具体描述
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基本信息
作者 李瑛/著
出版社 天津人民出版社
出版日期 2017年9月
书号 9787201122984 9787535481382
CIP分类 B825-49
定 价 45.00元
开本/尺寸 32/130×180mm
印张/页数 7.5/240
你的教养价值千万+ 你的形象价值百万
目录
PART1 *贵不过教养：你的教养价值千万
*贵不过教养 …002
容颜易老，气质却不会 …009
高学历并不代表你有教养 …014
别让你的教养给颜值拉分 …020
奢华遍地，而优雅难觅 …026
你可以穷，但不要让自己廉价 …031
愿你的教养能撑得起你的才华 …037
从容的底气：要有接受挫折的勇气 …044
能正视别人的成功，才能真正成长 …048
PART2 有教养的人才会被欣赏：有教养的生活，让你优雅而温柔
这种人才会被欣赏：温和而坚定地生活 …054
有所畏，有所敬 …060
有种品德是不打扰、不妨碍他人 …067
姑娘，你不是公主病，是没教养 …072
旅行是*好的修行 …079
有正义感的人，运气都不会差 …085
你的形象来自你爱过的人、走过的路 …091
PART3 跟巴黎名媛学到的事儿：自律的人生才自由
对自己狠一点，才真的会光芒万丈 …098
请不要把情商低当作挡箭牌 …104
不妄加猜测和评判别人的生活 …110
别拿你的标准去“绑架”别人 …116
跟巴黎名媛学到的事儿 …122
精进：你的格局决定你的结局 …127
不给别人制造麻烦就是*好的教养 …133
PART4 有修养的人不会败在情绪上：控制好情绪，就能控制好人生
要做情绪的统治者，而不是情绪的奴隶 …140
别让情绪失控害了你 …146
有一种病是“我只对亲近的人发脾气” …152
很多时候，激怒你的，并不是事情本身 …158
为什么不能放过自己？ …164
职场中，会控制情绪的人才能被委以重任 …169
约会大作战，你已经被看穿 …175
PART5 好好说话：教养改变命运
你嘴上说的，就是你的人生 …182
不会聊天，再美也就是五分钟的事儿 …187
学会倾听，是对他人的*高赞扬 …192
当时我就震惊了：不要用恶语毁掉关系 …198
细节见修养：英国人平均每天说100次“对不起” …203
语气中见自信 …208
21天计划 …213
内容简介
教养，是日常生活细节中给人的印象，一种说不出道不明的感觉。一个人的教养不是可以一蹴而就的，也不是单纯的礼貌，是一种习惯的积累，一种涵养的综合。
有教养的人，处世落落大方，不亢不卑通达世情，不天真，不偏激，在任何突发变故面前都能处变不惊。
本书中的每一条建议，都是当下人们应该知晓且遵守的，它会让你从外在形象到内心丰盈：你可以没有高学历，但要学会多读书；可以没有高颜值，但要举止轻盈优雅；你可以不才华横溢，但言谈一定让人如沐春风。教养是成为精神贵族的必修课，因为它可以让你在任何时候保持体面、温暖、高情商。
作者简介
李瑛，做过翻译和编辑，也做过话剧编剧和电视节目编导，现在专心写畅销书。
她希望用*有力量的文字向人们传达该如何找到专属于你的幸福方式。
她的文字凶狠又温柔，通透而务实，在塑造女性气质和教养方面有独特的见解和系统的理论。她的文章被各大媒体广泛转载，也是刷爆微信朋友圈的高赞爆款文章，并常见于人民日报、思想聚焦、十点读书等微博微信大号。
在线试读
*贵不过教养
有教养的人的遗产，
比那些无知的人的财富更有价值。
——德谟克利特
《辞海》中对教养的解释为，教养指文化和品德的修养。文化、品德包含太多，也许不能马上理解。那么请简单回想一下，在谈到教养这个词的时候，你都会想到什么？
公众场合，不大声说话，咳嗽或打喷嚏时，尽量捂住嘴，不盯着陌生人一直看；和别人谈话时，懂得尊重别人，不随便打断别人，不揭别人的短处；吃饭时，不发出声音，不在盘子里挑拣，不拿筷子敲碗……
教养无处不在，体现在一个人举手投足、待人接物的种种细节中，存在于温柔、善良的内心。
真正的教养，对于男性，不是看他懂不懂为女士开车门、拉凳子，这种皮相的绅士风度太好模仿。真正的绅士风度是，你说出了他不认可的观点，他尊重你可以继续持有这样的观点，不逼着你承认他是对的；对于女性，不只在于她妆容得体，举止优雅，更要看她待人是否真诚，能否体恤他人。有教养的人，像春天的暖阳，不耀眼，不凌厉，恰到好处，给人很舒服的温暖。
一个人的相貌可以不英俊潇洒，不美丽迷人，但是不能缺乏教养。教养是一个人的潜在品质，它不会使你光芒万丈，直接地吸引他人的目光，但是，对尘世中的我们来说，教养可以使我们更加富有内涵，无形中提升自我价值，使我们能够从容自在地享受有品质的生活，在与他人的交往中和处理各种人际关系时，也更加游刃有余。
真正的教养来自一颗热爱自己、善待他人的心灵。
教养不是随心所欲，唯我独尊，而是善待他人，善待自己；认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。尊重他人，就是尊重自己，设身处地为他人着想，不给别人添麻烦。
有教养的人敬畏生命，懂得尊重他人的意愿和人格。这种人懂得把握好自己的控制欲，不将自己的意愿强加给他人。有时候你觉得你只是出于好心，但对别人来说却可能是伤害。另一方面，有教养的人始终与他人平等相待，即使在帮助别人时也要照顾到对方的自尊心，而不是一味地高高在上，展示自己的心理优势。
有教养的人敬畏规则，不妄图以“智慧”游走于规则的空隙，给别人造成不便。有的人觉得自己很聪明，总觉得规则是给别人设定的，双标对待。实际上，没有人能够逃脱规则，触犯规则的人总会自食恶果。况且，很多时候我们遵守规则不仅是为了让别人感到舒适，更是给自己行方便。
教养的真正核心是正义，没有正义感的教养都是伪教养。教养不仅是优雅举止、礼貌言谈的表现，有教养的人先要有一颗仁慈而勇敢的心。不论世事人情如何变化，有教养的人始终知道什么是正义，并坚持不做不义之事。这与别人是否看见、如何评价无关，你做事的初衷只是为了对得起自己的良心。
教养不仅是对他人的尊重，也是对自己的尊重。从内在来说，我们要不断地充实自己、沉淀自己、约束自己，让自己成为一个有内涵的人，有正能量的人。从外在来讲，我们要把自己*好的一面展示给别人，穿衣打扮、言谈举止要恰当得体、精致优雅；在赢得别人欣赏、尊重的同时，我们自身也获得了自信和快乐。教养是一个人*好的名片。
一个人立足于世*大的资本就是他的教养，其他任何事物都不能代替。
洛克曾说：“在缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为逗趣，质朴就会成为粗鲁，温厚就会成为谄媚。”也就是说，如果一个人没有教养，他所拥有的一切良好品质都会变质，拥有的一切资本都会贬值，因此*贵不过教养。
金钱可以买回一时的谄媚，但是教养可以让我们赢得别人发自内心的尊重。有些人喜欢在餐厅高声喧哗，认为自己是花钱消费就可以为所欲为。这个时候，餐厅不仅不能衬托出他的品位，反而更加凸显他的无知粗俗。施舍穷人的时候，百元不嫌多，一元不嫌少，都是善心，这时施舍的行为态度就很能表现一个人的教养。是将钱轻轻放入钱盒，还是随手一丢听个响，收到惠赠的人对你的感激一定是不同的。
有教养的行为可以使人散发人格魅力，在与别人的交往中往往能获得良好印象，无形中为自己增加了许多机会和潜在的社会资源，从而创造了一种有助于持续发展的良好人际环境。当我们获得了别人更多的认同和爱后，自然而然也会形成更强的自信心，并收获产生更多爱的能力。这样就形成了一个正循环，使自己变得更加善良温柔。
教养是一种发自内心的温柔，外在的都叫作礼仪。外在的礼仪容易学习，内心的温柔不易获得。
我们每个人都想追求更强的能力、更高的社会地位以及更好的生活品质，因为这些能够让我们获得极大的成就感、满足感，能让我们内心丰盈，人生之路能够走得更远。但是，无论是能力、社会地位还是品质生活，如果没有教养做支撑，都会显得空洞乏味、名不副实。没有教养的能力会恶化我们的人际关系，不再是我们行走社会、攀登人生的通行证；社会地位和教养不相符，只会使我们沦为笑柄；没有教养的品质生活会流俗于鸡毛蒜皮或者相互攀比，既谈不上品位又谈不上质量。没有教养的支撑，再高的地基也撑不住我们的未来。
教养是一种以约束自己为前提的高贵，一种能设身处地为别人着想的善良。
教养不是天生的，是可以后天培养的；并非一蹴而就，而是经过长时间人和事物的熏陶，通过自身的自律精神将好的行为习惯、思想融入骨血，久而久之自内而外、脱胎换骨、自然而然散发出的高贵气质。
多读书、读好书是提升气质、提高教养的必经之路，真正决定一个人气质和教养的是他的思想。林清玄在《生命的化妆》一文写过这样一句话：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，的化妆是生命的化妆。”所谓“生命的化妆”即通过读书不断地充实自己的内在涵养，改变并提升自己的思想境界，成为一个灵魂有香气的人。真正的高贵，不是外表的高贵，而是灵魂的高贵。读书，是我们提升灵魂品质*直接也是*有效的途径。
灵魂和身体总有一个要在路上，读书使我们灵魂充实，那么旅行就是充实身体，增长知识，增加内涵，提升教养。人处于陌生环境时，身心都会处于兴奋敏感的状态，对美的事物的观察力、感知力、学习力都会大大增加，这是我们改变自我的*好时机。而且，不同地不同俗，处于异国他乡的我们在感受了不同文化的冲击后，往往能够打开视野、开阔心胸，进一步学会悦纳不同、尊重不同。有人说，真正令人折服的气质，不是处在人生时的雍容华贵，而是参透人生后的从容淡定。如果我们的人生并没有那么多跌宕起伏，我们不妨不断延伸脚下的路，见多识广后自然修得淡定从容的气质。
教养是我们拥有的*宝贵的东西，因为它决定了我们生活的底线。
一个人可以貌不出众，可以平淡无奇，可以资质驽钝，但绝不可以没有教养。因为教养是门槛*低的高贵，是伴随一生的无言财富。
真正有教养的人，不轻易指责别人没教养。己所不欲勿施于人，有教养的人懂得设身处地地为他人着想。不强求他人，严于律己，宽以待人。
用户评价
整套书给我的感觉是，它不是在“教育”你，而是在“陪伴”你。它就像一个温暖而智慧的朋友，在你迷茫的时候给你指引，在你失落的时候给你力量，在你困惑的时候给你答案。我特别喜欢其中关于“积极心态”的部分。它不是教你盲目乐观，而是教你在困难面前如何保持希望，如何从负面情绪中走出来，并且看到事情积极的一面。我记得书中有一个关于“感恩练习”的建议，让我尝试着每天写下几件值得感恩的事情。刚开始觉得有点形式主义，但坚持下来，我发现自己的心情真的变得越来越好。我开始更多地关注生活中的美好，而不是纠结于那些不愉快的事情。而且，这本书在讲述励志内容的同时，也渗透着一种对生活的热爱和对人生的敬畏。它让你意识到，生活本身就是一件非常美好的事情，值得我们去用心去体验和感受。让我印象深刻的是，书中提到了“活在当下”的重要性，它提醒我不要总是沉浸在过去的悔恨或者对未来的担忧中，而是要专注于眼前的生活，去享受每一个瞬间。
评分这套书的封面设计很有吸引力，那种温暖而又不失力量的色调，让人一眼就觉得里面充满了积极向上的内容。拿到手后，我迫不及待地翻开了第一本。它没有像很多励志书那样直白地说教，而是通过一些小故事、小事例，慢慢地渗透进你的内心。我最喜欢其中关于“内在价值”的部分，它让我开始反思，我们每天追求的外在成就，是不是真的比内心的丰盈更重要。我记得书中有一个关于园丁的比喻，让我印象深刻。园丁精心打理他的花园，不仅是为了外在的鲜花盛开，更是为了体验种植和收获的过程。这个比喻让我意识到，真正的价值，很多时候在于我们付出的努力和内心的成长，而不是最终的结果。书中还提到了如何建立健康的自我认知，摆脱外界评价的束缚，这对我来说非常及时，因为我总是容易被别人的看法影响，从而质疑自己。它让我明白，真正的自信源于内心的坚定，而非外部的认可。读完第一本，我感觉整个人都轻松了很多，好像卸下了很多不必要的包袱。
评分不得不说，这本书的语言风格真的太舒服了！没有那种高高在上的说教感，更像是朋友之间在分享生活的感悟。作者很巧妙地将一些深刻的人生道理融入到日常生活的点滴之中，读起来一点也不觉得枯燥。尤其让我触动的是关于“情绪管理”的那一部分。我一直是个情绪比较容易波动的人，经常会因为一些小事而感到沮丧或者焦虑。书里提供的几个方法，比如“情绪日记”和“积极肯定句”，我尝试了一下，发现真的很有用。特别是“情绪日记”，一开始写的时候觉得有点别扭，但坚持下来，我开始能更清晰地看到自己情绪的触发点，也更容易找到应对的方法。还有关于“人际关系”的章节，也给了我很大的启发。它不是教你如何去操控别人，而是教你如何更好地理解自己和他人，建立更健康、更有质量的连接。我一直觉得人与人之间的关系是最复杂的，但这本书用一种很接地气的方式，教会我如何去处理那些棘手的社交场景。让我印象深刻的是，书中强调了“倾听”的重要性，以及如何去表达自己的需求，而不是一味地委屈自己。
评分这套书的第二本，更多地是在探索“个人成长”的路径。它不像第一本那样侧重于心灵的慰藉，而是更加注重行动和实践。我最喜欢的部分是关于“目标设定”和“习惯养成”的章节。我一直有很多想法，但总是因为缺乏执行力而不了了之。这本书提供了一个非常清晰的框架，教我如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，并且如何通过建立良好的习惯来支撑这些目标的实现。我尝试着按照书中的方法，为我的工作设定了一些短期和长期的目标，并且每天都记录我的进展。说实话，一开始有点困难，但坚持下去，我发现自己的效率真的提高了很多。而且，我不再像以前那样焦虑，因为我知道每天都在朝着目标前进，即使进步很小，也是一种成就。书中还提到了“学习能力”的培养，这一点对现在的我来说至关重要。我一直想学习新的技能，但总觉得时间不够，或者学不会。这本书让我认识到，学习并不是一件痛苦的事情，而是一个持续探索和发现的过程。它鼓励我去拥抱未知，去尝试新鲜事物，这让我充满了动力。
评分我一直对“自我实现”这个概念很感兴趣，也读过不少相关的书籍。但说实话，很多书都显得过于空泛，让人听了之后感觉很励志，但却不知道该如何下手。这套书在这方面就做得非常出色。它不仅在理论上阐述了自我实现的重要性，更提供了很多切实可行的步骤和方法。比如，它会引导你去思考自己真正热爱什么，擅长什么，然后如何将这些与社会的需求结合起来，找到属于自己的价值。我记得书里有一个关于“才能盘点”的练习，让我受益匪浅。我从来没有认真地去梳理过自己的优点和特长，通过这个练习，我才发现原来自己身上有很多被我忽略的闪光点。而且，这本书并没有把自我实现描绘成一个遥不可及的终点，而是强调这是一个持续不断的过程。它教会我如何在日常生活中，通过点滴的努力，去不断完善和提升自己。让我印象最深刻的是，书中提到了“复盘”的重要性。我之前很少会去总结自己的经验，导致很多错误会反复出现。现在我开始尝试着每天或者每周都进行复盘，这让我能更快地发现问题，并且找到解决办法。
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