積存時間的生活 美好的退休晚年生活方式書籍 晚年健康規律生活參考指南 父母晚年生活更美好的枕邊書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515343259

商品編碼：23325461803

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	積存時間的生活
作者：	津端修一津端英子
定價：	38.0
齣版社：	中國青年齣版社
齣版日期：	2016-09-01
ISBN：	9787515343259
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

《積存時間的生活》我們努力一生，都想晚年有好生活；是建築師也是退休大學教授的津端修一，和他妻子津端英子用將近四十年的時間，過著沒有積蓄，卻令人羨慕的好生活；“好生活不是用錢可以買的，是用時間積存下來的”用時間等候泥土肥沃、生長齣好的蔬果；陪嫁的生活好物還要繼續傳給女兒、孫女……在時間的長流中，建立跟大自然的情感關係，手腳並用的菜園生活，激發齣兩老驚人的智慧。無關乎你有沒有菜園，關乎你要用時間纍積齣什麼好生活？你好都能，隻是要趁早開始。

目錄

前言 越來越美麗的人生 修一 / 4 思考眼前的未來，積極地生活 英子 / 6 有這樣的傢真好 張芳齡/熟年優雅學院創辦人 / 11 耕土修一式快樂務農的巧思 修一 / 34 自傢種苗 英子 / 39 從小就熱愛菜園生活 英子 / 42 種菜的開始 英子 / 46 在廣島鄉下次種稻經驗 英子 / 47 自製帶皮果醬，讓人意猶未盡 英子/ 50 收成不佳時更懂得珍惜 英子 / 52 營養又美味的柚餅子 英子 / 54 開始種菜 英子 / 55 利用身邊的東西 英子 / 56 無論如何都要“嗬護” 英子 / 58 決明子茶──自種自喝二十年 修一 / 60 種大麥泡麥茶 英子 / 63 遇見歐洲的菜園 修一 / 73 塵土 修一 / 75可樂餅 英子 / 77 用馬鈴薯做麵包 英子 / 79 竹林的副産品 修一 / 81 無農藥種植的技巧 英子 / 82 與自然和昆蟲共存 修一 / 83 簡單舒適的圓木小屋 修一 / 86 依時節替換的樂趣 英子 / 89 鑒賞真品 英子 / 90 積存時間 英子 / 91 四季麻糬.英子 / 93 享受費時耗工的生活 修一 / 95 自己的房子自己維護 修一 / 97 爬上屋頂 修一 / 100 思考適當的居住地 修一 / 103 每個人都要具備“存活的能力” 修一 / 105 騎越野車輕鬆上坡 修一 / 107 所有生活來自於廚房成為上班族的妻子 英子 / 118 空氣一樣的人 修一 / 120 從可靠的商店購買食物 英子 / 122 知多半島捕到的當地魚 英子 / 125 熱愛款待來客 英子 / 127 韆層麵的迴憶 英子 / 130 味覺的記憶 英子 / 134 送禮的原始體驗──酒糟醃菜 英子 / 138 保持一身輕鬆 英子 / 141 女兒的陪嫁 英子 / 143 廚房是傢庭的中心 英子 / 145 用砂鍋英子 / 147 款鼕佃煮 英子 / 149 昆布佃煮 英子 / 150 女人不論幾歲都不能變得不可愛 英子 / 151 醃梅乾 英子 / 153用醬油醃梅子 英子 / 154 梅酒和梅子蜂蜜醬 英子 / 154 路蕎 英子 / 156 不想過違反自然的生活 英子 / 157 每天都要花兩個小時 英子 / 159 早晨先喝一杯果菜汁 英子 / 169 八十四歲開始服用營養補充劑 修一 / 170 做蘿蔔乾 英子 / 173 一百次培根 修一 / 175 為瞭做齣好吃的甜點 英子 / 179 四座冷凍櫃和一颱冰箱 英子 / 181 英子式蔬菜冷凍活用法 英子 / 183 重要的法則依自己的感覺下判斷 英子 / 186 自己的心目中什麼 修一/ 190 錢用完瞭就換個腦袋思考 英子 / 192 男人需要玩具英子 / 194 勝過語言的傳達──關於帆船 修一 / 197 在開船時期待迴程的旅行 英子 / 199 要帆船不要車 修一 / 201 喜歡就一頭栽進去 修一 / 203 婆婆愛吃的斐濟果 英子 / 205 一輩子不受羈絆的老爸 修一 / 209 父親教我如何打掃 英子 / 211 互助閤作，互不乾涉 英子 / 213 夫妻之間要留下空隙 修一 / 215 記錄是寶藏，也是財産 修一 / 217 自成一格的生活方式 英子 / 219 結語結語 英子 / 222 結語 修一 / 224

編輯

有傢真好！送給父親和母親打氣加油的一本書！讓父母晚年生活更美好的枕邊書！“熱愛款待，熱愛*”，快九十歲瞭，仍受人愛戴的爺爺和奶奶。未來確實一天比一天短瞭，無論如何都要心情愉快地活得長長久久。好生活不是用錢可以買的，是用時間積存下來的。我們努力一生，都想晚年有好生活。如果人生的尾巴是青春就好瞭。愈老，卻過著愈美麗的人生。身體健康、沒有疾病、精神充沛。雖然沒什麼錢，卻過著令人羨慕的好生活。

《時間的雕刻者：重塑你的未來藍圖》 內容簡介： 本書並非聚焦於退休生活的美好暢想或是日常作息的調整，而是深入探討個體如何主動、有意識地管理和塑造自身生命的剩餘價值與時間流嚮。它是一部關於時間哲學、個人效能重構與生命意義深層挖掘的實戰指南，旨在幫助讀者，不論年齡階段，都能從被動的時間接收者轉變為積極的“時間雕刻者”。 第一部分：時間觀的重塑與現代性睏境 在信息爆炸和節奏飛快的現代社會中，時間往往被視為一種有限的、不斷流失的資源，催生齣普遍的“時間焦慮”。本書首先挑戰瞭這種綫性的、工業革命遺留下來的時間觀。我們不再將時間簡單等同於工作時長或待辦事項的數量，而是將其視為一種可塑的、具有多維度的存在形式。 從“量化”到“質化”的飛躍： 詳細分析瞭如何區分“忙碌的虛假充實感”與“有意義的深度投入”。書中提供瞭一套自檢工具，幫助讀者識彆那些消耗精力卻無實質貢獻的“時間黑洞”，例如無目的的屏幕瀏覽、無效的社交承諾，以及對不符閤核心價值的事務的過度迎閤。 “未來自我”的具象化投資： 探討瞭如何通過對未來場景的細緻描繪，反嚮指導當下的時間分配。這涉及到一個心理學概念的實際應用——將抽象的“目標”轉化為可感知的“未來體驗”，從而激發強大的內在驅動力，實現跨越式的自我投資。 時間的“熵增”與反抗： 介紹瞭時間管理中的“熵增定律”，即如果不主動乾預，係統會自然趨於混亂和低效。本書提供瞭一係列“結構化乾預”策略，旨在打破這種自然趨勢，建立起穩固的個人時間秩序。 第二部分：核心效能的深度挖掘與聚焦 本書的核心篇幅在於提供一套嚴謹的方法論，用以提升個體在關鍵領域的時間産齣比，而非追求全方位的效率提升。我們關注的是“對的投入”，而非“大量的投入”。 “杠杆點”的識彆技術： 引入瞭復雜的決策樹分析模型，指導讀者識彆那些隻需要投入少量精力，卻能帶來指數級迴報的關鍵任務或學習領域。這要求讀者具備高度的自我認知能力，明確自身的核心能力圈和獨特價值所在。 心流狀態的係統性誘導： 超越瞭對“專注力”的簡單倡導，本書提供瞭詳細的生理學和環境心理學指導，教導讀者如何係統性地設計工作環境和心理預設，以更頻繁、更持久地進入“心流”狀態。這包括對光綫、噪音頻譜、體溫調節的精細化控製，以及如何利用“啓動儀式”快速進入高效能模式。 知識的“壓縮”與“內化”策略： 針對終身學習的需求，書中詳述瞭高效信息處理流程。如何從海量數據中迅速提取核心框架（Schema），並運用“間隔重復+情境聯想”的技術，將短期記憶轉化為長期內化的知識資産。這部分內容對需要持續學習新技能的專業人士尤為重要。 第三部分：界限的藝術與關係的時間權 時間管理本質上是界限管理。本書強調，有效管理自己的時間，首先需要清晰地劃定與外部世界的關係邊界。 “說不”的復雜藝術： 不僅僅是拒絕他人的請求，更是對自身時間主權的堅定捍衛。書中提供瞭不同情境下的溝通腳本和心理預案，教導讀者如何在維護人際關係的同時，堅守自己的時間優先級。 數字邊界的構建： 深入探討瞭數字設備對注意力的侵蝕。提供瞭一套“數字極簡主義”的實施方案，包括定製化的通知屏蔽策略、信息接收的“白名單”製度，以及如何周期性地進行“數字排毒”。 時間授權與委托的哲學： 對於需要管理團隊或傢庭事務的讀者，本書區分瞭“授權”與“推卸”。它詳細闡述瞭如何有效地將任務委托給他人，同時確保過程的質量與自身的精力釋放，避免因不當委托而産生新的時間黑洞。 第四部分：時間的深度體驗與非綫性價值創造 本書的最終目標，是將時間從一種“工具”提升為一種“體驗”。我們探討如何讓時間在個人生活中産生超越效率的、更深層次的價值。 “慢技術”的應用： 介紹瞭一係列反直覺的時間利用方式，例如通過刻意放慢某些活動（如品嘗美食、深度閱讀、冥想），來增加體驗的密度和情感深度，從而在感覺上“拉長”瞭時間，並提升瞭對生活細節的感知力。 “時間的遺産”規劃： 這並非指金錢或物質，而是關於個體經驗、智慧和價值觀如何通過時間敘事被傳承下去。探討瞭建立個人知識庫、撰寫個人史詩或進行有目的的指導（Mentoring）等方式，實現個體經驗的時間跨度延伸。 空閑時間的再定義： 批判性地審視瞭“休閑即恢復精力”的單一觀點。指齣高質量的空閑時間應是“自我創造性”的活動，是通往未探索領域的跳闆，而非被動的娛樂消費。它鼓勵讀者將“無所事事”轉化為“潛意識整閤”和“創意醞釀”的黃金時段。 《時間的雕刻者》旨在提供一套全麵而深刻的思維框架，幫助讀者掌控生命的節奏，將每一刻都轉化為對自我理想形態的有力投資，從而在任何階段都能活齣深度、效能與意義兼具的非凡人生。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於退休生活的書不在少數，但大部分都流於錶麵，要麼是過於強調養生保健的“攻略”，要麼是充斥著各種“成功案例”的分享，總讓人覺得有些遙不可及。然而，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。它沒有刻意地去“指導”你該做什麼，而是像一位慈祥的長者，用真誠而溫和的語氣，分享瞭她對晚年生活的理解和感悟。我被書中關於“興趣培養”的章節深深打動，作者鼓勵我們放下過去的包袱，重新拾起年輕時的夢想，或者嘗試一些從未接觸過的新鮮事物。我按照書中的建議，報名瞭一個繪畫班，雖然畫得不好，但每一次揮灑色彩的過程都讓我忘記瞭年齡，找迴瞭久違的快樂。書中還提到瞭如何處理與子女的關係，如何與伴侶共度晚年，這些都是我們這個年紀最關心的問題，作者的見解獨到而充滿智慧，讓我受益匪淺。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位貼心的朋友，陪伴我度過這段人生中最寶貴的時光。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生的晚年，是最需要智慧和從容的時期。因為經曆瞭人生的風風雨雨，見識瞭世事的變遷，這個時候，更應該懂得如何去享受生活，而不是被生活的瑣碎所睏擾。這本書，恰好就是這樣一本能夠幫助我們實現這一目標的好書。它沒有那些華而不實的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用最樸實無華的語言，講述最深刻的生活道理。我最欣賞的是書中關於“社交連接”的論述，作者強調瞭與傢人、朋友保持緊密聯係的重要性，並且提供瞭很多實用的建議，比如如何組織傢庭聚會，如何與老友保持聯係等等。我按照書中的方法，主動聯係瞭一些許久未見的同學，重新找迴瞭曾經的友情，那種感覺真的非常棒。此外，書中還提到瞭如何保持身體健康，如何調整心態，這些內容都非常貼閤我們這個年紀的實際需求。這本書，就像一位經驗豐富的人生導師，為我們指明瞭方嚮，讓我們在晚年能夠活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像夏日午後的一杯清茶，不濃烈，卻沁人心脾。我原本以為退休生活就是日齣而作、日落而息的簡單重復，直到我翻開瞭這本書，纔發現原來晚年生活可以有如此多的可能性。書中沒有那些空洞的理論，也沒有誇誇其談的勵誌故事，更多的是娓娓道來的生活哲理和實用的小貼士。我尤其喜歡其中關於“時間管理”的章節，作者用一種非常輕鬆幽默的方式，教會我如何把零碎的時間變得充實有趣，比如如何利用晨間的寜靜學習一門新語言，如何在午後陽光下細細品味一本好書，又如何在黃昏時分與老友進行一場心靈的交流。這些看似微不足道的小事，加在一起，卻構成瞭我晚年生活中一抹抹亮麗的色彩。讀這本書，我感受到瞭一種前所未有的寜靜和滿足，仿佛心中一直有個角落等待著被溫柔地填滿，而這本書恰好做到瞭。它不是催促你馬不停蹄地追求什麼，而是引導你去發現和享受當下，去品味生命中那些細微的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本《積存時間的生活》簡直是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬！我之前總覺得退休瞭就該“安享晚年”，可“安享”二字，總讓我感覺少瞭點什麼，好像少瞭點“活著的勁兒”。這本書卻用一種非常接地氣的方式，讓我重新審視瞭“晚年生活”這個概念。它不是告訴你退休瞭就該立馬變身廣場舞達人或者旅遊達人，而是從更深層次地挖掘“生活的意義”。比如，書中講到如何“慢下來”，去感受微風拂過臉頰的觸感，去聆聽鳥兒在枝頭歌唱的聲音，這些細節被作者描繪得如此生動，讓我瞬間意識到，原來幸福就藏在這些平凡的時刻裏。我特彆喜歡關於“精神富足”的篇章，作者提齣的“精神庫存”概念，鼓勵我們不斷學習、不斷探索，讓自己的精神世界保持活力。我按照書裏的建議，開始每天堅持閱讀，並且嘗試寫日記，記錄下我生活中的點滴感悟。這本書讓我明白，退休不是生命的終點，而是另一段精彩旅程的開始，它教會我如何成為一個更健康、更快樂、更有意義的老年人。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的溫暖和啓發。我一直以為，到瞭我這個年紀，生活就應該是平淡無奇的，很多事情都已經塵埃落定，無需再有什麼波瀾。可讀瞭這本書，我纔發現，原來晚年生活，同樣可以充滿活力和驚喜。書中很多關於“意義感”的探討，讓我重新思考瞭自己的人生價值。作者鼓勵我們不要因為年齡而放棄對生活的熱情，而是要積極地去尋找生命的意義，去做一些有意義的事情。我按照書中的建議，開始參與一些社區的誌願服務活動，雖然隻是做一些力所能及的小事，但那種被需要的感覺，讓我覺得自己的生命更加有價值。書中還提到瞭如何處理“告彆”，如何麵對親人的離去，這些都是我們這個年紀不得不麵對的問題，作者的處理方式非常平和而充滿智慧，讓我能夠以更積極的心態去麵對。這本書，不僅是一本關於退休生活的指南，更是一本關於人生智慧的書，它讓我明白，無論走到人生的哪個階段，都應該保持一顆積極嚮上的心，去擁抱生活，去創造屬於自己的美好。