xyz正版 人际关系心理学:用心理学建立wan美人际关系 桑楚 著 日常生活中与人交往的技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 宁夏人民出版社

ISBN：9787227057420

商品编码：26520175071

丛书名： 人际关系心理学 用心理学建立完美人际关系 超

出版时间：2014-04-01

商品参数

书 名：人际关系心理学:用心理学建立完美人际关系

作 者：桑楚 著

I S B N ：9787227057420

出 版 社：宁夏人民出版社

出版时间：2014-04-01

印刷时间：2014-04-01

字 数：751000字

页 数: 420页

开 本：10开

包 装：平装

重 量：962g

定价：29.8元

编辑推荐

《人际关系心理学:用心理学建立完美人际关系(超值白金版)》由宁夏人民出版社出版。

目录

章 人际关系定成败 

节 得人脉者得天下 

成功者绝对不会忽视人际关系的重要性 

人际关系搞好了，机遇就不会远 

成功，人际关系很重要 

读MBA，搞好人际关系 

存储人脉胜过存储黄金 

人际关系影响输赢 

人脉的力量能帮你战胜困难 

离开了人际关系，你就无法生存 

成大事者都是善于运用人际关系的人 

第二节 你的命运掌握在他人手中 

成功可以抄近路 

学富五车为何仍然怀才不遇 

五个朋友决定你的一生 

君子善假于物 

了解他人助你走向成功 

巧用人际关系才能办成大事 

单打独斗，早晚会败下阵来 

他人的建议也许会让你一生受益 

与他人互动，就要懂一点人际交往之道 

自助者人助，人助者天助 

别输在人际关系上 

第三节 人际关系网，早搭建早成功 

努力搭建你的人脉网络 

六大策略助你成功搭建人际关系网 

被你忽略的人也许是个“重磅炸弹” 

失去朋友，生命将一片荒芜 

人际交往需要拿捏“佳距离” 

拥有成功人际关系的三句话秘诀 

第四节 聪明人会打造黄金人际关系网 

拓展人际关系，顺藤摸瓜 

利用熟人，可把难办的事办好 

主动与人交往，路才能越延越长 

利用“资源”，把人脉网络拓宽 

第五节 管好人脉“资本”才能拿到“利息” 

互动，让你的人脉活跃起来 

小心先人为主的刻板效应 

拔掉交往中的杂草，让你的人脉永葆生机 

第二章 人际关系中的心理学定理 

节 身体永远不会说谎 

你了解自己身体的信息吗 

身体懂你的心——身体可以告诉我们什么 

福尔摩斯和卓别林的启示 

姿势与动作：袒露心迹的两大途径 

玄之又玄的第六感 

天生的、遗传的还是学来的 

基本姿势源于何处 

随年龄变化的身体语言 

当身体与言语相矛盾 

受外界条件影响的身体语言 

解读身体语言的基本规则 

身体语言的性别差异 

精神和生理是一个硬币的两面 

任何发生在人们身上的事情都会影响精神活动 

激活肌肉就会激活相应的情感 

面对面的沟通中，说话内容很重要 

声音表现态度 

肢体语言意义重大 

第二节 面部表情是内心世界的荧光屏 

情感的产生源于人的生存本能 

所有人都具有同样的基本情感 

颜色的巧妙运用能影响人的情绪 

天气也会触发人不同的情感 

无意识的表情是探测真情实感的线索 

轻微表情、局部表情与微表情 

七种全球通用的表情模式 

爱撇嘴唇——你的傲慢可能会引人反感 

挤压嘴唇——压力和不安 

读懂鼻子发出的无声“语言” 

微笑是一种顺从信号 

几种常见的笑容 

真笑还是假笑，看眼周的变化 

愤怒、悲伤时人也会笑 

会传染的微笑 

女孩嫣然一笑含义深 

笑到哭为止 

从笑容看对方的个性 

内向者与外向者的笑 

第三节 感官特征暴露内心想法 

感官记忆既负责回忆也参与创建 

不同的感官创造不同的思维方式 

人们所偏好的感官记忆各不相同 

开放式提问和言行节 奏告诉你对方的思维模式 

行为特征是主导感官作用的综合表现 

感官决定我们是谁——从职业来判断 

要给别人留下好印象，就要注意自己的身体语言 

美丽红利——你的形象价值百万 

穿得好未必出众，举止优雅才能脱颖而出 

想要成功，就要看起来像个成功者 

塑造自我魅力，提升影响力 

怎么说比说什么更重要 

声音是人际交流中有力的武器 

第四节 读懂人心才不会雾里看花 

亲善，是一切交流的基础 

良好的人际关系加速成功的进程 

多一分理解，就能少一分摩擦 

读懂人心才不会雾里看花 

解读表情的能力是人际和睦的关键 

听懂话里的“弦外之音”，交往才能顺利进行 

“应该心理” 

每个人都喜欢与自己相似的人 

模仿对方的动作，拉近心理距离 

模拟对方的表达方式，提升亲密度 

调整你的声音，建立一致性 

适当重复对方的话，获得好感 

配合对方的精神状态，增加沟通效率 

第三章 人际关系从印象开始 

节 良好的形象有助于构建人际关系网 

形象赢天下 

好的形象是成功的潜在资本 

工作再忙也要注意自己的形象 

好的形象能让你晋升为“魅力领导人” 

有几身像样的行头 

西装让你风度翩翩 

休闲装让你洒脱惬意 

适当的打扮是对人的尊重 

好的开“头”助你一臂之力 

让别人从你的眼神里读出真诚 

双手是你的名片 

第二节 让陌生人成为朋友的锦囊妙计 

对社交恐惧症说不 

树立正确的社交观念 

用心结识陌生人 

自我介绍要潇洒 

首因效应，回合就要赢 

初次见面，礼仪不可少 

把一句话说得扣人心弦 

次就记住他的名字 

社交中微笑的神奇作用 

别小看肢体语言 

打开话匣子 

与人交谈，切忌自己说个不停 

寻找与陌生人的共同话题 

与陌生人主动握手就是送他的见面礼 

第三节 让更多人认识你 

给自己设计一张抓人眼球的名片 

“秀”出个人信息收获巨大成功 

别小看一通电话或是一封信件的作用 

瓜甜就是要吆喝 

不做默默无闻的小草 

积极争取机会 

巧借名人曝光自己 

渲染气氛，吸引别人的注意 

善于利用现有的资源 

有才华，就要展现 

木秀于林，风可助之 

过多地展现自己反而得不到认可 

第四节 “你就是你穿的” 

色系不同性格不同 

追求时尚者从众心强，不求时尚者个性较强 

不同款式折射性格差异 

喜欢华丽花哨服装的人自我表现意识强 

领带花纹的语言 

T恤上的文字和图案 

总是穿相似款式鞋子的人不爱冒险 

穿着另类的人，与众不同 

穿衣风格是思想的形象 

节 俭穿鞋的男人很保守 

鞋子折射女人心 

以节 约定则为主的人注重实际 

第五节 淡妆浓抹有玄机 

发型变化大的人有大幅改变生活的想法 

喜欢神秘忧郁香水的女人追求完美的爱情 

从眼镜的样式解读“希望改变自己的程度” 

全身珠光宝气，没有自信 

爱化浓妆的女人喜欢成为注目的焦点 

唇彩的颜色暗示性格 

从发丝中读懂对方的心理 

不同的发型，不同的性格 

戴戒指的喜好凸显本人的情感 

不同的首饰，不同的内心 

项链的款式彰显性格 

提包的样式反映一个人的心理特点 

戴帽：欲盖弥彰的遮掩 

从手表样式看时间观念 

从袜子的选择推测女人的为人处世 

耳环：芳心的玲珑点缀 

…… 

第四章 打通人际关系的绝妙手段 

第五章 经营人际关系的心理学要素 

第六章 人际关系的修复 

第七章 打造职场黄金关系网 

第八章 人际关系与恋爱心理

内容推荐

本书分如何与初次见面的人建立良好关系、讨人喜欢的话与招人厌恶的话、加深关系的心理学要素、人际关系的修复方法、职场上百试百灵的心理技巧几大部分介绍人际关系心理学，帮助读者熟练掌握日常生活中与人交往的技巧。

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洞察人心，经营智慧：构建和谐人际的深刻理解 在这个日益复杂且瞬息万变的社会里，人际关系的好坏，如同灯塔之于航船，是决定我们人生航向与抵达彼岸的关键。它不单单是社交场合的得体与否，更是我们内心需求能否被理解、情感连接能否被建立、合作能否顺利推进的基石。本书并非仅仅罗列些许“技巧”或“套路”，而是致力于带领读者深入探索人际互动的底层逻辑，洞察人类行为背后的心理驱动，从而在日常生活、职场博弈、家庭温情等各个维度，都能游刃有余地构建出稳定、健康且充满活力的关系网络。 我们为何有时在群体中感到格格不入？为何在亲密关系中屡屡出现误解与隔阂？为何在团队协作时效率低下，摩擦不断？这些问题的根源，往往可以追溯到对他人心理需求的理解不足，对自身情绪反应的误判，以及对沟通模式的僵化。本书将带领您跨越表面现象，直抵人际交往的核心——心理学。我们将系统地剖析人类在社会性生存中所形成的独特心理机制，从最基本的个体感知，到群体动力学的演变，再到社会规范对个体行为的影响，为您构建一幅全面而深刻的人际关系心理图景。 理解的基石：个体心理的奥秘 在人际互动中，每个人都是一个独立的个体，拥有自己独特的思维方式、情感模式和行为习惯。理解这些个体层面的心理特征，是建立有效沟通和深度连接的第一步。本书将深入浅出地探讨以下几个关键的个体心理要素： 认知偏差与信念系统： 我们如何看待世界，很大程度上受到我们固有的认知模式和信念系统的影响。这些信念可能是基于过去的经验、文化熏陶，甚至是无意识的自我设限。了解常见的认知偏差，例如确认偏差、基本归因错误、锚定效应等，能帮助我们识别自己和他人在解读信息时可能存在的偏颇，从而减少不必要的误解和冲突。当意识到对方的言行可能源于某种特定的信念时，我们便能以更包容和理解的态度去回应，而非简单地以自己的标准去评判。 情绪的本质与管理： 情绪是人类最直接的反馈机制，它深刻地影响着我们的行为和人际互动。理解情绪的产生机制，识别不同情绪的信号，并学会有效地管理和表达情绪，是建立健康人际关系的必备技能。本书将介绍情绪智力（EQ）的核心概念，包括情绪的自我觉察、自我管理、情绪的社会觉察（同理心）以及人际关系管理。学习如何识别和安抚自己的负面情绪，如何理解和回应他人的情绪，将极大地提升您在复杂人际情境下的应对能力。 动机与需求： 亚里士多德曾说，“万物皆有其因”。同样，人类的行为背后也总有其驱动的动机和未被满足的需求。马斯洛的需求层次理论、 Deci和Ryan的自我决定理论等经典理论，将帮助我们理解个体在不同情境下可能追求的目标，例如成就感、归属感、安全感、被尊重感等。当您能洞察对方行为背后的动机，便能更好地理解其需求，从而在沟通和互动中找到满足对方的切入点，建立更深层次的连接。 人格特质与依恋模式： 尽管每个人都是独一无二的，但一些基本的人格特质和早年形成的依恋模式，却深刻地塑造着我们与他人建立关系的方式。本书将简要介绍不同人格类型（如外向/内向、神经质、开放性等）对社交行为的影响，以及安全型、焦虑型、回避型等依恋模式如何影响我们在亲密关系中的表现。了解这些，能帮助我们更好地理解自己和身边重要的人，并在此基础上调整互动策略。 互动的艺术：沟通与影响力 人际关系本质上是一种动态的互动过程，而沟通则是连接个体、传递信息、建立情感的桥梁。高效且富有建设性的沟通，能化解矛盾、增进理解、凝聚力量。本书将从心理学的视角，为您解锁沟通的深层奥秘，以及如何运用心理学原理来提升您的影响力。 倾听的力量： 倾听并非简单的“听到”，而是一种积极的、有意识的、理解性的信息接收过程。本书将详细阐述积极倾听的技巧，包括眼神交流、非语言信号的解读、适时的回应、提问以获取更多信息以及避免打断等。学会真正地倾听，能够让对方感受到被尊重和被理解，从而建立信任，为深入交流奠定基础。 表达的艺术： 清晰、准确且富有同理心的表达，是有效沟通的另一半。我们将探讨如何运用“我”信息来表达自己的感受和需求，避免指责性的“你”信息；如何通过具体而非模糊的语言来陈述事实；如何根据听众的心理状态调整沟通策略。同时，本书还将触及非语言沟通的重要性，包括肢体语言、面部表情、语调等，它们往往比言语更能传递真实的情感。 冲突的心理学： 冲突并非一定是负面的，它往往是不同需求和观点的碰撞。本书将引导您从心理学角度分析冲突的根源，例如资源竞争、价值冲突、地位争夺等。更重要的是，我们将提供一套基于心理学原理的冲突解决框架，包括冷静应对、明确问题、理解对方立场、寻求共赢方案等。学会建设性地处理冲突，能够将潜在的危机转化为关系成长的契机。 影响力与说服： 影响力并非操控，而是通过理解他人的心理需求和认知方式，来引导和促成积极的行为改变。本书将介绍一些源自社会心理学的说服原理，如互惠原则、承诺与一致、社会认同、喜爱原则、权威原则以及稀缺原则。理解这些原理，并非是为了操纵他人，而是为了更有效地在合作、领导、销售等情境中，以真诚和共赢的方式引导他人做出符合其自身利益和期望的选择。 关系的构建与维护：深度连接的智慧 在理解了个体心理和掌握了沟通技巧之后，如何将这些知识转化为稳定、持久且充满活力的关系，是本书的最终目标。我们将触及人际关系发展的各个阶段，并提供相应的心理学洞察与实践建议。 信任的建立与修复： 信任是任何人际关系的基石。本书将探讨信任的心理学基础，以及是什么因素能够建立和侵蚀信任。我们还将提供关于如何逐步建立信任的策略，以及当信任受到损害时，如何进行有效的修复，例如真诚的道歉、承担责任、持续的可靠性等。 同理心的培养： 同理心，即设身处地理解他人感受的能力，是建立深度连接的关键。我们将深入探讨同理心的不同层面，以及如何通过积极的倾听、换位思考和情感回应来培养和展现同理心。一个充满同理心的个体，更容易赢得他人的喜爱和信任，并在复杂的人际环境中找到平衡点。 边界的智慧： 健康的人际关系需要明确的边界。本书将从心理学角度解析边界的重要性，包括个人边界、情感边界、物理边界等。我们将探讨如何识别和设定健康的个人边界，以及如何在尊重他人的同时，有效地维护自己的权益和需求。健康的边界能够防止关系中的过度依赖或疏离，促进更加平等和尊重的互动。 群体动力学与团队合作： 在工作场所、社群活动乃至家庭中，我们都身处各种群体之中。本书将揭示群体动力学的运作机制，例如群体规范的形成、领导者的角色、群体思维的陷阱以及群体凝聚力的影响。理解这些，能帮助您更好地适应群体环境，提升团队协作效率，并成为一个有积极影响力的群体成员。 情感的投资与回报： 长期而健康的人际关系，需要持续的情感投入。本书将阐述情感投资的重要性，包括时间和精力的付出、情感的支持、共同经历等。同时，我们将探讨如何识别和理解关系中的情感回报，并学会感恩和珍惜，从而形成良性的互动循环，让关系长久地保持活力。 总而言之，本书并非提供一套死板的“社交规则”，而是邀请您踏上一次探索自我与他人心理的旅程。通过深入理解人性的复杂性，掌握科学的沟通方法，并运用心理学智慧去经营和维护关系，您将能够更加自信、从容地应对生活中的各种人际挑战，构建起属于自己的、稳固而温馨的人际世界。这不仅仅是关于如何“与人交往”，更是关于如何更深刻地理解自己，理解他人，最终实现人与人之间更美好的连接。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的时候，抱着一个特别功利的心态，希望它能快速提升我的社交能力，让我在职场和生活中都能游刃有余。结果，这本书的内容却让我大吃一惊，它几乎完全没有提及那些“教你如何让别人喜欢你”或者“如何控制谈话节奏”之类的套路。桑楚在这本书里，更多的是在探讨“情绪的本质”和“人性的复杂性”。我发现，作者对人类心理的洞察非常独到，用了很多生动形象的比喻来解释那些抽象的心理学概念。比如，关于“防御机制”的讲解，让我恍然大悟，原来很多时候我遇到的那些“难搞”的人，其实只是在用一种自己习惯的方式来保护自己。这本书没有给我提供直接的“解决方案”，但它给了我一种全新的视角去理解人与人之间的互动。我开始觉得，与其去想如何“改变”别人，不如去理解“为什么”他们会那样。这种理解，反而让我自己在面对冲突时，能够更加冷静和理性，不再那么容易被情绪裹挟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的书名吸引的，感觉它应该能给我一些立竿见影的“社交秘籍”。但是，读了之后才发现，它的内容远比我想象的要深刻和细腻。这本书并没有教我如何去“讨好”别人，或者如何去“掌握”别人。相反，它更像是在教我如何成为一个更“有智慧”的人，一个能够理解他人，同时也能理解自己内心需求的人。书中有很多关于“沟通的艺术”的探讨，但不是那种简单的“说话要委婉”或者“要多微笑”之类的表面技巧，而是深入到沟通背后的心理动机，以及如何通过非语言信号去解读对方的情绪。我尤其喜欢书中关于“同理心”的章节，它让我明白，真正的同理心不是去“感同身受”，而是去“理解”对方的感受，即使我不能完全体会，也能尊重他们的情绪。这让我意识到，很多时候我们觉得人际关系不好，可能只是因为我们没有真正地去“听”对方，没有去理解他们行为背后的真正需求。这本书让我学会了在与人交往中保持一种更开放、更接纳的态度，不再那么容易带有预设的评判。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为这本书是那种教人如何“八面玲珑”、“左右逢源”的实用指南，毕竟书名里有“人际关系”和“交往技巧”这些字眼。但实际读下来，感觉它更像是在拆解“人为什么会这样想、这样说、这样做”的底层逻辑。作者桑楚并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过大量的心理学案例和理论，让你自己去悟。我个人觉得，它最有价值的地方在于，让你跳出“对方有没有问题”的思维模式，转而关注“我在其中扮演了什么角色”、“我的反应又会产生什么影响”。例如，书中关于“认知失调”的解释，让我一下子明白了为什么有时候明明知道一件事不对，却还是会坚持去做，或者难以接受相反的观点。这种洞察力，对于理解家庭成员、同事甚至陌生人的行为，都非常有帮助。我试着将书里的一些概念应用到工作中，比如在团队合作中，当大家意见不合时，我不再急于去争论谁对谁错，而是尝试去理解每个人观点的出发点，以及他们为什么会那样思考，结果发现沟通变得顺畅多了，很多之前的小摩擦也就不见了。这本书真的让我学会了“换位思考”的更深层含义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的书名《xyz正版 人际关系心理学:用心理学建立wan美人际关系 桑楚 著 日常生活中与人交往的技》一开始让我有点担心，觉得它可能太理论化，或者太学院派了。但当我翻开它，我立刻被吸引住了。它并没有像很多书籍那样，一上来就给你灌输一堆枯燥的心理学名词，而是用一种非常接地气的方式，从生活中的一些小场景切入，来分析人际交往中的一些常见问题。桑楚的文笔很细腻，而且充满了智慧。我印象最深刻的是关于“冲突管理”的几章，它并没有教你如何去“赢”过别人，而是教会你如何在冲突中“化解”矛盾，找到双方都能接受的解决方案。这本书让我认识到，良好的人际关系不是靠技巧堆砌出来的，而是建立在深刻的理解和尊重之上。它鼓励我去关注自己内心的真实感受，同时也去倾听和理解别人的想法，即使这些想法和我的不同。读完这本书，我感觉自己对人与人之间的关系有了更深的认识，也更有信心去处理那些曾经让我感到头疼的人际难题。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的看了好久，虽然书名是《xyz正版 人际关系心理学:用心理学建立wan美人际关系 桑楚 著 日常生活中与人交往的技》，但我发现它更多的是在讲如何认识自己，理解自己的情绪，并且如何接纳自己。书里没有那种特别“套路化”的人际交往技巧，也不是教你如何去操纵别人，而是让你先跟自己好好相处。比如，里面讲到“自我价值感”的部分，让我意识到很多时候我们在人际交往中的不安，其实根源在于我们觉得自己不够好，不够有价值。作者用了很多心理学的理论，但解释得非常通俗易懂，一点都不枯燥。我印象最深刻的是一个关于“内在小孩”的概念，让我有机会去重新审视自己童年的一些经历，以及它们是如何影响我现在的行为模式的。读完之后，我感觉自己比以前更平和了，不再那么在意别人的看法，也更愿意去表达自己的真实想法，而不是为了迎合他人而委屈自己。这本书更像是一个心理疗愈的工具，帮助我建立起更健康的自我认知，进而自然而然地改善了我和周围人的关系。它不是那种看完就能立刻变成社交达人的速成秘籍，而是需要你静下心来，去感受，去思考，去实践。