【正版、现货】幸福婚姻心理学：婚姻是一场修行 9787568034562 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华中科技大学出版社旗舰店

出版社： 华中科技大学出版社

ISBN：9787568034562

商品编码：26118341362

丛书名： 幸福婚姻心理学

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      好婚姻，就是一次又一次地爱上对方

    婚姻是一场修行，有人参透，有人顿悟，有人愚痴。我们终究要明白的是，男人和女人在一起，不是出自需要，而是出自喜悦和丰富。本书打开了一个全新的视角，深层次分析解读各种婚恋行为背后的心理动机、原生家庭对婚姻关系的影响、外遇等多种婚姻伤害的心理原因。它教你如何强大自我力量，提升觉知力，化解矛盾，促进沟通，营造双赢的幸福婚姻。成熟的婚姻不是没有问题，而是在问题中学会成长，学会爱，终修炼成一个完整、独立、有力量的自己。

目 录：

章 恋爱期的未雨绸缪

——如何寻找婚姻中的另一半

 

1. 你是相信一见钟情的“感觉控”吗？ _002

2. 远离极端的人，他/ 她将是你的噩梦 _007

3. 网恋，只是一种相遇方式 _013

4. 爱情输给了距离——异地恋的是是非非 _017

5. “剩女”该如何找到自己的幸福 _023

6. 我的恋人喜欢跟别人搞暧昧 _027

 

第二章 远离控制，找到真爱

 

1. 你是否在被“假爱”蒙蔽？ _032

2. 你知道什么是真爱吗？ _038

3. 你的爱情是否“门当户对”？ _048

4. 你与恋人是否性格相合？ _053

5. 你是恐婚族吗？ _059

 

第三章 外遇，谁之殇？

 

出轨者

1. 男女外遇的差异 _066

2. 什么样的男人易出轨 _068

3. 出轨是在重复父母的婚姻模式 _070

4. 外遇是为了“找妈” _072

 

受伤者

5. 全职太太的悲哀 _074

6. 受伤后的心理反应 _076

7. 执着于惩罚出轨者能够从中获益 _079

8. 给自己一个期限，让自己“定时哀伤” _081

 

如何进行婚姻重建

9. 时间治愈伤痛 _083

10. 受伤者采取的策略 _084

11. 出轨者应有的心态 _088

12. 给第三者的话 _090

 

第四章 婚姻期的伤害处理

——如何应对婚姻中的明枪暗箭

 

1. 对家庭暴力说“不” _092

2. 你能察觉爱人的隐秘攻击吗？ _098

3. 别做容易被抛弃的“好人” _104

4. 伤自己深的，是自己的人 _110

5. 猜疑——婚姻的巨大杀手 _116

6. 家庭中的战争——吵架不是解决问题的方式 _121

7. 打破中国家庭的轮回——破解婆媳关系难处的密码 _128

8. 我嫁/ 娶了没有责任感的老公/ 老婆 _134

 

第五章 婚姻期的心理分析

——婚姻问题的深层探究

 

1. “七年之痒”的真相 _140

2. 你越界了夫妻之间要有“界限意识” _147

3. 婚姻中的依赖与反依赖 _152

4. 对方不是你的“理想父母” _157

5. 你的婚姻是否在重复原生家庭的模式？ _162

6. 扼杀婚姻幸福的魔咒 _169

7. 放下相互攻击的“挡箭牌” _178

8. 婚姻中，别把自己弄丢了 _183

9. 妨碍婚姻幸福的认知思维 _189

10. 健康的婚恋关系是一种疗愈 _195

 

第六章 婚姻中的小冲突处理

——如何化解婚姻中的矛盾冲突

 

1. 男女之间的差异 _200

2. 如何解决夫妻间的差异 _209

3. 小冲突引起大灾难——如何化解小冲突 _214

4. “负面”情绪只能被疏导，不能被压抑 _219

5. 卸下情绪伪装，真实表达情绪 _229

6. 寻找共赢的解决办法 _233

 

第七章 沟通消除壁垒

——夫妻间良性沟通的奥秘

 

1. 男女沟通差异 _238

2. 清楚直接地表达心中的想法 _244

3. 不要彼此的界限 _250

4. 要注意说话的时机 _256

5. 用爱人的语言与他/ 她沟通 _260

6. 不要忽视非言语信息的重要性 _264

7. 女人怎么向男人表达情绪 _268

8. 学会倾听，促进有效沟通 _272

 

附录 婚恋心理咨询实录

 

案例1. 不怕离婚，才可以掌握婚姻主动权

案例2. 独立的女人才能赢得自己的尊严

案例3. 真正伤害我们的，是我们的期待和想象

案例4. 只是“为了孩子”的婚姻值得守护吗？

案例5. 不要因为“他对我好”而选择一份感情

案例6. 我的爱人总是喜欢回避问题

案例7. 真正让我们痛苦的，是我们的不甘心

案例8. 藕断丝连是不值得的爱情

 

编辑推荐：

陈素娟观点：

1. 生命的意义就是能够做自己，为自己做选择。选择不管对错，我们的生命都会因为自主选择而变得多彩，我们自己也会因为不断地选择增加人生经验，变得日趋成熟。当我们不能为自己做主，要听命于别人，不管他给我们的多么富丽堂皇，我们也会变成囚禁在金丝笼里的小鸟，失去了自由，生命之火也会越来越暗淡。

2. 一个人内心强大的重要标志就是能对自己负责。特别喜欢抱怨的人，就是把自己该负的责任推给别人，甚至推给社会，为自己的失败和错误找到合理的借口，心安理得地逃避在自己虚构的世界里。

3. 只有真正成长的人敢于承担，也能够承担起婚姻的责任，这不仅是自信，更是成年人敢于担当的魄力。

4. 自爱、自信、自尊的女性与谁结婚都会幸福。因为幸福不是别人的给予和施舍，而是在我们找到自我之后，从内心源源不断流淌出来的愉悦的感觉。

5. 外界的人与物都是客观存在的，真正让我们生气的是我们自己的认知思维，如果我们消极地理解它，我们就会生气；如果我们积极地理解它，我们就不会生气。

 

作者介绍：

    陈素娟

    国家注册心理咨询师，心理专栏作家，家庭教育专家，525心理网、给力咨询等多家心理网站特聘心理专家。曾主持中央教育科学研究所德育课题，被评为“德育先进工作者”。多年来从事心理咨询、婚恋指导和家庭教育辅导和培训工作，积累上万个咨询案例，有丰富的心理咨询经验，形成了一套独具特色的心理咨询、婚恋情感和子教育的理论和方法。著有畅销书《三岁对了，一辈子就对了》等。

好的，这是一份不包含您提到的那本书的详细图书简介，字数约为1500字。 --- 《心灵的疆域：当代心理学前沿探索》 导言：人性的迷宫与心智的航标 在信息洪流与快速变迁的时代背景下，人类对自身内心世界的探寻从未停歇。我们渴望理解驱动行为的底层逻辑，解析情绪的微妙波动，并寻求构建健康、有意义的人际连接。《心灵的疆域：当代心理学前沿探索》正是一部旨在为当代读者绘制心智地图、导航于复杂人性迷宫的深度著作。它超越了常见的自助指南，深入当代心理学研究的核心议题，汇集了认知科学、社会心理学、积极心理学以及神经科学的最新见解，力求提供一个全面、批判性且充满洞察力的视角。 本书并非提供万能药方，而是构建一个严谨的知识框架，帮助读者从根本上理解“我是谁”、“我如何思考”以及“我如何与世界互动”。它旨在培养一种“心理学素养”，使读者能够以更成熟、更少偏见的方式审视自身经验与外界信息。 --- 第一部分：认知重建与心智的基石 (The Foundations of Cognition) 本部分聚焦于我们大脑的运行机制，以及这些机制如何塑造我们的现实感知。我们探讨了决策制定的非理性本质。传统经济学假设人是理性的“经济人”，但本书详细阐释了丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）及后续研究揭示的系统一（快速、直觉）与系统二（慢速、逻辑）思维模式的冲突与协作。通过详述启发式偏差（如锚定效应、可得性偏差）的运作机制，读者将学习识别并校正日常生活中那些潜伏的思维陷阱。 更进一步，本书深入剖析了记忆的脆弱性与建构性。记忆并非静态的录像带，而是不断被重构的叙事。我们探讨了目击者证词的可靠性问题、虚假记忆的形成过程，以及如何利用对记忆工作原理的理解来优化学习与回忆效率。 在这一部分的核心，我们引入了元认知的概念——“思考我们的思考”。通过对自我监控、自我调节策略的详细介绍，读者将掌握提升专注力、管理认知负荷以及进行有效自我反思的实践工具。认知科学的前沿研究，例如具身认知（Embodied Cognition），也被引入，探讨身体姿态、环境线索如何反过来影响我们的思维内容和情绪体验。 --- 第二部分：情绪的生态学：理解与驾驭情感的谱系 (The Ecology of Emotion) 情绪管理常被简化为压抑或宣泄，但本书主张将情绪视为复杂的信息系统。第二部分致力于构建一个复杂的情绪生态模型。 我们首先审视了情绪的神经生物学基础，从杏仁核到前额叶皮层，解析恐惧、愤怒、喜悦等核心情绪在大脑中的通路。这为理解情绪的生理根源提供了科学依据。 随后，本书详细区分了情绪（Emotion）、心境（Mood）和情感（Feeling）的差异，并深入探讨了复杂且矛盾的情绪状态，例如“苦乐参半”（Mixed Emotions）的进化意义。我们讨论了文化对情绪表达规则（Display Rules）的塑造，解释了为何不同文化背景下的人们处理悲伤或羞耻感的方式存在显著差异。 积极心理学的核心理论，如马丁·塞利格曼的PERMA模型（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就），被置于一个更具批判性的框架下进行讨论。本书强调，真正的“积极”并非盲目乐观，而是理解并接纳所有情绪光谱的价值，将负面情绪视为需要解码的信号，而非需要消除的敌人。章节末尾，对情绪调节策略（如认知重评、接纳承诺疗法中的非评判性观察）进行了细致的解析，旨在提供一套成熟的情绪调适工具箱。 --- 第三部分：社会连结与群体动力学 (Social Nexus and Group Dynamics) 人类是社会性动物，我们的大部分困境和成长都发生在关系之中。本部分深入探讨了社会心理学的核心领域。 内容涵盖了对归属需求的深度分析，解释了从依恋理论（Attachment Theory）如何延伸至成人关系模式，到社交疼痛（Social Pain）与生理疼痛共享神经回路的现象。我们详细剖析了群体归属的诱惑与陷阱，包括群体极化、去个体化现象，以及从众行为背后的社会压力机制。 一个重要的章节聚焦于偏见与刻板印象的形成。本书采用认知经济学的视角，解释了认知捷径如何轻易滑向内群体偏爱与外群体排斥，并讨论了去偏见干预措施，如接触假说（Contact Hypothesis）在当代复杂社会结构中的局限与潜力。 此外，本书还探讨了说服力的心理学。从修辞学到信息处理模型（如ELM），读者将了解广告、政治宣传和社会运动如何有效地改变态度和行为。理解这些机制是培养信息免疫力的关键一步。 --- 第四部分：自我构建与生命叙事 (The Construction of Self and Narrative) 人生的核心任务之一是构建一个连贯的“自我”概念。本部分探讨了自我的动态本质。 我们深入研究了自我概念（Self-Concept）与自我效能感（Self-Efficacy）的区别与联系。自我效能感——我们相信自己能够成功完成任务的信念——被证明是预测成就和韧性的关键因素，本书提供了如何通过胜任的经验和替代性观察来系统性地提升这一品质的方法。 本书强调叙事性自我（Narrative Self）的重要性。我们通过我们讲述给自己的故事来定义生命。讨论了人生回顾与整合的过程，以及如何识别和重写那些限制性或破坏性的核心信念。我们考察了心理学家如麦克亚当斯（McAdams）关于“生活故事”的理论，阐明了如何通过赋予过去的经历意义，来构建一个面向未来的、具有目的性的自我。 最后，我们探讨了身份的流动性。在一个快速解构传统角色的时代，如何保持身份的稳定感，同时拥抱成长的变化，成为了一个重要的心理挑战。本书提供了一个框架，用以审视多重身份（职业、家庭、文化）之间的动态平衡。 --- 结语：在不确定性中寻找意义 (Meaning in Uncertainty) 《心灵的疆域》的最终目标，是将前沿的心理学知识转化为实践智慧。它承认人类经验中固有的不确定性、痛苦与模糊性，拒绝提供虚假的确定性。通过理解我们心智的构造、情绪的复杂性、社会互动的力量以及自我的建构过程，读者将被赋予一种更深层次的洞察力（Insight）和心理韧性（Resilience），从而能够更从容地驾驭人生的“疆域”。这不是一本终点站的指南，而是一张详细的地图，邀请读者踏上持续探索、持续学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的主要原因，是因为我渴望在婚姻关系中获得真正的幸福和成长。书名“幸福婚姻心理学”直接点出了我的需求，而“婚姻是一场修行”则精准地概括了我对婚姻的理解——它需要耐心、智慧和持续的努力。我希望这本书能够提供一些实用的心理学技巧和方法，帮助我更好地理解自己和伴侣，化解矛盾，增进感情。我坚信，幸福的婚姻不是偶然，而是用心经营的结果。这本书的出现，让我看到了一个可能实现这一目标的途径。我非常期待书中关于如何处理婚姻中常见问题的论述，比如沟通障碍、信任危机、情感疏离等等。我希望它能给我带来一些启发，让我成为一个更懂得如何去爱和被爱的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很用心，拿到手里沉甸甸的，纸张的触感也很好，闻起来有淡淡的油墨香，这让我在阅读之前就对它充满了期待。封面设计简约而不失内涵，虽然我还没开始翻看正文，但仅仅是这外观，就足够吸引我了。我特别喜欢那种有质感的书籍，感觉每一页都承载着作者的心血和智慧。而且，商家还承诺是正版现货，这让我购买得非常放心，不用担心收到盗版或者缺货的烦恼。运输过程也很迅速，包装严实，一点磕碰都没有，这一点对追求完美阅读体验的我来说非常重要。我一直相信，一个好的阅读体验，是从书籍本身的质感开始的，而这本书，无疑在这方面做得非常出色。我迫不及待地想沉浸在书中的内容里，去探索那些关于婚姻的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我改善婚姻关系的书，这本书的出现就像是一道光。我对于“幸福婚姻”这个主题有着强烈的追求，并且坚信婚姻的质量直接影响着个人的幸福感。这本书的标题“婚姻是一场修行”让我觉得作者非常理解婚姻的复杂性和长期性，它不仅仅是两个人的结合，更是一段共同成长的旅程。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何更好地沟通，如何处理冲突，如何理解伴侣的需求，以及如何在这个过程中保持自我。我一直相信，婚姻中的许多问题都源于沟通不畅和理解不足，而心理学恰好能提供一些科学的分析和解决方案。我对这本书的期待值非常高，希望它能成为我婚姻生活中的一本“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的很有意思，“幸福婚姻心理学：婚姻是一场修行”。“修行”这个词一下子就抓住了我，因为婚姻的确不是一蹴而就的，而是一个需要不断学习、调整和成长的过程。我希望这本书能给我带来一些启发，帮助我更深刻地理解婚姻的本质，以及如何在日常生活中实践那些能让婚姻更加幸福的原则。我对心理学一直很感兴趣，尤其是关于人际关系和情感方面的书籍。我之前也读过一些相关的作品，但总觉得意犹未尽，可能是在某个具体的点上没有得到足够深入的解答。我期待这本书能填补我在这方面的空白，提供一些实操性的方法，而不是空泛的理论。我希望它能帮助我更好地经营自己的婚姻，让它不仅仅是柴米油盐的平淡，更能充满爱与理解的甜蜜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版社是华中科技大学出版社，这个信息让我对它的内容质量有了初步的信心。知名出版社的书籍通常在内容审核和编辑质量上都有较高的标准。我倾向于选择有学术背景或专业出版社出版的书籍，因为它们的内容往往更加严谨和可靠。我希望这本书能提供一些基于科学研究的洞见，而不是凭空捏造的经验之谈。9787568034562这个ISBN号也让我确认了它的正版身份，确保我获得的是完整、准确的内容。我是一个喜欢深入探究事物本质的人，对于婚姻这样复杂而重要的话题，我希望得到的是有深度、有依据的解读。期待这本书能带给我一些全新的视角和更系统化的理解。