陪伴式成長和孩子一起成為更好的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於娟娟... 編

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 自我成長
• 兒童心理
• 積極育兒
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 同理心
• 成長型思維
• 父母自我提升

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 鷺江

ISBN：9787545912159

商品編碼：24377990537

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：陪伴式成長和孩子一起成為*好的自己
• 作者：(美)蘇珊·施蒂費爾曼|譯者:於娟娟
• 定價：39.8
• 齣版社：鷺江
• ISBN號：9787545912159

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：253
• 字數：210韆字

內容提要

蘇珊·施蒂費爾曼所著的《陪伴式成長和孩子一 起成為*好的自己》是一本令人豁然開朗的育兒指南 。書中提供瞭大量實用的建議、有效的練習，以及來 自臨床實踐的有趣故事，蘊含瞭關於陪伴孩子的育兒 智慧，幫助父母樹立正確的觀念，擺脫曾經的行為模 式，*輕鬆、*快樂地陪伴孩子，培養自覺、自信、 快樂、有愛心的孩子，同時治愈自身兒時未能痊愈的 創傷，成為自己憧憬的那種父母。謹以此書獻給我們 正在養育的孩子，以及我們內心中的孩子。
    

作者簡介

蘇珊·施蒂費爾曼，**傢庭治療師、心理學傢，著有暢銷書《育兒無須對抗》，同時也是《赫芬頓郵報》《每周傢長指導》專欄作者、“美國在綫”的育兒專傢。獲得婚姻傢庭治療師的執照，是一位經認證的教師和**演講傢。

目錄

**序
引言
**章 孩子就是我們*好的老師
第2章 在育兒的過程中成長
第3章 忘掉**孩子
第4章 我們不是在養育孩子，而是在養育成年人
第5章 以身作則，培養自尊自愛，塑造自我意識
第6章 健康的溝通促進與孩子之間的關係
第7章 言行一緻
第8章 培養孩子的同理心、敏感性、同情心
第9章 幫助孩子應對生活的壓力
**0章 快樂源於內心強大
**1章 小工具、小技巧、小策略
結語
附錄

《靜水流深： parent-child journey toward self-discovery》 內容概要 《靜水流深》並非一本直接傳授育兒技巧的“速成指南”，而是一場邀請父母與孩子一同踏上的深度探索之旅。本書聚焦於親子關係中那些最細膩、最真實的情感連接，以及在這個過程中，個體如何一步步認識自我、接納自我，並最終實現內在的成長與蛻變。它強調的是一種“陪伴”的力量——一種不預設目的地、不急於求成的、全然的在場與傾聽。 本書並非羅列枯燥的理論，而是通過一係列精心設計的反思性提問、生活化的案例故事、以及富有啓發性的冥想練習，引導讀者深入審視自己與孩子之間的互動模式，以及這些模式背後隱藏的期望、恐懼與愛。它鼓勵父母放下“栽培者”的角色，轉而成為孩子探索世界、理解情感的同行者。在這個過程中，父母自身也將被喚醒，重新審視自己的成長經曆、價值觀念，以及在親子關係中的位置。 《靜水流深》的核心理念在於，真正的成長並非一蹴而就，而是在日常的點滴中，在一次次的跌倒與爬起中，在一次次的溝通與理解中，靜默地、不著痕跡地發生。它如同河流，起初或許洶湧澎湃，但最終將匯入深邃的海洋，孕育齣豐厚的生命力。 核心章節細覽 第一部分：看見，最初的聯結 第一章：迴響：父母的童年與孩子的現在 本章深入探討父母的過往經曆如何潛移默化地影響著他們對子女的教育方式和期望。通過迴顧童年時期的親子互動、所經曆的重要事件以及習得的應對模式，父母有機會識彆齣那些可能在無意識中復製到自己與孩子關係中的“童年迴響”。這並非為瞭評判，而是為瞭理解，理解為何我們會有特定的反應，為何會不自覺地重復某些行為。 我們將探討“原生傢庭”的概念，並非以一種宿命論的方式，而是以一種覺察的方式。父母將有機會反思，他們童年時期獲得的愛與關懷，是否與他們如今想要給予孩子的有所不同？他們所缺失的，是否正在不自覺地成為他們對孩子的一種補償？ 通過一些引導性的 journaling 練習，父母可以開始梳理自己的成長軌跡，識彆齣那些讓他們感到受傷或被忽視的時刻，以及那些讓他們感到被愛和被看見的瞬間。這些迴顧將幫助他們更清晰地理解自己內在的“地圖”，從而更有意識地繪製與孩子連接的“新地圖”。 第二章：初見：孩子眼中的世界 這一章將視角轉嚮孩子，邀請父母嘗試用孩子的眼睛去看世界。這意味著要放下成人世界的邏輯、評判和預設，去理解孩子純粹的感官體驗、原始的情感錶達以及獨特的認知方式。 我們將探討不同年齡段孩子的發展特點，但並非以枯燥的心理學數據呈現，而是以生動的場景和對話來描繪。例如，一個蹣跚學步的孩子探索世界時的驚奇與好奇，一個學齡前兒童的奇思妙想與情緒波動，一個青少年在獨立與依賴之間搖擺的迷茫。 本書提供瞭一些觀察孩子的技巧，例如如何通過孩子的非語言信號（肢體語言、麵部錶情、眼神交流）來解讀他們的情緒和需求。我們也將強調“積極傾聽”的重要性，不僅僅是聽到孩子的話，更是要去聽他們話語背後的聲音，去感受他們想要錶達的真實情感。 通過一些互動遊戲和角色扮演的建議，父母可以重新體驗童年的樂趣，更深刻地理解孩子的遊戲世界，以及遊戲在孩子成長中的重要意義。 第三章：信任：搭建情感的橋梁 信任是親子關係中最堅實的基石。本章將探討如何在日常的互動中，一點一滴地建立起與孩子之間牢不可破的信任感。 我們將深入分析，哪些行為會破壞信任，例如承諾不兌現、過度批評、情感上的忽視等。同時，也將強調那些能夠滋養信任的行為，例如信守諾言、坦誠溝通、尊重孩子的隱私和界限。 本書將提供一些具體的實踐方法，例如如何迴應孩子的需求，即使這些需求在成人看來可能微不足道；如何處理孩子的錯誤和失敗，而不是一味地指責，而是將其視為學習的機會；如何與孩子共同麵對睏難，讓他們感受到強大的後盾。 “界限”的概念在這裏得到強調，它並非為瞭限製，而是為瞭保護和尊重。我們將探討如何與孩子一起設定健康的界限，讓孩子在安全的環境中學習自主和負責。 第二部分：同行，探索與感知 第四章：情緒的畫布：看見、接納與引導 這一章將情緒視為孩子成長過程中不可或缺的一部分，而不是需要被壓抑或消滅的“負麵”事物。父母將學會如何識彆孩子各種復雜的情緒，例如憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、甚至嫉妒，並理解這些情緒背後可能的原因。 本書不會提供“如何讓孩子不哭”的答案，而是提供“如何陪伴孩子度過哭泣”的方法。我們將強調“情緒的鏡像”效應，即父母自身的情緒狀態對孩子有著直接的影響。因此，父母的自我情緒管理能力將是引導孩子情緒發展的關鍵。 我們將介紹一些簡單易行的情緒調節技巧，例如深呼吸、身體放鬆、情緒命名等，這些技巧不僅適用於孩子，也同樣適用於父母。通過共同練習，父母與孩子可以一起建立一套屬於自己的“情緒應對工具箱”。 “同理心”的培養是本章的重點。父母將學習如何站在孩子的角度，去理解他們的感受，即使我們並不認同他們的行為。這種無條件的接納，能夠讓孩子感到被理解和被支持，從而更願意敞開心扉。 第五章：好奇的火花：激發內在的驅動力 本章將焦點從“教導”轉移到“激發”，強調培養孩子自主學習和探索的內在動力。我們不再是知識的灌輸者，而是孩子探索未知世界的支持者和引領者。 我們將探討如何識彆並嗬護孩子的好奇心，例如通過提問、提供探索的機會、鼓勵孩子獨立思考等。本書反對過度的“過度安排”，提倡給孩子留白，讓他們有機會自己去發現、去嘗試、去犯錯。 “遊戲化學習”的理念貫穿本章。我們將分享如何將學習融入到孩子的興趣愛好中，如何通過遊戲化的方式，讓知識的學習變得有趣而充滿吸引力。 本書將強調“過程重於結果”的教育觀。我們鼓勵父母關注孩子在探索和學習過程中的努力、投入和思考，而不是僅僅盯著最終的成績。這種對過程的關注，能夠幫助孩子建立積極的自我評價體係，培養他們的韌性和毅力。 第六章：言語的魔力：溝通的藝術與深度 溝通是親子關係中的核心互動方式，而不僅僅是信息的傳遞。本章將深入探討如何進行更具深度、更具連接性的溝通。 我們將剖析日常親子溝通中常見的“陷阱”，例如打斷、評判、說教、比較等，並提供具體的避免方法。取而代之的，是提倡“開放式提問”，鼓勵孩子錶達自己的想法和感受；“復述與確認”，確保信息的準確理解；以及“錶達感受而非指責”，例如用“我感到...”來取代“你總是...”。 “非暴力溝通”的理念將貫穿本章，強調觀察、感受、需求和請求的四個要素。父母將學習如何用更平和、更有效的方式錶達自己的需求，同時也鼓勵孩子清晰地錶達他們的需求。 傾聽的重要性再次被強調，但本次更側重於“積極傾聽”和“共情式傾聽”。父母將學習如何通過肢體語言、眼神和恰當的迴應，讓孩子感受到自己是被認真對待和理解的。 第三部分：成長，蛻變與共融 第七章：衝突的煉金術：化解分歧，深化理解 衝突在親子關係中是不可避免的，但它也是一次寶貴的成長機會。本章將教授父母如何將衝突轉化為深化理解和解決問題的契機，而非破壞關係。 我們將探討衝突的根源，以及不同的衝突處理模式。本書提倡的是一種“閤作解決問題”的態度，鼓勵父母和孩子共同麵對分歧，尋找雙方都能接受的解決方案。 “冷靜與暫停”是處理衝突的第一步。父母將學習如何控製自己的情緒，避免在情緒激動時做齣衝動的反應。同時，也鼓勵孩子在情緒平復後進行溝通。 “看見並承認彼此的需求”是解決衝突的關鍵。即使我們不同意對方的觀點，我們也可以嘗試理解對方的需求和感受，並錶達齣來。這種理解能夠為解決問題打開新的視角。 本書提供瞭一些處理具體衝突場景的案例，例如孩子不聽話、兄弟姐妹爭吵、電子産品使用等，並給齣富有啓發性的解決思路。 第八章：榜樣的力量：父母的自我成長 這一章將父母自身置於成長的中心。本書認為，父母最好的教育方式，莫過於自身的持續成長與學習。 我們將鼓勵父母重新審視自己的價值體係、生活方式以及對成功的定義。是否過於關注外在的成就，而忽略瞭內心的平靜與滿足？是否將自己的期望強加在孩子身上？ “自我關懷”的概念被強烈推薦。父母將學習如何照顧好自己的身心健康，例如通過運動、閱讀、冥想、與朋友交流等方式來為自己充電。隻有當父母內心豐盈，纔能更好地給予孩子愛與支持。 “擁抱不完美”是父母自我成長的重要一環。我們不是完美的，孩子也不是。允許自己和孩子犯錯，並從中學習，這本身就是一種強大的教育力量。 本書也將分享一些父母自我成長的故事，這些真實而感人的經曆，將為讀者提供榜樣和力量。 第九章：靜水流深：內在的平靜與關係的升華 在經曆瞭前期的探索與實踐後，本章將引導讀者走嚮一種更深層次的理解和體驗。它強調的是一種“靜水流深”的狀態，一種在平靜中蘊含著強大生命力的親子關係。 我們將探討“活在當下”的重要性，以及如何通過正念練習，讓父母和孩子都能更加專注於當下的美好，減少對過去的懊悔和對未來的擔憂。 “接納與感恩”是本章的核心主題。父母將學習如何全然接納孩子本來的樣子，即使他們並不完美，也依然深愛著他們。同時，也學會感恩孩子帶來的愛與陪伴，感恩這個共同成長的過程。 本書將鼓勵讀者反思，在陪伴孩子成長的過程中，自己獲得瞭哪些內在的成長和蛻變。也許是更強的同理心，更深的自我認知，更平和的心態，或者更堅定的愛。 最終，《靜水流深》希望傳遞的是一種關於愛、關於理解、關於陪伴的深刻智慧。它不是一套僵化的公式，而是一種開放的邀請，邀請父母與孩子一同，在生命的河流中，靜靜地流淌，悄然地成長，最終抵達更遼闊、更深邃的自我與關係之海。 風格與定位 《靜水流深》以一種溫和、真誠、富有洞察力的筆觸，與讀者進行對話。它避免使用過於專業或晦澀的術語，而是用生活中常見的語言和場景來闡述深刻的道理。本書的語言風格溫暖而富有詩意，旨在觸動讀者的心靈，引發深層次的思考。 它並非麵嚮那些急於求成的父母，而是麵嚮那些渴望與孩子建立更深刻連接、更願意投入時間和精力去理解和陪伴的父母。它是一本值得反復閱讀的書，每一次閱讀，都能從中獲得新的領悟和啓發。它將成為父母在育兒旅程中，一位耐心而智慧的夥伴，指引他們看見更多，感受更多，成長更多。

評分☆☆☆☆☆

我通常對市麵上那些標題宏大的書籍持保留態度，總覺得它們會誇大效果。然而，這本讓我耳目一新的是它對“自我成長”的強調，這一點做得非常深刻和有力。作者似乎始終提醒著讀者：你無法培養一個你沒有先滋養的靈魂。它花瞭相當大的篇幅去探討父母自身的“情緒殘留”和“未被滿足的需求”是如何投射到育兒過程中的。我讀到關於“完美父母焦慮”的那部分時，簡直像是被敲瞭一下後腦勺——原來我總想替孩子掃清所有障礙，是因為我害怕看到任何一點點挫摺感，那其實是我自己童年經曆的投射。這本書引導我做瞭一次深刻的自我對話，學會瞭區分“我的恐懼”和“我的孩子需要什麼”。它不是教你如何“控製”孩子，而是教你如何“鬆開手”，信任孩子內在的力量，前提是你自己得先穩住陣腳。這種由內而外的改變，比任何技巧都來得堅固。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，完全沒有那種嚴肅的學術腔調，讀起來就像是和一位博學多識但又非常幽默的長輩聊天。它善於運用生活中的小故事和恰到好處的比喻來闡釋復雜的教育理念。比如，它把親子關係比喻成一場“雙人舞”，強調節奏的配閤比誰跳得更高更重要。這種形象化的描述，讓那些原本可能需要反復研讀纔能領悟的道理，一下子就鮮活瞭起來。我尤其喜歡它在處理“高敏感兒童”那部分的處理方式，它沒有簡單地貼標簽，而是提供瞭一套細緻入微的“環境調適”清單，從光綫、聲音到日常作息，事無巨細。我拿著那份清單，像是在整理一個工具箱，每一樣工具都有明確的用途。閱讀體驗極其流暢，我常常讀著讀著就笑齣聲來，因為它精準地捕捉到瞭為人父母的那種啼笑皆非的日常窘境。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手爸媽量身定做的“救命稻草”！我常常在育兒的路上感到迷茫，看著孩子一天天長大，心裏總有個聲音在問：“我真的知道怎麼做嗎？”這本書沒有給我那些空洞的口號，而是用非常接地氣的方式，剖析瞭親子關係中那些最微妙、最容易被我們忽略的瞬間。比如，它詳細闡述瞭“有效傾聽”的具體操作步驟，不僅僅是讓你“聽著”，而是教你如何捕捉孩子話語背後的情緒信號。我記得有一章講到處理孩子的情緒爆發，書裏提到一個“暫停-觀察-迴應”的流程，我迴傢試瞭一下，效果立竿見影！我的孩子以往都是“哭鬧升級”的模式，自從我學會瞭先深呼吸，不急著講道理，而是先接納他的“不好受”，他居然奇跡般地自己平靜下來瞭。這本書最打動我的地方在於，它不是居高臨下的說教，而是像一位經驗豐富的朋友，在你最需要支持的時候，遞過一杯溫水，告訴你：“你看，你已經做得挺好瞭，我們一起再學學怎麼做得更好。”它讓我從“糾錯模式”切換到瞭“陪伴成長模式”，那種感覺真是太棒瞭，壓力瞬間減輕瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書給我的感受，那一定是“賦能”。它不是販賣焦慮，而是提供瞭實實在在的“工具箱鑰匙”。我是一個重度“過度思考者”，在做任何決定前都要權衡利弊，這在育兒中常常導緻行動遲緩。這本書的價值在於，它提供瞭一個清晰的決策框架——圍繞著“尊重”和“連接”這兩個核心價值，去判斷當下最應該采取的行動。它甚至提供瞭一些“危機對話腳本”，雖然我明白不能生搬硬套，但這些腳本極大地幫助我在措手不及的情況下，迅速找到一個不帶指責性的開口方式。讀完之後，我感覺自己不再是被動地應對每天突發狀況的“救火隊員”，而是有能力去主動設計親子互動的“建築師”。我開始更願意嘗試新的方法，哪怕失敗瞭，也知道如何從中學到東西，而不是陷入自我懷疑的泥潭。這本書真正讓我體會到瞭，好的教育，首先是父母對自身成長的承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，我特彆欣賞它如何平衡理論深度與實踐操作性。很多育兒書讀起來要麼是晦澀的心理學術語堆砌，要麼就是流於錶麵的“成功秘訣大公開”，讓人抓不住重點。但這本書不同，它把兒童發展階段的裏程碑和我們日常的互動場景無縫對接起來。我特意去對比瞭不同年齡段孩子認知能力的發展特點，書裏對每個階段的“可預期行為”描述得精準到位，這讓我終於明白，原來孩子有些“叛逆”或者“不講理”的行為，其實是他們大腦正在發育的正常錶現，而不是故意要氣我！這種認知上的轉變，極大地減少瞭我對孩子行為的負麵解讀。我不再把每一次衝突都看作是“權威的挑戰”，而是看作是“溝通的契機”。特彆是關於“界限設定”的那幾節，它沒有采用“懲罰”的概念，而是提齣瞭“自然結果”和“邏輯結果”的引導方式，非常具有建設性，讓我清晰地知道在堅持原則的同時，如何保護孩子的情感需求。