古法艾灸寒湿一去消百病(附光盘)/健康爱家系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 艾灸
• 寒湿
• 中医养生
• 健康
• 家庭医学
• 传统医学
• 光盘
• 保健
• 疾病预防
• 健康爱家系列

店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553703350

商品编码：23518982763

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：古法艾灸寒湿一去消百病(附光盘)/健康爱家系列
• 作者：石晶明|主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553703350

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：221
• 字数：100千字

编辑**语

不少人对取穴又敬又怕小敢下下，石晶明编著的《古法艾灸寒湿一去消百病》一页12张图片连排：骨骼定位、快述取穴、灸法、增效疗法看上去一目了然，仿佛老中医手把于在教，想小会都难！ 在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和**简便方，平时按一按、捏一捏，同样能够减轻病痛：煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！

作者简介

石晶明，毕业于上海中医药大学中医专业，中医名家施维智嫡传弟子。从事中医临床、教学、研究工作三十余年，在****学术会议、全国性专业期刊发表学术论文多篇。从20世纪80年代中期起，开始从事中医养生保健、美容方面的研究，在**多家媒体开设医学、保健、美容等专栏，发表各类文章近300篇，积极传播和推广中华传统文化。

目录

**章 让艾灸的温暖驱走体内阴寒
阳气不足是现代人的通病
寒湿趁“虚”而入*损阳气
空调为“寒湿”入侵大开方便之门
湿气凝炼则成痰，痰为百病之源
艾是能除一切寒湿的“纯阳之品”
寒证、阴证、虚证*适合艾灸
古人善取天火驱体寒
中国人用灸已超过千年
孔子提倡“无病自灸”
大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝
古法艾灸墙内开花墙外香
第二章 古法艾灸一看就会
古法艾灸的三个关键
穴位、药草、温热
古人经验一
蕲州艾品质*佳
古人经验二
火气要足
古人经验三
多灸背，少灸胸膈
古人经验四
先阳后阴，先左后右
古人经验五
文火为补，武火为泻
古人经验六
午时艾灸疗效高
如何分辨艾绒的优劣
艾叶泡脚也驱寒
在家自制艾条、艾炷
性情温和的艾条灸
直接充足的艾炷灸
名目繁多的隔物灸
省力又方便的辅助工具
选好壮数很重要
快速取穴有*招
艾灸的禁忌症及注意事项
脚部腰部宜常灸
古人认为灸出疮花才能“开门驱邪”
在家灸疗防烫伤
第三章 一年四季保健灸将寒湿挡在身体之外
三伏灸和三九灸
春时防风守四关
合谷穴、太冲穴
冬病夏治灸阳经
大椎穴、风门穴
秋季防凉健脾胃
足三里穴、丰隆穴
冬令温灸*驱寒
中脘穴、气海穴
第四章 驱寒暖子宫让艾做女人的第二情人
女人体寒，*适合艾灸扶阳
胎位不正，古法艾灸有奇效
女人调阴血，宜多灸腹部和下肢
怀孕难多是因为子宫寒冷
女人必灸的保健穴
三阴交穴、气海穴
以灸养颜，就选古法“窦材灸”
痛经
温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等
月经不调
温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等
习惯性流产
温和灸命门穴、关元穴、气海穴等
子宫肌瘤
雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等
盆腔炎
回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴
产后缺乳
回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等
第五章 老年人艾火遍身烧才能活百岁
衰老的本质是身体里的火烧不旺
明代医学家的养生秘诀
常灸气海穴
老年人必灸的保健四穴
关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴
糖尿病
雀啄灸脾俞穴、外关穴、阳陵泉穴等
高血压
温和灸足三里穴、太冲穴、涌泉穴等
高脂血症
温和灸丰隆穴、阳陵泉穴、足三里穴等
冠心病
温和灸心俞穴、膻中穴、丰隆穴等
心悸
温和灸神门穴、内关穴、肺俞穴等
中风后遗症
温和灸曲池穴、足三里穴、三阴交穴等
帕金森病
温和灸百会穴、合谷穴、四神聪穴等
第六章 艾灸助阳健脾为宝宝提供温暖的保护
孩子艾灸的四个关键期
宝宝必灸的两大保健穴
身柱穴、天枢穴
小儿腹泻
温和灸神阏穴、下脘穴、天枢穴等
小儿遗尿
雀啄灸大杼穴、大肠俞穴、关元俞穴等
小儿哮喘
温和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等
小儿惊厥
温和灸肩井穴、涌泉穴、太冲穴等
小儿厌食
温和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等
小儿便秘
温和灸大肠俞穴、天枢穴、上巨虚穴等
第七章 补肾壮阳气灸出男人的力量
艾灸能激发身体的“阳气之海”
男性必灸的保健穴
命门穴、长强穴
前列腺炎
温和灸命门穴、肾俞穴、阴陵泉穴等
阳痿
回旋灸肾俞穴、关元穴、气海穴等
早泄
温和灸三焦俞穴、足三里穴、阴包穴等
斑秃
温和灸凤池穴、大椎穴、太溪穴等
第八章 *适合艾灸祛寒湿的常见病症
风寒感冒
回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等
咳嗽
回旋灸孔*穴、列缺穴、膻中穴等
支气管炎
温和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等
过敏性鼻炎
雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等
腹泻
隔蒜灸中脘穴、天枢穴、大肠俞穴等
慢性胃炎
温和灸脾俞穴、中脘穴、天枢穴等
消化不良
温灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等
神经性皮炎
隔姜灸血海穴、三阴交穴、曲池穴等
白癜风
温和灸风池穴、风市穴、血海穴等
荨麻疹
温和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等
湿疹
雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等
风湿性关节炎
隔姜灸肩髎穴、曲池穴、阳陵泉穴等
慢性肾炎
回旋灸脾俞穴、肾俞穴、三焦俞穴等
颈椎病
温和灸风池穴、天宗穴、肩井穴等
落枕
温和灸大椎穴、阳陵泉穴、肩井穴等
肩周炎
隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等
腰肌劳损
温和灸命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等
第九章 日常保健艾灸
失眠
温和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等
缓解压力
温和灸百会穴、印堂穴、太冲穴等
解除疲劳
温和灸百会穴、四神聪穴、中脘穴等
足跟疼痛
隔姜灸太溪穴、照海穴、申脉穴等
美白祛斑
回旋灸大椎穴、三阴交穴、曲池穴等
减肥瘦身
隔姜灸三焦俞穴、阳池穴、地机穴等
丰胸乳
雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等
附录
本书穴位速查

《寒湿尽除，百病消散——艾灸养生全攻略》 内容概述： 本书是一部深度探索中医艾灸疗法，特别是针对寒湿体质与相关疾病的养生保健指南。书中系统性地梳理了寒湿体质的成因、表现，以及由此引发的常见病症，并以大量篇幅详细介绍了古法艾灸在驱除寒湿、调理身体、恢复健康方面的独特优势与科学原理。全书内容详实，从理论到实践，层层递进，旨在帮助读者建立对艾灸的全面认知，掌握切实可行的艾灸养生方法，从而达到“寒湿一去，百病消散”的健康目标。 第一章：寒湿——健康的隐形杀手 1.1 探寻寒湿的根源： 自然环境的影响： 详细解析地理环境、气候变化（如潮湿地区、冬季寒冷季节）如何导致体内寒湿的积聚。 生活习惯的误区： 深入剖析现代生活方式中容易忽视的寒湿诱因，例如： 饮食不当： 过量摄入生冷、寒凉、油腻、辛辣食物（如冰淇淋、冷饮、生鱼片、大量烧烤、辛辣调料等），这些食物不仅损伤脾胃阳气，还容易助湿生痰。 起居失常： 熬夜、晚睡、贪凉（如夏季长时间吹空调、赤膊露腰、不注意保暖）、淋雨涉水后未及时擦干身体、洗澡后未及时吹干头发等，这些都可能让寒气乘虚而入。 过度劳累与情绪失调： 长期精神紧张、思虑过度、忧愁伤感，都会影响气血运行，导致阳气不足，易生寒湿。 疾病侵袭： 某些慢性疾病、外感邪气未尽等，也可能遗留寒湿。 先天体质因素： 探讨个体先天阳气不足、脾胃虚弱的倾向，如何更容易受到寒湿侵袭。 1.2 寒湿体质的“晴雨表”——身体信号解读： 外在表现： 面部特征： 面色晦暗、萎黄、浮肿，眼袋明显，舌苔厚腻（白苔、黄腻苔），舌体胖大有齿痕，口中有异味或口干但不想喝水。 肢体症状： 四肢冰凉，特别是手脚，即使在温暖环境中也难以暖和；身体沉重，容易疲乏，活动不灵活，关节疼痛（尤以阴雨天为甚）；肌肉酸痛，腰膝酸软。 排泄异常： 大便稀溏不成形，粘腻不爽，有黏马桶现象；小便清长，量多。 其他： 易感冒，感冒后咳嗽、痰多色白；女性月经不调，量少色暗，有血块，经期腹痛；男性易出现腰膝酸软、畏寒等。 内在感受： 身体有沉重感，总觉得不适，食欲不振，消化不良，容易腹胀、腹泻；胸闷，心悸，精神不振，思维迟钝。 1.3 寒湿的危害：不容忽视的健康隐患： 基础代谢受阻： 寒湿阻碍气血运行，影响脏腑功能，导致新陈代谢减慢，废物毒素难以排出，进而引发一系列健康问题。 免疫力下降： 身体长期处于寒湿状态，阳气不足，抵抗力减弱，容易反复感冒，并容易受到其他疾病的侵袭。 慢性疾病的温床： 寒湿是许多慢性疾病的根源或诱因，如： 消化系统疾病： 慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、腹胀、腹泻、食欲不振等。 呼吸系统疾病： 慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。 骨关节疾病： 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、类风湿关节炎、痛风等。 心脑血管疾病： 寒湿可能加重血液粘稠度，影响血流，增加心血管疾病的风险。 妇科疾病： 痛经、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤、不孕不育等。 皮肤问题： 湿疹、痤疮、皮肤瘙痒、色斑等。 精神心理问题： 情绪低落、焦虑、失眠等。 影响生活质量： 身体的不适感、疼痛、疲乏等，严重影响日常工作、学习和生活，降低幸福感。 第二章：艾灸——温暖的生命之光 2.1 艾灸的古老智慧与科学传承： 历史溯源： 追溯艾灸在中医发展史上的重要地位，从《黄帝内经》到历代医家的论述，展现艾灸的悠久历史与深厚底蕴。 艾草的非凡功效： 深入剖析艾草（Artemisia argyi）的药理成分与特性，如温经、驱寒、祛湿、止血、止痛、散结、调经、扶阳等功效，解释为何艾草是艾灸的最佳载体。 艾灸的作用机理： 温通经络： 艾灸产生的温热能有效疏通经络，促进气血运行，缓解因寒湿引起的经络阻滞和疼痛。 回阳救逆： 艾灸的温热力量可以激发人体阳气，对于阳气虚衰、寒邪内盛的病症有显著疗效。 驱散寒邪： 艾灸通过温热效应，将体内的寒湿邪气驱逐出去，达到“寒湿一去”的目的。 扶正固本： 艾灸能调动人体自身免疫力，增强体质，提高抗病能力。 镇痛消炎： 艾灸的温热和药物成分可以缓解炎症反应，减轻疼痛。 2.2 古法艾灸的独特优势——为何选择古法？ 纯粹天然： 强调古法艾灸多选用纯天然、无添加的陈年艾绒，避免化学成分对身体的二次伤害。 精选穴位： 遵循中医经典理论，精准选取具有特定疗效的穴位，提高艾灸的针对性和有效性。 适度温热： 古法艾灸讲究“温和灸”，即艾火与皮肤保持适当距离，使温热感渗透肌理，避免烫伤，达到最佳的温通效果。 辨证施灸： 强调根据个体体质、病症不同，灵活运用不同的艾灸方法和穴位组合，实现个性化调理。 注重整体调理： 古法艾灸不仅针对局部病灶，更注重从整体上调整身体阴阳平衡，改善寒湿体质，从根本上解决问题。 2.3 艾灸工具的选择与使用： 艾绒的品质： 如何辨别优质陈年艾绒，以及不同等级艾绒的适用性。 艾灸器具： 详细介绍常见的艾灸器具，如： 艾条： 原味艾条、加强型艾条等，及其使用方法（温和灸、雀啄灸、瘙痒灸等）。 艾柱： 直接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等，及其适用范围。 艾灸盒/艾灸罐： 介绍各类艾灸盒、艾灸罐（如单孔、多孔、随身灸等）的特点、使用方法和注意事项，特别强调其便携性和安全性。 艾灸仪（可选，视具体内容而定）： 如有提及，可简要介绍其原理和适用性。 安全与注意事项： 详细说明艾灸过程中的安全要点，如防火、防水、防止烫伤，以及哪些人群或情况不适合艾灸（如高烧、皮肤溃烂、有出血倾向等）。 第三章：寒湿百病，艾灸巧施——居家艾灸实用指南 3.1 针对常见寒湿症的艾灸方案： 针对风寒感冒： 症状（畏寒、流清涕、鼻塞、头痛）、推荐穴位（大椎、风门、合谷、列缺）、施灸方法。 针对风湿关节疼痛： 症状（关节红肿热痛或遇寒加重、活动受限）、推荐穴位（阿是穴、阳陵泉、足三里、血海、昆仑）、施灸方法。 针对胃寒腹痛、消化不良： 症状（胃脘隐痛、胀满、食欲不振、恶心呕吐、腹泻）、推荐穴位（中脘、天枢、关元、足三里、内关）、施灸方法。 针对女性痛经、月经不调： 症状（经期腹痛、经血量少色暗、有血块、畏寒）、推荐穴位（关元、气海、中极、三阴交、血海）、施灸方法。 针对腰膝酸软、怕冷： 症状（腰部或膝部畏寒、酸痛、乏力）、推荐穴位（命门、肾俞、腰阳关、委中、阳陵泉、太溪）、施灸方法。 针对湿疹、皮肤瘙痒： 症状（皮肤红疹、瘙痒、渗出）、推荐穴位（曲池、血海、足三里、三阴交）、局部阿是穴、施灸方法。 针对颈椎、肩周不适： 症状（颈部僵硬、疼痛、肩部活动受限）、推荐穴位（大椎、风池、肩井、天宗、曲池）、施灸方法。 其他常见寒湿症状： 如痰多咳嗽、水肿等，可根据情况增补。 3.2 艾灸养生保健的日常实践： “三伏天”艾灸： 解释“冬病夏治”的原理，推荐三伏天进行艾灸以培补阳气，预防冬季寒湿疾病。 日常艾灸养生穴位： 足三里： “长寿穴”，健脾胃、助消化、提高免疫力。 关元： “长寿宝穴”，培补元气，温阳散寒，调理妇科。 神阙（肚脐）： 艾灸肚脐具有温中散寒、健脾和胃、调理肠道的作用。 命门： 补肾阳，强腰脊，改善腰膝酸软、畏寒。 涌泉穴： 滋阴补肾，引火归元，缓解失眠、头晕。 不同季节的艾灸侧重： 春季养肝，夏季健脾，秋季润肺，冬季温肾，分别推荐适合的养生穴位和艾灸方法。 3.3 艾灸与生活方式的完美结合： 饮食调理： 结合艾灸，推荐适合寒湿体质的饮食原则：多食温性食物（如生姜、大枣、羊肉、糯米），少食生冷寒凉食物。 起居作息： 强调规律作息，避免熬夜，注意保暖，及时祛除湿气。 运动锻炼： 推荐适度的运动，如散步、太极拳、八段锦等，以助气血运行，增强体质。 情志调养： 保持心情舒畅，避免过度思虑和情绪波动。 配合其他疗法： 简要提及艾灸可以与拔罐、刮痧、针灸、推拿等中医疗法协同增效，但本书重点在于艾灸。 第四章：艾灸误区辨析与进阶 4.1 常见艾灸误区的澄清： “越烫越有效”的迷思： 解释为什么过强的刺激反而会损伤身体，强调温和灸的重要性。 “一次见效”的期望： 阐述慢性疾病的调理需要时间和坚持，艾灸是循序渐进的过程。 忽视个体差异： 并非所有人都适合同一种艾灸方法，强调辨证施灸。 不注意卫生与安全： 再次强调艾灸过程中的安全与卫生细节。 4.2 进阶艾灸技巧与注意事项： 不同体质的艾灸调整： 针对体质偏寒、偏热、偏虚、偏实等，如何微调艾灸的选穴、手法和温灸时间。 艾灸反应的解读： 讲解艾灸过程中可能出现的各种反应（如出汗、打嗝、放屁、酸麻胀痛、皮肤反应等），以及如何正确看待和处理。 如何判断艾灸效果： 通过身体感受、症状改善、舌苔变化等多个维度来评估艾灸的疗效。 艾灸与药物的配合： 在医生指导下，如何将艾灸与中西药物合理搭配。 结语： 本书希望通过对古法艾灸的深入剖析和实践指导，赋能广大读者掌握一种简单易行、安全有效的健康养生方法。艾灸，不仅仅是一种疗法，更是一种返璞归真、回归自然的生活态度。坚持艾灸，温养生命之火，驱散体内寒湿，让身体重获活力，最终实现“寒湿一去，百病消散”的美好愿景，拥抱健康、活力的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医爱好者，平时喜欢阅读一些与中医养生相关的书籍，尤其对那些能够实际操作、改善身体状况的书籍情有独钟。这本书的《古法艾灸寒湿一去消百病》这个名字，非常直接地戳中了许多人普遍存在的健康困扰——寒湿。我想了解这本书在理论构建上是否扎实，例如，它如何解释寒湿在人体内形成的原因？又有哪些具体症状可以用来判断一个人是否属于寒湿体质？更重要的是，我希望这本书能够提供非常实用、可操作的艾灸方案，比如针对不同部位的寒湿症状，有哪些推荐的艾灸方法和穴位组合？是否会涉及到不同艾灸工具（如艾灸罐、艾灸仪）的使用指导？

评分☆☆☆☆☆

我之前一直在寻找一些关于中医养生的书籍，特别是那些能够指导我在家就能进行的疗法。近年来，随着生活节奏的加快，很多人都出现亚健康的状态，或者因为工作原因，身体落下一些小毛病，比如颈椎不适、腰酸背痛，甚至是容易感冒、脾胃虚弱等等。而传统的中医方法，尤其是像艾灸这样温和又有效的，一直吸引着我。这本书的封面设计和书名都给人一种非常实在的感觉，《古法艾灸寒湿一去消百病》直接指出了常见的健康问题——寒湿，并给出了明确的解决方案。我特别想知道，这本书在讲解寒湿的成因和表现方面，是否足够深入浅出？它会不会提供一些实用的辨别方法，让我能更准确地判断自己或家人的身体状况，是否真的属于寒湿体质？

评分☆☆☆☆☆

我个人对传统文化和养生之道一直保持着浓厚的兴趣，尤其是一些被时间检验过的古老智慧。艾灸作为一种传承千年的中医外治疗法，在我看来，它不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式。这本书的名称《古法艾灸寒湿一去消百病》非常引人注目，它强调了“古法”，这让我对书中内容充满了期待，希望能学到最传统、最地道的艾灸技法，而不是那些经过过多改良、可能失去原汁原味的方法。我希望书中能够详细介绍不同身体状况、不同年龄段的人群，在进行艾灸时，在选穴、操作手法、施灸时间、频率等方面有什么需要注意的禁忌和区别。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想买一本好好学习一下，尤其是我家老人，老是受风湿的困扰，试了各种方法效果都不太明显，听朋友说艾灸特别好，能疏通经络，驱寒散湿，所以这次看到这本《古法艾灸寒湿一去消百病》，感觉特别合适，名字就很有吸引力，直接点出了核心问题和疗效，让人一看就想深入了解。我对于艾灸本身并不是很了解，只知道它是一种传统疗法，但具体怎么操作，用什么样的艾灸盒，多久灸一次，每个穴位灸多久，这些细节我都需要专业的指导。这本书的副标题“健康爱家系列”也让我觉得它不仅仅是教你如何治病，更是倡导一种健康的生活方式，希望能教会我如何从根本上调理身体，改善体质，不光是为了解决眼前的疼痛，更是为了长远的健康。我比较看重的是这本书是否能提供清晰易懂的步骤和图解，毕竟我是一个新手，希望操作起来不会有太大的难度。

评分☆☆☆☆☆

最近天气变化无常，我总是感觉身体有些吃不消，尤其容易出现手脚冰凉、关节僵硬、提不起精神等问题，我猜测这可能和体内的寒湿有关系。我听说艾灸对祛除寒湿有很好的效果，但之前接触到的信息比较零散，也不敢贸然尝试。所以，当我在书店看到《古法艾灸寒湿一去消百病》这本书时，立刻就被它吸引住了。我特别看重的是书中是否能提供关于艾灸的科学原理讲解，以及它如何具体地作用于身体，达到祛除寒湿、调理身体的目的。如果书中能够包含一些常见的艾灸穴位图，并详细说明每个穴位的作用和灸法，那对我来说将是巨大的帮助。