名医教你对症艾灸不生病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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温玉波 著

图书标签:

• 艾灸
• 中医养生
• 健康
• 家庭医学
• 疾病预防
• 穴位
• 经络
• 养生保健
• 传统医学
• 名医经验

店铺： 灌南新华图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553725789

商品编码：25204421693

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-04-01

商品参数
基本信息

商品名称：	名医教你对症艾灸不生病
作者：	温玉波	开本：
YJ：	45	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2014.04
ISBN号：	9787553725789	印刷时间：
出版社：		版次：
商品类型：	图书	印次：

内容提要 作者简介 目录 精彩导读 暂无目录信息 暂无内容介绍 本店全部为正版图书 七天无理由退货服务

内容介绍
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目录
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好的，这是一本关于中医养生的书籍的详细简介，聚焦于食疗和日常保健，与艾灸疗法无关： --- 书名：五味调和，四季养生：舌尖上的中医智慧 作者： [此处可填写一个虚构的、有中医背景的作者名，例如：李青松] 出版社： [此处可填写一个虚构的出版社名，例如：中华健康文库] 内容简介 在快节奏的现代生活中，人们对健康的关注日益增加，但常常陷入对单一疗法或复杂仪器的依赖。然而，中华传统医学的精髓，始终根植于我们日常的饮食起居之中。《五味调和，四季养生：舌尖上的中医智慧》这本书，正是旨在唤醒读者对“药食同源”的深刻理解与实践，提供一套系统、实用且深受中医理论指导的居家养生指南。 本书摒弃了晦涩难懂的古代典籍，以现代人的生活习惯为出发点，深入浅出地阐述了中医核心的“整体观”和“辨证论治”思想，并将这些理论巧妙地融入到我们的三餐四季之中。我们相信，最好的医生不是别人，而是我们自己的身体，而最好的药物，往往就藏在我们厨房的调味柜里。 第一部分：中医养生的基石——认识你的身体与五味 本部分首先为读者构建起中医养生的基本认知框架。我们不会直接讨论具体的病症治疗，而是侧重于“治未病”的预防理念。 人体的五行与脏腑对应： 详细解释木、火、土、金、水五行与肝、心、脾、肺、肾之间的生理和病理联系。理解了五行相生相克，才能明白为何要选择特定的食物来平衡身体的内在状态。 五味的性味归经： 酸、苦、甘、辛、咸这五种基本味道，在中医理论中对应不同的脏腑和功效。例如，酸味入肝，可以收敛；甘味入脾，可以补益。通过生动的案例，讲解如何通过调整日常饮食中的味道比例，来达到疏肝、健脾、益肾的目的。 体质的初探： 引导读者进行简单的自我评估，了解自己更倾向于偏寒、偏热、气虚、血瘀等基础体质类型。了解自己的“底色”，是选择正确食疗的前提。 第二部分：顺应天时——四季食养的智慧 中医强调“天人合一”，人体是一个开放的系统，必须随着自然环境的变化进行调整。本书将一年划分为春、夏、长夏、秋、冬五个阶段，为每个季节提供详尽的饮食调养策略。 春季： 阳气生发，万物始盛。重点在于“疏肝理气，升发阳气”。我们将介绍如何利用豆芽、韭菜、香椿等应季蔬菜，配合芳香类药材（如薄荷、玫瑰花）进行食疗，帮助身体顺利度过“春困”。 夏季： 炎热重浊，重点在于“清心祛湿，养阴生津”。详细介绍如何通过绿豆、冬瓜、荷叶等食材，配合清补的汤粥，达到“未病先防暑湿”的效果。 长夏（湿季）： 湿气是健康的头号敌人。本章节专门探讨如何健脾祛湿，推荐茯苓、薏苡仁、白扁豆等药食同源之品，并提供针对湿重人群的日常饮品配方。 秋季： 气候干燥，万物收敛。核心是“润肺止咳，滋阴防燥”。介绍雪梨、百合、银耳等滋阴润燥的佳品，以及如何通过调整烹饪方式（如多炖煮、少油炸）来保护娇嫩的肺气。 冬季： 寒冷深藏，重在“温补固藏，御寒防病”。推荐适当进补的原则，如羊肉、黑芝麻、核桃等，但强调进补需适度，重在“温养脾胃”而非盲目大补。 第三部分：舌尖上的平衡——常见膳食的药理分析 本部分是本书最为实用和具体的章节，深入剖析了厨房中常见的食材，揭示其隐藏的中医功效。 谷物的力量： 不仅仅是充饥，小米养胃、黑米补肾、糙米健脾。介绍如何通过精细的搭配，将主食变成养生药膳。 蔬菜的深层价值： 详解不同颜色蔬菜对应五脏的功效，例如，红色食物（如红枣、枸杞）入心，白色食物（如山药、白萝卜）入肺。 肉类的温凉属性： 区分不同肉类的寒热属性。例如，鸡肉偏温，鸭肉偏凉，猪肉性平。指导读者根据自身体质来选择合适的肉类进行搭配，避免“以热制热”或“以寒伤脾”。 香料的妙用： 姜、葱、蒜、花椒、八角等日常调味料，如何在中医理论指导下，用于辅助烹饪，起到行气、解表、温中的作用。 第四部分：日常起居与辅助调理 食疗是基础，但良好的生活习惯是巩固健康的保障。本章扩展了养生范围，融入了中医的非药物疗法。 经络的温和激活： 介绍无需特殊工具，仅靠按摩或揉搓，就能疏通特定经络的方法，例如，按揉足三里健脾胃，搓揉涌泉固肾气。 起居有时： 强调子午流注理论在日常生活中的应用，如保证晚上11点前入睡的重要性，以及早晨的“伸懒腰”如何顺应肝气升发。 情志的调养： 探讨“喜、怒、忧、思、恐”五志对应五脏的影响，提供通过音乐、书法、散步等温和方式来调节情绪，达到“心平气和”的境界。 本书特色 《五味调和，四季养生》最大的特点是其高度的可操作性。书中没有复杂的药方或需要特殊渠道获取的珍贵药材，所有推荐的食材和方法都可以在日常超市或菜市场轻松获得。它是一本教导读者如何“吃出健康，活出平衡”的实用工具书，让每一位渴望保持身心健康的人，都能从自己的餐桌开始，探索中医养生的无穷魅力。阅读本书，您将学会如何聆听身体的声音，用最自然、最美味的方式，实现真正的健康长寿。 ---

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《名医教你对症艾灸不生病》，还没来得及深入研读，但光是翻阅目录和前言，就觉得非常有分量。我一直对中医养生很感兴趣，尤其对艾灸这个古老而又神奇的疗法充满好奇，总觉得它蕴含着巨大的能量，能够温和地调理身体，预防疾病。这本书的标题非常直观，直接点明了“对症艾灸”的核心，这让我看到了它区别于市面上一些泛泛而谈的养生书籍的价值。我尤其期待书中能详细解析不同体质、不同病症对应的艾灸穴位和方法，是否会有图文并茂的演示，让像我这样的初学者也能轻松上手。而且，书中强调“名医教你”，这让我对内容的权威性和科学性有了更高的期待，希望能够学到真正有用的、经过实践检验的艾灸知识，而不是那些道听途说的偏方。我对书中可能包含的“基础艾灸知识科普”部分也很有兴趣，比如艾灸的原理、注意事项、禁忌人群等等，这些基础性的内容往往是很多人忽略但又至关重要的。总的来说，这本书给我一种踏实、专业的医学启蒙感，让我觉得它不仅仅是一本介绍艾灸的书，更像是一位循循善诱的良师益友，将中医的智慧娓娓道来，引导我走向健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到《名医教你对症艾灸不生病》这本书，我的第一感觉是它的排版设计很用心。整体风格简洁明快，字迹清晰，阅读起来非常舒适。我之前也接触过一些关于艾灸的书籍，但很多都写得过于晦涩难懂，要么就是信息过于零散，让人不知从何下手。这本书的出现，感觉像是为我打开了一扇新的窗户。我特别关注到书中对“对症”这个概念的强调，这恰恰是我一直以来在艾灸实践中遇到的困惑。很多时候，我们知道艾灸好，但不知道具体该灸哪里，灸多久，用什么手法。这本书似乎正试图解决这个问题，它不仅仅是告诉你艾灸能做什么，更重要的是告诉你“如何做”，并且是“针对性地做”。我还在好奇书中是否会分享一些名医的真实案例，或者是一些独家的艾灸配方，这些经验性的内容往往是教科书上学不到的，也是最能打动读者的。我希望它能提供一些循序渐进的学习路径，从最简单的操作开始，逐步深入到更复杂的调理方案，让每一个读者都能找到适合自己的学习节奏。总而言之，这本书给我一种“实用性”和“指导性”很强的印象，让我充满了学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在拿到《名医教你对症艾灸不生病》之前，我对市面上的一些艾灸书籍持保留态度。很多时候，内容要么过于简单，要么过于玄乎，难以找到一个平衡点。但这本书的标题，尤其是“名医教你”这几个字，瞬间吸引了我。这让我觉得，这本书背后的作者，一定是有着深厚中医功底和丰富临床经验的专家。我特别想知道，书中是否会提供一些关于艾灸的“误区”解析，帮助我们避免一些不必要的错误操作。例如，很多人可能不知道什么时候不适合艾灸，或者艾灸后需要注意些什么。这本书如果能在这方面有所建树，那将非常有价值。我也非常好奇，书中是否会涉及到一些“进阶”的艾灸技巧，不仅仅是简单的艾灸盒，可能还会有关于艾炷灸、艾条灸的不同手法，甚至是一些针对特定病症的特殊艾灸方法。我希望这本书能够带领我深入了解艾灸的世界，不仅仅是停留在基础层面，而是能够真正掌握一些能够解决实际问题的艾灸方案。

评分☆☆☆☆☆

《名医教你对症艾灸不生病》这本书，刚上手就有一种“靠谱”的感觉。我一直觉得，养生这件事，最怕的就是盲目跟风，或者是被各种“奇效”广告所迷惑。而这本书的标题，就透露出一种踏实、科学的态度。它不是让你“包治百病”，而是告诉你“对症”才能“不生病”，这是一种非常理性的健康理念。我非常期待书中能够对不同类型的身体不适，比如常见的感冒、咳嗽、肠胃问题，甚至是一些慢性疼痛，给出清晰的艾灸调理方案。是否会有针对不同年龄段人群的艾灸建议？比如老人和小孩在艾灸时有哪些需要特别注意的地方？这本书是否能为我解答这些疑问，是非常重要的。我还在思考，书中对于艾灸的“理论基础”是否会解释得足够清晰？比如艾灸的原理，为什么它能温通经络、祛寒散湿？这些基础的理解，对于我们更好地运用艾灸至关重要。我希望这本书能够成为我家庭的健康指南，让我在遇到一些小毛病时，能够有信心、有方法地进行艾灸调理，而不是一味地依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

《名医教你对症艾灸不生病》这本书，给我一种“实用性”极强的感觉。我一直对中医的“治未病”理念非常认同，而艾灸恰恰是实现这一理念的绝佳方式之一。这本书的标题，直接点出了“对症”的重要性，这让我觉得它不是一本泛泛而谈的养生指南，而是有着明确方向和目标的实操手册。我特别期待书中能够针对不同季节、不同体质的人群，给出个性化的艾灸建议。比如，在寒冷的冬季，哪些穴位适合艾灸来驱寒保暖？在湿气重的梅雨季节，又该如何通过艾灸来祛湿？这些具体、贴近生活的内容，是我非常看重的。此外，我还在想，书中是否会包含一些关于艾灸器具的选择和使用的指导？市面上艾灸产品琳琅满目，对于新手来说，如何选择合适的器具，以及如何正确使用，都是一个需要学习的过程。这本书如果能在这方面提供清晰的指引，那将大大提升其可读性和实用性，让我能够更加安全有效地进行艾灸。