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店铺： 慧雅丰荷图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550285774

商品编码：21960707771

《中华百病医典：固本培元，健康人生》 前言 在现代社会，生活节奏日益加快，人们在追求物质富足的同时，对健康的需求也愈发迫切。然而，许多人面对身体发出的信号，却往往束手无策，或是依赖速效的化学药物，忽略了身体最根本的调养之道。长此以往，不仅治标不治本，更可能为未来的健康埋下隐患。 中华民族拥有数千年的中医药瑰宝，它如同璀璨的明珠，承载着祖先与自然和谐共处的智慧，以及“上医治未病”的崇高理念。这部《中华百病医典：固本培元，健康人生》，正是基于深厚的中华医学经典，结合现代科学的认知，为您精心打造的一部全面、实用、易懂的中医养生治病百科全书。我们希望它能成为您家庭的健康顾问，助您掌握养生的根本，轻松应对各类常见疾病，拥抱健康自在的生活。 内容概要 本书并非仅仅罗列病症与方药，而是深入浅出地揭示了中医养生治病的哲学与实践。它将带领您走进中医的智慧世界，理解身体的运作规律，学会如何通过内调外养，从根源上提升生命力。 第一篇：中医养生智慧，固本培元之道 一、认识中医养生观：天人合一，顺应自然 1.1 人体小宇宙与自然大宇宙的关联： 深入阐述中医“天人合一”的哲学思想，解释为何环境、气候、季节的变化会影响人体健康。我们将从宏观角度，让您理解身体与外界环境的紧密联系，从而学会如何“察天时以调身”，顺应四时变化而养生。 1.2 阴阳五行学说在养生中的应用： 详细解读阴阳学说的基本概念，如阴阳平衡是健康之本，阳气充足则生机勃勃，阴血充盛则滋养万物。以及五行（金、木、水、火、土）与人体脏腑、情志、时令的对应关系。通过生克制化、相生相克的原理，您可以更深刻地理解如何通过调整饮食、作息、情志来维持身体的内在平衡。 1.3 精气神：生命三宝的奥秘： 深入剖析“精、气、神”作为生命之根本的重要性。 精： 解释肾精的先天与后天之分，它如何濡养五脏六腑，决定着人体的生长发育、生殖繁衍和衰老进程。我们将介绍如何通过饮食、起居等方式充养肾精，延缓衰老。 气： 阐述气的生成、运行及其功能，如推动、温煦、防御、固摄等。重点讲解不同脏腑之气的特点，如肺气主肃降，脾气主运化，肝气主疏泄。学习如何通过呼吸吐纳、适当运动来调畅气机，避免气滞血瘀。 神： 探讨“神”在人体中的核心地位，它是精神情志活动的物质基础，是生命活动的主宰。解释心神、肝神、肾神等之间的关系。我们将教授您如何通过调整心境、保持情绪稳定，来宁心安神，避免神思不宁对身体造成的损害。 二、辨识体质，个性化养生： 2.1 九种体质的详细解读： 借鉴现代中医体质学说，详细阐述平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质的形成原因、主要特征、易患疾病倾向以及相应的养生保健原则。 2.2 如何判断自己的体质： 提供一套简单易行的自测方法，包含问卷、观察面色、舌象、脉象等，帮助读者初步判断自身体质类型。 2.3 针对不同体质的食疗、药膳、起居、运动建议： 针对每一种体质，提供具体的饮食禁忌与推荐，以及适合的药膳、起居作息建议和推荐的运动方式，实现“因人施养”，做到真正的个性化健康管理。 三、四季养生法：顺时而作，事半功倍： 3.1 春季养生（肝）： 阳气初生，万物复苏。重点阐述春季如何养肝，疏泄肝气，调畅情志，避免“春火”上扰。介绍适合春季食用的疏肝理气、健脾的食物。 3.2 夏季养生（心）： 暑热当令，万物繁茂。强调夏季养心，清热解暑，但需注意“阳盛于外，而阴易损”。讲解如何避暑，调养津液，避免暑湿侵袭。介绍适合夏季的清热解暑、健脾利湿的食谱。 3.3 秋季养生（肺）： 天高气爽，万物凋零。重点在于“养肺”，润燥生津，防止秋燥伤肺，引发咳嗽。讲解如何收敛阳气，调养气息。介绍秋季适合滋阴润肺、健脾的食物。 3.4 冬季养生（肾）： 寒气袭人，万物收藏。核心是“固肾”，温补肾阳，积蓄能量，为来年春天打下基础。讲解如何防寒保暖，养护肾精，避免“冬藏失利”。介绍冬季适合温补肾阳、益精填髓的食谱。 3.5 长夏（脾胃）： 湿气较重，易伤脾胃。讲解如何健脾祛湿，调养脾胃功能，防止湿邪内生。 第二篇：常见病症的中医调理与自然疗法 本篇将聚焦现代人普遍面临的常见健康问题，从中医的视角出发，提供系统、科学的调理方案，强调“治病求本”，而非仅仅缓解症状。 一、消化系统常见病症： 1.1 胃痛、胃胀、嗳气： 分析胃部不适的常见病因（如肝胃不和、脾胃虚寒、食滞胃脘等），提供针对性的食疗方、穴位按摩法、以及日常注意事项，帮助改善胃部功能。 1.2 腹泻、便秘： 区分寒湿腹泻、湿热腹泻、脾胃虚弱便秘、肠燥便秘等不同证型，教授如何通过饮食调整、穴位按揉、中药茶饮等方法来恢复肠道正常功能。 1.3 消化不良、食欲不振： 讲解脾胃运化功能失调的原因，介绍健脾开胃、消食导滞的食疗方与简易按摩手法。 二、呼吸系统常见病症： 2.1 感冒（风寒、风热）： 详细区分风寒感冒和风热感冒的症状及治法，提供不同证型的食疗方、中药饮、穴位按摩，并强调预防的重要性。 2.2 咳嗽（寒咳、热咳、燥咳、痰咳）： 分析咳嗽的各种类型，介绍辨证施治的食疗方，如冰糖炖雪梨、川贝炖梨等，以及止咳化痰的穴位。 2.3 鼻炎、咽炎： 讲解鼻炎、咽炎在中医里的归属，以及如何通过调养肺、脾、肾来改善症状，并提供相应的鼻部按摩、含漱方、药膳。 三、心脑血管与代谢类常见病症： 3.1 高血压、高血脂： 从中医“肝阳上亢”、“痰湿阻滞”等角度解释病因，介绍有助于平肝降压、化痰降脂的食疗方（如芹菜、山楂、黑木耳等），以及适合的运动方式。 3.2 糖尿病（消渴症）： 讲解中医对消渴症的认识，以及如何通过饮食控制、生活起居调整来辅助治疗，介绍具有益气养阴、清热生津的食疗方。 3.3 失眠、健忘： 分析失眠的多种原因（如心脾两虚、肝火扰心、阴虚火旺等），提供宁心安神的食疗方（如莲子、桂圆、百合等），以及改善睡眠的泡脚方、穴位按摩。 四、情志与神经系统常见问题： 4.1 焦虑、抑郁： 从“肝郁化火”、“心血不足”等角度分析情志不畅的原因，教授如何通过疏肝解郁、养心安神的食物、音乐疗法、正念练习来调整情绪。 4.2 疲劳、精力不足（亚健康）： 深入剖析身体“亏虚”的表现，介绍补益气血、固精填髓的食疗方，以及补气提神的穴位按摩。 五、其他常见问题： 5.1 颈肩腰腿痛： 讲解风寒湿邪、气滞血瘀等是常见原因，提供针对性的活血化瘀、舒筋通络的食疗方，以及简单的拉伸运动和自我按摩手法。 5.2 月经不调、痛经： 分析月经异常的常见证型，如血寒、血热、气滞、血瘀、肾虚等，提供温经散寒、活血化瘀、补益冲任的食疗方和药膳。 第三篇：中医外治法与养生妙招 除了内服调理，本书还将介绍一系列行之有效的中医外治法，它们操作简便，安全有效，是家庭日常保健的得力助手。 一、穴位按摩与经络梳理： 1.1 常用穴位图解与功效： 精选人体常用且功效显著的穴位（如足三里、关元、神门、内关、合谷、风池等），配以清晰的穴位图，详细讲解各穴位的定位、主治和操作方法。 1.2 针对常见不适的按摩方案： 提供针对头痛、颈椎不适、腹胀、失眠、感冒等常见症状的特定穴位按摩组合，让读者学会“按揉几下，舒缓一身”。 1.3 经络的养生意义与日常梳理： 简单介绍十二正经和奇经八脉的基本走行，教授日常简单的经络梳理方法，如用梳子梳理经络、拍打经络等，以促进气血运行。 二、刮痧、拔罐、艾灸： 2.1 刮痧入门： 讲解刮痧的原理、禁忌症，介绍不同部位的刮痧方法，以及如何通过刮痧缓解肌肉酸痛、驱散寒湿。 2.2 拔罐的运用： 介绍拔罐的基本操作，以及在缓解疲劳、去除体内湿气、治疗风湿痹痛等方面的作用。 2.3 艾灸的神奇效果： 讲解艾灸的温热效应、药物渗透作用，介绍常用艾灸穴位（如神阙、关元、足三里、大椎等）及其对调理虚寒、活血化瘀、温经散寒的功效，并指导如何安全使用艾灸。 三、中药泡脚与药膳食疗： 3.1 功效各异的泡脚方： 推荐根据不同体质和需求（如助眠、祛湿、活血、暖身）的泡脚药方，讲解组方原理和使用方法。 3.2 养生食疗方精选： 汇集一系列根据中医理论精选的食疗方，涵盖滋补、清热、健脾、益气、补血等多种功效，兼顾美味与健康。 四、呼吸吐纳与导引养生： 4.1 腹式呼吸法： 教授科学的腹式呼吸方法，强调其调畅气机、宁心安神的功效。 4.2 简单易学的导引功法： 介绍几种适合日常练习的八段锦、五禽戏等传统导引养生功法，通过简单模仿，就能达到舒展筋骨、调和气血的效果。 结语 《中华百病医典：固本培元，健康人生》是一本旨在唤醒您内在健康智慧的书籍。它不是神秘的药方汇集，而是引导您认识身体、尊重自然、顺应规律的健康哲学实践。我们相信，掌握了中医养生的根本之道，您将不再被疾病所困扰，而是能主动地、科学地管理自己的健康，活出生命应有的精彩与活力。 愿本书成为您通往健康长寿之路的忠实伙伴，开启您固本培元，健康人生的新篇章！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，中医养生保健是一门博大精深的学问，很多时候我们接触到的信息都比较碎片化，要么过于学术化，要么过于浅显。直到我偶然发现了这本《全彩阅读馆 中药养生治病一本通》，我才真正感受到了一站式中医养生解决方案的魅力。这本书的编排逻辑非常清晰，它不像很多书那样零散地介绍各种方法，而是系统地从养生理念入手，逐步深入到具体的方剂、食疗、穴位按摩等各个方面。我特别喜欢它关于“体质辨识”的部分，它帮助我更清楚地认识自己的身体状况，从而能够更有针对性地进行调理。书中的中药部分，讲解得非常细致，不仅有传统的功效描述，还结合了现代科学的解释，让人觉得既有传承又不失科学性。最让我惊喜的是，书中提供了很多非常实用的食疗方，很多都是用我们日常生活中常见的食材，比如姜、葱、蒜、大枣等等，但却能达到很好的养生保健效果。我尝试了书中推荐的一个针对脾胃虚寒的食疗方，坚持了一段时间，感觉胃口变好了，整个人也更有精神了。这本书的出现，让我觉得中医养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到我们日常生活的点点滴滴中。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太令人惊喜了！作为一个中医爱好者，我一直想找一本既全面又实用的养生治病指南，而这本《全彩阅读馆 中药养生治病一本通》绝对是我的不二之选。首先，它的排版设计就非常吸引人，全彩的插图和清晰的文字，让阅读过程变得轻松愉快，即使是初学者也能快速掌握要领。书中的内容涵盖了非常广泛的中医养生保健知识，从基础的体质辨识，到各种常见疾病的预防和调理，再到药食同源的养生食谱，几乎无所不包。我尤其欣赏的是书中对每一种中药材的详细介绍，不仅有其性味归经、功效主治，还有详细的炮制方法和使用剂量，甚至还配有精美的彩图，让我对这些“老祖宗留下的宝贝”有了更直观的认识。更重要的是，书中对于一些慢性病的食疗和日常调理方法，讲解得非常透彻，很多建议都是我之前从未接触过的，但实践起来却非常有效。我尝试按照书中的方法调理我的睡眠问题，效果出乎意料的好，身体感觉轻松了很多。这本书就像一个贴心的中医朋友，随时随地都能为我提供专业的指导和帮助，让我觉得中医养生不再是遥不可及的学问，而是触手可及的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《全彩阅读馆 中药养生治病一本通》的时候，我真的是被它的内容厚度和精美程度所震撼。我是一个非常注重健康的人，也一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但总是觉得市面上很多书要么内容不够系统，要么图片不够清晰，很难真正地学以致用。这本则完全不同，它像一本百科全书一样，几乎涵盖了我所有关于中医养生保健的疑问。从基础的中医理论，到各种常见病症的辨证施治，再到具体的药方、食疗、按摩方法，都讲解得非常透彻。尤其是书中的全彩插图，简直是太棒了！无论是药材的识别，还是穴位的定位，都有清晰的图示，让我能够一目了然，不再担心弄混淆。我最近在尝试用书中介绍的几个方法来调理我的肩颈酸痛问题，通过配合穴位按摩和一些简单的药膳，感觉效果已经开始显现了。这本书的语言风格也非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来就像在和一位和蔼的长辈聊天一样，让人感觉非常舒服。这绝对是我近几年来读过的最实用、最值得推荐的一本养生保健书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是把一位经验丰富的老中医请回了家，随时可以翻阅、请教。作为一名长期与亚健康作斗争的普通人，我尝试过很多方法，但总感觉不得要领，直到我翻开了这本《全彩阅读馆 中药养生治病一本通》。它的内容之详实，让我感到非常震撼。书中不仅介绍了大量的经典中药方剂，还对每一种药材的功效、主治、用法用量、注意事项都做了详细的说明，甚至还附有药材的真实照片，这对于我这样辨别能力不强的人来说，简直是福音。我最喜欢的是书中的“常见病症调理”章节，它将许多我们日常生活中可能遇到的问题，比如感冒、咳嗽、消化不良、失眠等等，都进行了细致的分析，并提供了相应的食疗方、中药方，甚至还有穴位按摩的方法。我尝试用书里介绍的的一个食疗方来调理我冬季容易出现的咽喉不适，效果非常明显，几天就好了。书中的文字通俗易懂，即使没有中医基础的人也能轻松理解，而且全彩的图片也让阅读过程不再枯燥。这本书真的是一本不可多得的“家中常备”的养生宝典，让我对中医养生有了全新的认识，也更加自信地开始了自己的健康管理之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样渴望在家就能轻松进行中医养生的普通人量身定做的。我一直认为，养生治病的根本在于了解身体的内在规律，而这本书恰恰做到了这一点。它不是简单地罗列各种药方或者食谱，而是从“治未病”的理念出发，引导读者去认识自己的身体，了解不同体质的特点，以及如何通过日常的生活方式来达到平衡。我特别喜欢书中的“养生治病之根本”这个概念，它让我明白，很多时候我们追求的并非是“治标”，而是要从根本上解决问题。书中对各种中药的介绍，不仅写出了它们的药效，还深入浅出地解释了为什么它们能起作用，这种“知其然，知其所以然”的讲解方式，让我对中医的认识更加深刻。我最近按照书中介绍的几款针对“湿气重”的食疗方来调整饮食，不仅身体感觉比以前轻松了很多，连皮肤状态也似乎有所改善。这本书的内容非常全面，从饮食、起居、运动到情志，都给出了具体的指导，而且所有的建议都非常接地气，容易执行。这绝对是一本能真正帮助我们提升生活品质，实现健康长寿的宝藏书籍。