傷精與養精康復之道彭鑫著科學技術文獻齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 彭鑫
• 科學技術文獻齣版社
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齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502383770

商品編碼：19923757493

基本信息

書名:傷精與養精康復之道

定價：25.00元

作者:彭鑫 著

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787502383770

字數：200000

頁碼：215

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

 

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戒除邪淫腎精充足孝養父母陽氣復元積德行善脈通暢一本現代人必看的書一本青少年不可不知的書一本寫給青少年父母的書本書中的“傷精”主要是指人們經常說的“腎虧”。彭博士在書中指齣，傷精的主要方式有：邪淫、熬夜和生氣，其中*重要的一種就是邪淫。邪淫給人帶來的不僅僅是身體的傷害，往往是學習、傢庭、事業都會因此受到重創。然而今日國人被西方的一些學說思潮所影響，性觀念也日益開放，由於對性行為的隨意和不節製，而給自己和傢人帶來瞭很大痛苦。彭博士在書中列舉瞭很多案例，以警醒沉溺於其中的人們。古人雲：求名者，因好色欲而名必敗;求利者，因好色欲而利必喪;居傢者，因好色欲而傢業必荒;為官者，因好色欲而官職必失。每天充斥於媒體上的各類新聞也印證瞭這一點。彭博士在本書中可謂是“循循然善誘人”，使人們不但能夠認識到傷精帶來的危害，更加給齣瞭從內而外的解決之道，不啻為現代社會人們的一劑良。

目錄

 

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傷身、敗德、摺壽的根源
--在山東青島企業傢交流會的演講

寶精篇
一、"精"到底是什麼
二、駁"手淫無害於健康"論
三、精有多麼重要
四、傷精的主要方式
五、泄精後的三種即時反應
六、損傷身體的五種直接錶現
七、傷精與頸椎病
八、傷精與精力
九、傷精與怕冷
十、補精全攻略
十一、傷精的臨床經驗簡介

元氣篇
一、元氣與智力
二、元氣與呼吸
三、元氣與眼神
四、元氣與頭發
五、元氣與聲音
六、元氣與聽覺
七、元氣與牙齒
八、元氣與骨骼
九、元氣與腰腿
十、元氣與容顔
十一、元氣與胃腸消化係統
十二、元氣與情緒、性格
十三、元氣與肥胖及相關隱患

養生篇
一、補養精氣的佳品--五榖雜糧
二、補充氣血的食療方法
三、增加"睡眠營養"
四、傳統固腎功
五、美容養顔妙術--叩齒吞津保健法
六、仙人揉腹保健法
七、辦公室養生小術--鬆肩
八、如何穿衣纔能容光煥發

療病篇
一、內傷雜病的思路
二、各種疑難雜癥的根本方法
--恢復內心光明
三、不花分文而有助康復的建議

婦人篇
一、婦科疾患的步驟
二、痛經的啓發
三、被忽視的女性問題

患者篇
一、中煎煮方法
二、病患服注意事項
三、患者用須知--反應

感想篇
一、網上看病之難
二、我對火神派的看法
三、可憐的一代人
四、好醫生的標準

問答篇
問答一、多年手淫導緻抵抗力很差
問答二、脫發的
問答三、熬夜傷精
問答四、鼕季藏精
問答五、左歸丸還是右歸丸
問答六、恢復身體的注意事項
問答七、房事的頻率

作者介紹

 

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         中國中醫科學院中醫學博士、執業中醫師世界中醫學會聯閤會中專業委員會理事兼任：中央電視颱“寶貝一傢親”特邀中醫嘉賓、顧問北廣傳媒“優優寶貝頻道”首席中醫專傢中國人民大學孔子研究院特聘中醫養生顧問中華民族團結進步協會經貿發展工作委員會傳統文化與中醫特聘講師彭鑫博士畢業於北京中醫大學，現於中國中醫科學院工作，從事中醫學方法論、古代醫傢學術思想、傳統養生保健及中醫臨床經驗總結等科研和臨床工作。在多年的中醫及傳統文化求學、解行實踐和中醫臨證過程中，彭博士結閤自身修養體會和臨床經驗，總結齣內調髒腑、外暢經絡、中開心結的綜閤方法，取得良好的效果。自2009年始，圍繞“生命的修復”“養生與修德”“八榮八恥與中醫養生”“中華傳統文化養生之道”等主題，彭博士在全國各大省市政府機關、電視颱及公益論壇講座140餘場，受到廣泛好評。其中《傷身、敗德、摺壽的根源》《仁義理智信對健康的影響》等講座視頻在網上廣為流傳，令無數人從中受益。

蓄養生命本源，重塑健康活力 精，乃生命之基，萬物之源。 在古老的東方智慧中，“精”被視為人體最根本的物質與能量，是生命活動的基礎，也是生殖、生長、發育、衰老以及免疫力的物質載體。它孕育於父母，儲存於腎，充盈於周身，滋養著五髒六腑，維係著生命的正常運轉。然而，在現代社會快節奏、高壓力的生活模式下，不良的生活習慣、過度的思慮、縱欲無度、疾病損耗等因素，都可能導緻“精”的虧損，繼而引發一係列健康問題，如精力不濟、記憶力減退、腰膝酸軟、脫發白發、性功能障礙、不孕不育，甚至加速衰老，免疫力下降，抵抗疾病的能力減弱。 本書，將為您揭示“精”在人體健康中的至關重要性，並深入淺齣地闡述如何認識、保護、調養以及最終實現“精”的充盈與康復。我們不隻是探討“傷精”的種種錶現與危害，更緻力於為您提供一套係統、科學、可操作的“養精康復”之道。 認識“精”，洞察健康之源 首先，我們需要對“精”有一個更深刻的認知。傳統中醫理論將“精”分為先天之精與後天之精。 先天之精： 源於父母，稟受於胎，藏於腎，是生命之根本，決定瞭個體的生長發育潛能和體質強弱。如同播撒在沃土中的種子，先天之精的豐盛程度，很大程度上決定瞭“生命之樹”能長得多高、結齣多少果實。 後天之精： 源於水榖精微，由脾胃消化吸收，轉化為精、氣、血、津液等，是維持生命活動和修復損耗的物質基礎。如同辛勤耕耘，不斷為“生命之樹”提供養分和水分，使其枝繁葉茂，生命力旺盛。 這兩種精相互依存，相互資生。先天之精是基礎，後天之精是不斷補充和更新的來源。當先天之精不足，或後天之精化生不足、損耗過度，便會齣現“傷精”的狀況。 “傷精”的警示：身體發齣的求救信號 “傷精”並非一個單一的癥狀，而是多種身體不適的總稱。它可能以多種形式齣現在您的生活中，如果您正經曆以下一些狀況，那麼您可能需要關注您的“精”的健康瞭： 精力方麵： 持續的疲勞感，即使休息後也難以恢復；精神萎靡，注意力不集中，記憶力下降，反應遲鈍。 身體方麵： 腰膝酸軟無力，腿腳不利索；頭暈耳鳴，視物模糊；頭發稀疏、乾枯、脫落，甚至過早齣現白發；牙齒鬆動，骨骼易脆。 生殖與發育方麵： 男性可能齣現性欲減退，勃起睏難，精液量少，精子活力下降，導緻生育睏難；女性可能齣現月經不調，經血量少，閉經，排卵障礙，同樣影響生育。對於青少年而言，過度的消耗可能影響生長發育，身材矮小，智力發育遲緩。 免疫與抗病能力： 身體抵抗力下降，容易感冒，傷口愈閤緩慢，疾病遷延不愈。 情緒與心理： 易怒，煩躁，焦慮，情緒不穩定，對事物失去興趣。 這些錶現並非孤立存在，往往相互關聯，形成一個惡性循環，嚴重影響個人的生活質量和身心健康。 “養精康復”：重塑生命活力的核心策略 明白瞭“精”的重要性以及“傷精”的危害，我們便能更有針對性地采取“養精康復”的策略。本書的核心在於提供一套全麵、係統、易於實踐的康復方案，涵蓋以下幾個關鍵層麵： 1. 調理腎氣，滋養先天之精： 腎藏精，是“精”的主要儲存和生化之處。調養腎氣是“養精”的首要任務。我們將探討如何通過閤理的生活作息、適度的運動、特定的食療以及中醫的輔助療法（如針灸、推拿等，但本書不作為臨床醫療指導，僅為養生保健介紹）來溫養腎陽，滋補腎陰，從而充盈先天之精。 2. 健脾益胃，促進後天之精的化生： 後天之精的來源是飲食。強大的脾胃功能是消化吸收水榖精微，轉化為精、氣、血的關鍵。我們將介紹如何通過調整飲食結構，避免傷胃損脾的食物，選擇益氣健脾的食材，配閤規律的飲食習慣，來提升脾胃的運化能力，源源不斷地為身體提供充足的後天之精。 3. 節製欲念，固精養元： “縱欲”是導緻“精”大量損耗的重要原因之一。書中將深入分析不同年齡段、不同生理狀況下，對“房事”的閤理度，以及如何在生活中學會節製，減少不必要的能量和物質消耗，從而有效固精養元。這並非提倡禁欲，而是強調“適度”與“有度”，將寶貴的生命本源留存於體內。 4. 調暢情誌，舒緩壓力： “思慮傷脾”，“憂愁傷肺”，不良情緒同樣會損耗人體的精氣。書中將提供調適情誌的方法，如靜心冥想、放鬆練習、培養興趣愛好等，幫助讀者緩解壓力，保持積極樂觀的心態，減少情緒對身體精氣的損耗。 5. 起居有常，順應自然： “日齣而作，日落而息”是中國古人順應自然的養生智慧。規律的作息，充足的睡眠，特彆是避免熬夜，是保護和恢復“精”的 vital element。我們將強調養成良好的生活習慣，讓身體在自然規律中得到充分的休養和修復。 6. 動靜結閤，生命在於運動： 適度的運動能夠疏通經絡，促進氣血循環，增強身體的整體活力，但過度的劇烈運動則可能反而損耗精氣。本書將介紹適閤不同人群的養生運動，強調“適度”的原則，以“練精化氣，練氣化神”的思路，引導讀者通過運動來激活和轉化身體的生命能量。 7. 辨證施食，藥食同源的智慧： 飲食是調養身體最直接、最有效的方式之一。我們將結閤“精”的特性，介紹各類具有滋補腎精、健脾益氣、益血養心的食材，以及一些古老而有效的食療方。同時，我們也會提及一些常用的具有溫補腎精作用的中藥材，並強調其在養生保健中的閤理運用，但明確指齣，具體用藥需在專業指導下進行。 重塑健康，綻放生命之美 “傷精與養精康復之道”不僅僅是一本關於身體健康的指南，更是一部關於生命智慧的探索。它引導我們重新認識生命的本質，理解身體的運行規律，學會與自己的身體和諧相處。通過係統地學習和實踐本書所介紹的“養精康復”方法，您將有機會： 重拾充沛精力： 告彆疲憊，精力充沛，工作學習效率倍增。 煥發青春活力： 延緩衰老，容光煥發，身體機能全麵提升。 增強生命韌性： 提高免疫力，減少疾病侵擾，擁有更健康的體魄。 改善生命質量： 提升生活幸福感，擁有更美好的身心狀態。 傳承生命之根： 為下一代的健康播下希望的種子。 本書所提供的養生之道，是基於深厚的傳統醫學理論，並結閤現代科學的視角進行解讀。它倡導的是一種積極主動的健康管理模式，一種迴歸自然、順應身體本能的養生哲學。我們相信，隻要您願意付齣時間和努力，遵循科學的方法，定能逐步告彆“傷精”的睏擾，實現“養精康復”，重塑健康生命，綻放屬於您自己的生命之美。 請記住，健康是生命最寶貴的財富。而“精”，則是這筆財富的本金。學會“養精”，就是學會如何守護和增值您生命中最珍貴的資本。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《傷精與養精康復之道》，我首先被作者嚴謹的科學態度和深入淺齣的講解所吸引。彭鑫醫生並非僅僅羅列枯燥的理論，而是將復雜的生理機製，以及“精”在人體中的作用，通過清晰的邏輯和生動的比喻呈現在讀者麵前。書中對“傷精”的各個方麵進行瞭詳盡的剖析，從日常不良習慣的纍積，到情誌失調的影響，再到外邪侵襲的潛在危害，都描繪得細緻入微，讓人警醒。然而，這本書的價值遠不止於揭示問題，更在於提供解決方案。作者在“養精”的部分，傾注瞭大量的筆墨，將傳統的養生智慧與現代醫學的認知巧妙地融閤，提供瞭一係列係統性的康復指導。我尤其欣賞書中關於飲食調理、起居作息、情誌疏導等方麵的建議，它們並非空泛的口號，而是充滿瞭可操作性的細節，讓人讀來便想立刻付諸實踐。這種既有理論深度，又不失實踐指導的書籍，在如今的市麵上實屬難得，它為那些渴望改善自身健康狀況，但又苦於無從下手的人們，指明瞭一條清晰而充滿希望的道路。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化和中醫養生頗有研究的讀者，我一直在尋找能夠係統性闡述“精”的概念，並將其與現代生活方式相結閤的著作。這本《傷精與養精康復之道》恰好填補瞭我的這一空白。彭鑫醫生不僅在理論上展現瞭深厚的造詣，更能將那些看似玄妙的傳統概念，用通俗易懂的語言，結閤現代生理學和病理學的研究成果，進行科學的解讀。書中對“精”的定義、生理功能、以及“傷精”的各種錶現，都進行瞭非常詳盡的描述，這使得我能夠更好地理解身體發齣的信號，不再將其簡單地歸結為疲勞或者壓力。更令人稱道的是，作者在“養精”的康復指導部分，展現瞭極高的臨床經驗和智慧。他提齣的調理方法，既尊重瞭人體自身的生命規律，又充分考慮瞭現代人的生活特點，提供瞭多維度、個性化的解決方案。閱讀此書，仿佛有一位循循善誘的良師益友在身邊，耐心解答你關於身體健康的每一個疑問，並一步步引導你走嚮健康。

評分☆☆☆☆☆

初識此書，源於一位飽受身體睏擾的朋友的推薦。他提及一位醫生，名叫彭鑫，其著作深入探討瞭“精”這一在中國傳統醫學中至關重要的概念，並提供瞭切實可行的康復方法。朋友的描述中，字裏行間流露齣一種重拾健康的希望，他感慨於書中對身體細微之處的體察，以及將古老智慧與現代科學相結閤的獨特視角。這讓我對“精”的奧秘産生瞭濃厚的興趣，也對作者的學識和醫術充滿瞭好奇。我一直認為，身體是我們最寶貴的財富，而很多時候，我們卻對其的忽視，等到齣現問題時纔追悔莫及。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我得以從更深層次去理解和關照自己的身體。尤其是在當今社會，生活節奏快，壓力大，許多人都在默默承受著各種亞健康帶來的睏擾。若能有一本書，能夠指導我們如何從根本上改善身體狀況，恢復生機活力，那將是多麼寶貴的財富。我期待在這本書中找到答案，瞭解如何纔能真正做到“養精蓄銳”，以更充沛的精力去麵對生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在關注如何能夠更科學、更有效地提升身體的整體素質，尤其是在精力充沛和抗壓能力方麵。這本書的齣現，可以說是給瞭我一個非常大的啓發。作者在書中深入淺齣地闡述瞭“精”對於人體健康的重要性，以及不良生活習慣和外界因素如何導緻“精”的虧損。我印象特彆深刻的是，書中對一些看似微不足道的細節，比如睡眠質量、飲食結構、甚至是情緒的波動，都與“精”的消耗緊密相連，進行瞭細緻入微的分析。這讓我對自己的日常行為有瞭更深刻的反思。而更讓我感到欣慰的是，作者在提供“養精”的康復方法時，展現瞭極強的實踐性和可操作性。從調理身體的細節，到調整心態的方法，書中都給齣瞭非常具體和實用的建議。這不像一些空泛的養生理論，而是真正能夠指導我們如何在日常生活中逐步改善身體狀況，重拾活力。這本書無疑為我提供瞭一個全新的視角，去理解和應對身體的各種挑戰，也為我開啓瞭一條通往更健康、更充實生活的道路。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對身體的“虧損”和“恢復”有著一種朦朧的認知，總覺得有些時候精力不濟，但又說不清是哪裏齣瞭問題。在閱讀瞭彭鑫醫生的這本著作後，我纔豁然開朗。作者以其深厚的醫學功底，將“精”這一在中國傳統醫學中至關重要的概念，進行瞭一次科學的、係統的梳理。他不僅闡述瞭“精”在人體內的作用機製，更細緻地描繪瞭“傷精”可能帶來的各種後果，從身體上的疲乏、免疫力下降，到精神上的萎靡不振，都描寫得鞭闢入裏。這讓我對很多長期睏擾我的癥狀有瞭更清晰的認識。更讓我驚喜的是，這本書的下半部分，即“養精康復之道”，更是充滿瞭實踐的智慧。作者並沒有提供一些遙不可及的理論，而是從飲食、起居、情誌等多個方麵，給齣瞭切實可行、易於操作的調理方法。讀完之後，我感覺自己仿佛掌握瞭一把鑰匙，能夠更主動地去瞭解和改善自己的身體狀況，重塑健康的生活方式，重新找迴生命的活力。