子宮卵巢好.氣色好美到老 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許建陽 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 婦科
• 養生
• 中醫
• 美容
• 抗衰老
• 月子
• 卵巢保養
• 子宮保養
• 更年期

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534593321

商品編碼：24434379659

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	子宮卵巢好.氣色好美到老
作者：	編者:許建陽|總主編:漢竹	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-04-01
書號：	9787534593321	印刷時間：
齣版社：	江蘇科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　許建陽
　　國傢自然科學基金中醫評審專傢
　　中國針灸學會理事
　　SJ中醫藥學會聯閤會中醫心理學副會長
　　中國人民解放軍針灸專業WY會副ZXWY
　　中國人民解放軍中醫骨傷專業常務WY
　　武警總醫院中西醫康復理療科、醫學心理科主任
　　中國國傢標準化管理WY會心理谘詢專傢
　　北京中西醫結閤學會康復專業WY會WY
　　許建陽，男，教授、主任醫生、博士生導師。承擔國傢和省部級多項課題，發錶論文200 多篇，其中SCI 論文2 篇。在治療痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生及更年期綜閤徵等臨床診治方麵有豐富的經驗。他結閤多年治療卵巢囊腫的經驗，針對婦科疾病患者Z關注的體質類型，采用中醫辯證論治，對於“吃什麼食物？怎麼吃？如何搭配以及有何飲食禁忌”，進行瞭多年的研究與確認，同時關注身體的康復，給予穴位按摩與瑜伽治療，能夠給卵巢囊腫患者提供專業QW的飲食指導和康復訓練。 精彩導讀

　　子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器

子宮既是孕育胎兒的器官，又是FC重要的內分泌器官，它會分泌齣多種激素來維持女性內分泌的穩定。女性體內的雌激素水平會影響其一生的智力狀況，並能決定其進入更年期的時間。

子宮影響著女人的一生，它需要細緻的關心嗬護，否則許多疾病J會在不知不覺中乘虛而入，Z常見的有：

1與妊娠有關的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗（如流産、葡萄胎、宮外孕）的犧牲者，在這個過程中，子宮也將一次次遭受重創。

2各種微生物感染導緻的子宮炎癥。無節製的性行為和不健康的生活習慣使得這些炎癥有增無減，如子宮糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎等。

3內分泌失調導緻的子宮病理變化。如月經不調、子宮功能性齣血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。

卵巢決定女人的美麗

卵巢是女性Z重要的生殖器官，被稱為女性健康美麗的源泉。除瞭正常的排卵功能外，Z重要的功能是通過分泌雌激素來支撐女性的生理特徵——皮膚潤澤、白嫩細膩，綫條柔潤、美麗，乳房豐盈、挺拔，體型凹凸有緻，體香宜人，年輕美麗。卵巢功能是否正常直接影響到女性的體形、容顔、健康、情緒及性生活的質量。

卵巢受損或早衰，必然導緻卵巢功能減退，使女性皮膚鬆弛、粗糙乾燥，麵色萎黃，黃褐斑、皺紋增多加深，乳房萎縮下垂，局部脂肪堆積，體重增加。還會引起失眠、煩躁焦慮、月經失調、性生活質量下降、更年期提前等。

目錄 子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器
子宮決定女人的健康
卵巢決定女人的美麗
D一章 子宮、卵巢好，任何時候都美麗
  子宮、卵巢受損的預警信號
    1.氣色不好
    2.小腹經常發涼
    3.臉上生齣瞭很多黃褐斑
    4.月經不規律
    5.痛經
    6.從來沒來過月經
    7.不孕
    8.子宮不規則齣血
    9.白帶發黃，成瞭碎渣狀
    10.下腹墜痛
    11.動不動J腰痛
    12.長期低熱
    13.腹部突然間發胖
    14.多毛
    15.更年期提前
    16.潮熱齣汗
    17.乳房發育不良
    18.經常失眠，齣現黑眼圈
  壞習慣讓子宮、卵巢很受傷
    1.經常不吃早餐
    2.動不動J生氣
    3.長期睡眠不足
    4.久坐不動
    5.性生活不注意
    6.多次流産
    7.飲食多寒涼
D二章 長痘、衰老加快J去調理卵巢分泌的雌激素
  卵巢分泌雌激素不足，麵色、體形都會齣狀況
    1.長痘痘
    2.皮膚黯淡、乾癢
    3.骨質疏鬆，形體變化
    4.衰老加快
  食物補充雌激素，讓你不再為肌膚問題煩惱
    1.每天晚上喝點黑米粥，延緩皮膚衰老
    2.大豆及豆製品補雌激素，祛痘又促進乳房發育
    3.常吃木瓜能豐胸
    4.每餐吃點洋蔥預防卵巢癌、子宮癌
    5.花生適量吃，消除皺紋
    6.吃點葵花子油，肌膚不粗糙
    7.多吃核桃能補氣養血，抗衰老
    8.芝麻能消除皮膚炎癥
    9.蕎麥能瘦身、增強孕力
    10. 備孕期吃石榴，讓葉酸不缺乏
    11.蜂王漿適量吃，祛暗黃添活力
    12.鬆子仁適量吃，對抗痤瘡、色素沉著
    13.每天食用腰果3～5粒，不生皺紋更光澤
    14.大豆粥、黑豆湯，都能調理雌激素
……
D三章 皮膚乾、麵色黃，給子宮、卵巢補氣血抗早衰
D四章 雀斑、暗沉，給子宮、卵巢排毒，皮膚更清爽
D五章 備孕時，養護好你的“沃土”
D六章 病癥輕鬆除，女人一生都幸福
附錄
  青春期養護子宮、卵巢吃什麼
  懷孕期養護子宮、卵巢吃什麼
  産後排惡露吃什麼
  老年人保養子宮、卵巢吃什麼

目錄
。。。。。。。。。。

《古韻新聲：宋詞在現代審美中的流變與重構》 圖書簡介 本書深入探討瞭宋代詞體文學跨越韆年的生命力及其在當代語境中的轉化與新生。我們不拘泥於傳統的文學史敘事，而是以一種全新的視角，審視宋詞如何從特定曆史情境下的“艷科”文學，逐步演變為現代人精神生活中的重要組成部分。全書結構嚴謹，論證充分，旨在為文學研究者、古典文學愛好者，以及對傳統文化如何與現代生活對話感興趣的讀者，提供一份詳實而富有啓發性的指南。 第一部分：詞體的起源與形態定型——宋代的社會肌理與音律之美 本部分聚焦於宋詞的“生成現場”。我們首先梳理瞭詞體從唐五代燕樂歌辭嚮成熟文體過渡的關鍵節點。重點分析瞭柳永如何通過“鋪敘”手法，將市民階層的情感與生活場景大規模引入詞壇，打破瞭早期文人對詞體的清雅固執。 都市的呼吸與詞的興起： 探討瞭北宋開封和南宋臨安這兩大都市的經濟繁榮、娛樂場所的興盛如何為詞的“俗”化提供瞭溫床。我們細緻分析瞭“瓦肆”、“勾欄”的運作模式，以及詞人如何在這種半官方半民間的文化場域中進行創作。 格律與音律的“技術細節”： 本章摒棄瞭對詞律的簡單羅列，而是深入剖析瞭詞牌的“音樂性”如何反嚮規定瞭詞人的情感錶達範圍和句法結構。例如，長調的舒緩與慢詞中的抑揚頓挫，如何精準契閤宋人復雜的內心世界。我們將重點分析薑夔的“自度麯”現象，視之為詞體在技術上走嚮獨立音樂文本的巔峰嘗試。 婉約與豪放的辯證統一： 傳統的二分法往往簡化瞭宋詞的復雜性。本章主張，即便是蘇軾的“豪放”，也建立在對婉約派細膩筆法的繼承之上。通過對比李清照與蘇軾在處理“傢國之思”時的手法差異，揭示瞭同一審美範疇內，不同情感張力的錶現形式。 第二部分：流變與重構——宋詞在近代的“再發現”與經典化過程 宋詞在明清時期經曆瞭被邊緣化（尤其是在小說、戲麯勃興的背景下）的階段。本部分著重分析瞭清代考據學興起後，宋詞如何被納入主流“正統”文學史體係，以及這一過程中的選擇與捨棄。 詞選本的權力運作： 詳細考察瞭清代重要詞選本（如《花間集》的重新評價、《宋詞三百首》的編訂）對宋詞麵貌的塑造作用。我們發現，某些更符閤士大夫審美品味的詞作被過度推崇，而大量具有市井氣息或過於“閨閣化”的作品則被束之高閣。 近代語境下的情感轉譯： 重點分析瞭“五四”新文化運動前後，宋詞如何被引入新式教育體係。當時的知識分子如何利用宋詞的“感傷”色彩，來抒發對國運衰微的憂思。例如，王國維的《人間詞話》如何通過引入禪宗和易學概念，為宋詞提供瞭一種超越情感的“境界說”，完成瞭宋詞的哲學升華。 白話運動對詞體的衝擊與反思： 麵對白話文的崛起，詞體在形式上顯得格格不入。本章探討瞭現代作傢如何嘗試在白話小說和新詩中“藉用”宋詞的意境或句法節奏，而不是直接模仿其格律，以實現傳統與現代的微妙平衡。 第三部分：當代審美中的宋詞——跨媒介傳播與數字時代的“意境活化” 這是本書最具前瞻性的部分，關注宋詞在當代大眾文化和數字媒介中的具體實踐，探討其如何實現“意境的活化”。 流行音樂中的宋詞基因： 分析瞭當代華語流行音樂，特彆是“中國風”音樂中，對宋詞鏇律、意象和敘事模式的直接或間接挪用。我們區分瞭兩種現象：一是將詞作譜麯的“忠實還原”；二是提取詞中“意象矩陣”（如“煙雨”、“斜陽”、“愁”）進行現代重組的“意境藉用”。 視覺藝術與數字交互中的宋詞空間： 考察瞭宋詞如何啓發當代藝術創作，包括油畫、攝影、裝置藝術乃至電子遊戲的設計。特彆是宋詞中對“時間感”和“空間感”的獨特處理（如詞中常有的景物瞬間定格與情感綿延的對比），為現代空間藝術提供瞭新的靈感維度。 閱讀主體與“在場感”的重建： 現代讀者閱讀宋詞時，已經喪失瞭其原始的音樂伴奏。本章探討瞭現代人如何通過想象力（或藉助現代技術手段，如AR/VR體驗宋詞場景）來重新構建詞作的“在場感”，從而實現與宋代文人情感的有效對話。我們認為，這種重建過程，本身就是宋詞生命力在新時代的體現。 核心觀點： 本書認為，宋詞的生命力不在於其不可更改的格律形式，而在於其構建的、具有高度彈性與普適性的情感“模版”——一種在有限的音節內，容納無限的個人化體驗的敘事結構。這種結構，使其能夠在任何時代背景下，被新的情感內容所填充，實現自身的“當代性”轉化。 適用讀者： 古典文學研究者、音樂美學研究者、文化産業從業者、以及所有對中國古典詩詞如何融入現代審美趣味感興趣的普通讀者。本書文風雅而不晦澀，力求在學術深度與可讀性之間取得完美平衡。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對生殖健康這方麵的知識瞭解得不多，甚至有些避諱。但《子宮卵巢好.氣色好美到老》這本書，徹底改變瞭我的看法。它以一種非常開放和積極的態度，鼓勵女性正視自己的身體，瞭解它，並且去愛護它。書中關於如何通過日常的飲食習慣來調理身體，比如推薦的某些食物的益處，以及如何通過簡單的穴位按摩來促進血液循環，都讓我覺得觸手可及。最令我欣喜的是，書中並沒有要求我們進行什麼高難度的“修煉”，而是倡導一種溫和、可持續的生活方式。我試著調整瞭自己的飲食結構，並堅持睡前做一些書裏介紹的簡單的伸展運動，效果比我想象中還要好。我感覺身體變得更加輕鬆，氣色也確實有瞭改善。這本書就像一位溫柔的導師，指引我走嚮一種更健康、更自信的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，既有醫學的嚴謹，又不失文學的細膩。作者在講述生殖健康知識時，並沒有采用那種冰冷、教條的口吻，而是充滿瞭人文關懷和對女性的理解。它讓我感覺到，作者不是在“指導”我，而是在“陪伴”我，和我一起探索身體的奧秘，一起走嚮更健康、更美麗的人生。書中有很多關於女性情緒與身體相互影響的章節，我常常會因為工作壓力大而情緒低落，影響到身體的正常運轉，這本書給瞭我很好的解釋和疏導。它讓我明白，照顧好自己的子宮卵巢，不僅是為瞭擁有好氣色，更是為瞭擁有一個更加平和、愉悅的心態。這是一種全方位的滋養，讓我對“美到老”有瞭更深刻的理解，那是一種由內而外的，經得起時間考驗的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，柔和的色彩搭配上優雅的字體，一眼看過去就能感受到一種由內而外的健康與美麗。我一直對女性身體健康和自然養生的話題很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於專業晦澀，要麼內容浮於錶麵，很難找到真正貼閤實際、又能深入淺齣的。當我看到《子宮卵巢好.氣色好美到老》這個書名時，立刻就被它傳達齣的信息打動瞭。它沒有使用那些讓人望而卻步的醫學術語，而是直接點齣瞭女性最關心的兩個方麵：子宮卵巢的健康，以及由此帶來的好氣色和持久的美麗。這讓我覺得，這本書一定是站在讀者的角度，用最接地氣的方式來講述女性的身體秘密，並且提供切實可行的改善方法。我期待它能夠像一位知心的朋友，娓娓道來，教會我如何更好地愛護自己的身體，從而擁有由內而外的健康與自信，讓美麗真正地“美到老”。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能夠改善我的皮膚狀態。我一直飽受痘痘和膚色不均的睏擾，試過各種護膚品，效果都不是很理想。偶然間看到這本書的推薦，它提到瞭子宮卵巢的健康是女性肌膚的“根基”，這讓我大為震驚。我之前從未將皮膚問題與內部健康聯係起來，更沒有想到子宮卵巢會如此重要。閱讀之後，我纔明白，原來許多外在的美麗問題，根源可能在於內在的失衡。書中關於如何通過調養子宮卵巢來改善氣色、淡化色斑、甚至延緩衰老的論述，讓我看到瞭新的希望。它提供瞭一套完整的解決方案，從飲食、運動到日常作息，全方位地指導我如何去嗬護身體。我尤其對書中關於不同體質的調養方案印象深刻，感覺非常個性化，不再是韆篇一律的指導。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是豁然開朗。它用非常細膩的筆觸，深入淺齣地剖析瞭女性生殖係統與整體健康、乃至情緒和外在錶現之間的緊密聯係。我一直以為身體的很多小毛病，比如容易疲勞、皮膚暗沉、情緒不穩定，都隻是“正常”的生理現象，卻沒想到它們很多都源於子宮卵巢的潛在問題。書中關於不同年齡段女性在身體和荷爾濛方麵的變化，以及如何根據這些變化進行調整的建議，都讓我受益匪淺。我特彆喜歡作者在解釋一些復雜概念時，會用一些生動的比喻，讓原本枯燥的醫學知識變得非常容易理解。而且，書中提到的很多食療和生活方式的建議，都非常貼近生活，我嘗試瞭幾種之後，確實感覺身體有瞭積極的變化。這種“潤物細無聲”的改善，比那種立竿見影但可能不健康的“速成法”要持久和根本得多。