具体描述
商品参数
进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体*新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是*近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。
一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到*低水平，以便在漫长的冬季保住性命。
如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。
改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。
翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？
1 掌控你的身体
1 章 世界尽头 3
我为大家带来的是：来自diyi线的报告8
亨利为大家带来的是：事实9
遇见亨利，遇见新的开始11
第2 章 你太太怎么样？ 17
制定计划，做好准备20
和你的伴侣，并肩战斗24
第3 章 关于衰老的新科学 27
“正常衰老”不正常 29
细胞层面的改变31
好消息……和陷阱 32
大草原上的春天36
生长的脑化学40
第4 章 逆流而行 49
把运动当作你的新工作51
启动计划53
走进健身房56
妙招：报个班试试58
妙招2：选定一个时间去工作 59
妙招3：利用你的激情 60
zui好的朋友讨厌运动61
第5 章 生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险 63
运动是有益健康的压力65
近距离观察：变化的信使67
播放音乐69
大草原上的压力71
循环是关键74
运动员的心脏76
叫停双重灾难78
第6 章 生活是场考验，需要努力过关 81
走几步都有困难的人83
运动健将85
普通人86
那么，要选择哪种有氧运动89
选择一项治愈运动90
用后肢行走的狗94
说谎、自虐及相关问题94
虚弱和肢体不协调的人95
第7 章 运动生物学 97
通往更高级别能量的路径99
狩猎和采集活动的新陈代谢100
轻度有氧运动：关键是距离而不是速度102
深度有氧运动：追逐猎物105
无氧运动：燃烧乳酸108
行动起来109
现身110
行动起来112
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有