呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李谨伯 编

图书标签:

• 静坐
• 呼吸
• 冥想
• 修道
• 李谨伯
• 身心健康
• 内观
• 东方哲学
• 自我提升
• 灵性成长

店铺： 火把图书专营店

出版社： 华夏

ISBN：9787508072753

商品编码：23447135560

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)
• 作者：李谨伯
• 定价：66
• 出版社：华夏
• ISBN号：9787508072753

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：398
• 字数：329千字

编辑**语

《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》编著者李谨伯。 《呼吸之间》根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。正文两侧的注解，则是作者广泛引用道家的经书典籍，与李老的讲授内容互为启发、互相佐证；同时，也可作为李老相关说法的延伸阅读的素材。李谨伯老先生生于1920年，出身于银行世家，拥有丰富而传奇的人世。1947年，李老因昔日忘我地工作而身患恶疾。李老为此寻师访道，先后获得道家多位高人的青睐，并得到他们秘传的修道真诀。李老至诚用功、潜心实践，真正掌握了道家内丹修炼中的上百种秘诀。退休后，李老不辞辛劳地为**外的友人同好传授内丹之道，为中华传统文化的传承与发扬作出了贡献。

内容提要

《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》编著者李谨伯。
     《呼吸之间》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导 人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，*终提 高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思 维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实 去修，也一定会有很大的收获。
    

目录

致读者 张震寰
大道静中求(代序)张亚勤
前言
**编 从身体入手
我们身体*不正的是什么
人的精气神从哪里来
关键要“开窍”
现代人为什么不“开心”呢
问答
第二编 体会一个“静”字
修道的方法
修道的目的
如何理解“静”
如何修“静”
观世音菩萨是怎样修成佛的
鸠摩罗什(～)谈《大明咒经》
少林寺的《洗髓经》
“正身”必“内省”
要真正理解传统文化，必须修道
谈“盘腿”
问答
第三编 修道的二十六个细节
“正身”的四大纲要
向雪山白猿学习
详细谈谈“七支坐”
练静功的六个诀窍与火候掌握
全身热来自一窍
静坐养生中的奥秘
如何打通中脉
问答
第四编 怎样调整呼吸
要善养吾“浩然之气”
怎样调整呼吸(吐纳术)
调息
调息的意义
胎息法
呼吸的重要性
用“六字诀”治病
学习炼内丹
问答
第五编 修炼金丹大道
什么叫“金丹大道”
怎样认知“金丹大道”
对“金丹大道”的认识
对“气”的理解
对生命的把握
怎样修炼“金丹大道”
“丹道”术语详解
金丹大道的基础
女丹功的练法
情性结合才成丹
好好吃饭，好好睡觉
问答
第六编 修炼与养生
《内经图》术语解说
精气与神气的别名
关于修炼与养生
练功的*高境界——无为还虚
正身的秘诀和方法
第七编 关于气功科学性的探究
当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学
中国的传统文化——丹道文化
养生之道“气功”是科学的
附录
物理学步入禅境：缘起性空
怎样修炼金丹大道(简称内丹) '
怎样研读《伍柳仙宗》一书
怎样修炼中脉十法
“六字大明咒”真言解
结束语
修订版说明

《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）》并非一本简单的功法秘籍，它是一扇通往内在世界的门扉，也是一位智者留给后人的宝贵财富。李谨伯先生以其深厚的学养和亲身的体悟，将看似玄奥的静坐与“修大道”这一人生终极追求，以一种极其贴近生活、浅显易懂的方式呈现出来。本书绝非仅仅关于技术层面的静坐指导，它更深层地触及了我们如何认识自我、如何调整心性、如何在日常生活中实践“大道”的智慧。 一、 回归呼吸，安顿身心：静坐的实践之道 本书的开篇，李谨伯先生便以“呼吸”这一生命最本源、最持续的现象为切入点，引导读者开始静坐的旅程。他反复强调，呼吸并非仅仅是维持生命活动的生理过程，它更是连接身心、安顿杂念的枢纽。 呼吸的奥秘： 李谨伯先生并非仅将呼吸视为被动的气息进出，而是将其视为一种有意识的连接。他细致地阐述了如何通过觉察呼吸的深浅、长短、缓急，来体会生命力的流动。这种觉察，并非需要刻意去控制，而是以一种“随其自然”的态度去观察。当我们的注意力从纷繁的外界收回，自然地落于呼吸之上时，那些奔腾不息的思绪便会逐渐减缓，身心也就获得了片刻的宁静。 安顿的艺术： 在现代社会，我们时刻处于信息爆炸和精神压力之下，身心长期处于紧绷状态。静坐，在这种语境下，便成为了一种有效的“安顿”之道。李谨伯先生指出，安顿并非枯坐不动，而是通过调息，让身体逐渐放松，让僵硬的肌肉得到舒展。更重要的是，安顿指的是让躁动的心归于平静，让那些纠缠不休的烦恼暂时搁置。这种安顿，不是逃避，而是为了更好地认识和面对。 从“入静”到“体悟”： 本书细致地引导读者如何从最初的“入静”开始。这包括寻找一个安静舒适的环境，调整坐姿，以及最重要的——如何将注意力安住在呼吸上。他鼓励读者耐心，不要因为初期的杂念丛生而气馁。随着练习的深入，你会发现，静坐不仅仅是身体的放松，更是意识的拓展。你开始能够观察到自己念头的生灭，体悟到心识的运作规律。这种体悟，是理解“修大道”的基础。 二、 认识自我，超越幻象：通往“大道”的认知篇 “修大道”并非遥不可及的神秘追求，它始于对自我的深刻认知，并逐渐超越由感官和思维构建的种种幻象。李谨伯先生在这方面给予了读者极大的启发。 “我”的真实面貌： 我们常常认为我们所认识的“我”，就是那个有姓名、有职业、有经历、有情绪的个体。然而，李谨伯先生引导我们去审视，这些“我”的属性，是否是永恒不变的？我们的身体在变化，我们的情绪在起伏，我们的观念也在更新。那么，那个“不变的自我”又在哪里？通过静坐的内观，我们逐渐体会到，许多我们执着的东西，不过是暂时的聚合，是“缘起”的现象。认识到这一点，便能减少许多不必要的执着和痛苦。 心识的运作： 我们的生活，很大程度上是由我们的心识所驱动。我们的感知、判断、情绪、乃至行为，都源于心识的活动。李谨伯先生深入剖析了心识的运作模式，它如何被外界刺激所唤醒，如何产生联想，如何形成惯性思维。他鼓励读者在静坐中，像一个旁观者一样，去观察自己的念头是如何升起、如何发展、如何消失的，而不被其卷入。这种“不带评判的观察”，是看清心识虚幻性的关键。 超越二元对立： 我们的大脑习惯于将世界划分为二元对立：好与坏，对与错，我与他。这种思维模式，常常让我们陷入纠结和冲突。李谨伯先生指出，“大道”的境界，是超越这种二元对立的。通过静坐，我们逐渐体会到，事物之间是相互依存、相互转化的。苦与乐，并非绝对，而是相对的存在。当我们的心不再执着于一方，而是能以一种更广阔的视角去看待时，内心的冲突便会大大减弱。 “空”的智慧： 许多人听到“空”字，会产生误解，认为“空”就是什么都没有，是虚无。李谨伯先生澄清了“空”的真正含义，它并非否定存在，而是指事物没有独立的、不变的实体，它是缘起而生的，是无常的。理解“空”的智慧，能帮助我们放下对事物固定形态的执着，从而获得心灵的解脱。 三、 日常生活中的“大道”实践：生命的转化与升华 “修大道”并非只在静坐垫上进行的活动，它更重要的是融入我们的日常生活，将静坐所获得的体悟，转化为生命的实际行动。 “活在当下”的真意： “活在当下”是许多心灵成长书籍中的常见概念，但李谨伯先生对它的解读，更加深刻。他认为，“活在当下”不是简单地将注意力集中在眼前的事情上，而是要体会每一个当下的真实性，不被过去的回忆所束缚，不被未来的忧虑所牵引。每一次呼吸，每一次感知，每一个行动，都全然地去体验。 慈悲心的培养： 真正的“大道”实践，离不开慈悲心的培养。李谨伯先生强调，当我们通过静坐认识到众生皆有情，皆在痛苦中挣扎时，自然会生起一份同情之心。这份慈悲，并非仅仅是对他人的怜悯，更是对生命的尊重和关怀。将这份慈悲之心，运用到与人相处、处理事务之中，便能化解许多矛盾，带来和谐。 感恩与放下： 对生活中的一切，心怀感恩，是“大道”智慧的重要体现。感谢生命给予的一切，无论是顺境还是逆境，都是成长的契机。同时，学会在适当的时候放下。放下不必要的执着，放下过去的包袱，放下对未来的不确定性的恐惧。唯有放下，才能获得真正的自由。 “修大道”的境界： 最终，“修大道”并非追求某种特殊的能力或境界，而是生命状态的根本转化。它是一种回归本真、与宇宙万物和谐共处的生命状态。这种状态，体现在平静的心态、清晰的认知、以及充满爱与智慧的行动之中。李谨伯先生通过本书，并非教导一套僵化的方法，而是启发我们去探索属于自己的“大道”之路，去实现生命的真正圆满。 《呼吸之间（增订版）》是一本值得反复阅读、细细品味的著作。李谨伯先生的语言朴实而富有力量，他的思想深刻而充满智慧。阅读本书，如同与一位智者对话，他引导我们从最平凡的呼吸开始，一步步深入内心的宇宙，最终达到生命的大和谐。它鼓励我们，放下对外在的追逐，回归内在的宁静，在每一次呼吸之间，体悟生命的真谛，踏上“修大道”的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常雅致，硬壳封面搭配着素雅的色彩，散发着一种沉静的气息，让人在拿到手的第一刻便能感受到一种内敛的质感。翻开扉页，纸张的触感温润而细腻，印刷清晰，字里行间透着一种对阅读体验的用心。我尤其喜欢封面那“呼吸之间”几个字的书法设计，遒劲有力，又带着几分飘逸，恰如其分地呼应了书名所传达的意境。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我被作者对于“静坐”一词的理解深深吸引。它并非仅仅是身体的姿势，更是一种心灵的回归，一种与自我的对话。作者用非常平实却富有洞察力的语言，层层剥开了静坐的表象，深入到其内在的修养和感悟。那种循序渐进的引导，仿佛一位温和的长者，娓娓道来，让人在不知不觉中，开始审视自己内心的风景，也更加体会到“呼吸”作为生命最基础的连接，在静坐中的重要性。

评分☆☆☆☆☆

对于“修大道”这个概念，我一直感到既神秘又向往。在这本书中，作者并没有用高深莫测的理论来解读，而是将其融入到日常生活的点滴之中，从对呼吸的感知，到对身体的觉察，再到对情绪的接纳，这些看似平凡的实践，却被赋予了通往“大道”的意义。这种将宏大概念落地的处理方式，让我觉得“修大道”并非遥不可及，而是可以通过无数细微的努力去实现的。

评分☆☆☆☆☆

书中的许多观点，都像是一面镜子，映照出我过去在修行过程中的困惑与盲点。作者对于“慢”的推崇，对于“放下”的解释，都让我有了新的理解。我过去常常急于求成，希望快速达到某种境界，反而忽略了过程本身的美好与价值。而这本书则提醒我，真正的成长，恰恰发生在那些不被看见的、缓慢的积累之中，就如同花朵的绽放，需要时间的沉淀。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者的叙事风格，既有理论的深度，又不乏生动的案例和个人感悟。读来没有枯燥的说教，反而像是在与一位智者进行一次深度交流。他所分享的关于如何处理内心的杂念，如何培养专注力，以及如何看待身体的感受，都对我有着极大的启发。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种心灵的触动和一种对生活的新视角，让我开始重新审视自己与“呼吸”这个最贴近生命本质的连接。