给身体的情书+只有医生知道 1-3 套装共4册 张羽 健身与保健图书 中医保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张羽 龚晓明 著

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店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社有限公 天津科学技术出版社

ISBN：201712071523ymx

商品编码：23331188164

包装：平装

￥ 78.60 ￥ 108.00 ￥ 65.00 ￥ 97.80 ￥ 29.90 ￥ 80.40 ￥ 110.22 ￥ 167.00 ￥ 89.00 ￥ 137.60 ￥ 38.60 ￥ 105.00 ￥ 68.80 ￥ 113.80 ￥ 186.00 ￥ 247.60 ￥ 155.00 ￥ 245.00 ￥ 23.60 ￥ 39.80 ￥ 75.80 ￥ 124.00 ￥ 96.00 ￥ 148.00 ￥ 35.00 ￥ 48.00 ￥ 23.40 ￥ 39.80 ￥ 68.00 ￥ 103.00 ￥ 53.20 ￥ 75.58 ￥ 30.50 ￥ 49.00 ￥ 39.50 ￥ 60.00 ￥ 30.00 ￥ 45.00 ￥ 30.00 ￥ 45.00 ￥ 41.80 ￥ 65.60 ￥ 27.30 ￥ 39.00 ￥ 54.50 ￥ 75.80 ￥ 16.20 ￥ 36.80
￥ 43.50 ￥ 65.00
￥ 29.80 ￥ 39.80 ￥ 24.49 ￥ 38.00

基本信息

作者：龚晓明    上市时间：2017年12月

出版社：天津科学技术出版社    产品分类：女性健康

书号：978-7-5576-3928-0    CIP分类：Ⅳ.①R71

目标读者：女性

同类图书：《只有医生知道》《子宫情话》

定价：59.00元    开本：16开    成品尺寸：170mm*240mm

印张：16    页数：256

印刷工艺：四色、平装

 

作者简介

 

龚晓明：一生致力于女性健康知识科普

2000年，在职期间创办的中国妇产科网，国内第一家也是唯一一家专注于妇产科医生同行交流的网站；

2012年，科普文章“宫颈糜烂不是病”被转发了3万多次，提醒大家避免度过医疗，体现了一个医生的职业精神和医生素养；

2013年，离开工作了15年的协和，加入上海市第一妇婴担任妇科副主任、妇科微创专业负责人，从事妇科微创、妇科泌尿和妇科整形相关的临床工作；

2013年，被评为新浪微博十大最具影响力医生，如今粉丝已超过99万；

 

主营销语

 

女人一辈子z重要的事，就是爱自己！郎景和、马伊琍、李开复、冯唐推荐！

 

卖点分析

 

1： 中国工程院院士 郎景和

著名演员 马伊琍 

创新工场董事长 李开复

著名作家 冯唐   倾情推荐！

 

2：新浪微博影响力医生 龚晓明 代表作。

 

3：微博、微信平台百万粉丝，活跃，自带极强营销力。

 

内容简介

 

女人一辈子z重要的事，就是爱自己！

 

当你爱自己，就能一直开心，就不会生病！

当你爱自己，才能与疾病和解，身体越来越健康，情感关系越来越好，内心充满力量！ 

当你爱自己，才能掌控自己的人生！

 

原协和医院妇产科副主任医师龚晓明给女性的终极健康建议！

 

从懵懂少女初潮来临到铅华洗尽例假退隐，女人注定了与经、带、孕、产等有解不开的情缘，还有妇科疾病这道绕不过的弯弯，要想女人花常开不败，唯有知识与爱的浇灌！

 

女人一生要学会跟自己的身体恋爱，爱上大姨妈、爱上子宫、爱上卵巢、爱上乳房，爱上女人身体的一切！

 关键时刻，这可能是本改变女性命运的书！

 

中国工程院院士 郎景和

著名演员 马伊琍

创新工场董事长 李开复

著名作家 冯唐   倾情推荐！

 

   新浪微博十大最具影响力医生 龚晓明 代表作

 

名人推荐

 

晓明博士毕业于协和医学院8年制，在协和妇产科工作15年，多年科普汇集协和经验，希望可以帮助更多女性。

——郎景和

 

我第一次认识龚医生是因为他的一篇孕期用药的文章，很多无辜的小生命因为妈妈们的一次不小心用药被扼杀，他的科普文章具有科学性，值得推荐。

——马伊琍

 

龚晓明先生是我非常欣赏的国内顶尖的妇产科疾病治疗专家，不仅医术精湛，还有一颗对女性温暖有爱的心，愿他的书能够有更多人读到。

——李开复

 

龚晓明医生是我的老同学，他一直致力于妇产科医疗知识的科普，这在当前信息庞杂的环境下尤其可贵，现在这些文字结集成书了，能够帮助到更多的人，真是善莫大焉。

——冯唐

 

目录

 

我与协和／ 5

序：做一个快乐的、令人尊敬的医者／ 7

 

Part 1月经：协和妇产名医眼中的月经问题

你的月经正常吗？／ 002

月经紊乱怎么办？／ 004

月经过多，关键要检查子宫和卵巢／ 008

月经过少，没有器质性病变就不用担心／ 012

月经少、不排卵和多囊卵巢综合征／ 016

痛经，看看是否有这三种疾病／ 019

引发痛经的常见病因之一 — 子宫内膜异位症／ 023

引发痛经的常见病因之二 — 子宫肌腺症／ 030

绝经后哪怕出一点血都需要注意／ 033

附：缓解痛经：网友们各显神通／ 038

 

Part 2怀孕：有些“常识”是错误的

怀孕：有些“常识”是错误的／ 047

孕前准备，看看你做得正确吗？／ 048

孕期体重增加多少合适？／ 051

孕早期流产，或许只是自然淘汰／ 054

早期胚胎停育，70% 以上是因为胚胎本身不好／ 056

孕酮低，黄体酮和孕激素并非保胎良药／ 061

妊娠期亚临床甲减不用担心／ 063

宫外孕：输卵管炎症是最常见的祸首／ 065

唐筛：你需要了解的知识（上）／ 070

唐筛：你需要了解的知识（下）／ 073

孕期如何安全用药？／ 083

孕期营养总体原则／ 086

《给身体的情书：只有医生知道 1-3 套装》（共4册）—— 探索身心奥秘，开启健康人生 这是一套由张羽主编，集结了丰富健身、保健及中医养生智慧的深度力作。它并非简单的健康指南，而是邀您与自己的身体进行一场真诚的对话，学会倾听它的语言，理解它的需求，并用科学与温情回应，从而建立起一种相互尊重、彼此珍视的健康关系。这套书的核心在于“知道”，不仅是医生才知道的专业知识，更是我们每个人都可以掌握的、关乎自身健康的根本道理。 第一册：《给身体的情书：身体的语言与信号》 本书是整套书的基石，它带领读者走入一个全新视角，将身体视为一个充满智慧的生命体，它时时刻刻都在通过各种信号与我们沟通。作者以生动形象的比喻和通俗易懂的语言，揭示了那些被我们忽视的身体细微变化背后所隐藏的含义。 倾听身体的低语： 从最基础的呼吸、心跳，到皮肤的细微变化，再到各种身体的不适感，如疲劳、疼痛、消化不良等，本书都将一一解析其可能的原因。它教导我们如何辨别身体发出的“警告信号”和“满意信号”，避免将小问题拖成大隐患。例如，长期不明原因的疲惫，可能是身体在呼唤休息；皮肤的干燥或油腻，可能反映了内在的营养失衡或代谢问题。 解锁身体的密码： 身体的每一个反应，无论是积极的还是消极的，都是它在适应环境、维持平衡的一种方式。本书将深入浅出地解释这些反应的生理机制，例如，为什么运动后会感到快乐？为什么压力大会导致食欲不振或暴饮暴食？这些都是身体在特定情境下做出的“努力”。 从根源认识健康： 许多现代人对健康的理解停留在“没有生病”的层面，而本书则倡导一种更积极、更主动的健康观。它强调，真正的健康是一种整体的平衡状态，包括生理、心理和社会层面的和谐。从认识身体的语言开始，我们才能更精准地找到影响健康的根源，而非仅仅处理表面的症状。 日常生活的实践指南： 每一章节都穿插着大量实用的小贴士和生活习惯的调整建议。例如，如何通过调整睡眠姿势来改善腰背疼痛，如何通过简单的饮食调整来缓解肠胃不适，如何通过规律的运动来提升身体的能量水平。这些建议都基于科学的医学原理和长期的临床经验，易于实践，效果显著。 第二册：《给身体的情书：现代人身心健康的挑战与应对》 在快节奏的现代生活中，我们的身体和心灵面临着前所未有的挑战。本书将聚焦于这些普遍存在的健康问题，并提供基于中医智慧和现代科学的解决方案。 解构现代病根源： 亚健康、慢性疲劳、情绪焦虑、肠道问题、免疫力下降……这些看似独立的问题，在本书中将被系统地梳理。作者将深入分析现代生活方式（如久坐、高压工作、不良饮食习惯、电子产品过度使用等）如何一步步侵蚀我们的健康，并解释其背后的生理和病理机制。 中医的智慧之光： 本书将大量融入中国传统中医的精髓，以“整体观”、“辨证论治”为核心，讲解如何从根本上调理身体。例如，如何理解“湿气”对身体的影响，如何通过“脾胃”的调养来改善整体健康，如何运用“经络”理论来疏通气血。这些中医理念将以最接地气的方式呈现，让读者不再觉得晦涩难懂。 压力与情绪的管理： 心理健康与生理健康密不可分。本书将深入探讨压力、焦虑、抑郁等情绪问题对身体的影响，并提供有效的调适方法。这包括心理疏导的技巧、放松练习、正念冥想，以及如何通过生活方式的调整来提升情绪的韧性。 饮食与营养的科学： 告别盲目的节食和流行的饮食法，本书将以科学严谨的态度，讲解如何根据身体的实际需求进行饮食。从中医的食疗原则到现代营养学的搭配建议，都将一一呈现。例如，不同体质的人应该如何选择食物，如何在日常饮食中摄取足够的维生素和矿物质，如何避免食物中的“隐形杀手”。 运动的科学处方： 运动是健康的基石，但“怎么动”比“动多少”更重要。本书将针对不同人群和不同的健康需求，提供个性化的运动建议。从基础的有氧运动、力量训练，到更具针对性的康复性运动，都将进行详细的讲解和指导，确保运动的安全性和有效性。 第三册：《给身体的情书：长寿的奥秘与健康的传承》 本书将视野进一步拓宽，探讨如何构建一种能够长久维持的健康生活模式，并关注健康的传承与代际传递。 长寿的科学与哲学： 借鉴世界各地长寿地区的生活经验，结合现代医学研究，本书将深度剖析长寿的真正秘诀。它并非仅仅是基因的恩赐，更多的是一种科学的生活方式、积极的心态和良好的社会连接。 生命的能量管理： 学习如何有效地管理和提升身体的能量储备，是保持活力和延缓衰老的重要途径。本书将从能量的摄入（饮食）、消耗（运动、工作、休息）和转化（代谢）等多个维度进行阐述，帮助读者找到最佳的能量平衡点。 基因与环境的互动： 了解基因在健康中的作用，但更重要的是理解我们如何通过后天的生活方式来影响基因的表达，从而“管理”我们的健康。本书将介绍一些基因与健康的研究进展，并提供实际可行的建议，以最大化基因的优势，规避其劣势。 从孩童到老年的生命周期健康： 健康的维护是一个贯穿生命始终的过程。本书将针对不同年龄段人群的健康特点和需求，提供相应的指导。从孕期保健、婴幼儿喂养，到青少年成长发育，再到中老年健康管理，都将有详尽的阐述。 家庭健康与代际传承： 健康不仅仅是个人的事情，更是一个家庭的责任。本书将探讨如何建立健康的家庭环境，如何培养下一代的健康意识，以及如何将良好的生活习惯和健康理念代代相传。 心灵的永恒花园： 随着年龄的增长，心灵的健康显得尤为重要。本书将引导读者探索如何保持积极乐观的心态，如何培养感恩之心，如何与社会保持连接，从而拥有一个充实而有意义的晚年生活。 套装特色与价值： 这套“给身体的情书”套装，以其系统性、科学性、实用性和人文关怀而著称。 循序渐进，层层深入： 从认识身体语言，到应对现代健康挑战，再到构建长寿的健康生命模式，每一册都承载着不同的深度和广度，但又相互关联，构成一个完整的健康知识体系。 中西医结合，优势互补： 巧妙地融合了现代医学的严谨科学与中国传统中医的深刻智慧，为读者提供了一个更全面、更立体、更有效的健康解决方案。 名家主编，权威可靠： 由知名健康专家张羽主编，集合了多位医学、营养学、运动学领域的专业人士，确保了内容的科学性和权威性。 实用易懂，即学即用： 避免枯燥的理论说教，语言通俗易懂，案例生动，提供了大量可操作的生活建议和实践技巧，让读者能够轻松将学到的知识运用到日常生活中。 人文关怀，传递爱意： “情书”的命名本身就传递了一种温情与关爱，鼓励读者以积极、友善的态度对待自己的身体，建立一种爱的连接，从而真正实现身心的和谐与健康。 拥抱这套《给身体的情书》，就是为您的健康开启了一扇全新的大门。它将陪伴您，教会您如何成为自己身体最了解、最懂爱的人，最终抵达健康、活力与幸福的人生彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流，作者的笔触非常细腻，情感的表达也十分到位。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位老朋友在耳边轻声细语，分享着生活中的点滴感悟。我尤其喜欢其中一些富有哲理性的探讨，那些句子不是那种空洞的说教，而是带着生活沉淀后的智慧，让人读完之后能有长久的回味。在阅读过程中，我常常会被作者的某个观点深深触动，然后停下来反复咀嚼，思考着它和我自身经历的关联。这种能够引发深度思考的书籍，现在真的不多见了，它让我感觉不仅仅是在“看”书，更像是在和作者进行一场深入的灵魂对话。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计真是太吸引人了，那种带着淡淡的复古感和现代简约风格的结合，让人一拿到手里就不舍得放下。尤其是封面的色彩搭配，既有沉稳的大气感，又不失活泼的跳跃性，看得出来设计师在细节上是下了不少功夫的。我之前对同类型的书籍总觉得有些枯燥乏味，但光是看着这个系列的外观，就已经让人产生了阅读的冲动。而且，这几本书的纸张质感也相当不错，拿在手上沉甸甸的，翻阅起来非常顺滑，文字和图片的排版也显得干净利落，阅读体验可以说是相当舒适。我特别欣赏那种能够把复杂的内容通过精美的视觉呈现出来的方式，这不仅仅是一本书，更像是一件艺术品。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的故事情节构建能力简直是教科书级别的。它没有那种大起大落的戏剧性冲突，但却能在日常的琐碎中编织出引人入胜的脉络。角色的塑造非常立体丰满，每一个人物都有着自己独特的个性和复杂的内心世界，让人感觉他们就活生生地存在于文字之中。作者对环境的描绘也相当到位，光是文字描述，我就能想象出那个场景的氛围和气味。这种沉浸式的阅读体验，让我几乎忘记了周围的一切，完全投入到了故事的世界里。读完一个章节，总会带着一种意犹未尽的感觉，急切地想知道接下来会发生什么，这种节奏的掌控力非常高超。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言组织能力简直让人叹为观止，它把一些原本可能晦涩难懂的概念，用一种非常口语化、却又不失文采的方式表达了出来。作者似乎有着一种魔力，能够将抽象的理论变得生动有趣，让人在不知不觉中就吸收了知识。而且，书中的排版和字体选择也很有讲究，每一段的长度都控制得恰到好处，让人阅读起来毫无压力，即使是长时间阅读也不会感到疲惫。我特别欣赏作者在关键信息点上的处理方式，总能用最精炼的语言点出核心，而不是拖泥带水，这种高效的知识传达方式，极大地提升了我的阅读效率。

评分☆☆☆☆☆

从整体的结构布局来看，这本书的逻辑性简直无可挑剔。每一个章节的过渡都衔接得无比自然流畅，仿佛是精心计算过的齿轮在精准咬合，推动着整个叙事向前发展。作者在处理信息密度时把握得非常好，既保证了内容的深度，又避免了信息过载带来的阅读障碍。我能感受到作者在写作过程中对于结构上的严谨态度，它不是一蹴而就的随意堆砌，而是经过深思熟虑的精心安排。这种整体上的平衡感和秩序感，让阅读过程成为一种享受，让人对作者的专业素养由衷地感到敬佩。