對癥經絡足療·足浴全圖解 暢銷書籍 保養保健 正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張靜，邢翠珍，雙福 著

圖書標籤:

• 足療
• 經絡
• 足浴
• 保健
• 養生
• 中醫
• 健康
• 按摩
• 圖解
• 傢庭醫學

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504853714

商品編碼：21910763914

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	對癥經絡足療·足浴全圖解 暢銷書籍 保養保健 正版
作者	張靜,邢翠珍,雙福
定價	16.00元
ISBN號	9787504853714
齣版社	農村讀物齣版社
齣版日期	2011-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：112

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目錄

內容提要

《對癥經絡足：足浴全圖解》內容為足療，健康幸福的開關、中醫的精粹，科學的實證、身體的病，一摸足底便知曉等。《對癥經絡足療：足浴全圖解》介紹瞭足療的按摩手法，足部按摩與全身保健的關係，對癥經絡足療，足部按摩與瘦身美容等內容，供各位愛健康的朋友們閱讀參考。

編輯推薦

作者介紹

序言

《調理百病：古法經絡穴位與現代醫學的對話》 引言 在這個快節奏的時代，健康已成為人們最為珍視的財富。然而，各種不適與病痛，如影隨形，睏擾著我們的身心。從西醫的精準診斷到中醫的宏觀調理，我們一直在探索更為高效、自然、可持續的健康之路。本書《調理百病：古法經絡穴位與現代醫學的對話》正是在這樣的背景下應運而生。它並非簡單地羅列病癥與療法，而是力求融匯貫通，將傳承韆年的中醫經絡穴位理論，與現代醫學的科學認知相結閤，為讀者提供一套係統、深入、實用的健康調理方案。我們將一起穿越古老的智慧長廊，探尋身體深處的奧秘，理解疾病發生的內在邏輯，並學習如何運用最貼近自然的智慧，重拾身體的平衡與活力。 第一章：人體經絡的奧秘——生命能量的運行之道 人體，一個復雜而精密的生命係統，其健康與否，很大程度上取決於內部能量的順暢流通。中醫理論認為，人體的生命活動，是由“氣”驅動的，而氣的運行，則依賴於一套精妙的“經絡”網絡。經絡，如同大地上的河流，縱橫交錯，遍布全身，將五髒六腑、四肢百骸連接起來，形成一個有機的整體。 經絡係統的構成與功能： 本章將詳細介紹經絡係統的基本組成——經脈和絡脈，以及它們在輸布氣血、濡養組織、抵禦外邪、傳導感應等方麵的關鍵作用。我們將深入理解十二正經（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）和奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈）的循行路綫、起始與終止部位，以及它們各自的功能特性。例如，我們將探討肺經與呼吸係統、皮膚的關聯，大腸經與消化、排泄的關係，胃經與消化吸收、能量轉化的重要性，以及脾經在氣血生成、水濕運化中的核心地位。 氣血與經絡的互動關係： 氣是生命活動的動力，血是物質基礎。經絡是氣血運行的通道。氣血充盈、運行順暢，身體纔能健康。一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便會引發各種病癥。本章將深入剖析氣血與經絡之間的動態平衡。我們將學習如何判斷自身氣血的盛衰，以及氣血不暢可能帶來的具體錶現，如疲勞乏力、肢體麻木、疼痛、水腫、麵色晦暗等。 經絡與髒腑的深層聯係： 中醫強調“形神閤一”，即身體的各個部分並非孤立存在，而是通過經絡緊密相連，共同構成一個統一的生命體。本章將重點闡釋經絡如何將體錶與內髒緊密聯係起來。例如，足三陰經（脾經、腎經、肝經）與足三陽經（胃經、膀胱經、膽經）為何被稱為“足部六經”，以及它們分彆與哪些髒腑有著密切的對應關係，這對於理解足部反射區的原理至關重要。我們將逐一揭示各經絡與對應髒腑之間的“錶裏”關係，以及這種聯係在疾病診斷和治療中的意義。 第二章：穴位探秘——身體的智慧開關 在廣闊的經絡網絡中，分布著無數被稱為“穴位”的特殊點。這些穴位，如同身體上的“智慧開關”，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。通過刺激特定的穴位，我們可以疏通經絡、調和氣血、調整髒腑功能，從而達到防治疾病、強身健體的目的。 穴位的分類與命名： 本章將介紹穴位的不同分類方法，如按部位（頭麵部、軀乾、四肢）、按功能（俞穴、募穴、郤穴、原穴、絡穴、八會穴、交會穴等）以及按經絡歸屬。我們將學習如何理解穴位的命名，例如“足三裏”之名，其“足”指足部，“三裏”則寓意著能夠補充人體“三裏”之氣，強身健體，延年益壽。 核心穴位的功能與主治： 我們將精選人體中最常用、最有效、最易於定位的穴位，進行深入講解。這其中包括： 補益強壯類穴位： 如足三裏、中脘、氣海、關元、腎俞、脾俞等，它們能夠幫助我們增強體質，提升免疫力，對抗疲勞。 疏通經絡、緩解疼痛類穴位： 如閤榖、內關、麯池、陽陵泉、太衝、血海等，它們是解決身體各部位疼痛、僵硬、麻木等問題的得力助手。 調理髒腑功能類穴位： 如肝俞、心俞、肺俞、胃俞、腎俞等，它們對於改善特定髒腑功能失調引起的各種不適癥狀具有顯著效果。 特殊用途的穴位： 如風池（緩解頭痛、頸部不適）、列缺（緩解咳嗽、咽喉不適）、湧泉（安神、助眠、緩解足部疲勞）等。 穴位定位的技巧與方法： 準確的穴位定位是穴位療法成功的關鍵。本章將提供詳細的穴位定位圖示，並講解常用的“骨度”和“體錶標誌”定位法，幫助讀者在自己身體上輕鬆找到目標穴位。我們將強調，初學者可以通過觸摸、感受，結閤圖示，逐步熟悉穴位的準確位置。 第三章：理解疾病的經絡視角——身體的求救信號 疾病的發生，並非無緣無故，中醫認為，大多數疾病的根源在於經絡不通，氣血失調。本章將從經絡的角度，剖析常見疾病的發生機製。 經絡受阻與病癥的産生： 我們將探討外界環境因素（風、寒、暑、濕、燥、火）如何侵襲經絡，導緻經絡閉塞，氣血凝滯。例如，寒邪侵襲，易導緻經絡受寒收引，氣血運行不暢，引發寒性疼痛、關節僵硬。濕邪浸淫，易導緻經絡濕阻，氣機不暢，齣現肢體睏重、水腫等。 髒腑功能失調與經絡的聯動： 髒腑是氣血的來源和生成地，髒腑功能失調，必然會影響經絡的氣血供應，從而在經絡循行經過的部位錶現齣相應癥狀。例如，肝髒功能失調，可能導緻肝經循行路綫上的疼痛、肢體麻木，甚至影響到頭部（如頭痛、頭暈）。腎髒虛衰，則可能影響到腎經循行經過的腰背、下肢，齣現腰膝酸軟、水腫等。 情緒波動與經絡的暗流湧動： 情誌是人體重要的生理活動，但過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都會損傷相應的髒腑，進而影響經絡的正常運行。例如，“怒傷肝”，長期或劇烈的情緒波動，會導緻肝氣鬱結，氣機不暢，引發一係列與肝經相關的癥狀。 現代醫學與中醫經絡理論的對話： 本章還將嘗試將現代醫學對某些疾病的認識，與中醫經絡理論進行有趣的對比和融閤。例如，現代醫學關於神經傳導、淋巴循環、血液循環等機製的解釋，如何與中醫關於氣血運行、經絡傳導的描述相呼應。這種跨學科的視角，能夠幫助讀者更全麵、更立體地理解身體的運作規律。 第四章：經絡調理的智慧實踐——由內而外的健康管理 在理解瞭經絡係統的奧秘和穴位的功效之後，本章將進入實踐環節，教授讀者如何運用經絡調理來改善自身的健康狀況。 推拿按摩的技巧與要領： 推拿按摩是直接刺激穴位、疏通經絡最直接有效的方法之一。本章將詳細介紹幾種簡單易學、效果顯著的推拿手法，如摩、按、揉、點、拍等。我們將針對常見的身體不適，提供具體的推拿部位和手法指導，例如： 緩解頸肩僵硬： 重點推拿頸部、肩部、大椎穴、肩井穴等。 改善腰背疼痛： 重點推拿腰部、腎俞穴、膀胱經等。 促進消化吸收： 重點推拿腹部（以順時針方嚮為主）、中脘穴、天樞穴等。 安神助眠： 重點推拿頭部（太陽穴、風池穴）、神門穴、湧泉穴等。 艾灸療法的原理與應用： 艾灸，是以艾葉製成的艾炷或艾條，在體錶穴位上進行溫熱刺激的一種療法，具有溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效。本章將介紹艾灸的基本原理，不同艾灸工具（如艾條、艾盒、艾灸儀）的使用方法，以及如何根據自身情況選擇閤適的艾灸穴位和施灸時間。我們將重點介紹常用於保健和調理的穴位，如足三裏、關元、神闕、大椎等。 食療與經絡的協同作用： “醫食同源”，飲食在調理身體健康中扮演著至關重要的角色。本章將探討如何根據經絡的特性和髒腑的需要，選擇具有相應食療功效的食材。我們將介紹一些常見食材的性味歸經，以及它們如何通過滋養特定經絡或髒腑來達到調理身體的目的。例如，黑豆、黑芝麻等黑色食物，常被認為能夠滋補腎經；而一些具有行氣活血功效的食材，如山楂、玫瑰花等，則有助於疏通經絡。 運動養生與經絡的內在聯係： 適度的運動能夠促進氣血運行，增強髒腑功能，是保持經絡暢通的有效途徑。本章將介紹一些與經絡調理相結閤的運動方法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，以及一些針對特定經絡的簡單伸展和拉伸動作。我們將強調，運動應遵循循序漸進的原則，結閤自身體質，選擇閤適的運動方式和強度。 第五章：個性化健康方案——打造屬於你的經絡養生手冊 健康管理並非韆篇一律，每個人的身體狀況、生活習慣、體質都有所不同。本章旨在幫助讀者建立個性化的經絡養生方案。 體質辨識與經絡調理： 通過簡單的問答和體錶特徵的觀察，幫助讀者初步瞭解自己的體質類型（如寒濕體質、熱性體質、氣虛體質等）。在此基礎上，提供針對不同體質的經絡調理建議，例如，寒濕體質者，應側重於溫經散寒、祛濕化痰；熱性體質者，則應側重於清熱降火、涼血解毒。 常見癥狀的經絡調理策略： 針對讀者在日常生活中可能遇到的各種常見癥狀，如失眠、便秘、咳嗽、感冒初期、胃脹、月經不調等，提供詳細的經絡調理策略。我們將列齣導緻這些癥狀的常見經絡原因，並推薦相應的穴位按摩、艾灸、推拿或食療方法。 周期性調理與四季養生： 自然界有四季更迭，人體的生理活動也隨之變化。本章將介紹順應四季變化，進行周期性經絡調理的方法。例如，春季養肝、夏季養心、鞦季養肺、鼕季養腎，並提供相應的養生穴位、飲食和運動建議。 身心閤一的健康理念： 身體的健康與精神狀態密不可分。本章將強調，經絡調理不僅僅是身體的物理療法，更是一種身心閤一的健康理念。通過學習如何通過經絡調理來平衡情緒、緩解壓力，從而達到身心和諧的健康狀態。 結語 《調理百病：古法經絡穴位與現代醫學的對話》是一本旨在賦能讀者的健康指南。它希望通過深入淺齣的講解，喚醒讀者對自身身體的感知能力，掌握一套自然、安全、有效的健康調理方法。願本書能夠成為您通往健康之路的良師益友，幫助您更好地理解身體的語言，積極主動地管理健康，最終實現生命的活力與平衡。健康的鑰匙，就掌握在您自己的手中，而我們，將為您揭示開啓這把鑰匙的智慧方法。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生有著濃厚興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠係統性地講解足部保健的書籍。這本書《對癥經絡足療·足浴全圖解》著實令我驚喜。它將足部按摩與中醫經絡學巧妙結閤，為我打開瞭一個全新的視角。書中的圖解極為詳盡，不僅標注瞭重要的足部反射區，還清晰地展示瞭與這些反射區相對應的全身經絡走嚮。這使得我在進行足部按摩時，能夠更準確地找到穴位，並且理解按摩背後的原理。我尤其贊賞書中“對癥”的分類方法，比如針對“疲勞倦怠”的特定足部按摩手法，讓我能夠根據自己的身體狀況進行個性化的調理。我根據書中的指導，堅持每天睡前進行一次簡單的足部按摩，特彆是按壓瞭書裏提到的幾個緩解疲勞的穴位，效果齣乎意料的好，第二天起床時感覺精力充沛瞭不少。另外，書中關於足浴的內容也同樣精彩，它詳細介紹瞭各種天然材料（如艾草、生薑、紅花等）在足浴中的應用，並提供瞭多個針對不同需求的足浴配方，比如暖宮驅寒、舒緩疲勞等，我嘗試瞭其中一款舒緩足部疲勞的足浴，泡完後整個腳部都感到異常放鬆和舒適。這本書讓我深刻體會到，通過簡單的足部護理，便能有效地調節身體機能，提升整體的健康水平，是一本不可多得的實用養生寶典。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一種安全、有效且易於堅持的居傢保健方法，尤其是在經曆瞭一段時間的亞健康狀態後，我更加渴望能夠通過自身的力量來改善身體狀況。《對癥經絡足療·足浴全圖解》這本書恰好滿足瞭我的需求。它將中醫博大精深的經絡理論，以一種極其接地氣的方式呈現齣來，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。書中精美的圖解是最大的亮點，每一個穴位的位置、走嚮，以及對應的身體部位，都描繪得細緻入微，配閤文字的講解，仿佛在我腦海中勾勒齣瞭一幅完整的經絡地圖。我特彆欣賞它“對癥”的闆塊設計，無論是頭痛、頸椎不適，還是消化不良，都能在書中找到針對性的足部反射區和按摩手法。我嘗試瞭書裏介紹的緩解“消化不良”的足部按摩，堅持瞭幾天後，胃部的不適感真的得到瞭明顯的改善。此外，書中關於足浴的篇章也極具價值，它不僅介紹瞭各種天然草藥的藥用價值，還提供瞭多種針對不同身體狀況的足浴配方，我嘗試瞭其中一個助眠的足浴配方，泡完後全身都放鬆下來，入睡也變得更容易瞭。這本書不僅僅是一本保健指南，更像是一位貼心的健康顧問，指引我如何通過足部這一扇窗口，來關照我的全身健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本身對中醫養生類的書籍一直抱有懷疑態度，覺得很多都過於玄乎，而且操作起來很麻煩。但這本書卻讓我眼前一亮。我主要被它的“全圖解”吸引，因為我對穴位和經絡的認知非常有限，所以需要直觀的圖像來指導。這本書在這方麵做得非常齣色，幾乎每一個操作步驟，每一個穴位的位置，都有清晰的插圖，甚至還有一些動態的演示圖片，讓我感覺就像有位老師在旁邊手把手地教我一樣。我尤其看重它“對癥”這一點，我經常因為工作壓力導緻失眠，這本書裏就有專門針對失眠的足部穴位按摩方法，而且還詳細解釋瞭為什麼按壓這些穴位會有幫助。我堅持瞭一段時間，發現睡眠質量確實有所改善，入睡變得更快，而且醒來後感覺更精神。書裏介紹的足浴配方也很有意思，比如用生薑、艾葉來泡腳，這些都是傢裏常備的東西，操作起來非常方便，而且泡完後全身都會暖暖的，非常舒服。這本書讓我覺得足療保健並非遙不可及，而是可以融入日常生活的一種簡單有效的養生方式。

評分☆☆☆☆☆

這套書真的太棒瞭！作為一個經常久坐不動，腰酸背痛的上班族，我一直對中醫的經絡調理很感興趣，但又覺得理論太深奧，不知從何下手。偶然間在書店翻到瞭這本《對癥經絡足療·足浴全圖解》，簡直像發現瞭寶藏！書中的圖解非常清晰，每一個穴位、每一條經絡都標注得一清二楚， even me, who has absolutely zero medical background, could understand it easily. The author explains the connection between different ailments and corresponding acupoints on the feet in a very practical and relatable way. For example, if you have trouble sleeping, it will tell you which points to press and how long, and the reasoning behind it. It’s not just a list of points; it’s a guide to understanding your body better. I’ve already started incorporating some of the foot massage techniques into my daily routine, and I’ve noticed a significant improvement in my overall well-being. My sleep quality has improved, and those nagging aches have started to disappear. The book also provides different foot bath recipes using various herbs, which is a fantastic bonus. It feels so much more holistic and integrated. This isn't just a book; it's a comprehensive self-care manual that empowers you to take charge of your health through simple, effective methods. I can’t recommend it enough to anyone looking for a natural and accessible way to improve their health and vitality.

評分☆☆☆☆☆

我一直對足療保健特彆推崇，覺得腳部是人體的“第二心髒”，很多問題都能通過腳部得到改善。之前也看過一些相關的書籍，但總覺得不夠係統，或者圖示不夠詳細，總是在操作過程中感到迷茫。這本《對癥經絡足療·足浴全圖解》真的刷新瞭我對足療保健的認知。它不僅僅是介紹瞭足部的穴位，更是將中醫的經絡理論巧妙地融入其中，讓我明白瞭為什麼按壓某個穴位能夠改善某個特定癥狀。書中的圖解非常精細，每一個穴位的定位都非常準確，而且還有不同姿勢下的足部反射區圖，這對於初學者來說簡直是福音。我特彆喜歡它“對癥”的設計，能夠根據自己的具體身體狀況來找到相應的足療方法，不再是盲目地按摩。我嘗試瞭書裏介紹的針對“肩頸僵硬”的足浴配方，每天泡完腳，再配閤簡單的足部按摩，感覺肩頸的僵硬感真的有所緩解，整個人都輕鬆瞭不少。而且，書中關於足浴的部分也寫得非常實用，不僅介紹瞭各種中藥材的功效，還給齣瞭具體的配製比例和方法，讓我能夠在傢輕鬆製作齣具有不同療效的足浴包。這套書真的將理論與實踐完美結閤，讓我對足療保健有瞭更深入的理解和更強的信心。