让音乐带给您健康(奇妙的音乐疗法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王旭东 编

图书标签:

• 音乐疗法
• 健康
• 音乐
• 疗法
• 身心健康
• 情绪管理
• 放松
• 减压
• 替代医学
• 音乐与健康

店铺： 火把图书专营店

出版社： 湖南科技

ISBN：9787535782762

商品编码：23567946981

开本：32

出版时间：2016-06-01

基本信息

• 商品名称：让音乐带给您健康(奇妙的音乐疗法)
• 作者：编者:王旭东
• 定价：29
• 出版社：湖南科技
• ISBN号：9787535782762

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-06-01
• 印刷时间：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：306
• 字数：216千字

编辑**语

王旭东主编的《让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法）》23段作用明显的治疗音乐，26种常见疾病的音乐治疗处方，100余首耳熟能详的古今中外名曲。 音乐治疗虽是综合了物理学、音乐艺术、心理学、生理学的一个边缘学科，但却并不是今人的发明。几千年前，中国的先人就发现了音乐的神奇功效，并在实践中总结出一系列行之有效的理论和方法，**对人们养生保健、防病疗疾仍有实际指导意义。

内容提要

王旭东主编的《让音乐带给您健康（奇妙的音乐 疗法）》重点介绍传统中医音乐治疗对人体心身影响 作用，介绍如何利用中国传统音乐养生、防病、康复 。作者希望广大读者能在音乐欣赏、休息娱乐中获得 养生疗疾的效果，在现代化的生活节奏中利用音乐这 一自我保健方式，丰富生活情趣、提高生命质量。
    

作者简介

王旭东，◇全国政协委员 ◇南京中医药大学教授 ◇养生康复学、医史文献学博导 ◇***重点学科带头人 ◇享受国务院政府特殊津贴专家 ◇全国中医科普巡讲专家 ◇江苏城市频道《万家灯火》节目**主讲人

目录

**章 概述
**节 中国传统音乐疗法概况
第二节 现代音乐疗法基市概况
第三节 治疗音乐与其他音乐有什么不同
第四节 中国的治疗音乐与外国的有什么不同
第二章 音乐与人体健康
**节 什么是音乐
第二节 音乐治疗的机制
一、音乐怎样传入人体
二、音乐的生理作用
三、音乐的心理作用
第三节 音乐治疗方法简介
第三章 中国音乐疗法的基石——阴阳五行学说
**节 阴阳五行源流
第二节 五行相生相克
一、五行的特性
二、五行相生
三、五行相克(胜)
第三节 五行的妙用
一、变不平衡为平衡
二、由静生动
三、由局部构成整体
第四章 中国音乐疗法的灵魂——五音、五脏体系
**节 何谓“宫、商、角、徵、羽”
第二节 何谓“五音”和“六律”
第三节 为何将音按五归类
第四节 五音真能通五脏吗
一、宫声入脾
二、商音入肺
三、角声入肝
四、徵声入心
五、羽声入肾
第五节 五脏相音，可以意识
第六节 五音之要，调节 阴阳
第五章 人格的归属——人格休质与音乐治疗
**节 人格休质的概念
第二节 音乐治疗能改变人格体质
第六章 养生与长寿——音乐修身养性
第七章 辨证以疗疾——常见病症音乐治疗处方
第八章 音乐疗法与娱乐——音乐与其他疗法的结合

让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法） 一、 开启身心和谐之旅：音乐作为疗愈的古老智慧 自古以来，人类就与音乐结下了不解之缘。无论是原始部落的祭祀歌谣，还是宫廷贵族的宴乐，音乐始终扮演着不可或缺的角色。然而，随着文明的进步，音乐的功能逐渐被娱乐化和艺术化，其深藏的疗愈力量却鲜为人知。 《让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法）》并非一本关于乐器演奏技巧或音乐史的枯燥读物，它是一扇通往身心和谐的窗户，一幅关于音乐如何触及灵魂、疗愈内在的画卷。本书将带您深入探索音乐疗法的奇妙世界，揭示那些隐藏在旋律、节奏与和声中的治愈能量，引导您在日常生活中，巧妙地运用音乐这一最自然、最普遍的媒介，重拾身心的平衡与活力。 我们常常在疲惫不堪时，下意识地打开一段舒缓的音乐，或是跟着激昂的旋律哼唱，试图驱散内心的阴霾。这并非偶然，而是我们身体和心灵对音乐疗愈本能的回应。《让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法）》将系统地阐述这种本能背后的科学原理与实践方法。 二、 深入探寻音乐的力量：生理、心理与情感的多重奏 音乐的力量远不止于悦耳动听，它能直接作用于我们的生理系统，影响我们的情绪，甚至改变我们的思维模式。本书将从多个维度，为您详细解读音乐的疗愈机制： 生理层面： 神经系统的调和： 音乐如何通过影响大脑的电化学活动，调节神经递质的分泌（如多巴胺、血清素），从而缓解压力、改善睡眠、提升情绪？我们将深入浅出地解析脑电波与音乐频率的对应关系，以及不同类型的音乐对大脑产生的具体影响。 心血管系统的优化： 舒缓的音乐能否降低心率和血压，促进血液循环，减轻心血管疾病的风险？本书将介绍音乐对自主神经系统的影响，以及如何通过有选择性的音乐聆听来维护心脏健康。 免疫功能的增强： 音乐的积极情绪是否能激发免疫细胞的活性，增强身体的抵抗力？我们将探讨音乐与免疫系统之间的微妙联系，以及音乐疗法在辅助疾病康复中的潜在作用。 疼痛的缓解： 音乐为何能分散我们对疼痛的注意力，甚至产生镇痛效果？本书将解析音乐通过激活大脑的奖赏系统和内啡肽释放，来达到缓解疼痛的目的。 呼吸的调整： 聆听特定节奏的音乐，是否能帮助我们调整呼吸，达到放松身心的效果？我们将探讨音乐与呼吸韵律的协同作用，以及如何通过音乐引导更深、更慢的呼吸。 心理层面： 情绪的疏导与转化： 音乐是情绪的放大器，也是情绪的疏导器。本书将教您如何通过聆听不同情感色彩的音乐，来识别、接纳并转化自己的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，从而达到情绪的平衡与稳定。 压力的释放与管理： 在快节奏的现代生活中，压力如影随形。音乐提供了一种温和而有效的方式来释放积累的压力，舒缓紧绷的神经，让心灵重归平静。本书将提供一系列行之有效的音乐减压技巧。 专注力的提升与思维的清晰： 某些类型的音乐，如古典音乐或白噪音，能够帮助我们屏蔽外界干扰，提升专注力，从而提高工作和学习的效率。我们将探讨不同音乐风格对认知功能的影响。 记忆力的增强与学习的促进： 音乐与记忆有着深刻的联系。通过将信息与音乐相结合，我们能否更有效地记忆和学习？本书将揭示音乐在学习过程中扮演的潜在角色。 自我认知的深化： 音乐能够触及我们潜意识的情感和记忆，帮助我们更深入地认识自己，理解自己的内心需求，从而促进个人成长。 情感层面： 情感的共鸣与连接： 音乐具有跨越语言和文化的普适性，它能够唤起我们内心深处的情感，让我们感受到被理解和被连接。本书将探讨音乐如何成为人与人之间情感交流的桥梁。 情感的表达与释放： 对于那些难以用语言表达的情感，音乐提供了一个安全的出口。通过聆听或创作音乐，我们可以释放积压的情感，获得心灵的慰藉。 美的体验与精神的升华： 音乐带来的审美体验，能够滋养我们的灵魂，提升我们的精神境界，让我们感受到生命的美好与意义。 三、 实用音乐疗法指南：将音乐融入生活的每个角落 《让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法）》并非停留在理论层面，它更是一本充满实践指导的“行动手册”。本书将为您提供一系列简单易行、切实有效的音乐疗法应用方法，帮助您将音乐的治愈力量融入到生活的方方面面： 个性化音乐选择： 了解音乐的“语言”： 不同的音乐元素（旋律、节奏、和声、音色、力度、速度）如何传递不同的情感信息？本书将帮助您解读音乐的“语言”，从而更有意识地选择适合自己当下需求的音乐。 探索不同音乐风格的疗愈特性： 从古典音乐的严谨到新世纪音乐的空灵，从自然之声的宁静到民族音乐的活力，本书将为您介绍各种音乐风格的特点及其潜在的疗愈功效，帮助您找到属于自己的“疗愈歌单”。 根据不同情境选择音乐： 无论是早晨的唤醒，午后的提神，还是睡前的放松，或是应对特定情绪（如焦虑、失落），本书将提供针对不同场景的音乐选择建议。 利用音乐库的丰富资源： 推荐一些经典的、被广泛认可的音乐疗法音乐库，并指导您如何有效地利用这些资源。 主动的音乐参与： 音乐聆听的艺术： 如何进行一次真正“疗愈”的音乐聆听？本书将教授您如何通过专注、感受、想象等方式，深入体验音乐，让音乐的力量渗透身心。 音乐冥想与引导： 结合特定的音乐，进行放松、减压、疗愈的冥想练习。本书将提供一些简单的音乐冥想指导。 哼唱与歌唱的力量： 简单的哼唱，甚至跟着音乐一起歌唱，都能带来意想不到的疗愈效果。我们将探讨歌唱对呼吸、情绪以及身体能量的影响。 节奏感应与律动： 感受音乐的节奏，跟随音乐进行简单的身体律动，能够释放身体的紧张，促进能量的流动。 音乐创作的启蒙（可选）： 即使您不是音乐家，尝试简单的音乐创作（如即兴演奏、写歌词）也能成为一种表达和疗愈的方式。 音乐疗法在特定场景的应用： 缓解失眠： 助眠音乐的选择与聆听技巧。 减轻焦虑与压力： 舒缓情绪的音乐序列与练习。 提升学习与工作效率： 专注力提升音乐与方法。 促进儿童发展： 亲子音乐互动与儿童音乐疗愈。 辅助慢性病管理： 音乐在疼痛管理、康复过程中的作用。 情感支持与连接： 如何通过音乐与家人、朋友建立更深的情感联系。 四、 超越疾病的界限：音乐让生命更丰盈 《让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法）》的意义，并不仅仅在于解决特定的健康问题。它更是一种生活态度的引导，一种对生命品质的追求。通过拥抱音乐疗法，您将学会： 培养内在的宁静： 在喧嚣的世界中，找到属于自己的心灵避风港。 提升情感智慧： 更深刻地理解自己和他人的情绪，建立更和谐的人际关系。 激发创造力： 音乐能够打开想象的闸门，激发您内在的创造潜能。 增强生命韧性： 面对挑战时，拥有更强大的心理力量和自我疗愈能力。 体验生命的美好： 在音乐的陪伴下，发现生活中的点滴美好，提升幸福感。 本书的目标是赋能您，让您成为自己身心健康的“音乐治疗师”。您无需专业的医学知识，也无需昂贵的设备，只需要一颗愿意聆听的心，和一些用心选择的音乐。 结束语： 《让音乐带给您健康（奇妙的音乐疗法）》是一次邀请，邀请您进入一个充满奇迹的音乐世界。在这里，您可以找到放松的出口，情感的慰藉，以及身心和谐的秘诀。让音乐成为您生活中最忠实的伙伴，指引您走向更健康、更快乐、更丰盈的生命旅程。 现在，就让我们一起，用音乐，开启属于您的疗愈之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尝试减少对电子设备的依赖，寻找一种更自然、更贴近本能的自我调节方式，这本书正好满足了我的需求。它给我的最大感受是，我们体内本来就存在着强大的自愈能力，而音乐只是一个被我们遗忘的钥匙。书中对不同文化背景下的传统音乐疗愈实践进行了广泛的介绍，这部分内容非常开阔眼界。从古印度的拉格（Raga）到中世纪欧洲的圣咏，再到非洲部落的节奏仪式，作者没有将音乐疗法局限在现代心理学的框架内，而是展现了它跨越时空的普遍性和多样性。这种宏大的视角让我意识到，人类利用声音进行疗愈的冲动是与生俱来的。我特别喜欢书中描述的“共振”现象，它让我开始重新审视家庭环境中的背景声音，甚至开始尝试自己哼唱或发出简单的音调来调整周围的气场。这本书的叙事节奏缓慢而悠扬，读起来就像是在聆听一首精心编排的交响乐，每一个乐章的转换都恰到好处，引导读者进行深层次的内省。对于那些寻求心灵安宁和文化滋养的读者来说，这本书无疑是一份宝藏。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对“疗愈”类书籍抱有偏见的人，总觉得它们过于理想化，脱离实际生活。但这本书真正让我折服的是它的“可操作性”和“细节度”。它不只是告诉我们“听音乐能治病”，而是给出了非常详尽的“处方”：如果你失眠，尝试在睡前30分钟播放特定的低频纯音；如果你需要提升专注力，可以尝试巴赫的赋格曲，并解释了其结构如何模仿大脑工作模式。书中对各种乐器音色的心理声学分析也极其到位，比如，为什么长笛的声音常常带来轻盈感，而大提琴的低音区又能提供安全感。我甚至根据书中的建议，重新整理了自己的音乐播放列表，把那些纯粹为了赶潮流而听的“噪音”替换成了更具目的性的声音。读完这本书，我不再是随便点开一个歌单就听，而是带着明确的目标去“使用”音乐。这种从被动接受到主动选择的转变，极大地提升了我对日常生活的掌控感。这本书的排版和插图也十分精美，阅读体验本身就是一种享受，图文并茂地解释了复杂的理论，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它成功地架设了一座桥梁，连接了我们日常生活中最常见的艺术形式——音乐，与我们最关心的话题——健康。我最欣赏的是，作者并没有将音乐疗法神化，而是用一种非常务实的态度来讨论它的局限性与潜力。书中有一段关于“安慰剂效应”的讨论非常坦诚，作者承认了心理预期在疗愈过程中的作用，但同时强调了音乐本身作为物理刺激的客观效应。这种平衡的观点让我感到非常信服。我个人对书中介绍的“声音浴”（Sound Bath）实践特别感兴趣，作者描述了如何利用水晶钵和颂钵发出的复杂泛音，使身体细胞仿佛进入一种深度的振动状态。虽然我还没有机会亲身体验专业的“声音浴”，但书中的文字描述已经足够诱人，让我开始研究周边是否有相关的课程或体验活动。这本书的语言风格是温暖而富有感染力的，读起来让人感觉像是一位经验丰富、充满智慧的朋友在耳边细语，娓娓道来这个美妙领域的种种奇迹。它让人意识到，我们每天都在听音乐，却错失了用它来滋养生命力的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了太多的惊喜，简直是打开了新世界的大门！我一直以为音乐只是用来放松心情、消遣时光的工具，但读完这本书后，我才发现原来它的力量远不止于此。作者深入浅出地讲解了音乐是如何作用于我们的大脑和身体的，那种科学与人文并重的叙述方式，让我这个非专业人士也能轻松理解其中的奥秘。尤其让我印象深刻的是关于节奏和旋律如何影响心率和血压的部分，书里详细分析了不同类型的音乐对人体生理指标的实际影响，还提供了许多具体的练习方法，比如如何选择合适的音乐进行冥想，或者在特定情绪下应该听什么样的曲子来调整状态。我尝试着在工作压力大的时候听书中推荐的阿尔法波音乐，效果立竿见影，那种深入骨髓的平静感是任何其他放松方式都难以比拟的。这本书的结构安排也非常合理，从理论基础到实际应用，环环相扣，读起来一点也不觉得枯燥，反而充满了探索的乐趣。它不仅仅是一本介绍“音乐疗法”的书，更像是一本教人如何更好地与自己相处，用艺术的力量来维护身心健康的实用指南。我已经把它推荐给了我身边所有对身心健康感兴趣的朋友，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我其实是抱着一种将信将疑的态度。市面上关于“疗愈”的书籍太多了，很多都充斥着空泛的口号和缺乏实证支持的观点。然而，这本书的扎实内容立刻抓住了我的注意力。它没有停留在“听音乐很舒服”这种表层感受上，而是非常严谨地探讨了音乐的物理属性——频率、和声、音色——是如何与人体的神经系统产生复杂互动的。我特别欣赏作者在论述过程中引用的那些临床研究案例和实验数据，这让整个理论体系显得格外可靠。我尤其关注了书中关于情绪记忆和音乐重塑的章节，里面提到了一些非常深刻的心理学洞察，解释了为什么某段旋律能瞬间将我们带回遥远的过去，以及如何通过有意识地选择音乐来重构负面情绪的链接。对于我这种容易被过去困扰的人来说，这部分的指导简直是雪中送炭。这本书的文字风格沉稳而富有哲思，读完之后，我感觉自己对音乐的理解从一个单纯的听众，提升到了一个能与音乐进行深度对话的实践者。它更像是一本严肃的学术入门读物，但阅读体验却远比教科书有趣得多。