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张仕敏张志海刘菊华... 编

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• 健康
• 传统医学
• 自助疗法
• 经络穴位图册

店铺： 火把图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122186546

商品编码：23496934302

开本：32

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：*简单经络穴位使用图册
• 作者：段学忠|摄影:张仕敏//张志海//刘菊华//岳林幽//张冰
• 定价：10
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122186546

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：128
• 字数：100千字

编辑**语

经络，是对经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，其包括十二经脉、奇经八脉、十五络脉、十二经筋和十二皮部，纵横全身。其中，十二经脉是经络系统的主干。穴位，是人体脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是疾病的反应点，又是针灸治疗的刺激点，时时刻刻反映着人体状况。 《*简单经络穴位使用图册》(作者段学忠)中为大家介绍了*常见的经络穴位，可以帮助大家对全身经络穴位做一个清晰明了的全面了解。本书在介绍穴位的时候，剔除了其他繁杂的内容，只是介绍了每个穴位精准的定位、通俗易懂的功能主治，以及对大家**有用的针灸操作方法，力求做到简单实用。

目录

**章 经络穴位——人体的天然良药
第二章 通络全身的十二正经穴

《经络与穴位：身体的智慧地图》 探寻身体的深层奥秘，解锁健康的无限可能。 本书并非仅仅是一本简单的图册，而是一场关于身体智慧的深度探索之旅。它将带领读者跨越表象，深入了解构成我们生命的精密网络——经络，以及隐藏在这网络中的关键节点——穴位。我们不仅仅展示图谱，更致力于揭示它们背后的科学原理、历史传承以及在日常生活中的实际应用，旨在帮助您成为自己健康的真正掌舵者。 第一章：认识你的身体——经络系统的宏伟蓝图 在我们谈论具体的穴位之前，理解经络系统至关重要。经络，就好比身体内部错综复杂的河流系统，将生命能量——“气”——输送到身体的每一个角落。它们并非孤立的管道，而是相互连接，共同构建起一个动态平衡的网络，维系着我们身体的正常运作。 经络的起源与理论基础： 我们将追溯经络理论在中华传统医学中的悠久历史，探讨阴阳五行学说如何与经络系统相结合，形成一套完整的生命哲学。深入理解“气”在经络中的运行规律，以及它如何影响我们的生理功能和情绪状态。 十二正经与奇经八脉： 本章将详细介绍十二正经，即肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。它们如同身体的“正道”，承载着主要的能量流动。同时，我们将阐释奇经八脉（如任脉、督脉、冲脉、带脉等）的独特作用，它们如同身体的“奇道”，起到调控和联络十二正经的作用，保证整个能量网络的和谐运转。 经络与脏腑的紧密联系： 经络并非独立于脏腑而存在，它们之间有着深刻而不可分割的联系。例如，肺经与肺脏相连，胃经与胃腑相连。了解这种联系，有助于我们从整体上把握身体的健康状况，明白为何某个穴位的刺激能对特定脏腑产生影响。 经络失衡的表现： 当经络中的气血运行不畅，或遭受外邪侵袭时，便会出现各种不适。本章将深入剖析常见的经络失衡表现，例如气滞、血瘀、寒凝、湿阻等，并解释这些失衡是如何导致我们感受到疼痛、麻木、疲劳、情绪波动等问题的。 第二章：穴位——身体的指示灯与能量开关 穴位，是经络线上最敏感、最集中的反应点，也是我们与身体进行直接沟通的“接口”。它们如同身体上的一个个“按钮”或“指示灯”，通过精准的刺激，我们可以调动身体自身的修复能力，恢复能量的平衡。 穴位的分类与命名： 了解穴位的基本分类，例如原穴、络穴、输穴、郄穴、募穴、汇穴等，以及它们各自在调理身体时所扮演的角色。我们将探讨穴位命名的智慧，理解每个名称背后所蕴含的生理意义或临床应用。 “阿是穴”的奥秘： 除了固定命名的穴位，我们还将探讨“阿是穴”的概念。它指的是身体上感觉疼痛、胀、麻、凉、热等异常反应的部位，是身体向我们发出的最直接的求救信号。学会寻找和利用“阿是穴”，是自我调理的一项重要技能。 穴位与生理功能的关系： 每一个穴位都与特定的经络和脏腑有着紧密的联系，因此也具备着特定的生理功能。例如，足三里穴与健脾胃、补中益气有关；合谷穴与缓解头痛、牙痛有关。本章将系统地介绍不同穴位的主要功能，从基础的缓解疼痛到深层的脏腑调理。 腧穴的定位方法： 精准的定位是有效刺激穴位的关键。我们将介绍几种常用的、易于掌握的定位方法，包括“骨度分寸法”和“标志定位法”。通过图文并茂的演示，帮助读者清晰地辨认身体上的重要解剖标志，从而准确找到目标穴位。 第三章：实践指南——如何运用经络与穴位改善健康 理论的最终目的是为了指导实践。本章将聚焦于如何将经络与穴位的知识转化为实际的健康改善行动。 常用穴位的详细解析与应用： 我们将精选一系列在日常保健和常见不适中具有广泛应用价值的穴位，进行深入的讲解。 头面部穴位： 如风池（缓解颈部僵硬、头痛）、太阳（缓解眼疲劳、偏头痛）、迎香（缓解鼻塞、感冒）。 上肢穴位： 如合谷（万能穴，缓解头痛、牙痛、咽喉痛）、曲池（清热解毒，缓解肘部疼痛、皮肤病）、内关（宽胸理气，缓解心悸、恶心）。 胸腹部穴位： 如膻中（理气开胸，缓解胸闷、咳嗽）、中脘（健脾胃，缓解胃痛、消化不良）、天枢（调理肠道，缓解便秘、腹泻）。 下肢穴位： 如足三里（补益脾胃，强身健体）、三阴交（调经养血，缓解痛经、失眠）、涌泉（滋肾阴，缓解足跟痛、头晕）。 背部穴位： 如大椎（疏通阳气，缓解颈椎不适、感冒）、肺俞（宣肺止咳，缓解咳嗽、哮喘）、肝俞（疏肝解郁，缓解情志不畅、肝区不适）。 每个穴位的介绍将包含： 准确的定位图示、主治病症、操作方法（如按摩、艾灸）、注意事项，以及与该穴位相关的其他重要信息。 按摩手法与技巧： 掌握正确的按摩手法至关重要。我们将详细介绍几种基本但有效的按摩手法，如推、揉、按、点、捏等，并结合不同穴位和症状，指导读者如何运用这些手法达到最佳效果。同时，强调力度、速度和持续时间的把握。 艾灸疗法的入门： 艾灸作为一种古老而有效的温热疗法，与穴位应用相得益彰。本章将提供艾灸的基本知识，包括艾条的选择、操作方法、注意事项，以及推荐用于日常保健和辅助治疗的常用艾灸穴位组合。 针对常见问题的调理方案： 本书将提供一系列针对常见健康问题的实用调理方案，例如： 改善睡眠： 推荐穴位与按摩方法。 缓解颈肩腰背疼痛： 重点介绍相关经络和穴位。 提升消化功能： 强调健脾胃的穴位应用。 调节情绪，缓解压力： 介绍安神宁心的穴位。 应对感冒初起： 提供快速有效的穴位刺激方法。 女性生理健康调理： 重点讲解与妇科相关的穴位。 保健养生之道： 经络与穴位的应用不仅仅局限于治疗疾病，更重要的是将其融入日常保健。本章将分享如何通过规律的经络按摩、穴位刺激，来达到增强免疫力、延缓衰老、保持身心健康的目的。 第四章：超越图册——理解身体的智慧与自我关怀 本书的价值绝不止于提供一套穴位地图，而是希望引导您建立一种全新的身体认知和健康管理模式。 倾听身体的声音： 学习识别身体发出的信号，理解不同症状背后可能存在的经络失衡。 个体化调理的艺术： 认识到每个人的身体状况和反应都是独特的，鼓励读者在掌握基本原理后，根据自身情况进行灵活运用和探索。 经络与生活方式的融合： 探讨如何将经络与穴位的知识融入日常饮食、运动、作息、情绪管理等方方面面，实现由内而外的健康。 持续学习与探索： 鼓励读者保持好奇心，不断学习和实践，成为自己健康最可靠的守护者。 结束语： 《经络与穴位：身体的智慧地图》是一本为您量身打造的健康宝典，它将以清晰易懂的方式，揭开身体深藏的智慧。无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获益。我们将为您提供所需的工具和知识，帮助您更好地理解自己的身体，更有效地运用身体的自我疗愈力量，从而拥抱更健康、更充实的生活。现在，就让我们一起，踏上这场探索身体智慧的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，我们身体里藏着很多神奇的“开关”，只需要找到正确的“钥匙”，就能解决很多让我们头疼的问题。比如，经常性的头痛、肩颈酸痛，或者消化不良，这些看似小毛病，却极大地影响着我的生活质量。我试过各种方法，包括一些西医的药物，但总觉得治标不治本。听说中医的经络和穴位按摩能够调理身体，疏通经络，但每次我去咨询专业人士，或者看一些关于穴位的书籍，都会被复杂的术语和抽象的图示弄得晕头转向，最终不了了之。这次我被《最简单经络穴位使用图册》吸引，主要是因为它强调“简单”和“使用”。我理解这可能意味着它会聚焦于一些最常用、最有效的穴位，并且会用非常直观的方式来展示，比如清晰的插图，甚至可能是真人示范的图片，并且会详细讲解每个穴位的主要功效，以及如何自己进行操作，比如按摩手法、力度等。我非常期待它能成为我的“随身中医顾问”，让我也能掌握一些自我保健的技能。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受各种小毛病困扰，但又对中医养生有浓厚兴趣的普通上班族，我一直在寻找一本既能让我快速入门，又不会因为过于专业而望而却步的经络穴位书籍。市面上确实有很多关于穴位的书，但大多数要么是理论讲得太深奥，要么是图谱太抽象，让人看得云里雾里。我尤其怕那些需要花费大量时间去理解经络走向和循行原理的书，我只想知道，我哪里不舒服，最直接有效的方法是什么。所以，当我看到《最简单经络穴位使用图册》这个名字的时候，心里就燃起了希望。我期待这本书能够真正做到“简单”，用最直观、最易懂的方式，将经络和穴位的知识呈现出来，让我这个完全的初学者，也能在日常生活中，凭借这本书，找到解决身体小烦恼的“钥匙”。我希望它能像一个贴心的中医朋友，随时随地提供帮助，而不是一本摆在书架上积灰的学术著作。

评分☆☆☆☆☆

我对“简单”二字有着近乎执着的追求，尤其是在面对自己身体健康的问题时。平日里工作繁忙，没有太多时间去钻研深奥的医学理论，但我又深切关注自身的健康状况，希望能通过一些自然、温和的方式来调理身体。一直以来，我都对中医的经络和穴位按摩颇感兴趣，但市面上的一些书籍要么过于学术化，要么图解不清，总是让人难以把握，最终不了了之。《最简单经络穴位使用图册》这个书名，恰好戳中了我的心窝。我设想这本书会像一个循循善诱的老师，用最直观、最生动的图文结合的方式，教会我认识身体的“地图”，并找到那些能够解决我们常见困扰的“开关”。我期望它能够摒弃那些晦涩难懂的专业术语，用通俗易懂的语言，讲解每一个穴位的功能，并且提供清晰的定位方法，最好是有真人示范的图片，让我能准确地找到穴位。更重要的是，我希望它能提供简单易学的操作技巧，比如如何按摩、力度如何控制，以及针对一些常见症状（如失眠、消化不良、肌肉酸痛等）的穴位组合推荐，让我能够学以致用，在日常生活中就能轻松解决一些小问题。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统中医养生文化颇感兴趣的人，我一直想深入了解经络和穴位的作用，但市面上的相关书籍往往让初学者感到望而却步。要么是理论体系过于庞杂，要么是穴位图谱过于写意，难以对应到实际的身体部位。我尤其希望找到一本能够将复杂的理论简化，将抽象的知识具象化的书籍。《最简单经络穴位使用图册》这个书名，就恰好击中了我的痛点。我设想它会以一种非常亲民的方式，将经络的走向和关键穴位的准确位置，通过简单明了的插图，甚至是具有立体感的图示来呈现。更重要的是，我期待它能详细阐述每个穴位能够解决哪些具体的问题，比如感冒、疲劳、失眠、消化不良等，并且提供简单易学的操作方法，比如按摩、点按、艾灸等，甚至会给出一些针对不同人群或不同症状的穴位组合推荐。如果这本书能够做到这些，那它将是我日常保健不可或缺的工具。

评分☆☆☆☆☆

我常常感觉，我们的身体就像一个精密的仪器，有很多隐藏的“接口”和“按钮”，一旦掌握了正确的使用方法，就能让它运行得更加顺畅。长期以来，我一直对中医的经络和穴位理论感到好奇，但每次尝试去了解，都会被那些繁复的经络走向图和抽象的穴位定位法打退堂鼓。我需要的是一本能够让我快速上手，立刻就能感受到效果的书，而不是需要深厚的理论基础才能阅读的书籍。《最简单经络穴位使用图册》这个名字，对我来说简直是福音。我期待它能够用最直观、最生活化的语言，向我展示那些最常用、最有效的穴位。我希望这本书的图示能够非常清晰，甚至带有解剖学的参照，让我能准确找到每一个穴位。同时，我更期待它能针对我日常生活中经常遇到的一些小问题，比如疲劳、头痛、颈椎不适等，给出切实可行的穴位解决方案，并配以简单易懂的操作指导，让我这个中医小白也能轻松掌握，随时随地为自己或家人进行简单的调理。