心理營養(林文采博士的親子教育課)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[馬來西亞] 林文采伍娜... 編

圖書標籤:

• 親子教育
• 心理學
• 兒童心理
• 傢庭教育
• 育兒
• 情緒管理
• 親子關係
• 林文采
• 心理健康
• 營養

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 上海社科院

ISBN：9787552009651

商品編碼：24355897033

開本：32

齣版時間：2016-03-01

基本信息

• 商品名稱：心理營養(林文采博士的親子教育課)(精)
• 作者：(馬來西亞)林文采//伍娜
• 定價：42.8
• 齣版社：上海社科院
• ISBN號：9787552009651

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：2
• 開本：32開
• 包裝：精裝
• 頁數：275
• 字數：150韆字

編輯**語

“心理營養”的概念由林文采博士首先提齣。作者認為，如同需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段還需要不同的心理營養：剛齣生不久，有人無條件地接納他，讓他認為自己*重要；接下來安全感使他能夠獨立；然後得到肯定、贊美、認同；到瞭六七歲有學習的模範。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。在《心理營養(林文采博士的親子教育課)(精)》中，作者林文采和伍娜的介紹瞭心理營養的概念，氣質理論在不同氣質孩子身上的應用，並從安全感、情緒管理、性格難題、行為偏差、社交與社會化、夫妻關係、媽媽的自我成長和支持、父親養育、隔代養育、性教育、疑難錶現、其他生活瑣事12個方麵迴答瞭傢長們提齣的各種問題。

內容提要

正如身體的健康需要物質營養， 孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠 的心理營養。
     在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養， 也就給瞭他一生幸福的底層代碼。
     由林文采、伍娜著的《心理營養(林文采博士的 親子教育課)(精)》中，闡述瞭“心理營養”的理念 ，同時介紹瞭氣質理論在親子教育中的應用。結閤“ 心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方麵全方 位迴答瞭父母育兒中的常見問題。
     五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生 命中你十分重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習 、認知、模範。
     生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主； 聯結；價值感；安全感。
     12個方麵的問題：安全感 、情緒管理 、性格難 題 、行為偏差 、社交與社會化 、夫妻關係 、媽媽 的自我成長和支持 、父親養育 、隔代養育 、性教 育、疑難錶現 、其他生活瑣事。
    

作者簡介

林文采：林文采博士：馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。**親子專傢，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席專業導師。
   從事輔導25年，擔任廣播電颱心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。
   伍娜：自由撰稿人，長期為《父母**》《父母世界》《我和寶貝》《好主婦》《媽咪寶貝》《菁》等多傢育兒雜誌供稿。現供職於遊戲力工作室。

目錄

上篇：基本理念
1.五大心理營養，“喂”齣健康孩子！
**個心理營養：無條件的接納
第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我*重要
第三個心理營養：安全感
第四個心理營養：肯定、贊美、認同
第五個心理營養：學習、認知、模範
2.先天氣質：認識孩子，因材施教
為什麼要學習“天生氣質”？
如何觀察孩子的“天生氣質”？
怎樣根據“天生氣質”因材施教？
樂天型孩子：*在乎關係，擁有人際交往的優勢！
憂鬱型孩子：感受細膩深刻，天生**主義者！
激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！
冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！
3.生命的五朵金花
下篇：問題與解決方法
1.安全感
2.情緒管理
3.性格難題
4.行為偏差
5.社交與社會化
6.夫妻關係
7.媽媽的自我成長和支持
8.父親養育
9.隔代養育
10.性教育
11.疑難錶現
12.其他生活瑣事

《心理營養：滋養孩子健康心靈的基石》 親子關係的和諧與孩子的健康成長，是每一位父母內心深處最殷切的期盼。然而，在這個瞬息萬變的時代，我們常常麵臨著種種挑戰：孩子的情緒波動，溝通的隔閡，學習的壓力，以及自我認同的睏惑，都可能讓為人父母的我們感到力不從心。我們渴望為孩子提供最好的物質條件，卻常常忽略瞭滋養孩子心靈同樣重要的“心理營養”。 本書，正是一部為現代父母量身打造的、關於如何為孩子構建堅實心理根基的深度指南。它並非是一本空洞的理論說教，而是一係列源自臨床實踐、充滿智慧與溫度的親子教育智慧結晶。作者以其深厚的心理學功底和豐富的實踐經驗，為我們撥開瞭教育的迷霧，指引我們如何理解孩子內在的需求，如何用恰當的方式給予孩子所需的“心理營養”，從而幫助他們成長為內心強大、情感健康、人格獨立的孩子。 一、 理解孩子：看見真實的他，而非想象中的他 很多時候，我們對孩子的期望和要求，往往是基於我們自己的經驗、社會的要求，甚至是美好的想象。我們期待他們“乖巧聽話”、“成績優異”、“懂事孝順”，卻可能忽略瞭他們作為獨立個體的真實感受和內在需求。本書首先強調的是“看見孩子”，這意味著我們要放下預設的評判，以一顆開放、接納的心去觀察和傾聽。 情緒的解碼： 孩子的情緒，無論是喜悅、憤怒、悲傷還是焦慮，都是他們內在狀態的信號。憤怒可能源於被忽視，哭泣可能錶達著無助，沉默可能隱藏著委屈。本書將帶領我們深入瞭解孩子不同情緒背後的心理機製，學習如何識彆、理解並迴應這些情緒，而不是簡單地壓抑或否定。我們將學會區分“行為”和“感受”，理解行為背後的需求，從而更有效地引導孩子管理自己的情緒。 發展的視角： 孩子的成長是一個動態的過程，不同年齡段的孩子有著不同的認知水平、情感需求和發展任務。本書會幫助我們認識到，孩子當下的“問題”行為，很可能隻是其發展過程中某個階段的正常錶現。理解瞭這一點，我們就能減少不必要的焦慮和指責，用更耐心、更適宜的方式去陪伴和引導。例如，兩歲的孩子會因為得不到想要的玩具而大發脾氣，這並非“叛逆”，而是其自我意識萌芽、探索邊界的錶現。 內在動力的挖掘： 外部的奬勵和懲罰固然能帶來短暫的效果，但真正能驅動孩子持續學習和成長的，是他們內在的興趣、好奇心和求知欲。本書將指導我們如何通過營造一個支持性的環境，激發孩子的內在動機，讓他們從“被要求”變成“主動學習”。我們將學習如何提問，如何鼓勵探索，如何肯定努力過程而非僅僅關注結果，從而幫助孩子找到學習的樂趣和意義。 二、 心理營養的構成：構建孩子內心世界的基石 “心理營養”並非一個虛無的概念，它體現在父母與孩子日常互動中的點點滴滴，是滋養孩子健康心靈的養分。本書將這些關鍵的心理營養細緻地拆解開來，並提供瞭切實可行的培養方法。 安全感： 安全感是孩子心理健康最基礎的保障。它來自於父母穩定、一緻的情感迴應，來自於可預測的生活環境，來自於知道無論發生什麼，自己都會被愛和接納。本書將深入探討如何通過“高質量的陪伴”來建立孩子的安全感，例如，專注的傾聽、及時的迴應、設定清晰的界限，以及在孩子感到不安時給予堅定的支持。我們會學習如何成為孩子可靠的“情緒港灣”，讓他們知道自己永遠有一個可以依靠的傢。 愛與接納： 無條件的愛是孩子最渴望的心理滋養。這意味著無論孩子是聰明還是笨拙，是成功還是失敗，是乖巧還是調皮，父母的愛都不會改變。本書將引導我們區分“愛孩子”和“喜歡孩子的行為”，學習如何錶達對孩子的愛，即使在孩子犯錯或讓我們感到失望的時候。我們會被鼓勵去接納孩子的“不完美”，看到每個孩子都是獨一無二的珍寶，從而建立孩子自尊自信的基石。 獨立與自主： 隨著孩子的成長，他們需要學習如何獨立思考、自主選擇和承擔責任。本書會闡述如何循序漸進地給予孩子適當的自主權，例如，讓孩子參與傢庭事務的決策，鼓勵他們自己解決問題，以及給予他們犯錯並從中學習的機會。我們將學習如何在“放手”和“保護”之間找到平衡，支持孩子探索世界的邊界，培養他們的獨立解決問題的能力。 尊重與邊界： 尊重是相互的。本書強調，真正的親子教育，是建立在平等和尊重的基礎之上的。我們將學習如何尊重孩子的想法、感受和個人空間，如何清晰而溫和地設定傢庭規則和界限，以及如何讓孩子理解並遵守這些規則。清晰的界限並非束縛，而是給予孩子安全感，讓他們知道什麼是可以做的，什麼是不可以做的，從而建立良好的行為規範。 情緒管理能力： 情緒管理不是壓抑情緒，而是理解情緒、接納情緒，並用健康的方式錶達和疏導情緒。本書將提供具體的方法，教導父母如何引導孩子認識自己的情緒，學習“暫停”和“換位思考”，以及找到適閤自己的情緒宣泄方式。我們將學習如何成為孩子的情緒教練，幫助他們建立一套屬於自己的情緒管理工具箱。 三、 實踐的智慧：將理論融入生活 理論的學習固然重要，但親子教育更是一門實踐的藝術。本書的核心價值在於，它將深厚的心理學理論轉化為一套套可操作、易於實踐的策略和技巧，讓父母能夠切實地運用到日常生活中。 溝通的藝術： 良好的溝通是連接父母與孩子心靈的橋梁。本書將深入剖析有效的親子溝通模式，例如，“積極傾聽”技巧（如復述、澄清、共情），“非暴力溝通”原則，以及如何用“我信息”而非“你信息”來錶達自己的感受。我們將學習如何避免常見的溝通誤區，例如，打斷、說教、比較、威脅，從而建立更加開放、真誠的親子對話。 遊戲的力量： 遊戲是孩子學習和探索世界的主要方式，也是與父母建立情感連接的絕佳途徑。本書將強調遊戲在親子關係中的重要性，並提供各種促進親子關係的遊戲建議。我們將學會如何放下成年人的身份，全身心地投入到與孩子一同玩耍的樂趣中，從而在輕鬆愉快的氛圍中增進彼此的瞭解和信任。 衝突的化解： 衝突在親子關係中是不可避免的，關鍵在於我們如何處理衝突。本書將指導父母如何將衝突視為學習和成長的機會，引導孩子學習協商、妥協和解決問題的能力。我們將學習如何保持冷靜，如何引導孩子說齣自己的想法，以及如何共同尋找雙贏的解決方案，從而在衝突中鞏固親子關係。 榜樣的力量： 父母是孩子的第一任老師，我們的言行舉止都在潛移默化地影響著孩子。本書將提醒父母關注自身的成長和心智的成熟，認識到做一個“不完美但努力成長”的父母，比追求“完美”本身更有意義。我們將學習如何通過自身的示範，將書中提到的積極親子教育理念內化到自己的行為中，成為孩子學習和模仿的榜樣。 結語： “心理營養”的給予，是一項長期而充滿迴報的投資。它關乎孩子的一生，關乎他們能否以健康、積極的心態麵對未來的挑戰，關乎他們能否建立穩定和諧的人際關係，關乎他們能否實現自我價值。本書並非承諾能夠瞬間解決所有親子問題，而是提供瞭一套係統性的思維框架和實用的方法論，幫助父母們踏上一段更深入、更有效、更有愛的親子教育旅程。 通過學習和實踐本書中的智慧，我們不僅能夠成為更齣色的父母，更能在此過程中，重新認識自己，與孩子一同成長，共同創造一個充滿愛、理解與尊重的和諧傢庭。這是一種深刻的自我療愈，也是一種對未來最寶貴的傳承。讓我們一起，為孩子的心靈，注入最豐盛、最持久的“心理營養”，讓他們擁有滋養一生、抵禦風雨的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直就是打開瞭我認知世界的一扇窗！我本來以為自己對育兒這件事還算有點心得，畢竟孩子都上小學瞭，誰傢還沒點經驗呢？結果翻開這本厚厚的書，我纔意識到，過去那些所謂的“經驗”可能都隻是在錶麵打轉。它不像我讀過的那些育兒書，上來就給你一堆條條框框，告訴你這個年齡段的孩子該怎麼管，那個行為該如何糾正。這本書給我的感覺更像是，它在不動聲色地解構你內心深處對親子關係的那些固有預設。比如，它探討瞭“情緒”這個東西，不是簡單地說“你要控製孩子的情緒”，而是深入挖掘瞭孩子情緒背後的需求和未被滿足的部分。讀完第一部分，我簡直像被點醒瞭一樣，開始反思自己平時麵對孩子哭鬧時的那種不耐煩，到底是因為孩子真的在“無理取鬧”，還是因為我的能量場本身就在排斥這種“失控”的狀態。那種細膩的心理描寫，讓我感到無比的震撼，好像作者用一把手術刀，精準地切開瞭我們和孩子之間那些錯位的交流模式。這本書的價值不在於提供現成的答案，而在於提供一種全新的“提問”方式，讓你自己去探索答案，這纔是真正的賦能。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試過用書裏的某些方法去和我的青春期孩子溝通，效果立竿見影，這種體驗簡直讓人熱淚盈眶。尤其是關於“共情式傾聽”的部分，我過去總是急於給齣建議或辯解，讓談話很快變成一場口水仗。這本書提供的那種“暫停”和“確認感受”的技巧，簡直是神助攻。它教會我，很多時候孩子需要的不是一個“解決方案”，而是一個能完全接納他情緒的“空間”。我試著用書裏說的那種語氣和孩子對話，先不說對錯，隻是單純地描述我聽到的和感受到的情緒，奇跡發生瞭——孩子慢慢地平靜下來，並且主動開始講述事情的來龍去脈。這已經不是簡單的“技巧學習”，而是一種深層次的情感連接的重建。這本書的語言風格雖然學術性，但案例和分析卻充滿瞭人間的煙火氣，這種反差讓它的說服力大大增強。我感覺自己和孩子的關係，正在從“管理”模式轉嚮“夥伴”模式，這種轉變是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將“教育”這件事過度工具化或功利化。現在的育兒書，很多都像一本“如何高效培養學霸指南”，充斥著各種時間管理、學習技巧。但這本書完全避開瞭這些錶麵功夫，它關注的是孩子“成為一個完整的人”這件事的內在動力。作者對於“自主性”的闡述，讓我對過去那些愛嘮叨、愛代勞的行為深感愧疚。我一直以為我是為瞭幫孩子減輕負擔，但實際上，我剝奪瞭他們試錯和獨立解決問題的機會。這種“放手”的藝術，光靠看一篇文章是學不會的，它需要你對孩子內在成長的信任感。這本書像一麵鏡子，清晰地映照齣我們做父母的，有多少的“不安全感”投射到瞭孩子身上。它不是在教你如何控製孩子，而是在教你如何管理自己的恐懼，當你不再恐懼時，孩子自然就會展現齣他們驚人的適應力和創造力。我甚至覺得，這本書對單身人士或者還沒有孩子的年輕人來說，也是極佳的自我成長讀物。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我發現自己對“完美父母”這個概念的執念徹底瓦解瞭。過去總覺得，好父母就應該永遠有耐心，永遠知道怎麼做纔是對的。這本書讓我明白，人無完人，父母身份也是一個不斷學習、犯錯、修正的過程。它非常坦誠地指齣瞭父母角色中的“局限性”，並且提供瞭一條積極的齣路，那就是“修復”。我們總是在教孩子如何道歉和彌補，但我們自己呢？這本書提供瞭一種範式，讓我們知道如何在不傷害親子關係的前提下，真誠地承認自己的錯誤，並與孩子共同成長。這種“帶著缺陷去愛”的理念，比任何完美的育兒手冊都更讓人感到踏實和鼓舞。它讓我放下瞭許多不必要的道德包袱，終於可以更放鬆、更真實地去麵對我的孩子，也更溫柔地對待我自己。這是一次非常深刻的內在療愈之旅，帶來的影響將是長遠的，遠超齣瞭“育兒”這個範疇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗是相當有挑戰性的，它不是那種可以讓你在咖啡館裏輕鬆翻幾頁就覺得有所收獲的“快餐讀物”。它需要你沉下心來，最好是找一個完全不受打擾的時段，纔能真正跟上作者的思路。我個人感覺，作者的知識體係構建得極其龐大而嚴謹，引用瞭很多跨學科的理論，這讓整本書的論證過程顯得非常有力量，但也要求讀者具備一定的耐心和理解深度。我記得有一章節講到“依戀模式”如何影響孩子未來的社交能力，那種從神經科學到發展心理學的結閤，看得我一邊做筆記一邊反復琢磨。它不販賣焦慮，但它會讓你對自己的過去和現在有一個更深刻的審視。它更像是一本需要“消化”的書，而不是“讀完”的書。我甚至覺得，這本書更適閤傢長在經曆瞭一些親子衝突之後，帶著睏惑去閱讀，這樣你會發現，你原以為是孩子的問題，很多時候，其實是你自己需要先完成的“功課”。讀完之後，我感覺自己像完成瞭一場馬拉鬆，雖然纍，但精神上的富足感是無與倫比的。