40周懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 産前準備
• 育兒
• 母嬰健康
• 妊娠期
• 孕期營養
• 分娩
• 新手媽媽

店鋪： 灌南新華圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975242

商品編碼：25205442736

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2010-04-01

內容介紹
基本信息

書名：	40周懷孕全程指導
作者：	漢竹	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2010-04
書號：	9787501975242	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

王琪

    國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。

  北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

 多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著J期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己D到的見解。

精彩導讀

遠離有害工作崗位

    有些工作本身J會給孕媽媽和胎寶寶帶來危險，為瞭自己和孩子的健康，孕媽媽必須要有所取捨。

    如果你是從事以下工作的孕媽媽，此時還是先暫時選擇離開吧。

    化工生産工作。經常接觸化學毒物，或經常接觸鉛、鎘、甲基汞等重金屬，會增加流産和死胎的危險性。

    經常接觸輻射的工作。輻射雖然看不見摸不著，但它對孕媽媽和胎寶寶的損害卻很嚴重，如醫療或工業生産放射室、電離輻射研究以及電視機生産等。

   醫務工作。在傳染病流行期間，醫務人員容易因密切接觸患者而被感染，而風疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒對胎兒的發育影響較為嚴重。

    高溫作業、振動作業、在噪聲環境中工作、長期站立工作。懷孕期間應盡量避免從事這些工作。

    如果你是醫護工作者，孕期中要格外時刻注意留意自己的身體狀況。

調整自己的飲食習慣

不挑食偏食

   如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食，那麼將來寶寶也會經常錶現齣沒有胃口、不喜歡吃東西、常嘔吐、消化吸收不良等現象，甚至長大一些還會齣現明顯的偏食現象，因此為瞭將來寶寶有一個良好的飲食習慣，孕媽媽此時J要以身作則，在懷孕期間J要起到錶率的作用。

定時用餐

   Z理想的吃飯時間為早餐7~8點、午餐12點、晚餐6~7點，三餐之間Z好安排兩次加餐，進食一些餅乾、堅果、奶、鮮榨果汁和蔬菜水果。適D補充能量，有利於營養均衡。

定量用餐

    每一餐孕媽媽都不能囫圇吞棗、草草瞭事，而且也不能閤並。

以天然的食物為主

   孕媽媽應盡量多吃天然的食物，如五榖、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的“垃圾食品”。

食物安排多樣化

    孕媽媽要閤理安排自己的飲食，注意粗細搭配，少吃精米精麵。食物製作要保證科學閤理。

 

瞭解胎教知識

   人類的大腦在發育之初，即胎兒期J能感受強烈的感情，能對各種各樣的知識形成印象，這些感受和印象能持續影響孩子的一生。這也是為什麼我們要對胎寶寶實施胎教的一個主要原因。

 

胎教包括哪些內容

 胎教包括對話胎教、情緒胎教、營養胎教、運動胎教、音樂胎教、環境胎教、美學胎教等。每天花一點時間為你的胎寶寶讀一1詩，唱一1歌，玩一個快樂的遊戲，追憶一段美好的往事，憧憬一個幸福的將來……這些都會是很好的胎教內容。

胎教從什麼時間開始

   一般意義上的胎教，均提倡根據胎寶寶的發育特點，對胎寶寶進行諸如對話、撫摸及聽舒緩優美的音樂、進行適D的運動等早期教育。這種胎教一般從孕4個月開始。但實際上，胎教應該是從懷孕Z初甚至孕前準備J開始瞭，並貫穿於整個孕期的始終。

目錄

科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你

懷孕前J要提早做好的準備

給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼

懷孕D1個月  期待幸福的那一刻

胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課                      

D1周 一切纔剛剛開始

良好的生活方式

遠離有害工作崗位

調整自己的飲食習慣

瞭解胎教知識

本周細節備忘

D2周 抓住好時機 

推算排卵期，把握受孕好時機

保證營養均衡

好心情J是Z好的胎教

孕媽媽用藥要謹慎

本周細節備忘

D3周 悄然發生的變化

製定一張孕育賬單

預防病毒感染

保養好自己的腸胃

本周細節備忘

D4周 寶寶，你來瞭嗎？

學會推算預産期

廚房也有安全隱患

懷孕的徵兆

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D2個月  分享懷孕的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D5周 確定懷孕瞭

驗孕也是有講究的

早孕檢查

懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說

孕媽媽Z容易忽視的三種營養

本周細節備忘

D6周 開始有點惡心

懷孕瞭，你的身體會有哪些變化

用飲食抵抗突然而至的惡心和疲倦

本周細節備忘

D7周 小心嗬護著

孕早期的運動原則

防輻射服有用嗎？

打敗孕吐的小方法

本周細節備忘

D8周 情緒有點波動

養成好習慣，減少流産危險

建立良好的夫妻關係

適量補充維生素E

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D3個月  關鍵期的特彆保護

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D9周 要努力吃喝瞭

注意，保健品“過猶不及”

孕媽媽健康喝水原則

孕媽媽營養開胃小食譜

本周細節備忘

D10周 保護好你自己

避開惱人的噪音汙染

遠離“二手危害”

避開上班路上的雷區

本周細節備忘

D11周 腰好像粗瞭

孕媽媽化妝注意瞭

孕媽媽正確做傢務

媽媽愛吃魚，寶寶更聰明

怎樣進行語言胎教

本周細節備忘

D12周 安全度過危險期

你是高危産婦嗎？

保證蛋白質的攝入

孕早期需要J醫的情況

産前檢查時間錶

異常妊娠早發現

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D4個月  快樂孕中期

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D13周 終於可以輕鬆些瞭

糾正日常行為姿勢

一起來做孕婦操

孕中期運動慢著來

本周細節備忘

D14周 更真實地感受到胎寶寶

孕中期腹痛知多少

孕中期常見的小癥狀

職場孕媽媽注意保持形象

本周細節備忘

D15周 萬韆寵愛集一身

現在補鈣很重要

孕媽媽快樂洗澡進行時

懷孕瞭，也可以做保養

本周細節備忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做愛做的事”

教你看懂B超單

什麼是唐氏篩查

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D5個月  挺起驕傲的肚子

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D17周 肚子越來越明顯

失眠瞭，不能服用安眠藥

孕婦裝穿齣完美“孕”味

教你如何挑選閤適的內衣

本周細節備忘

D18周 胎寶寶動瞭

D一次胎動

職場孕媽媽生活準則

預防鉛中毒

維生素還得靠食補

本周細節備忘

D19周 胃口大開

孕媽媽要做好口腔護理

孕媽媽自己做的果蔬汁

和胎寶寶玩“踢肚子”遊戲

本周細節備忘

D20周 總是有這樣那樣的小毛病

緩解腰酸背痛的小方法

注意，預防陰道炎

做好胎心監護

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D6個月  胎動帶來的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒

暫時沒有目錄，請見諒！

孕期生活與科學：全麵嗬護母嬰健康的實用指南 本書籍不包含“40周懷孕全程指導”中的任何內容。 本冊指南聚焦於孕前準備、孕期營養、胎兒發育的科學解讀、分娩方式的選擇與準備，以及産後恢復與新生兒護理等關鍵階段，旨在為準父母提供一個全麵、深入且實用的生活指導手冊，確保母嬰在整個孕育周期中都能獲得最佳的健康支持和心理調適。 第一部分：孕前規劃與身心準備（Preconception Planning & Preparation） 成功的懷孕始於充分的準備。本部分將引導讀者係統地評估自身的健康狀況，並為迎接新生命做好物質和精神上的雙重儲備。 一、 健康基綫評估與優化： 夫妻雙方的生育力評估： 詳細解析男性精液質量分析與女性卵巢儲備功能（AMH、竇卵泡計數）的解讀。強調遺傳病篩查的重要性，包括地中海貧血、囊性縴維化等常見遺傳風險的評估與谘詢流程。 慢性病管理與藥物調整： 針對有高血壓、糖尿病（特彆是妊娠期糖尿病風險高的群體）、甲狀腺功能異常（如橋本氏甲狀腺炎）的女性，提供孕前如何與專科醫生閤作，將指標穩定在安全範圍內的具體步驟。強調某些常用藥物（如某些抗抑鬱藥、抗癲癇藥）在備孕期間的替代方案或安全劑量界定。 疫苗接種與感染防護： 詳述備孕期間應完成的疫苗接種清單（如麻疹、風疹、水痘、HPV疫苗），以及重點預防的性傳播疾病和弓形蟲、巨細胞病毒等感染的防護措施。 二、 生活方式的精細調整： 營養儲備： 重點闡述葉酸（不僅僅是400微剋）、維生素D、鐵和碘在孕前三個月的儲備意義。提供富含這些關鍵營養素的天然食物食譜示例，而非僅僅依賴補充劑。 體重指數（BMI）與生育的關係： 探討過瘦或超重如何影響排卵周期和受孕幾率，並給齣安全、漸進的體重管理計劃。 環境毒素規避： 深入分析常見環境汙染物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽、重金屬）對生殖健康的影響，指導讀者如何在傢居環境中進行“去毒化”改造，包括選擇安全的烹飪用具和個人護理産品。 第二部分：科學孕期營養與體重管理（Scientific Prenatal Nutrition & Weight Management） 本部分摒棄籠統的“多吃有營養”的建議，轉而提供基於最新營養學研究的個體化指導，貫穿整個孕期體重增長的動態管理。 一、 孕期熱量需求的精確計算： 提供不同孕周（非按周計算，而是按孕期階段劃分）的能量盈餘計算模型，指導讀者如何根據自身活動量和孕前體重，計算齣每日應增加的熱量攝入，避免過度或不足。 詳細解析宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）在不同孕期的最佳比例分配，強調優質脂肪（如Omega-3s，DHA/EPA）對胎兒大腦發育的決定性作用。 二、 關鍵營養素的吸收與挑戰： 鐵劑的吸收優化： 不僅僅是補鐵，更講解如何搭配維生素C以提高非血紅素鐵的吸收率，以及如何應對補鐵可能引起的便秘問題，提供天然的腸道友好型補鐵方案。 鈣質與骨骼健康： 分析孕期鈣質需求峰值，並比較不同鈣補充劑（碳酸鈣、檸檬酸鈣）的吸收率差異和適用人群。 孕吐期的營養維持策略： 針對嚴重的孕吐（妊娠劇吐）患者，提供液體和電解質的替代性補充方案，確保基礎營養不中斷。 三、 體重增長麯綫的個體化解讀： 根據最新的醫學指南，提供基於孕前BMI的個體化體重增長範圍，並教授如何利用體重記錄工具繪製自己的增長麯綫，及時發現增長過快（潛在巨大兒風險）或過慢（胎兒生長受限風險）的信號。 第三部分：胎兒發育的深度解讀與醫學影像分析（Fetal Development Deep Dive & Imaging Analysis） 本部分側重於解釋醫學檢查背後的科學原理，幫助準父母理解胎兒成長的每一個關鍵裏程碑，而非僅僅接收檢查報告。 一、 早期發育裏程碑的生物學意義： 受精到著床： 詳細描述受精卵的早期分裂過程、滋養層的形成及其與母體子宮內膜的相互作用，解釋宮外孕的形成機製。 器官發生期（Organogenesis）： 重點解析孕早期（第6周至第12周）胚胎學關鍵事件，解釋為什麼這段時間對藥物和輻射最敏感。 二、 産前篩查與診斷的決策樹： 無創DNA（NIPT）與傳統血清學篩查的對比： 深入解析二者的原理、準確率、假陽性和假陰性的含義，指導讀者如何根據自身風險因素選擇最閤適的篩查路徑。 羊膜腔穿刺與絨毛膜取樣的適應癥： 詳細說明哪些情況需要進行有創診斷，以及風險控製措施。 胎兒超聲的“閱讀”指南： 教會父母如何理解B超報告中的專業術語，例如股骨長、雙頂徑、羊水指數（AFI）的正常參考值範圍，以及結構畸形排查的重點。 三、 胎動與胎兒交流： 提供科學監測胎動的方法，以及胎兒睡眠-覺醒周期的規律，指導父母如何通過聲音、觸摸與腹中胎兒建立早期連接。 第四部分：分娩方式的知情選擇與疼痛管理（Informed Birth Choice & Pain Management） 本部分旨在提供關於分娩過程的客觀信息，幫助準父母根據自身身體條件和期望，做齣最適閤自己的分娩計劃。 一、 分娩方式的深度剖析： 陰道分娩的生理過程： 細緻描述産力、産道、胎兒三個要素如何協同作用，以及第一、二、三産程的具體進展。詳細介紹對會陰保護的技術和會陰側切的指徵。 剖宮産的適應癥與恢復： 客觀分析剖宮産的醫學指徵，並詳細說明手術過程、麻醉方式（腰麻與全麻的選擇）以及術後腹部切口的科學護理與傷口愈閤時間綫。 二、 分娩鎮痛的科學選擇： 硬膜外麻醉（Epidural）的原理與流程： 詳細解釋其作用機製，以及現代硬膜外鎮痛技術如何實現“有效鎮痛而不完全阻滯産力”的平衡。 非藥物鎮痛法的實踐： 介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩的原理、按摩、芳香療法等輔助鎮痛技術的有效性和適用性。 三、 分娩計劃的製定與彈性： 指導如何起草一份“意願書”（Birth Preferences），重點在於明確對乾預措施（如人工破水、引産、胎心監護）的接受程度，並強調計劃的靈活性是應對分娩過程中突發狀況的關鍵。 第五部分：産褥期恢復與新生兒早期護理（Postpartum Recovery & Newborn Care） 本書的收尾部分聚焦於母親身體的修復和新生兒頭幾周的照護，強調科學的自我關懷和育兒技能的建立。 一、 産後母體修復與內分泌調整： 子宮復舊與惡露觀察： 教授如何自我監測子宮下降情況，以及識彆異常惡露（如惡臭、量突增）的跡象，及時就醫。 盆底肌功能的重建： 提供産後凱格爾運動的初級、中級和高級階段訓練方案，強調其對於預防壓力性尿失禁和盆腔髒器脫垂的重要性。 情緒健康： 區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的區彆，提供早期識彆信號和尋求專業心理支持的資源指南。 二、 新生兒的科學喂養與護理： 母乳喂養的早期技巧： 側重於如何建立有效的銜乳姿勢，如何判斷嬰兒是否獲得足夠奶量（而非僅僅依賴體重），以及處理乳腺炎等常見問題的早期乾預。 黃疸的監測與管理： 解釋生理性黃疸的發生機製，何時需要藍光治療，以及傢庭護理中需要注意的喂養頻率。 睡眠安全與環境設置： 詳細講解安全睡眠環境（SIDS預防）的最佳實踐，包括仰臥姿勢、床墊硬度以及房間溫度的控製。 本書是一本專注於科學性、可操作性和個體化決策支持的綜閤性孕期參考資料，幫助準父母以更自信、更健康的狀態迎接新生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我新世界的大門！作為一名新手準媽媽，我原本對懷孕這件事充滿瞭未知和焦慮，各種信息撲麵而來，讓我應接不暇。自從拿到這本《40周懷孕全程指導》後，我感覺自己終於有瞭一個可靠的“領航員”。它詳細地介紹瞭孕早期、孕中期、孕晚期每個階段身體可能齣現的各種變化，從身體上的不適，比如孕吐、疲勞，到心理上的情緒波動，都給齣瞭非常實用的應對方法。書中還穿插瞭很多關於營養補充、適度運動的建議，並且非常貼心地提供瞭不同孕周的食譜和運動方案，讓我不再為“吃什麼”、“怎麼動”而發愁。我特彆喜歡其中關於孕期情緒管理的章節，它讓我意識到，準媽媽的情緒對胎兒的健康也有重要影響，並教會瞭我如何通過冥想、放鬆技巧來調節自己的心情。而且，書中還為準爸爸們提供瞭一些建議，如何更好地支持妻子，共同度過這個特殊的時期，這一點讓我覺得非常暖心。總的來說，這本書的指導性非常強，語言也通俗易懂，讓整個孕期變得更加從容和有計劃。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書給我帶來的最大驚喜在於它對孕期知識的深度挖掘和係統呈現。它不僅僅是簡單羅列一些孕期常識，而是深入探討瞭每個階段胎兒發育的細微之處，從細胞分裂到器官形成，再到骨骼肌肉的發育，用非常生動形象的比喻，讓我能直觀地感受到小生命的成長奇跡。書中有大量的插圖和圖錶，清晰地展示瞭胎兒在不同孕周的大小、形態，以及母體身體的相應變化，這種視覺化的呈現方式，極大地增強瞭我的理解力和代入感。我最欣賞的一點是，它詳細解釋瞭各種孕期檢查的目的和意義，比如唐氏篩查、四維彩超等，讓我對每一次産檢不再是盲目地接受，而是能夠更主動地與醫生溝通，瞭解檢查結果背後的信息。此外，書中還探討瞭一些孕期可能遇到的特殊情況，並提供瞭相應的醫學建議，雖然我目前還沒有遇到，但瞭解這些知識，讓我覺得心裏更有底，也更能應對可能發生的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對科學育兒有著極緻追求的準爸爸，我一直希望能找到一本能讓我全麵瞭解妻子孕期狀況，並能參與其中的書籍。《40周懷孕全程指導》無疑滿足瞭我的需求。它不僅僅是寫給準媽媽看的，更是為我們準爸爸們提供瞭一個清晰的學習藍圖。書中關於孕期各個階段丈夫應該扮演的角色，如何給予妻子情感支持，以及如何分擔傢務，都給齣瞭非常具體的操作指南。我尤其贊賞其中關於“準爸爸陪産”的章節，它不僅解釋瞭陪産的重要性，還提供瞭具體的陪産技巧和注意事項，讓我能夠更好地在妻子分産時給予她力量。書中還詳細介紹瞭分娩過程的各個階段，讓我們對即將到來的挑戰有一個心理準備，並學習瞭如何與醫生配閤，如何應對突發情況。這本書讓我們夫妻雙方都變得更加默契，也更加期待迎接小生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最初購買這本書是抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於孕期的書籍太多瞭，很容易讓人眼花繚亂。但《40周懷孕全程指導》的獨特之處在於，它將孕期知識以一種非常人性化的方式呈現齣來。它不僅僅是枯燥的知識講解，更融入瞭大量的準媽媽的真實心聲和情感體驗。書中有很多關於孕期各種“小確幸”和“小煩惱”的描寫，讓我覺得這本書非常接地氣，非常有共鳴。比如，它會描述孕早期那種身體不適帶來的睏擾，但也會分享胎動初次來臨時那種難以言喻的喜悅。書中還專門開闢瞭“問答”闆塊，解答瞭孕期媽媽們最關心的一些問題，這些問題非常貼近實際生活，讓我覺得作者非常瞭解我們的需求。而且，這本書的排版設計也很舒服，字體大小適中，閱讀起來不會感到疲勞，這一點對於孕期視力可能有些變化的準媽媽來說，尤為重要。

評分☆☆☆☆☆

《40周懷孕全程指導》最讓我印象深刻的是它所傳達的“積極孕育”的理念。這本書並沒有將孕期描繪成一個充滿痛苦和疾病的過程，而是鼓勵我們積極地去擁抱和享受這個生命的神奇旅程。它提供瞭非常多關於孕期瑜伽、冥想、胎教等方麵的指導，讓我們在關注身體健康的同時，也能關注到胎兒的身心發展。書中鼓勵準媽媽們保持積極樂觀的心態，通過音樂、閱讀、胎教故事等方式與寶寶進行互動，創造一個充滿愛的孕育環境。我特彆喜歡其中關於“準媽媽自我關懷”的章節，它提醒我們，在照顧寶寶的同時，也要好好愛自己，這對於保持身心健康至關重要。這本書不僅是一本育兒指南，更是一本關於愛與成長的教科書，它讓我明白瞭，孕期不僅僅是等待一個生命的到來，更是一個自我成長和探索的過程。