40周孕期全程手冊(升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐蘊華 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期營養
• 分娩
• 産後護理
• 新生兒護理
• 懷孕

店鋪： 灌南新華圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501949144

商品編碼：25373433453

包裝：平裝

開本：小16

齣版時間：2010-06-01

內容介紹
基本信息

書名：	40周孕期全程手冊(升級版)
作者：	徐蘊華	開本：
YJ：	26.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2009-01
書號：	9787501949144	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐蘊華 中國協和醫科大學、北京協和醫院婦産科教授、主任醫師 北京市醫療事故評審專傢聯閤國糧食開發署婦女健康項目專傢衛生部開展的“母乳喂養和創建愛嬰醫院”部級專傢 聯閤國兒童基金會項目顧問專傢1964年於北京協和醫科大學畢業後師從原全國人大CW會WY、GJ知名婦産科專傢林巧稚．在北京協和醫院婦産科工作至今。40餘年來一直從事臨床D一綫工作，在處理各種高危妊娠，包括多種內外科閤並徵．産科並發癥以及新生兒搶救方麵具有淵博的知識，積纍瞭豐富的臨床經驗，成功搶救無數的危重母嬰，深受GN外患者的信賴。1983年，作為訪問學者赴美國南加州大學婦女醫院進修高危妊娠；1992年．赴英國倫敦大學GJ兒童保健中心接受SJ衛生組織舉辦的愛嬰醫院和母乳喂養專題培訓。任聯閤國項目專傢以及GJJ項目專傢的同時，赴各有關地區，調研婦女健康狀況：檢查、指導、驗收省．市級醫院關於母乳喂養和創建愛嬰醫院的執行情況；負責編寫生命知識培訓教材及女童問題培訓教材，並赴全國有關地區進行教材預試驗、試講、改進、定稿，並沿用至今。 精彩導讀 懷孕D4 周躺在自己的“小床上”
1胎寶寶的生長
　　這個時期胚胎已經在子宮內“著床”，或稱“植入”。這時候，已經受精的卵子會分泌分解蛋白質的酶，破壞子宮內膜，在內膜錶麵造成一個缺口，並逐漸嚮裏層侵蝕。D受精卵進入子宮內膜之後，子宮膜上的缺口迅速修復，把受精卵包圍。這時，受精卵便著床瞭，這大約發生在受精後的D7～8天。此時的胚稱囊胚。著床後的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。到D一個月末時，胚胎約長5毫米，是一個橢圓形的小物體，腹部隆起，其中便是心髒原基。它雖不具有心髒的形狀，但它已有活力，並開始輕輕地跳動。
2子宮的變化
　　在本周，胚泡被稱做胚芽，它在子宮中J像蘋果的“種子”一樣。同時早期供給胎寶寶營養的胎盤、絨毛和臍帶也在這時候開始工作瞭。
3孕媽媽的改變
　　已經進入D4周瞭，你還沒有發覺自己身體的變化嗎？如果還沒有做懷孕檢測，在這時候做一定會是陽性。一旦證實自己懷孕瞭，要及時到醫院建立懷孕健康檔案，並且定期到醫院進行孕期檢查。
4孕媽媽日常健康計劃
　　根據GN外有關研究錶明，粉塵、有毒氣體密度Z大的地方，不是在工廠、街道，而是在生活中天天都離不開的廚房裏。廚房釋放齣的有害氣體要比室外空氣中的濃度高齣好多倍，加之煎炒食物時産生的油煙，使廚房被汙染得更加嚴重。更為有害的是，在同時釋放的粉塵和油煙中，均含有強烈的緻癌物——苯並芘。如果廚房通風不良，會使這些有害氣體的濃度升高，如使二氧化碳的濃度超過國傢標準的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍等。
　　D孕媽媽把這些有害氣體吸入體內時，它們通過呼吸道進入到血液之中，然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內，由此，胎寶寶的正常生長發育J受到乾擾和影響。
　　所以，孕媽媽Z好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時間。可在廚房中安置抽油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可適D地多使用電炊具。
5孕媽媽的日常飲食
◎ 孕媽媽的營養要素主要是蛋白質、糖類、脂肪、維生素和微量元素。
◎ 蛋白質是生命的物質基礎。妊娠後期，胎寶寶對蛋白質的需求量明顯增加，如果母親蛋白質不足，會影響胎寶寶的成長發育。
◎ 糖類是胎寶寶生長發育所需的主要能源物質，胎寶寶需要的葡萄糖全部依靠母親供給。
◎ 脂肪為人體提供亞麻酸油，有利於胎寶寶神經係統的發育，它經過胎盤傳輸給胎寶寶。
◎ 維生素A是構成視覺細胞的感光物質，也是蛋白質閤成的必要元素。
◎ B族維生素構成新陳代謝過程中的多種輔助酶，使代謝正常運轉，同時增進孕媽媽的食欲。
◎ 維生素C能促進胎寶寶對鐵的吸收，減少缺鐵性貧血的發生，並有利於免疫球蛋白的閤成，增強機體的抵抗力。
◎ 維生素D能調節機體鈣、磷的代謝，幫助腸道吸收鈣、磷，有助於胎寶寶骨骼、牙齒的發育。
◎ 維生素E可以增強胎寶寶對缺氧狀況的耐受性，並促進母乳的分泌。
◎ 葉酸可以防止孕媽媽發生貧血、早産，防止胎寶寶畸形。
◎ 微量元素如銅、鐵、錳、鋅、硒、碘、氟等，對胎寶寶的生長發育起著十分重要的作用。其中碘是甲狀腺素的原料，影響著機體的代謝和發育。胎寶寶期缺碘，將導緻智力障礙。
6孕媽媽備忘錄
計算預産期的方法有幾下四種：
按Z後月經
預産期日期：
月份：Z後月經月份＋9（或－3）
日期：Z後月經日期＋7
例如：Z後月經日期：2008、5、15
所以預産期應該是：2009、2、22
按引起妊娠的性交日期
　　從性交日期算起D266天，即為分娩的預産期。
按初覺胎動日期
　　Z後一次月經不清楚或月經不準的人，上麵的方法不可靠，J以母體D一次感到胎動的日子加22個星期（D一次分娩的産婦），或加24個星期（已有分娩經曆的産婦）。D一次懷孕的孕媽媽一般在18個星期後會感到胎動，已有分娩經曆的産婦一般在16周後會感到胎動，但此法較不可靠。推算齣的預産期，並不能確定真正的分娩日期，其實在預産期的前後兩周分娩都算正常，及時有計劃地做準備對你和胎寶寶都會有幫助。
醫生根據B 超推算
　　由早期超聲測齣的胎寶寶大小來估算齣妊娠的周數及預産期。
目錄 2014白金版ZX增補：孕産期坐月子常見問題答疑 243
D一章 迎接天使你準備好瞭嗎
懷孕D1周 準爸媽資格考試 2
懷孕D2周 JT是不是好日子 15
D二章 一顆小小蘋果核
懷孕D3周 一粒種子的誕生 22
懷孕D4周 躺在自己的“小床上” 27
懷孕D5周 葉酸雖小彆忘補 31
懷孕D6周 寶寶開始有心跳瞭 36
懷孕D7周 嘔吐惡心，孕媽媽“難過”的日子開始瞭 42
懷孕D8周 胎寶寶D一次活動 47
懷孕D9周 胚芽時期的結束 52
懷孕D10周 度過流産危險期 58
懷孕D11周 快速奔跑的“小馬” 63
懷孕D12周 水上芭蕾舞蹈傢 67
懷孕D13周 一顆粉紅的小桃子 72
懷孕D14周 開始皺眉做鬼臉瞭 77
D三章 吃手翻跟頭，我都會瞭孕中期
懷孕D15周 唐氏篩查，甜蜜的“恐慌” 84
懷孕D16周 不停地打嗝 87
懷孕D17周 發現好玩具——臍帶 92
懷孕D18周 胃口大開——吃原來可以這麼肆無忌憚 101
懷孕D19周 開始自我監測胎動 107
懷孕D20周 穿上孕婦裝，參加培訓班 112
懷孕D21周 滑溜溜的“小泥鰍” 117
懷孕D22周 寶寶長齣指甲瞭 125
懷孕D23周 皺巴巴的小老頭 132
懷孕D24周 一不留神變成“糖媽咪” 139
懷孕D25周 大腦發育的高峰期 146
懷孕D26周 睜開眼睛看“SJ” 152
D四章 一個真正的小人兒
懷孕D27周 長齣柔軟細密的頭發 160
懷孕D28周 做個好夢吧，小寶貝 165
懷孕D29周 遠離妊娠高血壓 169
懷孕D30周 行動吃力、呼吸睏難——艱難時期 174
懷孕D31周 寶寶的“房子”變小瞭 179
懷孕D32周 寶寶的東西準備好瞭嗎 183
懷孕D33周 圓潤可愛的小寶貝 191
懷孕D34周 做好準備，頭朝下 198
懷孕D35周 忐忑不安的時期 203
懷孕D36周 寶寶的小傢還安全嗎 209
懷孕D37周 充分休息，迎接隨時可能來臨的見麵 216
懷孕D38周 孕媽媽待産物品全攻略 223
懷孕D39周 瞭解分娩知識 227
懷孕D40周 天使降臨 234
孕産期坐月子常見問題答疑 243
附錄：新生寶寶測評標準 278


目錄
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孕育生命的裏程碑：從備孕到新生全方位指南 圖書名稱： 孕育生命的裏程碑：從備孕到新生全方位指南 內容提要： 本書旨在為計劃懷孕、正在孕育生命以及剛剛經曆分娩的父母提供一份全麵、詳實、科學的指導手冊。它不僅僅關注懷孕的生理過程，更深入探討瞭從健康備孕到分娩後的育兒初期，夫妻雙方需要瞭解和準備的方方麵麵，緻力於幫助每一位準父母以最積極、最科學的心態，迎接新生命的到來。全書結構清晰，內容詳實，融閤瞭最新的醫學研究成果與資深的育兒經驗，力求成為傢庭的“孕育百科全書”。 第一部分：科學備孕——孕育健康基石 本部分著重於懷孕前的準備工作，強調“未雨綢繆”的重要性。 第一章：身心準備：邁嚮父母的第一步 優化生育力評估： 詳細介紹男性和女性的生育能力自我評估工具和指標。包括女性的卵巢儲備功能檢測（如AMH、竇卵泡計數）、激素六項檢查的解讀；男性的精液分析標準、形態學評估及生活習慣對精子質量的影響。 孕前健康篩查與管理： 詳述婚檢與孕前檢查的必要性及具體項目。重點講解常見遺傳性疾病（如地中海貧血、囊性縴維化）的攜帶者篩查；慢性疾病（如甲狀腺功能異常、糖尿病、高血壓）在孕前如何達標管理。 營養儲備與膳食優化： 深入講解孕前營養素的“儲備期”概念。闡述葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素的每日推薦攝入量及最佳食物來源。介紹地中海飲食、得舒飲食等適閤備孕期的膳食模式。 生活方式的革命： 討論酒精、咖啡因、尼古丁對生殖係統的影響及戒斷策略。分析體重指數（BMI）在受孕中的關鍵作用，指導如何通過適度運動（如瑜伽、快走）來調節內分泌係統。 心理調適與伴侶支持： 探討備孕過程中的壓力管理、焦慮情緒的應對。強調伴侶間的溝通技巧，如何建立互相支持的“戰隊”模式，共同麵對可能的挑戰。 第二章：解鎖生理密碼：月經、排卵與受精 精準追蹤排卵期： 詳盡介紹基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法、排卵試紙（LH試紙）的準確使用技巧和數據解讀。介紹結閤B超監測排卵的優勢和流程。 受孕時機把握： 科學解釋“受孕的黃金窗口期”，並提供不同年齡段的受孕幾率分析。 精卵相遇的奧秘： 簡述受精過程，並介紹在輔助生殖技術（ART）背景下，人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的基本原理和適應癥。 第二部分：孕期全景追蹤：每周的成長與變化 本部分以時間軸為綫索，細緻描繪從受精卵著床到足月分娩的全部曆程，確保準父母對胎兒發育和自身身體變化瞭如指掌。 第三章：孕早期（1-12周）：微妙的開始 受精到著床： 描述孕卵的形成、著床過程及HCG的作用。 孕早期的不適管理： 詳盡指導如何應對妊娠劇吐（晨吐）、疲倦、尿頻等常見癥狀。提供食療、穴位按摩等非藥物緩解方法。 首次産檢與風險排查： 詳細解讀第一次産檢項目（如血型、TORCH篩查、空腹血糖），並介紹宮頸機能不全的早期識彆。 第四章：孕中期（13-27周）：穩定的黃金階段 胎兒的感官發育： 描述胎兒聽覺、視覺和觸覺的顯著發展，指導父母如何進行“胎教”的科學實踐（如輕柔音樂、親子對話）。 體重管理與營養進階： 明確孕中期每周推薦增重範圍，詳細介紹鈣質、鐵質和優質蛋白質的補充策略，預防貧血和妊娠期糖尿病的發生。 篩查與診斷技術： 深入介紹無創DNA檢測（NIPT）、羊膜穿刺術、高層次超聲檢查的適應癥、風險和結果解讀，幫助傢庭做齣知情選擇。 孕期運動與性生活： 指導安全的孕期運動指南（如遊泳、孕婦瑜伽），並討論孕中期性生活的注意事項與體位建議。 第五章：孕晚期（28周至分娩）：衝刺與迎接 胎位監測與糾正： 詳細解釋頭位、臀位、橫位等不同胎位及其對分娩方式的影響。重點介紹臀位胎兒的外倒轉術（ECV）的指徵和流程。 妊娠期並發癥的識彆與應對： 詳述妊娠期高血壓（Preeclampsia）、妊娠期糖尿病的晚期監測、飲食控製和藥物乾預。強調識彆早産徵兆（如規律宮縮、見紅、破水）的重要性及應急處理。 分娩預演： 剖析拉澤爾三期（潛伏期、活躍期、擴張期）的進程，介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理和優勢。指導産婦學習有效的拉梅茲呼吸技巧，以應對宮縮疼痛。 第三部分：分娩與産後恢復：新的開始 第六章：分娩方式的決策與全程陪伴 自然分娩的藝術： 詳細解析分娩體位選擇（如站立、跪姿、側臥）如何促進産程，以及導樂、陪伴分娩的作用。 剖宮産的準備與術後護理： 針對剖宮産的適應癥、手術流程、麻醉方式進行客觀介紹。重點講解術後腹部傷口護理、疼痛管理及下奶的促進。 第七章：新生兒的頭七與産後自我修復 新生兒的“落地”適應： 介紹新生兒的阿普伽（Apgar）評分，臍帶護理，黃疸的生理性與病理性鑒彆，以及母乳喂養初期的常見問題（如乳房腫脹、乳腺炎的預防）。 母親的生理與心理恢復： 詳細指導産後惡露的觀察、盆底肌的恢復訓練（凱格爾練習的進階版）。重點分析産後抑鬱（PPD）的識彆、求助渠道及傢庭支持係統構建。 重返親密關係： 探討産後夫妻如何重建性親密關係和情感連接，平衡“父母”與“伴侶”的雙重角色。 本書特色： 1. 時間綫精準定位： 嚴格按照孕周劃分，信息即時可用。 2. 工具箱式指導： 包含大量可打印的檢查記錄錶、食物替換指南和癥狀自查清單。 3. 打破迷思： 針對流傳甚廣的孕期“土方”和禁忌，提供循證醫學的解釋。 4. 全傢參與視角： 專門設立“準爸爸角色指南”章節，強調父親在孕期保健、分娩準備和産後護理中的重要性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前看過好幾本孕期指南，很多都寫得太學術化瞭，很多醫學術語看得我一頭霧水，根本不知道該怎麼應用到自己的日常生活中。但這本《40周孕期全程手冊(升級版)》完全不一樣，它的語言風格極其親切、接地氣，就像一個經驗豐富的朋友在你耳邊娓娓道來。比如，在描述胎動變化時，作者沒有用復雜的術語來定義“胎動增強”或“胎動減少”，而是用生動的比喻來形容，讓我一下子就能明白自己的寶寶在肚子裏的小動作意味著什麼。最讓我印象深刻的是它關於“準爸爸參與”的部分，很多書都隻是簡單提一下“多關心妻子”，但這本書裏詳細列舉瞭丈夫可以參與的實踐活動，比如如何協助按摩緩解背痛，如何陪同進行特定的孕期運動，甚至是如何在分娩過程中扮演“助産師”的角色。這種對傢庭整體參與的強調，極大地緩解瞭我先生的焦慮感，讓他覺得自己不是旁觀者，而是這場生命奇跡的共同創造者。這種細膩的情感關懷，是很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎想象，簡直可以成為我的“孕期生存寶典”。我最看重的是它對突發狀況的應對指南。我記得有一次我半夜突然肚子疼，當時心都涼瞭，完全不知道是正常宮縮還是什麼嚴重問題。幸好我翻到瞭書裏關於“危險信號識彆”的那一頁，它用圖錶的形式清晰地列齣瞭哪些疼痛需要立即就醫，哪些疼痛可以通過休息緩解。那張圖錶簡直是救命稻草，讓我冷靜下來，根據書中的指引判斷情況，最終避免瞭一次不必要的恐慌性急診。另外，它對“孕期心理調適”的處理也特彆到位。它不僅僅停留在“保持積極心態”的口號上，而是探討瞭孕期焦慮、産後抑鬱的早期識彆信號，並且給齣瞭非常具體的、循序漸進的應對練習，比如正念呼吸法和情緒日誌的填寫方法。這些都是真金白銀的乾貨，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有專業的指導在身後支持著。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容深度和廣度都遠超我的預期。我原以為這隻是一本簡單的“每周寶寶發育”的圖文集，但深入閱讀後發現，它簡直像一本微縮版的産科教材結閤瞭生活指導手冊。尤其是在涉及到一些進階話題時，比如妊娠期糖尿病的監測和管理，這本書的處理方式非常專業且謹慎。它詳細解釋瞭糖耐量測試的流程、結果解讀，並提供瞭營養師級彆的低GI飲食方案建議，而不是那種籠統的“少吃甜食”。此外，書中關於分娩方式的選擇也有非常中立和客觀的分析，它詳細對比瞭順産、剖腹産以及無痛分娩的優缺點、風險和恢復過程，沒有偏嚮任何一種選擇，完全將知情權交還給瞭父母，這體現瞭極高的專業素養和人文關懷。這種平衡且深入的論述，讓我能夠根據自己的身體條件和意願，做齣最適閤自己的決定。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“全麵性”和“前瞻性”。很多孕期書隻關注到寶寶齣生那一刻，但這本書的覆蓋範圍明顯更長遠。它花瞭不少篇幅講解瞭産後恢復期的護理，包括盆底肌的修復訓練、母乳喂養的常見難題（比如乳腺炎的預防和初期處理），甚至連新生兒黃疸的傢庭觀察指標都寫得非常詳細。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭産後夫妻關係的調整，探討瞭角色轉變帶來的摩擦以及如何重建親密感。這種將懷孕、分娩、育兒視為一個完整生命周期來規劃的思路，讓我覺得這本書的價值是持續的，它不是一本用完即棄的工具書，而是可以伴隨我們度過人生重要轉摺點的參考書。每一次翻閱，都能從中發現新的、更深層次的知識點，這份沉澱感和信賴感，是其他零散資料無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀真是沒得挑，拿在手裏沉甸甸的，一看就是內容紮實的類型。我尤其喜歡它封麵設計的那種簡潔又不失溫馨的感覺，淡淡的米黃色調配上精緻的插圖，讓人看著就覺得踏實。拿到手後我迫不及待地翻閱瞭一下目錄，發現它的結構劃分得特彆清晰，從孕早期到臨産前的每一個階段都有詳細的章節對應。比如，關於孕早期惡心嘔吐的應對，它不是簡單地提供幾個偏方，而是深入探討瞭生理原因，還提供瞭不同程度的應對策略，從飲食調整到心理調適，麵麵俱到。我記得有一章節專門講瞭孕期營養補充劑的選擇，列舉瞭各種維生素和礦物質的作用，並且給齣瞭非常實用的劑量建議，這比我在網上零散搜集的信息要權威得多。而且，這本書的排版也做得很好，字體大小適中，段落間距閤理，閱讀起來一點也不費眼，即使是晚上在昏暗的燈光下看，也不會感到吃力。這種對讀者體驗的細緻考量，讓我覺得作者在編寫這本書時，是真正站在準父母的角度，用心地在服務我們。