝通和協調的專業態度。 第十二章：質量控製與持續學習 對於希望從業的人員，本章提供瞭關於精油采購標準、儲存條件（溫度、光照對精油穩定性的影響）以及專業倫理規範的指導。鼓勵讀者持續關注植物化學和臨床研究的最新進展，保持知識的更新迭代。 結語：芳香療法：科學、直覺與內在的連接 本書的最終目標是引導讀者超越簡單的“聞香療法”，達到一種既尊重科學數據，又相信自身直覺的平衡狀態，將芳香療法真正內化為一種深入瞭解自身健康和生活品質的工具。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初拿到《芳香療法配方寶典(下)》的時候，我並沒有抱太大的期望，以為也就是一本普通的精油知識普及讀物。然而，這本書的深度和廣度徹底刷新瞭我的認知。它不僅僅停留在“聞起來好聞”的層麵，而是非常深入地探討瞭每一種精油的化學成分、生理功效以及它們如何作用於我們的身心靈。我尤其被書中關於“能量療愈”和“情緒釋放”的章節所吸引。它不僅僅提供瞭具體的配方，更重要的是引導我去思考，我的情緒波動和身體不適背後可能隱藏著什麼，以及如何通過精油來達到一種內在的平衡。我記得有一次，我正經曆一段比較低落的時期，感覺做什麼都提不起精神。我在書中找到瞭關於“振奮心情”、“驅散陰霾”的配方，嘗試瞭一個包含柑橘類精油和迷迭香的復方，當我聞到那個香氣的時候，仿佛整個世界都亮瞭起來。那種感覺不僅僅是氣味帶來的愉悅，更像是精油的力量滲透到瞭我的內心深處，幫助我驅散瞭那些負麵的情緒。這本書還非常細緻地講解瞭不同芳香療法流派的區彆，以及如何根據自己的體質和需求來選擇最適閤的精油，這讓我覺得自己的學習過程更加有方嚮性。總而言之，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的導師，引領我在芳香療法的世界裏不斷探索和成長。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《芳香療法配方寶典(下)》這本書，真的帶給我太大的啓發瞭！我一直以來對自然療法都非常感興趣，而芳香療法正好是我一直想深入瞭解的領域。這本書就像一位經驗豐富的芳香療法師，耐心地嚮我展示瞭精油的奇妙世界。我特彆喜歡它關於“身心連接”的闡述，它不僅僅是告訴我們如何使用精油來解決身體上的問題，更是引導我們去關注內在的情緒和精神狀態，以及如何通過精油來實現一種整體的平衡。我曾經有過一些小的皮膚問題，比如痘痘和瑕疵，在書中找到瞭關於“淨化排毒”的配方，用茶樹、薰衣草和一點點沒藥，堅持使用瞭一段時間，效果齣乎意料的好。痘痘消退得很快，而且沒有留下明顯的痕跡。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭如何根據中醫的五行理論來選擇精油，這讓我覺得非常有趣，也更加深刻地理解瞭精油與我們身體的內在聯係。我還會把書裏的配方用到我的泡澡水裏，那種全身心都被香氣包裹、放鬆的感覺，真的是一種極緻的享受。這本書的知識體係非常完整，而且講解的邏輯性很強，讓我能夠循序漸進地學習和掌握。它不僅僅是一本配方手冊，更是一本關於如何通過自然的方式來關愛自己、提升生活品質的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的驚喜簡直是層齣不窮！我之前一直對“DIY”類的事情很感興趣，但總覺得芳香療法好像門檻很高，需要很多專業的知識。然而，《芳香療法配方寶典(下)》完全打消瞭我的顧慮。它提供瞭一係列非常實用且易於操作的配方，從基礎的皮膚護理到更復雜的身體調理，幾乎涵蓋瞭生活的方方麵麵。我最近皮膚有點敏感，容易泛紅，書中恰好有一個專門針對敏感肌的舒緩修復配方，我按照說明自己調配瞭一小瓶，堅持使用瞭一段時間，效果真的太棒瞭！泛紅的情況明顯改善，皮膚也感覺更穩定瞭。讓我印象深刻的是，它不僅僅教你怎麼“做”，還非常注重“安全”。關於精油的稀釋比例、禁忌癥、以及哪些精油不適閤孕婦或兒童使用，都有非常詳細的說明，這讓我覺得非常安心。我特彆欣賞書中的“傢庭藥箱”章節，裏麵有針對感冒、咳嗽、消化不良等常見小毛病的精油解決方案，簡直是居傢必備的福音。我有時候會把書裏的配方稍微做點小改動，根據自己傢人的具體情況進行微調，然後看著傢人因為這些天然的“小藥方”而感到舒適，那種成就感是無法用言語錶達的。這本書讓我覺得，原來芳香療法真的可以融入到日常生活中，成為一種健康、自然的生活方式，而且這種生活方式充滿瞭樂趣和創造力。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太愛《芳香療法配方寶典(下)》瞭！這本書簡直就是我的秘密武器，每次感覺壓力大的時候，或者身體哪裏有點不舒服，都能在這裏找到靈感。我之前一直對芳香療法有些模糊的認識，覺得就是聞聞精油，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它深入淺齣地講解瞭各種精油的特性，不僅僅是氣味，更重要的是它們對身體和情緒的深層影響。我記得有一次，因為連續加班，我總是失眠，晚上翻來覆去睡不著。當時我翻到書裏關於助眠的部分，找到瞭薰衣草和羅馬洋甘菊的組閤，還學到瞭如何用基礎油稀釋，然後按摩在手腕和太陽穴。那一晚，我竟然一夜好眠，那種久違的輕鬆感太美妙瞭。而且，書中不僅僅是簡單的配方羅列，它還會講解配方的原理，比如為什麼某些精油搭配在一起效果會更好，這讓我感覺自己不僅僅是在“照搬”，而是真正理解瞭芳香療法的智慧。我最喜歡的是它關於“情緒療愈”的部分，那些能夠幫助緩解焦慮、提振心情的配方，真的太及時瞭。我身邊好多朋友都收到瞭我用這本書的靈感調配齣來的“情緒舒緩精油”，她們都反饋說效果驚人。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，即使是對芳香療法新手來說，也一點都不會覺得枯燥。我真的迫不及待想把它分享給更多人，讓大傢都能體驗到精油帶來的美好改變。

評分☆☆☆☆☆

《芳香療法配方寶典(下)》這本書，我真的想給它打一百分！它太實用瞭，而且是那種可以立刻用起來的實用。我平時工作壓力很大，經常會覺得身體僵硬，尤其是頸肩部位。書裏有一個關於“放鬆舒緩肌肉”的配方，用瞭生薑、黑鬍椒和一點點乳香，我每次按摩之後，那種緊綳感都得到瞭極大的緩解。更讓我驚喜的是，它還針對不同的季節和天氣，提供瞭相應的芳香療法建議。比如，在潮濕的梅雨季節，它推薦瞭能夠淨化空氣、提振精神的精油組閤；在寒冷的鼕天，則推薦瞭能夠驅寒保暖、增強免疫力的配方。這種“因時製宜”的建議，真的太貼心瞭！我還會把書裏的配方用到我的擴香器裏，整個傢都彌漫著宜人的香氣，而且這些香氣不僅僅是為瞭好聞，更重要的是它們能讓我感到放鬆、寜靜，甚至有助於提高我的工作效率。我還嘗試瞭書中關於“睡眠輔助”的配方，那種深沉而寜靜的睡眠體驗，讓我感到精力充沛，第二天工作狀態也明顯提升。這本書的語言風格非常親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。它讓我覺得，芳香療法並不是遙不可及的，而是可以融入我們每一個人的生活，帶來實實在在的好處。