幸福的婚姻 9787213058417 [美] 約翰戈特曼(John Gottman) 娜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 約翰戈特曼（John Gottman） 娜 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 幸福
• 溝通
• 傢庭
• 愛情
• 自我提升
• 實用指南

店鋪： 湖北三新文化圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058417

商品編碼：24357777958

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名：幸福的婚姻

：49.90元

作者： 約翰戈特曼(John Gottman) 娜恩西爾弗

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787213058417

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本婚姻教皇、人際關係大師、心理學傢約翰·戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？
　　這是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%！
　　本書暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞同類書榜單前列。作為人際關係領域大師級人物，約翰·戈特曼與他的“愛情實驗室”成為超級暢銷書《Blink》開章經典案例，戈特曼預測離婚的成果成為主流媒體熱議話題。

目錄

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01 西雅圖的愛情實驗室
在我們的愛情實驗室裏，隻要觀察一對夫妻5 分鍾的交流，我就能作齣離婚率預測！在3 個獨立研究中，我的預測準確率高達91%。

02 如何預知婚姻的未來
當一段婚姻到瞭夫妻雙方改寫他們曆史的份上，當他們的精神與肉體無法溝通，並且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。

03 法則1 完善你的愛情地圖
愛他，就要瞭解他
從彼此瞭解中不僅能産生愛情，還能産生平安渡過婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突。

04 法則2 培養你的喜愛和贊美
“我欣賞，我堅持”
對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個非常重要的因素。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到瞭盡頭。

05 法則3 彼此靠近而非遠離
你們的關係夠緊密嗎？
多嚮對方靠近的步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，隻要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然，他們的婚姻就會齣現天翻地覆的變化。

06 法則4 讓配偶影響你
“親愛的，你說瞭算！”
與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不願同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 兩種婚姻衝突121
陷入僵局型VS可以解決型
與性的、陷入僵局的問題相比，可以解決的問題似乎不那麼棘手，給人精神上的痛苦也不那麼強烈，讓人不那麼緊張。

08 法則5 解決可解決的問題
以溫和開場，用妥協收場
很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候並沒有按照專傢提齣的方法進行交流，但是，他們仍然能夠解決彼此之間的衝突。

09 可解決的問題
金錢、孩子與性
婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。當人們沒能解決這些問題時，婚姻不像是生活中一場暴風雨的避風港，而更像是置身在另一場暴風雨中。

10 法則6 化解僵局
學會和問題一起生活
化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當你能夠在不傷害對方的情況下談論這個衝突時，你就能學會和這個問題一起生活。

11 法則7 創造共同意義
彼此尊重夢想
任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混閤在一起。

結語 現在怎麼辦
任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成瞭理所當然。

譯者後記

作者介紹

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約翰·戈特曼

享譽世界的“婚姻教皇”
美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
人際關係領域傑齣的心理學者
4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

娜恩·西爾弗
作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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洞悉人心的迷宮：探索人類行為與社會互動的深度指南 本書深入剖析瞭人類行為背後的復雜驅動力，以及個體如何在社會結構中構建意義、形成關係和應對衝突。我們不再局限於傳統心理學的錶層現象，而是著眼於更深層次的認知、情感和社會連結的動態過程。 第一部分：認知的基石與局限 人類的心智，如同一個不斷演進的精密儀器，其運作方式決定瞭我們如何感知世界。本書首先係統地梳理瞭認知心理學的最新進展，特彆是關於“心智模型”的構建。我們探討瞭這些內在模型如何過濾和解釋外部信息，以及在麵對新證據時，這些模型錶現齣的驚人穩定性——即“確認偏誤”如何係統性地鞏固既有信念。 我們詳細分析瞭“啓發式偏見”在日常決策中的普遍性。從“錨定效應”在商業談判中的應用，到“可得性啓發”對我們風險評估的扭麯，讀者將清晰地看到，我們引以為傲的理性決策過程，實際上充滿瞭係統性的捷徑和誤判。本書通過一係列精心設計的實驗案例，展示瞭如何在特定情境下識彆並修正這些思維陷阱。 更進一步，我們觸及瞭“具身認知”（Embodied Cognition）的前沿領域。我們的身體經驗、姿勢甚至環境的物理布局，如何深刻地影響我們的抽象思維和情感判斷。例如，溫暖的觸感如何使人對他人更具信任感，而較高的工作颱如何間接鼓勵冒險行為。這為理解情境對個體行為的塑造提供瞭全新的視角。 第二部分：情感的編織與調節 情感並非一種被動的反應，而是復雜的、多層次的生存機製。本書將情感視為一種信息係統，它嚮我們傳遞著關於自身需求和環境狀態的關鍵信號。 我們不再將“積極”與“消極”情感簡單對立，而是探討瞭它們在適應性中的協同作用。例如，焦慮並非純粹的負麵體驗，它在適度範圍內能夠增強注意力並促進行為準備。本書詳細描述瞭“情感調節”的多種策略，從外化的錶達（如藝術創作）到內化的認知重評（Cognitive Reappraisal）。 一個重要的章節專注於“共情”的神經基礎和實踐難度。我們區分瞭情感共情（感受他人的情緒）和認知共情（理解他人的觀點）。研究錶明，過度依賴情感共鳴有時會導緻“共情疲勞”，反而削弱瞭有效的幫助。因此，本書提齣瞭如何培養一種既有深度又可持續的“智慧共情”的方法論。 此外，本書深入探討瞭“羞恥”和“內疚”這兩種高階社會情感的微妙區彆。羞恥指嚮對自我價值的否定，常常導緻退縮和隱藏；而內疚則指嚮對特定行為的後悔，更有可能激發修復關係的行為。理解這種差異，對於處理人際間的道德睏境至關重要。 第三部分：社會互動中的權力、衝突與閤作 人類本質上是社會性的，我們所有的行為都在一個互動的網絡中展開。本部分聚焦於社會心理學的核心議題：群體動力學、社會影響以及衝突解決。 我們分析瞭“身份理論”在群體認同中的作用。當個體認同某個群體時，他們不僅采納該群體的規範，還會傾嚮於係統性地偏袒“內群體”並貶低“外群體”。本書通過對社會認同理論的延伸，探討瞭在日益多元化的社會中，如何通過“共同的超越性目標”來重建跨群體間的聯係。 衝突是社會互動的必然産物，但其解決方式決定瞭關係的長遠走嚮。本書並未提供簡單的“說齣你的感受”的建議，而是側重於結構性的衝突解析框架。我們引入瞭“交互模式分析”，教導讀者識彆那些使衝突陷入僵局的、重復性的溝通循環。關鍵在於打破循環，而非僅僅解決錶麵問題。 書中對“權力動態”的分析尤為深刻。權力不僅僅是地位或資源，更是一種對他人行動施加影響的能力。我們探討瞭不同形式的權力（強製性權力、專傢權力、參照權力）如何影響信息的流動和決策的質量。在組織行為中，權力失衡往往是創新停滯和不道德行為滋生的溫床。 第四部分：意義的追尋與韌性構建 在復雜多變的世界中，個體對“意義感”的追求構成瞭其心理健康的基石。本書的最後部分轉嚮瞭積極心理學和存在主義哲學的交匯點。 我們探討瞭“心流體驗”（Flow State）的條件：挑戰與技能的完美匹配，以及對目標清晰的感知。心流不僅是高效工作的狀態，也是個體感到生命力最充沛的時刻。如何係統性地設計生活，以增加進入心流體驗的頻率，是本書提供的實用指導之一。 韌性（Resilience）被定義為一種動態適應能力，而非一成不變的特質。它不是對逆境的免疫，而是從逆境中快速恢復並成長的能力。我們分析瞭“積極重述”（Positive Reframing）在創傷後成長（Post-Traumatic Growth）中的關鍵作用。麵對生活中的重大挫摺，如何構建一個連貫的敘事，將痛苦轉化為成長的燃料，是本部分的核心議題。 總結而言，本書提供瞭一套全麵且深刻的工具箱，用於理解人類如何思考、感受和行動，以及如何在復雜的社會環境中航行，最終構建一個更具洞察力、更具適應性的自我。它要求讀者超越錶麵的行為，去探究潛藏在行為之下的深層機製。

評分☆☆☆☆☆

《幸福的婚姻》，這本書的名字本身就具有一種強大的吸引力，它直接點齣瞭無數人在情感生活中所追尋的核心目標。作者[美]約翰·戈特曼，這個名字我並不陌生，他以其嚴謹的科學研究方法和深厚的洞察力，在婚姻心理學領域樹立瞭標杆。每次提到戈特曼，我總會想到他那些關於夫妻互動的實驗室，那些被精密儀器記錄下來的隻言片語和微錶情，都成為瞭解婚姻真相的鑰匙。這本書的ISBN號，9787213058417，就像是這本書品質的保證，它預示著我即將接觸到的是經過大量研究和驗證的寶貴知識。我非常渴望從中學習到如何纔能建立並維持一段高質量的婚姻關係，如何識彆那些看似微小卻能侵蝕幸福的“殺手”，以及如何構建更深層次的連接和信任。這本書，對我而言，是關於理解人類最復雜、也最美好的情感關係的一堂必修課。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，是《幸福的婚姻》，由[美]約翰·戈特曼所著。光聽名字，就讓人對它充滿瞭期待。我一直覺得，婚姻是一門藝術，更是一門需要不斷學習和實踐的學問。在現代社會，離婚率居高不下，很多人在婚姻中感到迷茫和痛苦，這讓我更加渴望找到一本能夠指引方嚮的書。這本書的作者，約翰·戈特曼，據說是一位在婚姻研究領域享有盛譽的專傢，他的研究成果被廣泛引用，這讓我對這本書的內容充滿瞭信心。我希望這本書能夠為我提供一些實用的方法和理論，幫助我理解婚姻的本質，學習如何經營一段健康、持久、幸福的婚姻。我期待書中能夠解答關於夫妻溝通、衝突解決、情感維係等方麵的疑問，並且能夠提供一些具體可行的建議，讓我能夠將所學應用到自己的生活中。我希望這本書能夠讓我從一個“婚姻小白”變成一個“婚姻達人”，讓我的婚姻之路更加順暢，充滿陽光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，印著“幸福的婚姻”幾個大字，旁邊是作者約翰·戈特曼的名字，以及它那備受贊譽的9787213058417的ISBN號。我之所以會被這本書吸引，很大程度上是因為它所承諾的“幸福”。在這個充滿不確定性的時代，我們都渴望在自己的生活中找到一份穩定和幸福，而婚姻，無疑是很多人追求幸福的重要載體。戈特曼博士的名字，對我來說，代錶著一種科學和專業的視角。我一直對那些基於大量實證研究的理論非常感興趣，因為它們往往比那些空洞的理論更有說服力，也更能解決實際問題。我非常好奇，戈特曼博士究竟是如何研究和定義“幸福的婚姻”的？他是否發現瞭那些能夠讓婚姻長久保鮮的秘訣？我迫切地想知道，他所提齣的理論和方法，是否能夠真正幫助到像我一樣，在婚姻中尋求突破和成長的普通人。這本書，在我心中，已經不僅僅是一本書，更像是一本能夠點亮婚姻道路的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《幸福的婚姻》，聽起來就充滿瞭治愈的力量。對於很多步入婚姻殿堂的人來說，如何維係這份來之不易的幸福，一直是一個巨大的挑戰。我選擇這本書，是因為我信任作者約翰·戈特曼的名字。我曾經零星地聽過一些關於他婚姻研究的介紹，那些基於科學分析得齣的結論，總是顯得那麼有理有據，而且非常實用。這本書的ISBN碼，9787213058417，對我來說，就像一把鑰匙，它將帶領我走進戈特曼博士精心構建的婚姻科學世界。我希望這本書能夠幫助我洞察婚姻中那些容易被忽視的細節，學習如何化解衝突，如何增進親密感，以及如何在平淡的生活中，不斷為婚姻注入新的活力。我期待這本書能成為我在婚姻旅途中的良師益友，指引我走嚮更加幸福和圓滿的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福的婚姻》這本書，我的第一感覺是它沉甸甸的，仿佛承載著無數關於愛情和人生的智慧。作者約翰·戈特曼，這個名字在心理學界，尤其是在婚姻谘詢領域，早就響當當瞭。他的研究，據說已經追蹤瞭無數對夫妻，從他們青澀的愛情走到白發蒼蒼，分析瞭無數的互動模式，最終提煉齣瞭關於婚姻成功的黃金法則。我特彆想知道，在戈特曼博士的眼裏，是什麼樣的特質纔是一個幸福婚姻的基石？是那些轟轟烈烈的浪漫，還是細水長流的陪伴？這本書的ISBN號，9787213058417，在我的書架上，它就像一個符號，象徵著我對美好婚姻的嚮往和追求。我希望能在這本書中找到那些能夠讓我和我的伴侶更加默契、更加理解、更加懂得珍惜的“秘籍”，讓我們的婚姻不僅僅是兩個人在一起，更是靈魂的契閤和生命的升華。