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汉竹 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 怀孕知识
• 孕期保健
• 母婴健康
• 育儿
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501975242

商品编码：24692907411

包装：平装

开本：24

出版时间：2010-04-01

内容介绍
基本信息

书名：	40周怀孕全程指导
作者：	汉竹	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2010-04
书号：	9787501975242	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

王琪

    国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

  北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

 多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积J参与各种形式的大众普及健康教育工作。

 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着J期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己D到的见解。

精彩导读

远离有害工作岗位

    有些工作本身J会给孕妈妈和胎宝宝带来危险，为了自己和孩子的健康，孕妈妈必须要有所取舍。

    如果你是从事以下工作的孕妈妈，此时还是先暂时选择离开吧。

    化工生产工作。经常接触化学毒物，或经常接触铅、镉、甲基汞等重金属，会增加流产和死胎的危险性。

    经常接触辐射的工作。辐射虽然看不见摸不着，但它对孕妈妈和胎宝宝的损害却很严重，如医疗或工业生产放射室、电离辐射研究以及电视机生产等。

   医务工作。在传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，而风疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒对胎儿的发育影响较为严重。

    高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作。怀孕期间应尽量避免从事这些工作。

    如果你是医护工作者，孕期中要格外时刻注意留意自己的身体状况。

调整自己的饮食习惯

不挑食偏食

   如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，甚至长大一些还会出现明显的偏食现象，因此为了将来宝宝有一个良好的饮食习惯，孕妈妈此时J要以身作则，在怀孕期间J要起到表率的作用。

定时用餐

   Z理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点，三餐之间Z好安排两次加餐，进食一些饼干、坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适D补充能量，有利于营养均衡。

定量用餐

    每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事，而且也不能合并。

以天然的食物为主

   孕妈妈应尽量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所谓的“垃圾食品”。

食物安排多样化

    孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。

 

了解胎教知识

   人类的大脑在发育之初，即胎儿期J能感受强烈的感情，能对各种各样的知识形成印象，这些感受和印象能持续影响孩子的一生。这也是为什么我们要对胎宝宝实施胎教的一个主要原因。

 

胎教包括哪些内容

 胎教包括对话胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教、美学胎教等。每天花一点时间为你的胎宝宝读一1诗，唱一1歌，玩一个快乐的游戏，追忆一段美好的往事，憧憬一个幸福的将来……这些都会是很好的胎教内容。

胎教从什么时间开始

   一般意义上的胎教，均提倡根据胎宝宝的发育特点，对胎宝宝进行诸如对话、抚摸及听舒缓优美的音乐、进行适D的运动等早期教育。这种胎教一般从孕4个月开始。但实际上，胎教应该是从怀孕Z初甚至孕前准备J开始了，并贯穿于整个孕期的始终。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你

怀孕前J要提早做好的准备

给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码

怀孕D1个月  期待幸福的那一刻

胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课                      

D1周 一切才刚刚开始

良好的生活方式

远离有害工作岗位

调整自己的饮食习惯

了解胎教知识

本周细节备忘

D2周 抓住好时机 

推算排卵期，把握受孕好时机

保证营养均衡

好心情J是Z好的胎教

孕妈妈用药要谨慎

本周细节备忘

D3周 悄然发生的变化

制定一张孕育账单

预防病毒感染

保养好自己的肠胃

本周细节备忘

D4周 宝宝，你来了吗？

学会推算预产期

厨房也有安全隐患

怀孕的征兆

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D2个月  分享怀孕的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D5周 确定怀孕了

验孕也是有讲究的

早孕检查

怀孕了，该怎样向老板说

孕妈妈Z容易忽视的三种营养

本周细节备忘

D6周 开始有点恶心

怀孕了，你的身体会有哪些变化

用饮食抵抗突然而至的恶心和疲倦

本周细节备忘

D7周 小心呵护着

孕早期的运动原则

防辐射服有用吗？

打败孕吐的小方法

本周细节备忘

D8周 情绪有点波动

养成好习惯，减少流产危险

建立良好的夫妻关系

适量补充维生素E

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D3个月  关键期的特别保护

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D9周 要努力吃喝了

注意，保健品“过犹不及”

孕妈妈健康喝水原则

孕妈妈营养开胃小食谱

本周细节备忘

D10周 保护好你自己

避开恼人的噪音污染

远离“二手危害”

避开上班路上的雷区

本周细节备忘

D11周 腰好像粗了

孕妈妈化妆注意了

孕妈妈正确做家务

妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明

怎样进行语言胎教

本周细节备忘

D12周 安全度过危险期

你是高危产妇吗？

保证蛋白质的摄入

孕早期需要J医的情况

产前检查时间表

异常妊娠早发现

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D4个月  快乐孕中期

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D13周 终于可以轻松些了

纠正日常行为姿势

一起来做孕妇操

孕中期运动慢着来

本周细节备忘

D14周 更真实地感受到胎宝宝

孕中期腹痛知多少

孕中期常见的小症状

职场孕妈妈注意保持形象

本周细节备忘

D15周 万千宠爱集一身

现在补钙很重要

孕妈妈快乐洗澡进行时

怀孕了，也可以做保养

本周细节备忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做爱做的事”

教你看懂B超单

什么是唐氏筛查

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D5个月  挺起骄傲的肚子

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D17周 肚子越来越明显

失眠了，不能服用安眠药

孕妇装穿出完美“孕”味

教你如何挑选合适的内衣

本周细节备忘

D18周 胎宝宝动了

D一次胎动

职场孕妈妈生活准则

预防铅中毒

维生素还得靠食补

本周细节备忘

D19周 胃口大开

孕妈妈要做好口腔护理

孕妈妈自己做的果蔬汁

和胎宝宝玩“踢肚子”游戏

本周细节备忘

D20周 总是有这样那样的小毛病

缓解腰酸背痛的小方法

注意，预防阴道炎

做好胎心监护

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D6个月  胎动带来的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒

暂时没有目录，请见谅！

孕育的奇妙旅程：从备孕到新生儿护理的全面指南 【图书信息】 书名： 孕育的奇妙旅程：从备孕到新生儿护理的全面指南 目标读者： 计划怀孕的夫妇、初次怀孕的准父母、希望深入了解孕期和产后护理的家庭成员。 --- 内容概要 本书旨在为渴望迎接新生命到来的家庭提供一个详尽、实用且充满人文关怀的参考手册。它并非仅仅聚焦于怀孕的特定周数，而是横跨了从决定怀孕那一刻起，直到宝宝出生后最初几个月的所有关键阶段。我们相信，孕育一个生命是一个系统性的过程，需要知识储备、心理准备和周全的后勤保障。 全书结构清晰，分为四大核心板块，确保信息流的完整性和逻辑性。 第一篇：播种与萌芽——科学备孕与早期规划（约占全书25%） 本篇着眼于怀孕前的准备工作，强调“有准备的怀孕才是最健康的怀孕”。 第一章：身体与心理的双重预备 女性健康基石： 深入探讨孕前体检的必要性，包括妇科检查、甲状腺功能、血糖筛查、叶酸补充的时机与剂量。详细解析常见慢性病（如高血压、糖尿病）在备孕期的管理策略。 男性健康影响因素： 关注男性精子质量的提升，包括生活习惯、营养补充（锌、硒等微量元素）以及避免接触环境毒素的重要性。 情绪与压力管理： 探讨备孕期的焦虑情绪及其对内分泌系统的影响。提供放松技巧和伴侣间的有效沟通模式，建立积极的“孕育伙伴”关系。 第二章：精准“着床”的科学密码 月经周期深度解析： 区别于笼统的介绍，本章详细讲解基础体温（BBT）曲线的精确解读、宫颈粘液的观察法（Fertile Quality Mucus）以及排卵试纸的正确使用，帮助夫妇锁定最佳受孕窗口。 受孕时机的选择： 讨论高龄备孕的特殊考量、避开流感高发季的生育计划，以及如何通过生活环境调整来优化精卵结合的成功率。 受孕初期的“黄金等待期”： 描述受精卵着床前后的生理变化，以及如何区分常见的着床出血与月经来潮，保持积极心态等待验孕。 第二篇：生命初探——孕期生理变化与关键里程碑（约占全书30%） 此部分将孕期视为一个动态的、不断发展的过程，而非静态的等待。重点在于帮助准父母理解身体正在发生的复杂变化，并学会应对。 第三章：孕早期：适应与稳定（第1周至第12周） 身体的“重新编程”： 详细描述激素水平变化带来的孕吐、疲倦、尿频等早期症状的科学成因及缓解妙招，强调营养素的早期需求（如维生素B6在止吐中的作用）。 产检路线图（初诊）： 明确第一次产检（确认宫内孕、建立档案）所需完成的各项检查项目，以及孕早期唐氏筛查（NIPT/血清学筛查）的选择与意义。 流产的预防与认知： 客观、科学地分析早期流产的常见原因，提供情绪支持和医学干预的介入点。 第四章：孕中期：稳定与胎动感知（第13周至第27周） “蜜月期”的健康维护： 重点介绍孕中期体重增长的合理范围、皮肤护理（妊娠纹的预防）、以及应对疲劳和腰痛的日常锻炼。 胎儿发育的关键评估： 深入讲解四维彩超的最佳时间、系统筛查（排畸检查）的内容，以及羊水量的评估标准。 胎动初体验的意义： 指导准父母如何捕捉并记录第一次胎动，将胎动视为与胎儿交流的第一个信号。 第五章：孕晚期：准备与冲刺（第28周至分娩） 妊娠期并发症的管理： 详述妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的筛查、饮食控制和药物干预原则，强调定期监测的重要性。 分娩的生理信号识别： 详细区分“假性宫缩（Braxton Hicks）”与“真宫缩”的区别，何时该入院待产，以及如何辨别破水和见红。 分娩方式的深入探讨： 客观对比自然分娩、剖宫产（及剖宫产二胎策略）的利弊，提供无创分娩（如拉玛泽呼吸法）的技巧训练。 第三篇：新手父母的实用工具箱（约占全书25%） 本篇将视角转向家庭环境的建设和分娩后的实际操作技能，为从“孕妇”到“母亲”的转变提供具体指导。 第六章：分娩准备与产房实战 住院包清单的精细化： 针对产妇、新生儿和陪护人员的物品进行分类清单，避免遗漏关键用品。 疼痛管理策略： 介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的工作原理、适应症及潜在影响，帮助产妇做出知情选择。 分娩过程的伴侣角色： 为准爸爸提供全程陪产的支持指南，包括按摩技巧、鼓励话术和协助处理紧急情况的步骤。 第七章：宝宝降临后的即刻护理 生命体征的初步评估： 介绍Apgar评分的意义，以及新生儿皮肤清洁、脐带护理的正确步骤。 母乳喂养的科学启动： 强调初乳的珍贵性，详细指导正确的含接姿势、追奶技巧，以及应对乳腺不通或涨奶的自然疗法。 睡眠与安抚的艺术： 介绍新生儿的安全睡眠环境要求（SIDS预防），以及“五S安抚法”等科学有效的哄睡技巧，帮助建立规律的作息。 第四篇：家庭的融入与发展（约占全书20%） 本篇关注产后恢复的长期性，强调伴侣和家庭成员的共同参与，确保整个家庭都能平稳过渡。 第八章：产后身心恢复与重建 母亲的生理复原期： 关注产后恶露的观察、盆底肌的自我评估与初级恢复训练，以及激素波动带来的“产后忧郁”的识别与求助途径。 伴侣的支持系统： 强调父亲在夜间照护、家务分担中的关键作用，引导夫妻共同面对身份转变带来的压力。 探访礼仪与界限设定： 为新手父母提供如何礼貌地拒绝过度干预的社交技巧，保护产后脆弱的家庭小环境。 第九章：宝宝的早期成长（出生后1-3个月） 里程碑式的发育观察： 介绍新生儿的视觉、听觉和运动能力的发展预期，强调“适龄”而非“超前”的培养理念。 辅食添加的初步思考： 虽然主要聚焦于母乳/配方奶喂养，但本章会初步介绍“4-6个月”辅食的准备工作，为后续的喂养打下基础。 健康防护与疫苗计划： 梳理新生儿必须接种的疫苗时间表，并介绍居家消毒的科学方法，构筑宝宝的第一道健康屏障。 --- 【本书特色】 本书的最大特点在于其流程化、系统化的编排，它将从“等待”到“迎接”的整个过程细化为可操作的步骤，摒弃了针对单一时间点的碎片化信息，旨在为读者提供一份贯穿始终的“孕育导航图”。语言风格力求专业而不失温度，兼顾了医学知识的严谨性与生活经验的实用性，帮助每一对夫妇自信、从容地迎接生命中最伟大的角色转换。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的感受是，它对孕期心理变化的关注度远远不够。当然，书中提到了孕期情绪波动是正常的，也给了一些宽慰和建议，比如多休息、与伴侣沟通等等。但是，这些建议都显得有些泛泛而谈，并没有深入探讨孕期焦虑、抑郁等更深层次的心理问题。作为一个初次怀孕的准妈妈，我其实非常担心自己能否适应即将到来的角色转变，害怕自己做不好一个母亲。我希望书中能提供更具体的心理调适方法，例如一些放松技巧的指导，或者在面对负面情绪时，如何更有效地寻求支持，以及认识到产后抑郁的早期迹象并懂得如何应对。书中对于如何处理夫妻关系在孕期的变化也只是简单带过，我希望能有更多关于如何与伴侣共同面对孕期挑战，以及如何为迎接新生命做好情感准备的内容。这方面的缺失，让我觉得这本书在“全程指导”这个名字上，还是有很大的提升空间的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名宝妈，最近一直在寻找一本能陪伴我度过孕期的实用书籍，但无意中翻阅了《40周怀孕全程指导》后，我发现它虽然书名听起来很全面，但实际内容却让我有些失望，尤其是关于产后恢复的部分，真的非常简略。书中对怀孕过程中的每一个阶段都有详细的描述，从孕早期孕吐的应对，到孕中期的体重管理，再到孕晚期胎儿发育的监测，都算是比较细致。然而，一旦进入了分娩这个关键时刻，书本的重点就迅速转向了如何安抚新生儿，关于妈妈身体如何从怀孕的巨大变化中恢复过来，却着墨不多。我特别想了解产后盆底肌修复的训练方法，以及如何应对产后脱发，还有母乳喂养过程中可能遇到的各种问题，比如乳腺炎的预防和处理。可惜的是，《40周怀孕全程指导》在这方面提供的建议非常表面化，缺乏具体的操作指导和专业的医学建议。我希望书中能有更深入的讲解，比如提供不同阶段的产后恢复操图解，或者更详细地介绍母乳喂养的技巧和可能遇到的困境及解决方案。目前来看，这本书更像是一个孕期日程表，而我更需要的是一本能真正帮助我解决产后困扰的“实战手册”。

评分☆☆☆☆☆

《40周怀孕全程指导》在胎教方面的内容，让我感到非常摸不着头脑。书中简单提到了音乐胎教、语言胎教，并建议准妈妈在孕期多听音乐、多和宝宝说话。但具体该听什么样的音乐，什么时间段听效果更好，孕妇自身的情绪对胎教有什么影响，这些都几乎没有提及。对于语言胎教，书中的建议也只是“多和宝宝说话”，并没有具体指导应该说些什么内容，如何通过声音的抑扬顿挫来吸引宝宝，或者哪些话语更有利于宝宝的认知发展。我希望能有更科学、更系统的胎教方法介绍，比如不同孕期适合的胎教内容，或者提供一些胎教故事、儿歌的范例。同时，书中对胎教的科学依据也解释得不够充分，只是笼统地说“有好处”，却没有详细说明胎教是如何影响宝宝大脑发育的。总的来说，这部分内容感觉像是为了充实篇幅而写的，缺乏实用性和深度，让我对如何有效地进行胎教感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我对《40周怀孕全程指导》在营养补充方面的建议有些担忧。书中确实提到了孕期需要补充叶酸、铁、钙等，也列举了一些富含这些营养素的食物。但是，对于不同孕期、不同体质的孕妇，到底需要补充多少，如何合理搭配，书中并没有给出非常个性化的建议。比如，我了解到有些孕妇会出现孕期贫血，书中虽然提到了要补铁，但并没有详细说明如何通过饮食或者补充剂来解决这个问题，也没有提到可能存在的铁吸收障碍。同样，关于孕期糖筛、糖耐量异常的孕妇，在饮食上需要特别注意什么，书中也没有深入探讨。我期望书中能提供更详细的营养指南，比如根据孕周提供每日推荐摄入量，或者针对孕期常见营养问题的解决方案。此外，书中对于孕期食谱的建议也比较模式化，没有考虑到不同地区、不同口味的孕妇的需求。这使得我对如何科学、有效地进行孕期营养补充，仍然感到有些困惑。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为《40周怀孕全程指导》会是一本涵盖母婴护理方方面面的百科全书，但读过后才发现，它在婴幼儿疾病的预防和处理上，内容实在太有限了。书中简单地介绍了一些常见的婴幼儿症状，比如感冒、发烧，并给出了“及时就医”的建议。但对于如何在家中初步判断宝宝的病情，如何护理，以及哪些情况需要立即就医，书中几乎没有提供详细的指导。比如，宝宝出现腹泻时，我该如何判断腹泻的严重程度？需要注意哪些脱水的迹象？在家可以采取哪些措施来缓解？书中都没有细致的说明。同样，对于宝宝湿疹、黄疸等常见问题，书中的内容也只是点到为止，没有提供更深入的了解和应对方案。我期望书中能够提供更具操作性的指导，比如不同类型婴儿腹泻的家庭护理方法，或者宝宝常见皮肤问题的日常护理技巧，甚至是一些基础的急救知识。毕竟，新手父母面对生病的孩子，往往会感到无助和慌乱，一本能够提供实际帮助的书籍，会是多么宝贵的资源啊！