正版 推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 推拿
• 按摩
• 颳痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中醫
• 理療
• 保健
• 養生
• 傢庭醫學

店鋪： 世紀恒悅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518025190

商品編碼：26496102525

叢書名： 按摩颳痧拔罐艾灸一本通

￥98.00 價格 ￥395.00 摺扣 2.48摺 節省 ￥297   搶購結束 06 天 23 ： 58 ：

學生狂歡價 ￥ 48220.00 摺扣 2.18 節省 ￥172 熱銷 5986 活動: 06 天 23 時 58 分 秒

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《中華五韆年養生智慧：從內調到外養的健康生活指南》 探尋中華民族源遠流長的健康密碼，解鎖身心和諧的養生之道。 在這本詳盡的《中華五韆年養生智慧》中，我們將帶領您穿越曆史的長河，深入挖掘中華民族在數韆年實踐中積纍的寶貴養生經驗，為您呈現一套全麵、係統、實用且易於掌握的健康生活指南。本書並非專注於某一特定療法或單一技術，而是以宏大的視角，匯集瞭中醫養生、食療滋補、運動導引、情誌調養、起居作息等諸多方麵，旨在幫助讀者構建一種符閤自然規律、順應季節變化、注重身心整體的健康生活方式。 第一篇：中醫養生的根基——認識我們的身體與自然 陰陽五行的哲學觀： 我們將從最基礎的中醫理論齣發，為您深入淺齣地解讀陰陽五行學說，這不僅是中醫認識疾病、指導治療的理論基石，更是理解人體生理、病理以及人與自然相互關係的鑰匙。您將瞭解陰陽如何平衡人體機能，五行（木、火、土、金、水）如何對應人體的髒腑、情誌、季節、顔色、味道等，以及如何通過調和陰陽、平衡五行來預防疾病，促進健康。 經絡穴位的奧秘： 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是身體上特定的反應點。本書將為您詳細介紹人體十二正經、奇經八脈的主要走嚮和重要穴位，並結閤圖示，講解如何根據身體狀況選擇閤適的穴位進行日常保健，例如緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力等。我們將強調經絡暢通對維持身體正常功能的重要性，並介紹一些簡單易行的疏通經絡的方法。 體質辨識與養生： “韆人韆方”在中醫養生中並非虛言。本書將引導您認識不同體質的特徵，如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等，並針對每種體質提供相應的飲食、起居、運動及情誌調養建議。瞭解自己的體質，纔能做齣最適閤自己的養生選擇，事半功倍。 第二篇：食療滋補的智慧——舌尖上的健康密碼 五榖雜糧的養生價值： 榖物是人類賴以生存的基礎，不同種類的榖物蘊含著豐富的營養和獨特的養生功效。本書將重點介紹大米、小米、糙米、燕麥、玉米、蕎麥、薏苡仁等常見榖物的營養成分、藥用價值以及適閤不同體質人群的食用方法。我們將教您如何通過閤理搭配榖物，來調理脾胃、健脾益氣、滋陰潤燥。 蔬果藥食同源的繽紛世界： 蔬菜和水果不僅提供維生素和礦物質，許多更被譽為“藥食同源”的佳品。本書將搜羅各類當季的蔬菜和水果，深入剖析其性味歸經、主要功效，並提供豐富的食譜，教您如何將它們巧妙地融入日常飲食。從蘋果的清肺潤燥，到枸杞的補肝明目，再到各種綠葉蔬菜的清熱解毒，您將學會如何用食物的力量來對抗疾病，滋養身體。 肉禽蛋奶的營養與平衡： 肉類、禽類、蛋類和奶製品是優質蛋白質和多種營養素的重要來源。本書將詳細介紹不同肉類（如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等）的性味、營養特點及適用人群，並強調其在烹飪過程中需要注意的火候與搭配，以達到最佳的滋補效果。同時，我們將引導您關注食物的來源、加工方式，提倡適量、均衡的攝入，避免過度肥膩。 豆類堅果的健康能量： 豆類富含植物蛋白和膳食縴維，堅果則提供健康的脂肪和微量元素。本書將介紹大豆、黑豆、紅豆、綠豆等豆類的營養價值和多種用途，以及杏仁、核桃、花生、芝麻等堅果的滋補功效。您將學習如何將它們作為日常零食或烹飪配料，來補充能量、健腦益智、改善血脂。 菌藻類的神奇力量： 蘑菇、木耳、海帶、紫菜等菌藻類食物，不僅味道鮮美，更含有豐富的多糖、維生素和礦物質，具有增強免疫力、抗氧化、降血脂等多種健康益處。本書將一一介紹它們的獨特之處，並提供傢常的烹飪方法。 調味品與香料的養生智慧： 薑、蒜、蔥、醋、醬油、蜂蜜、花椒、八角等看似平凡的調味品，在中醫養生中同樣扮演著重要角色。本書將發掘它們各自的藥用價值和在不同菜肴中的應用，教您如何利用它們來增進食欲、祛寒暖胃、調和脾胃。 第三篇：運動導引的身心律動——讓生命充滿活力 中國傳統武術的養生精髓： 氣功、太極拳、八段錦、五禽戲等中國傳統導引術，是中國人民在長期實踐中形成的寶貴健身遺産。本書將詳細講解這些運動的起源、基本功法、動作要領以及對身體的益處，如調和氣血、增強體質、舒緩筋骨、寜心安神等。我們將提供清晰的圖文指導，讓您在傢也能輕鬆練習。 八段錦的十二式詳解： 作為最普及的傳統養生功法之一，八段錦動作簡便，功效顯著。本書將逐一分解八段錦的十二式，詳細講解每個動作的名稱、要領、呼吸配閤及功效，並強調練習時的注意事項，幫助您掌握這套韆年養生功法。 太極拳的柔中帶剛： 太極拳以其“以柔剋剛”、“用意不用力”的特點，深受廣大養生愛好者的喜愛。本書將介紹太極拳的基本步法、手法、身法，以及不同流派的入門套路，並闡釋其在調養髒腑、疏通經絡、增強平衡能力方麵的獨特優勢。 現代健康操與伸展運動： 除瞭傳統功法，本書還將介紹一些簡單易行、適閤現代人節奏的健身操和全身伸展運動。這些運動能夠幫助您緩解久坐帶來的肌肉僵硬，改善血液循環，提高身體的柔韌性和協調性，是辦公室白領和居傢人士的理想選擇。 運動與養生的結閤： 我們將強調運動與養生相輔相成的關係，指導讀者如何根據自身體質、季節和身體狀況選擇閤適的運動方式和強度，以及如何在運動前後進行適當的調理，以達到最佳的養生效果。 第四篇：情誌調養的寜靜緻遠——涵養內心的和諧 七情緻病的原理： 中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”若過度或長期失調，會直接影響髒腑功能，導緻疾病。本書將深入分析七情對身體的影響，解釋何種情緒容易傷及哪個髒腑，以及如何識彆和應對不良情緒。 五行與情誌的對應調養： 根據五行學說，不同的情緒對應著不同的髒腑。本書將為您講解如何通過調理對應髒腑的養生方法，來平復或疏導不良情緒。例如，怒傷肝，則需調肝；思傷脾，則需健脾。 靜心養德的藝術： 現代社會節奏快，壓力大，保持內心的寜靜尤為重要。本書將介紹多種情誌調養的方法，如冥想、正念練習、書法、繪畫、聽音樂、親近自然等，幫助您減輕壓力，培養積極樂觀的心態，達到“恬淡虛無，真氣從之”的境界。 人際關係的和諧與心理健康： 良好的人際關係是心理健康的重要保障。本書將探討如何建立健康的人際交往模式，如何處理人際矛盾，以及如何通過溝通和理解來維持內心的和諧。 第五篇：起居作息的自然規律——順時養生的智慧 “日齣而作，日落而息”的現代應用： 尊重自然規律是養生的根本。本書將闡述“日齣而作，日落而息”的科學性，並指導您如何在現代生活中，通過調整作息時間，保證充足的睡眠，讓身體與晝夜節律同步，從而提高身體的自愈能力和免疫力。 四季養生法： 春生夏長鞦收鼕藏，一年四季的自然變化對人體有著深刻的影響。本書將根據春、夏、鞦、鼕四個季節的特點，分彆提供詳細的養生建議，包括飲食、起居、運動、情誌等方麵的調整，讓您在每個季節都能保持最佳的健康狀態。 春季養生： 疏肝健脾，順應陽氣升發。 夏季養生： 清熱解暑，養心安神。 鞦季養生： 潤肺止咳，調養陰津。 鼕季養生： 藏精固本，溫補陽氣。 臥室環境與睡眠質量： 良好的睡眠環境對提高睡眠質量至關重要。本書將提供關於臥室布置、床品選擇、光綫控製、溫度濕度調節等方麵的建議，幫助您打造一個舒適宜人的睡眠空間。 附錄：實用養生小貼士與常見問題解答 本書的最後，還將附帶一係列實用的養生小貼士，涵蓋日常生活中的方方麵麵，並解答讀者在養生實踐中可能遇到的常見問題，讓您在理論學習之餘，也能輕鬆將養生理念融入實際生活。 《中華五韆年養生智慧》是一本集知識性、實用性、係統性於一體的養生百科全書。它將引導您從根源上認識健康，從整體上調理身心，從細微處優化生活，最終幫助您構建一種可持續的、充滿活力的健康人生。無論您是養生初學者，還是有一定養生基礎的愛好者，都能從中獲益匪淺，開啓屬於自己的健康長壽之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是最大的財富，而中醫的養生之道，尤其是在傢就能進行的推拿、按摩、颳痧、拔罐和艾灸，是保持健康最溫和有效的方式之一。《正版 推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊》這本書，完美地詮釋瞭“傢庭實用保健”的理念。從包裝上的“正版”二字，就可以看齣齣版方的嚴謹。打開書，首先映入眼簾的是精美的彩圖，每一個動作、每一個穴位都標注得非常清晰，仿佛老師在手把手教學。我特彆欣賞書中對不同病癥的處理方法，不是簡單地羅列，而是有針對性地講解瞭推拿、按摩、颳痧、拔罐、艾灸的組閤運用，以及注意事項。例如，針對失眠，書中就提供瞭詳細的推拿和艾灸方案，讓我覺得非常科學和可靠。而且，這本書的篇幅適中，內容詳實，既不過於繁瑣，又能滿足傢庭日常保健的需求。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，特彆是那些非侵入性的療法，比如按摩、颳痧、拔罐和艾灸。之前也斷斷續續地看過一些相關的書籍，但總覺得不夠係統，或者圖文不夠清晰。《正版 推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊》這本書恰好彌補瞭我的這些需求。首先，它的“一本通”的命名非常貼切，內容非常全麵，從基礎手法到各個病癥的調理，幾乎涵蓋瞭傢庭保健的所有方麵。其次，彩圖版的優勢非常明顯，每一個穴位、每一個手法都配有清晰的彩色圖片，讓我能夠準確地找到穴位，並模仿動作，大大降低瞭學習難度。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些中醫養生的小知識，例如不同季節的養生要點，以及飲食調理的建議，這些都讓這本書不僅僅是一本操作指南，更是一本全方位的健康顧問。我特彆喜歡書中關於“非針灸”的強調，對於我這種怕疼的人來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

最近身體感覺有些亞健康，總想找點方法調理一下，但又不想太摺騰，針灸什麼的還是有點怕。《正版 推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊》這本厚實的書，可以說是滿足瞭我所有的期望。它內容非常全麵，涵蓋瞭推拿、按摩、颳痧、拔罐、艾灸這幾大中醫理療手段，而且還是彩圖版的，這點太贊瞭！很多養生書的圖都模糊不清，看起來費勁，這本書的圖就非常清晰，每個穴位、每個手法都一目瞭然。最重要的是，它強調的是“非針灸”，對於我這種怕疼的人來說，簡直是福音。我翻看瞭一下目錄，感覺非常實用，比如肩頸疼痛、腰腿不適、消化不良等等，都有詳細的圖文講解。我迫不及待地想嘗試書中的方法，相信通過這些簡單易學又安全有效的中醫理療，一定能幫助我改善身體狀況，找迴健康活力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於中醫保健的書籍琳琅滿目，很容易讓人眼花繚亂，也難免會遇到一些質量參差不齊的産品。我是在朋友的推薦下入手的《正版 推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊》，用瞭幾天後，不得不說，這絕對是一本值得推薦的傢庭保健實用手冊。這本書最大的優點在於它的“實用性”和“易懂性”。它沒有那些枯燥的理論，而是直接切入如何解決實際問題。無論是肩頸酸痛、腰腿不適，還是簡單的感冒癥狀，都能在書中找到對應的圖文並茂的調理方法。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對頸椎病的推拿手法，堅持瞭幾天，感覺確實緩解瞭長期以來的僵硬和疼痛。而且，它的“隨手速查手冊”設計真的很貼心，平時放在手邊，遇到小毛病隨手一翻，就能找到解決辦法，省去瞭去醫院排隊掛號的麻煩，也節約瞭不少醫療開銷。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些關於傢庭保健的書籍，希望能自己在傢就能解決一些小毛病，或者起到預防作用。在書店裏翻到一本《正版 推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊》，雖然名字有點長，但內容卻很吸引人。書中詳細介紹瞭推拿、按摩、颳痧、拔罐、艾灸等多種中醫理療方法，而且配有大量的彩圖，非常直觀，即使是初學者也能輕鬆理解。我尤其喜歡它“隨手速查手冊”的設計，遇到身體不適時，可以快速找到對應的療法。書裏涵蓋瞭從常見的頭痛、頸肩痛到一些內科、婦科、兒科的常見病，都有相應的調理方法，非常實用。我嘗試著按照書裏的指導給傢人做瞭幾次按摩，效果確實不錯，傢人也覺得舒服瞭很多。這本書不僅教會瞭我技巧，更讓我對中醫養生有瞭更深的認識，學會瞭如何通過這些自然的方式來改善身體健康。