对症经络足疗·足浴全图解 畅销书籍 保养保健 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张静，邢翠珍，双福 著

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• 足疗
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• 健康
• 按摩
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• 家庭医学

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504853714

商品编码：21910763914

包装：平装

出版时间：2011-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	对症经络足疗·足浴全图解 畅销书籍 保养保健 正版
作者	张静,邢翠珍,双福
定价	16.00元
ISBN号	9787504853714
出版社	农村读物出版社
出版日期	2011-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：112

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目录

内容提要

《对症经络足：足浴全图解》内容为足疗，健康幸福的开关、中医的精粹，科学的实证、身体的病，一摸足底便知晓等。《对症经络足疗：足浴全图解》介绍了足疗的按摩手法，足部按摩与全身保健的关系，对症经络足疗，足部按摩与瘦身美容等内容，供各位爱健康的朋友们阅读参考。

编辑推荐

作者介绍

序言

《调理百病：古法经络穴位与现代医学的对话》 引言 在这个快节奏的时代，健康已成为人们最为珍视的财富。然而，各种不适与病痛，如影随形，困扰着我们的身心。从西医的精准诊断到中医的宏观调理，我们一直在探索更为高效、自然、可持续的健康之路。本书《调理百病：古法经络穴位与现代医学的对话》正是在这样的背景下应运而生。它并非简单地罗列病症与疗法，而是力求融汇贯通，将传承千年的中医经络穴位理论，与现代医学的科学认知相结合，为读者提供一套系统、深入、实用的健康调理方案。我们将一起穿越古老的智慧长廊，探寻身体深处的奥秘，理解疾病发生的内在逻辑，并学习如何运用最贴近自然的智慧，重拾身体的平衡与活力。 第一章：人体经络的奥秘——生命能量的运行之道 人体，一个复杂而精密的生命系统，其健康与否，很大程度上取决于内部能量的顺畅流通。中医理论认为，人体的生命活动，是由“气”驱动的，而气的运行，则依赖于一套精妙的“经络”网络。经络，如同大地上的河流，纵横交错，遍布全身，将五脏六腑、四肢百骸连接起来，形成一个有机的整体。 经络系统的构成与功能： 本章将详细介绍经络系统的基本组成——经脉和络脉，以及它们在输布气血、濡养组织、抵御外邪、传导感应等方面的关键作用。我们将深入理解十二正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经）和奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉）的循行路线、起始与终止部位，以及它们各自的功能特性。例如，我们将探讨肺经与呼吸系统、皮肤的关联，大肠经与消化、排泄的关系，胃经与消化吸收、能量转化的重要性，以及脾经在气血生成、水湿运化中的核心地位。 气血与经络的互动关系： 气是生命活动的动力，血是物质基础。经络是气血运行的通道。气血充盈、运行顺畅，身体才能健康。一旦经络受阻，气血运行不畅，便会引发各种病症。本章将深入剖析气血与经络之间的动态平衡。我们将学习如何判断自身气血的盛衰，以及气血不畅可能带来的具体表现，如疲劳乏力、肢体麻木、疼痛、水肿、面色晦暗等。 经络与脏腑的深层联系： 中医强调“形神合一”，即身体的各个部分并非孤立存在，而是通过经络紧密相连，共同构成一个统一的生命体。本章将重点阐释经络如何将体表与内脏紧密联系起来。例如，足三阴经（脾经、肾经、肝经）与足三阳经（胃经、膀胱经、胆经）为何被称为“足部六经”，以及它们分别与哪些脏腑有着密切的对应关系，这对于理解足部反射区的原理至关重要。我们将逐一揭示各经络与对应脏腑之间的“表里”关系，以及这种联系在疾病诊断和治疗中的意义。 第二章：穴位探秘——身体的智慧开关 在广阔的经络网络中，分布着无数被称为“穴位”的特殊点。这些穴位，如同身体上的“智慧开关”，是脏腑经络之气输注于体表的部位。通过刺激特定的穴位，我们可以疏通经络、调和气血、调整脏腑功能，从而达到防治疾病、强身健体的目的。 穴位的分类与命名： 本章将介绍穴位的不同分类方法，如按部位（头面部、躯干、四肢）、按功能（俞穴、募穴、郄穴、原穴、络穴、八会穴、交会穴等）以及按经络归属。我们将学习如何理解穴位的命名，例如“足三里”之名，其“足”指足部，“三里”则寓意着能够补充人体“三里”之气，强身健体，延年益寿。 核心穴位的功能与主治： 我们将精选人体中最常用、最有效、最易于定位的穴位，进行深入讲解。这其中包括： 补益强壮类穴位： 如足三里、中脘、气海、关元、肾俞、脾俞等，它们能够帮助我们增强体质，提升免疫力，对抗疲劳。 疏通经络、缓解疼痛类穴位： 如合谷、内关、曲池、阳陵泉、太冲、血海等，它们是解决身体各部位疼痛、僵硬、麻木等问题的得力助手。 调理脏腑功能类穴位： 如肝俞、心俞、肺俞、胃俞、肾俞等，它们对于改善特定脏腑功能失调引起的各种不适症状具有显著效果。 特殊用途的穴位： 如风池（缓解头痛、颈部不适）、列缺（缓解咳嗽、咽喉不适）、涌泉（安神、助眠、缓解足部疲劳）等。 穴位定位的技巧与方法： 准确的穴位定位是穴位疗法成功的关键。本章将提供详细的穴位定位图示，并讲解常用的“骨度”和“体表标志”定位法，帮助读者在自己身体上轻松找到目标穴位。我们将强调，初学者可以通过触摸、感受，结合图示，逐步熟悉穴位的准确位置。 第三章：理解疾病的经络视角——身体的求救信号 疾病的发生，并非无缘无故，中医认为，大多数疾病的根源在于经络不通，气血失调。本章将从经络的角度，剖析常见疾病的发生机制。 经络受阻与病症的产生： 我们将探讨外界环境因素（风、寒、暑、湿、燥、火）如何侵袭经络，导致经络闭塞，气血凝滞。例如，寒邪侵袭，易导致经络受寒收引，气血运行不畅，引发寒性疼痛、关节僵硬。湿邪浸淫，易导致经络湿阻，气机不畅，出现肢体困重、水肿等。 脏腑功能失调与经络的联动： 脏腑是气血的来源和生成地，脏腑功能失调，必然会影响经络的气血供应，从而在经络循行经过的部位表现出相应症状。例如，肝脏功能失调，可能导致肝经循行路线上的疼痛、肢体麻木，甚至影响到头部（如头痛、头晕）。肾脏虚衰，则可能影响到肾经循行经过的腰背、下肢，出现腰膝酸软、水肿等。 情绪波动与经络的暗流涌动： 情志是人体重要的生理活动，但过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都会损伤相应的脏腑，进而影响经络的正常运行。例如，“怒伤肝”，长期或剧烈的情绪波动，会导致肝气郁结，气机不畅，引发一系列与肝经相关的症状。 现代医学与中医经络理论的对话： 本章还将尝试将现代医学对某些疾病的认识，与中医经络理论进行有趣的对比和融合。例如，现代医学关于神经传导、淋巴循环、血液循环等机制的解释，如何与中医关于气血运行、经络传导的描述相呼应。这种跨学科的视角，能够帮助读者更全面、更立体地理解身体的运作规律。 第四章：经络调理的智慧实践——由内而外的健康管理 在理解了经络系统的奥秘和穴位的功效之后，本章将进入实践环节，教授读者如何运用经络调理来改善自身的健康状况。 推拿按摩的技巧与要领： 推拿按摩是直接刺激穴位、疏通经络最直接有效的方法之一。本章将详细介绍几种简单易学、效果显著的推拿手法，如摩、按、揉、点、拍等。我们将针对常见的身体不适，提供具体的推拿部位和手法指导，例如： 缓解颈肩僵硬： 重点推拿颈部、肩部、大椎穴、肩井穴等。 改善腰背疼痛： 重点推拿腰部、肾俞穴、膀胱经等。 促进消化吸收： 重点推拿腹部（以顺时针方向为主）、中脘穴、天枢穴等。 安神助眠： 重点推拿头部（太阳穴、风池穴）、神门穴、涌泉穴等。 艾灸疗法的原理与应用： 艾灸，是以艾叶制成的艾炷或艾条，在体表穴位上进行温热刺激的一种疗法，具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的功效。本章将介绍艾灸的基本原理，不同艾灸工具（如艾条、艾盒、艾灸仪）的使用方法，以及如何根据自身情况选择合适的艾灸穴位和施灸时间。我们将重点介绍常用于保健和调理的穴位，如足三里、关元、神阙、大椎等。 食疗与经络的协同作用： “医食同源”，饮食在调理身体健康中扮演着至关重要的角色。本章将探讨如何根据经络的特性和脏腑的需要，选择具有相应食疗功效的食材。我们将介绍一些常见食材的性味归经，以及它们如何通过滋养特定经络或脏腑来达到调理身体的目的。例如，黑豆、黑芝麻等黑色食物，常被认为能够滋补肾经；而一些具有行气活血功效的食材，如山楂、玫瑰花等，则有助于疏通经络。 运动养生与经络的内在联系： 适度的运动能够促进气血运行，增强脏腑功能，是保持经络畅通的有效途径。本章将介绍一些与经络调理相结合的运动方法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，以及一些针对特定经络的简单伸展和拉伸动作。我们将强调，运动应遵循循序渐进的原则，结合自身体质，选择合适的运动方式和强度。 第五章：个性化健康方案——打造属于你的经络养生手册 健康管理并非千篇一律，每个人的身体状况、生活习惯、体质都有所不同。本章旨在帮助读者建立个性化的经络养生方案。 体质辨识与经络调理： 通过简单的问答和体表特征的观察，帮助读者初步了解自己的体质类型（如寒湿体质、热性体质、气虚体质等）。在此基础上，提供针对不同体质的经络调理建议，例如，寒湿体质者，应侧重于温经散寒、祛湿化痰；热性体质者，则应侧重于清热降火、凉血解毒。 常见症状的经络调理策略： 针对读者在日常生活中可能遇到的各种常见症状，如失眠、便秘、咳嗽、感冒初期、胃胀、月经不调等，提供详细的经络调理策略。我们将列出导致这些症状的常见经络原因，并推荐相应的穴位按摩、艾灸、推拿或食疗方法。 周期性调理与四季养生： 自然界有四季更迭，人体的生理活动也随之变化。本章将介绍顺应四季变化，进行周期性经络调理的方法。例如，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，并提供相应的养生穴位、饮食和运动建议。 身心合一的健康理念： 身体的健康与精神状态密不可分。本章将强调，经络调理不仅仅是身体的物理疗法，更是一种身心合一的健康理念。通过学习如何通过经络调理来平衡情绪、缓解压力，从而达到身心和谐的健康状态。 结语 《调理百病：古法经络穴位与现代医学的对话》是一本旨在赋能读者的健康指南。它希望通过深入浅出的讲解，唤醒读者对自身身体的感知能力，掌握一套自然、安全、有效的健康调理方法。愿本书能够成为您通往健康之路的良师益友，帮助您更好地理解身体的语言，积极主动地管理健康，最终实现生命的活力与平衡。健康的钥匙，就掌握在您自己的手中，而我们，将为您揭示开启这把钥匙的智慧方法。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本身对中医养生类的书籍一直抱有怀疑态度，觉得很多都过于玄乎，而且操作起来很麻烦。但这本书却让我眼前一亮。我主要被它的“全图解”吸引，因为我对穴位和经络的认知非常有限，所以需要直观的图像来指导。这本书在这方面做得非常出色，几乎每一个操作步骤，每一个穴位的位置，都有清晰的插图，甚至还有一些动态的演示图片，让我感觉就像有位老师在旁边手把手地教我一样。我尤其看重它“对症”这一点，我经常因为工作压力导致失眠，这本书里就有专门针对失眠的足部穴位按摩方法，而且还详细解释了为什么按压这些穴位会有帮助。我坚持了一段时间，发现睡眠质量确实有所改善，入睡变得更快，而且醒来后感觉更精神。书里介绍的足浴配方也很有意思，比如用生姜、艾叶来泡脚，这些都是家里常备的东西，操作起来非常方便，而且泡完后全身都会暖暖的，非常舒服。这本书让我觉得足疗保健并非遥不可及，而是可以融入日常生活的一种简单有效的养生方式。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种安全、有效且易于坚持的居家保健方法，尤其是在经历了一段时间的亚健康状态后，我更加渴望能够通过自身的力量来改善身体状况。《对症经络足疗·足浴全图解》这本书恰好满足了我的需求。它将中医博大精深的经络理论，以一种极其接地气的方式呈现出来，让我这个中医小白也能轻松理解。书中精美的图解是最大的亮点，每一个穴位的位置、走向，以及对应的身体部位，都描绘得细致入微，配合文字的讲解，仿佛在我脑海中勾勒出了一幅完整的经络地图。我特别欣赏它“对症”的板块设计，无论是头痛、颈椎不适，还是消化不良，都能在书中找到针对性的足部反射区和按摩手法。我尝试了书里介绍的缓解“消化不良”的足部按摩，坚持了几天后，胃部的不适感真的得到了明显的改善。此外，书中关于足浴的篇章也极具价值，它不仅介绍了各种天然草药的药用价值，还提供了多种针对不同身体状况的足浴配方，我尝试了其中一个助眠的足浴配方，泡完后全身都放松下来，入睡也变得更容易了。这本书不仅仅是一本保健指南，更像是一位贴心的健康顾问，指引我如何通过足部这一扇窗口，来关照我的全身健康。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的太棒了！作为一个经常久坐不动，腰酸背痛的上班族，我一直对中医的经络调理很感兴趣，但又觉得理论太深奥，不知从何下手。偶然间在书店翻到了这本《对症经络足疗·足浴全图解》，简直像发现了宝藏！书中的图解非常清晰，每一个穴位、每一条经络都标注得一清二楚， even me, who has absolutely zero medical background, could understand it easily. The author explains the connection between different ailments and corresponding acupoints on the feet in a very practical and relatable way. For example, if you have trouble sleeping, it will tell you which points to press and how long, and the reasoning behind it. It’s not just a list of points; it’s a guide to understanding your body better. I’ve already started incorporating some of the foot massage techniques into my daily routine, and I’ve noticed a significant improvement in my overall well-being. My sleep quality has improved, and those nagging aches have started to disappear. The book also provides different foot bath recipes using various herbs, which is a fantastic bonus. It feels so much more holistic and integrated. This isn't just a book; it's a comprehensive self-care manual that empowers you to take charge of your health through simple, effective methods. I can’t recommend it enough to anyone looking for a natural and accessible way to improve their health and vitality.

评分☆☆☆☆☆

我一直对足疗保健特别推崇，觉得脚部是人体的“第二心脏”，很多问题都能通过脚部得到改善。之前也看过一些相关的书籍，但总觉得不够系统，或者图示不够详细，总是在操作过程中感到迷茫。这本《对症经络足疗·足浴全图解》真的刷新了我对足疗保健的认知。它不仅仅是介绍了足部的穴位，更是将中医的经络理论巧妙地融入其中，让我明白了为什么按压某个穴位能够改善某个特定症状。书中的图解非常精细，每一个穴位的定位都非常准确，而且还有不同姿势下的足部反射区图，这对于初学者来说简直是福音。我特别喜欢它“对症”的设计，能够根据自己的具体身体状况来找到相应的足疗方法，不再是盲目地按摩。我尝试了书里介绍的针对“肩颈僵硬”的足浴配方，每天泡完脚，再配合简单的足部按摩，感觉肩颈的僵硬感真的有所缓解，整个人都轻松了不少。而且，书中关于足浴的部分也写得非常实用，不仅介绍了各种中药材的功效，还给出了具体的配制比例和方法，让我能够在家轻松制作出具有不同疗效的足浴包。这套书真的将理论与实践完美结合，让我对足疗保健有了更深入的理解和更强的信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生有着浓厚兴趣的读者，我一直在寻找一本能够系统性地讲解足部保健的书籍。这本书《对症经络足疗·足浴全图解》着实令我惊喜。它将足部按摩与中医经络学巧妙结合，为我打开了一个全新的视角。书中的图解极为详尽，不仅标注了重要的足部反射区，还清晰地展示了与这些反射区相对应的全身经络走向。这使得我在进行足部按摩时，能够更准确地找到穴位，并且理解按摩背后的原理。我尤其赞赏书中“对症”的分类方法，比如针对“疲劳倦怠”的特定足部按摩手法，让我能够根据自己的身体状况进行个性化的调理。我根据书中的指导，坚持每天睡前进行一次简单的足部按摩，特别是按压了书里提到的几个缓解疲劳的穴位，效果出乎意料的好，第二天起床时感觉精力充沛了不少。另外，书中关于足浴的内容也同样精彩，它详细介绍了各种天然材料（如艾草、生姜、红花等）在足浴中的应用，并提供了多个针对不同需求的足浴配方，比如暖宫驱寒、舒缓疲劳等，我尝试了其中一款舒缓足部疲劳的足浴，泡完后整个脚部都感到异常放松和舒适。这本书让我深刻体会到，通过简单的足部护理，便能有效地调节身体机能，提升整体的健康水平，是一本不可多得的实用养生宝典。