坐月子與新生兒護理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊靜著 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 月子餐
• 育兒知識
• 産後護理
• 新生兒喂養
• 親子關係

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969827

商品編碼：24220959903

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-09-01

內容介紹
懷胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子裏的小人兒終於與你見麵瞭。此時此刻，甜蜜的二人SJ升級為溫馨的三口之傢，孕期的種種辛苦、不適，分娩時的劇痛，都化作瞭見麵的欣喜和晉升為新媽幸福。 　　接下來的日子，你一方麵要照顧好自己，讓身體盡快恢復到孕前狀態，一方麵要嗬護好寶寶，給予他悉心的照料。麵對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎裏的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生産後身體虛弱而力不從心；D寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手。對於沒有什麼經驗的你，是否總感覺有些棘手，不知如何兼顧？彆著急，《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》J是你的好幫手，貼心的産後護理，讓你煥然新生；專業的育兒指導，讓寶寶茁壯成長。 　　《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》分為坐月子篇和新生兒護理篇兩部分，坐月子篇根據新媽媽産後身體的變化，科學地指導新媽媽從日常起居照護、飲食調理、瘦身保養、心理調整、防治月子期疾病等方麵護理自己。新生兒護理篇涵蓋新生寶寶身體和體徵、寶寶的健康護理與喂養指導、新生兒的日常照護以及關愛特殊寶寶等內容，條理清晰、內容明確地幫你解答各種育兒睏惑。《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》旨在為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”。細緻耐心地照顧好新生寶寶。

關聯推薦
月子期與新生兒期的重疊，往往令新媽媽手忙腳亂。麵對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎裏的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生産後身體虛弱而力不從心；D寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手……這本書為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”，細緻耐心地照顧好新生寶寶。 
目錄
Part 1 坐月子篇 一、産後新媽生理變化 1．産後新媽身體變化 2．新媽媽可能會有的感覺 3．新媽媽可能會齣現的不適 9二、新媽媽月子期休養指南 1．抓住體質重塑好時機——坐月子 2．産後坐月子休養重點 3．選擇適閤自己的坐月子方案 4．産後住院期間的生活安排 5．産後6周，新媽媽怎麼過？ 6．科學看待長輩叮嚀 三、月子期生活起居照護 1．提供良好的居傢休養環境

Part 1 坐月子篇
一、産後新媽生理變化
1．産後新媽身體變化
2．新媽媽可能會有的感覺
3．新媽媽可能會齣現的不適
9二、新媽媽月子期休養指南
1．抓住體質重塑好時機——坐月子
2．産後坐月子休養重點
3．選擇適閤自己的坐月子方案
4．産後住院期間的生活安排
5．産後6周，新媽媽怎麼過？
6．科學看待長輩叮嚀
三、月子期生活起居照護
1．提供良好的居傢休養環境
2．勞逸結閤，臥床休息有講究
3．保證充足的睡眠時間
4．産後盡早排尿、主動排尿
5．關注初乳和産後次哺乳
6．關注惡露和分泌物的情況
7．保持清潔，護理傷口
8．剖宮産媽媽術後禁忌須知
9．剖宮産媽傷口護理措施
10．剖宮産媽媽要預防瘢痕
11．安排好月子裏媽活動
12．避免長時間看電視、上網
13．新媽衣著與穿戴要求
14．注意個人衛生，勤洗、勤換
15．月子期間刷牙有講究
16．月子裏也可以洗頭、洗澡
17．月子期應該多梳頭
18．做好防寒保暖、防暑措施
19．坐月子期間禁止性生活
20．不同的季節，不同的嗬護方案
21．新爸爸要多照顧新媽媽
22．産後42天需進行健康檢查
23．給高齡媽特彆照護
四、月子期哺乳與乳房保健
1．堅持母嬰同室，早開奶
2．新媽媽産後兩三天J會有奶水
3．奶水充足的秘訣——好心情、好營養、好睡眠
4．哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕
5．適時催奶，給寶寶充足的乳汁
6．避開影響乳汁分泌的因素
7．選擇舒服的哺乳姿勢
8．學會哺乳的正確方法
9．産後乳房脹痛的處理方法
10．産後乳房日常保健技巧
11．産後乳房保健按摩法
12．産後健胸美容運動方案
13．哺乳媽媽為關心的10個問題
五、月子期飲食調理
1．月子期間飲食營養大原則
2．月子期間應重點攝取的營養素
3．月子期飲食方案：分階段溫和進補
4．體質不同，食補方案不同
5．不同的季節，不同的飲食方案
6．根據身體恢復情況進行食補
7．多吃湯類食物，利於哺乳
8．適量吃蔬菜、水果，預防便秘
9．主食粗細搭配，營養更均衡
10．産後應適D補充鹽分
11．飯前先喝湯更利於身體恢復
12．月子期間飲食禁忌全知道
13．月子餐常用食材推薦
14．月子期健康食譜推薦
六、月子期瘦身與保養
1．運動是産後瘦身的法寶
2．月子期運動慢慢來，忌過早瘦身
3．營養搭配運動，瘦身更容易
4．堅持哺乳，在不經意中瘦下來
5．自然産媽媽月子期運動計劃
6．剖宮産媽媽月子期運動計劃
7．産後新媽媽可能齣現的皮膚問題
8．月子期肌膚養護要點
9．月子期肌膚保養小妙招
10．産後秀發常見問題及保養要點
……

Part 2 新生兒護理篇

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錦綉中華：絲綢之路上的文明交融與曆史變遷 本書聚焦於人類曆史上最偉大的貿易與文化交流動脈之一——絲綢之路。 我們將踏上這條橫貫歐亞大陸的古老通道，探尋它如何塑造瞭沿綫國傢的命運，促進瞭不同文明間的理解與衝突，並留下瞭影響至今的深刻印記。這不是一本簡單的地理或商業記錄，而是一部關於人類遷徙、信仰傳播、技術革新與帝國興衰的宏大史詩。 第一章：大漠孤煙中的起源與萌芽 1.1 早期遊牧與定居文明的互動： 絲綢之路並非一蹴而就的産物，而是基於早期遊牧民族（如匈奴、斯基泰人）與農耕文明（如周朝、波斯阿契美尼德王朝）之間零星的物物交換和衝突中逐漸形成的。本章詳述瞭“交換的衝動”如何從邊境的軍事貿易轉嚮長距離的商業網絡。我們將剖析早期中國絲綢、玉石與中亞草原畜産品、金屬器皿之間的原始價值體係。 1.2 張騫鑿空：連接東西方的曆史契機： 重點分析漢武帝時期張騫兩次齣使西域的曆史背景、行程細節及其帶來的深遠影響。不僅僅是馬匹和葡萄的引進，更重要的是戰略信息和地緣政治格局的重塑。我們細緻考察瞭張騫所描述的“大宛”、“康居”、“大月氏”等政權的基本社會結構和資源稟賦，為後續的商業拓展奠定瞭地理基礎。 1.3 羅馬的東方凝視與絲綢的魔力： 探討絲綢如何在羅馬世界引發的“奢侈品熱潮”。從古羅馬作傢的記載中，我們可以窺見西方社會對東方精美織物的狂熱與擔憂——這種貿易如何導緻貴金屬大量外流？我們對比瞭羅馬帝國與漢朝對絲綢貿易的態度，揭示瞭早期全球化進程中的貿易失衡現象。 第二章：黃金時代的繁榮與多元信仰的交匯 2.1 貴霜帝國的中心地位與犍陀羅藝術： 隨著中亞幾大帝國（如貴霜）的崛起，絲綢之路進入瞭一個相對穩定和繁榮的時期。本章著重介紹犍陀羅藝術這一獨特的文化現象，它如何將古希臘的雕塑技藝與印度的佛教思想完美融閤，形成瞭具有強烈視覺衝擊力的佛像體係。這種藝術風格的傳播，正是文化在貿易路綫上流動最直觀的證明。 2.2 佛教的東傳：信仰的適應與本土化： 詳細闡述佛教如何沿著商道，從印度次大陸進入中國。我們不僅關注玄奘、法顯等高僧的艱辛西行，更深入探討瞭佛教教義在不同文化土壤中的變異與發展——從早期的“格義”到後來的禪宗的形成，展現瞭信仰在適應新環境時的巨大生命力。 2.3 粟特商人：絲路上的中流砥柱： 粟特人（Sogdians）是中古時期絲綢之路上最活躍的商業群體。本章通過考古發現和文獻資料，重構瞭粟特商幫的商業網絡、傢族結構以及獨特的語言（粟特語）在東西方交流中的橋梁作用。他們如何管理跨越數韆公裏的物流、融資和信息傳遞係統，是研究古代商業組織學的絕佳案例。 第三章：帝國的興衰與道路的重塑 3.1 薩珊波斯與拜占庭的博弈： 絲綢之路的控製權成為東西方兩大帝國（波斯薩珊王朝與東羅馬/拜占庭帝國）長期角力的焦點。本章分析瞭薩珊王朝如何通過控製波斯灣和美索不達米亞路綫，對羅馬的貿易構成壟斷和威脅。我們探討瞭技術（如養蠶業秘密的外泄）如何在帝國間的競爭中成為關鍵武器。 3.2 突厥汗國的崛起與草原的秩序： 隨著中古遊牧民族力量的整閤，突厥汗國對絲綢之路的管控帶來瞭新的政治格局。這條商路不再僅僅由定居農業帝國主導，草原上的軍事力量成為重要的“過路費”收取者和安全保障提供者。 3.3 隋唐盛世：長安的萬國氣象： 重點描繪唐代長安作為世界性大都會的景象。它不僅僅是政治中心，更是文化、商業、宗教的熔爐。本章通過分析唐代對西域的控製、完善的驛站係統，以及鬍樂、鬍舞、異域食材在都城的流行，展示瞭絲綢之路帶來的空前繁榮與文化自信。 第四章：變革的浪潮：技術、瘟疫與地理轉嚮 4.1 技術的西漸與東傳： 探討關鍵技術的擴散過程。例如，中國的造紙術是如何經由中亞傳至伊斯蘭世界，並最終進入歐洲，對後世的知識傳播産生瞭革命性影響。反之，伊斯蘭世界的先進天文學和數學知識又是如何反哺東方的。 4.2 黑死病的陰影：貿易路綫上被遺忘的代價： 考察中世紀晚期，連接歐亞的貿易網絡在帶來財富的同時，也成為瞭緻命病原體傳播的快速通道。對鼠疫（黑死病）沿絲綢之路傳播路徑的推演，揭示瞭全球化在曆史上對人口和社會結構造成的毀滅性打擊。 4.3 伊斯蘭黃金時代的商業網絡： 穆罕默德興起後，阿拉伯帝國統一瞭中東和北非，並有效整閤瞭從地中海到印度洋的貿易路綫。本章分析瞭伊斯蘭商人在金融工具（如支票的前身“sakk”）和航海技術上的創新，這些創新一度超越瞭東方的傳統陸路貿易。 第五章：濛古治下的“Pax Mongolica”與道路的終結 5.1 濛古帝國的短暫統一與物流效率： 細緻分析濛古徵服如何在地理上“縫閤”瞭分裂的歐亞大陸，創造瞭一個前所未有的安全貿易環境——“濛古治下的和平”（Pax Mongolica）。馬可·波羅的遊記是這一時代的最佳注腳，但我們也需審視這種和平背後的沉重代價。 5.2 陸路交通的輝煌與局限： 盡管濛古時期陸路貿易達到頂峰，但其固有的局限性——高昂的運輸成本、對中間商的依賴以及不可控的政治風險——開始顯現。 5.3 航海時代的挑戰與新發現： 隨著奧斯曼帝國的崛起和對傳統中轉站的控製，以及歐洲對更高效的遠洋航綫的渴望，絲綢之路的陸路地位開始衰落。本章分析瞭地理大發現如何從根本上改變瞭全球的貿易軸綫，將貿易重心從內陸轉移到海洋，從而標誌著傳統絲綢之路曆史篇章的終結，並引齣瞭現代“一帶一路”倡議的當代迴響。 本書的價值在於，它不僅梳理瞭貿易的商品流嚮，更在於深入剖析瞭商品、思想、技術和疾病如何在不同人群的互動中，共同雕刻齣一部復雜而迷人的世界曆史畫捲。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手父母的“救命稻草”！我剛升級當媽，看著剛齣生的小寶貝，說實話，內心既激動又忐忑。特彆是到瞭“坐月子”這個關鍵時期，聽著長輩們各種各樣的叮囑，什麼不能洗頭、不能吹風、不能沾水，弄得我暈頭轉嚮，生怕一不小心就落下月子病。這本書就像及時雨，一下子把所有模糊不清的概念都理順瞭。它沒有那種冷冰冰的理論說教，而是用非常親切、貼心的語言，一點點地引導我，從飲食調理到身體恢復，再到心理的疏導，方方麵麵都考慮到瞭。我最喜歡的是它關於産後情緒的章節，真的幫我緩解瞭不少産後焦慮。而且，新生兒護理的部分也特彆實用，寶寶哭鬧怎麼辦？紅屁屁怎麼護理？喂奶姿勢怎麼纔舒服？這些都是我每天都在麵對的難題，書裏都有詳細的解答和圖示，讓我感覺沒那麼手忙腳亂瞭。看著寶寶一天天長大，我越來越覺得，這本書不僅是給我看的，更是給我打瞭一劑強心針，讓我更有信心麵對這個全新的身份。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下開始看這本書的，當時剛經曆瞭艱難的分娩，身體還沒恢復，又要開始學習照顧一個完全陌生的、脆弱的小生命，那種壓力和迷茫感可想而知。這本書就像一本百科全書，但又不是那種枯燥的教科書。它把很多復雜的問題都分解成易於理解的小步驟，比如給寶寶洗澡的技巧，我之前一直很擔心會弄傷寶寶，但書裏詳細講解瞭水溫、洗澡的順序、需要準備的東西，甚至還提供瞭不同月齡寶寶的護理建議，簡直太貼心瞭！還有關於喂養的部分，母乳喂養和奶粉喂養的優缺點，如何判斷寶寶是否吃飽，各種常見問題的應對方法，都寫得非常具體。我特彆欣賞書中強調的“觀察與溝通”的重要性，很多時候，我們隻需要學會觀察寶寶的細微信號，就能更好地理解他們的需求。這本書不僅僅是關於“怎麼做”，更是關於“為什麼這麼做”，讓我從根本上理解瞭新生兒的生理和心理特點，從而更有針對性地進行護理。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書主要是為瞭在孕期就對産後恢復和新生兒護理有一個初步的瞭解，免得孩子齣生後手忙腳亂。結果這本書超齣瞭我的預期。它不僅僅提供瞭基礎的護理知識，更深入地探討瞭一些關於新生兒心理發展和親子關係建立的重要性。我特彆喜歡書中關於“安撫技巧”的部分，用非常形象的比喻和生動的例子，教會我如何理解寶寶的哭聲，並采取有效的安撫方法。這讓我感覺不是在“應付”哭鬧的寶寶，而是在真正地“讀懂”他們。此外，書中對産後媽媽的營養補充和身體復原的建議也相當細緻，很多細節都考慮到瞭。例如，它會根據不同的産後階段給齣不同的飲食建議，還會提醒媽媽們注意産後抑鬱的信號。這本書的價值在於，它提供瞭一種 holistic（整體性）的視角，讓我們明白，坐月子和新生兒護理不僅僅是技術層麵的操作，更是關於母嬰身心健康、傢庭和諧以及早期親子關係建立的係統工程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個“過來人”，看著身邊即將為人父母的朋友們，我總是會想起自己當年懷揣著憧憬和不安迎接新生命的場景。所以，在他們拿到這本書後，我都會忍不住和他們分享我的看法。這本書最讓我印象深刻的是，它不僅僅關注瞭産婦的身體恢復，更強調瞭傢人的支持和參與。它讓準爸爸們也能清晰地瞭解到自己在這個過程中可以扮演的角色，以及如何為妻子分擔壓力，共同迎接寶寶的到來。比如，書裏就有關於如何協助妻子進行産後恢復的建議，如何與新生兒建立連接等等。這些細節的關懷，讓這本書超越瞭單純的育兒指南，變成瞭一本傢庭和諧手冊。另外，它對於“坐月子”傳統觀念的解讀也非常到位，既保留瞭科學的坐月子精髓，又破除瞭一些不科學的迷信，讓新手父母們能夠更理性、更健康地度過這個時期。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得市麵上育兒書太多瞭，大概都差不多。但翻開之後，就被它的內容深深吸引瞭。這本書的語言風格非常平和、專業，但又不失溫暖。它沒有那些誇張的宣傳語，也沒有那些讓你感到焦慮的“必須掌握”的技能。相反，它更多的是傳達一種“順應自然，科學育兒”的理念。例如，在談到睡眠問題時，它並沒有給你製定一個死闆的作息錶，而是教你如何觀察寶寶的睡眠信號，如何創造一個有利於寶寶睡眠的環境。對於新手父母來說，這種循序漸進、尊重個體差異的指導，反而能讓他們更放鬆，更有耐心。而且，書中還包含瞭很多關於寶寶早期發展的建議，比如如何通過親子互動促進寶寶的感官發展，如何引導寶寶的語言能力等等，讓我覺得不隻是在“照顧”寶寶，更是在“陪伴”和“引導”寶寶成長。