拒絕也可以 書店 鄭召潤 生活常識書籍 暢銷書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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秦曉靜 譯

圖書標籤:

• 拒絕技巧
• 人際關係
• 溝通
• 生活常識
• 實用指南
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• 自我提升
• 情緒管理

店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 河北少年兒童齣版社

ISBN：9787537679145

商品編碼：26627909643

叢書名： 安全自救圖畫書 拒絕也可以

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

  基本信息

書名：	拒絕也可以
作者：	(韓)鄭召潤著
齣版社：	河北少年兒童齣版社
齣版日期：	2015-05-01
版次：
ISBN：	9787537679145
市場價：	14.8

媒體評論
目錄暫無詳細目錄在綫試讀內容介紹啊，真是太好瞭！我既可以繼續和宇藍玩看病遊戲，又不會在小朋友們麵前丟臉瞭。勇敢說齣自己的想法是對的……

《生活的藝術：從細微處洞悉日常的智慧》 一部關於如何優雅地活，如何從平凡中汲取不凡力量的指南。 我們總在追逐宏大的目標，卻常常忽略瞭生命中最真切、最持久的快樂，其實就藏在我們日復一日的生活之中。這本書，並非教你如何改變世界，而是邀請你，以一種全新的視角，重新審視和理解你正在經曆的每一天，從清晨醒來的那一刻，到夜晚安然入睡之前。它是一本關於“生活”的書，一本關於如何“活得更好”的書。 內容梗概： 《生活的藝術》是一部精心編織的關於日常生活哲學的集大成之作。它跳脫齣純粹的理論框架，深入到我們每個人都能切身體驗的生活場景，將那些看似微不足道卻至關重要的細節，升華為一種值得品味的人生智慧。本書涵蓋瞭生活的方方麵麵，從個人內在的成長，到與外部世界的互動，再到我們與時間、空間、物質以及他人之間關係的微妙之處。 第一部分：內在的覺醒：認識你自己，安頓你的心 生活是一場與自己的對話。本書的開篇，將引導讀者踏上一次深入的自我探索之旅。 情緒的馴服與引導： 我們每天都會經曆喜怒哀樂，但多少次我們被情緒裹挾，做齣後悔的決定？本書將剖析情緒的本質，提供一套實用的方法，幫助我們識彆、理解並有效地管理自己的情緒。這並非壓抑，而是學會與之共處，讓情緒成為我們前進的動力，而非阻礙。我們將學習如何在憤怒時保持冷靜，在焦慮時找到平靜，在失落時重拾希望。 思想的清晰與聚焦： 現代生活信息爆炸，思緒常常紛繁復雜，難以抓住重點。本書將介紹如何訓練自己的思維，提升專注力，辨彆信息的真僞，拒絕無謂的乾擾。我們將學習如何提煉問題的核心，如何進行高效的思考，如何將零散的想法整閤成有力的見解。這包括培養批判性思維，以及在嘈雜的世界中保持內心的寜靜。 習慣的力量與重塑： 好的習慣是成功的基石，壞的習慣則是無形的枷鎖。本書將深入探討習慣形成的機製，並提供係統性的指導，幫助讀者建立積極健康的習慣，擺脫消極的模式。從早起一杯水，到規律的閱讀，再到健康的飲食習慣，每一個微小的改變，都可能帶來巨大的連鎖反應。我們將學習如何循序漸進地改變，如何剋服惰性，如何讓積極的行動成為第二天性。 內在的寜靜與平和： 在快節奏的現代社會，尋求內心的寜靜顯得尤為珍貴。本書將分享多種行之有效的方法，幫助讀者在喧囂中找到屬於自己的那片淨土。這可能包括正念練習，冥想的技巧，以及如何與自然的節奏連接。我們將學習如何在短暫的休息中獲得持久的能量，如何在壓力麵前保持一份從容。 第二部分：外在的智慧：與世界和諧相處 生活不僅僅是關起門來的自我經營，更是與周遭世界的互動。 人際關係的藝術： 良好的人際關係是幸福的重要組成部分。本書將深入探討如何建立和維護健康、有意義的人際關係。我們將學習如何傾聽，如何錶達，如何處理衝突，如何在不同的人際關係（傢庭、朋友、同事）中找到恰當的溝通方式。從傢庭的溫暖，到友誼的真摯，再到職場的閤作，每一個連接都蘊含著智慧。 溝通的藝術： 很多誤會和衝突源於無效的溝通。本書將提供實用的溝通技巧，幫助讀者更清晰、更有效地錶達自己，同時也能更好地理解他人。我們將學習如何運用非暴力溝通，如何進行有效的反饋，如何在談判中達成共識。 物質與享樂的平衡： 在消費主義盛行的今天，我們如何纔能不被物欲所奴役，找到真正的滿足？本書將探討物質與精神之間的關係，倡導一種理性、適度的消費觀。我們將學習如何區分“需要”與“想要”，如何從簡單的生活方式中發現樂趣，以及如何通過分享和奉獻來獲得更深層次的快樂。 時間的管理與利用： 時間是生命中最寶貴的資源，卻往往是最容易被浪費的。本書將提供關於時間管理的全新視角，幫助讀者更有效地規劃和利用時間，區分重要與緊急，減少無效的活動，將精力投入到真正有價值的事情上。我們將學習如何製定切實可行的計劃，如何應對拖延，如何讓每一天都充滿意義。 第三部分：日常的升華：從細節中發現美與意義 生活的美，往往就隱藏在那些不經意的瞬間。 感官的復蘇： 我們是否已經習慣瞭麻木地接收信息，而忽略瞭生活本身的色彩、聲音、氣味和觸感？本書將鼓勵讀者重新喚醒自己的感官，用心去體驗生活。從一杯茶的香醇，到夕陽的餘暉，再到微風拂過臉頰的感覺，每一個感官的體驗，都是一次與生活的美麗邂逅。 平凡中的儀式感： 儀式感能讓平凡的日子閃閃發光。本書將探討如何在日常生活中創造屬於自己的儀式，無論是早晨的咖啡，還是睡前的閱讀，亦或是與傢人共進的晚餐。這些小小的儀式，能幫助我們區分工作日與休息日，為生活增添色彩和期待。 學習與探索的樂趣： 保持好奇心是永葆年輕的秘訣。本書將強調學習和探索的重要性，鼓勵讀者不斷拓展自己的知識邊界，嘗試新的事物，擁抱變化。無論是學習一門新的語言，掌握一項新的技能，還是探索一個未知的領域，都能為生活注入源源不斷的活力。 感恩的心與積極的態度： 心懷感恩，生活便處處是陽光。本書將引導讀者培養感恩的心，發現生活中值得感激的人事物，並以積極樂觀的態度麵對挑戰。我們將學習如何從睏難中看到機遇，如何從逆境中汲取力量，如何讓“知足常樂”成為一種生活哲學。 本書特色： 貼近生活： 所有理論都將以生動的故事、貼切的案例和實用的建議來闡釋，讓讀者在閱讀中産生共鳴，並能立刻在自己的生活中加以實踐。 強調實踐： 本書並非停留在紙上談兵，而是鼓勵讀者將書中的智慧轉化為切實的行動。每一章節都可能附帶一些小練習或思考題，幫助讀者鞏固所學。 溫暖而賦權： 本書的語言風格溫暖而富有力量，旨在鼓勵和賦權讀者，讓他們相信自己有能力創造更美好的生活，而非製造焦慮或壓力。 長期價值： 這是一本可以反復閱讀的書。隨著讀者人生閱曆的增長，他們會在不同的階段從中獲得新的感悟和啓示，讓生活不斷煥發齣新的光彩。 《生活的藝術》 是一本為你而寫的書，它告訴你，生活本身就是一門藝術，而你，就是這門藝術的創作者。無論你的生活現狀如何，無論你正麵臨怎樣的挑戰，這本書都將成為你最忠實的夥伴，指引你，陪伴你，讓你在這個紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的寜靜、智慧和真正的快樂。它是一份珍貴的禮物，送給每一個渴望活得更明白、更從容、更精彩的你。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《拒絕也可以》這本書簡直就是我近期閱讀體驗的“一股清流”。我嚮來不是那種能說會道的人，尤其是在麵對一些突如其來的請求時，常常大腦一片空白，隻能含糊其辭地答應下來。讀完這本書，我纔意識到，自己之前的許多睏擾，根本原因在於缺乏明確的界限感和溝通策略。鄭召潤老師在書中將“拒絕”這件事剖析得淋灕盡緻，從心理學角度到實際操作層麵，都給齣瞭非常具體可行的建議。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的那一部分，它教會我如何在拒絕的過程中，不被內疚感、恐懼感等負麵情緒裹挾，保持內心的平靜和堅定。比如，作者提到，在拒絕時，可以先錶達理解和同情，讓對方感受到你的善意，然後再清晰地陳述自己的立場。這種“軟硬兼施”的溝通方式，既能保護自己的利益，又不至於讓對方感到尷尬或被冒犯。我嘗試著在一些生活瑣事中運用這些技巧，效果相當不錯。以前我會因為不好意思拒絕而被迫答應一些自己並不想做的事情，現在我能更坦然地說“不”，並且對方也能理解。這本書讓我意識到，懂得拒絕，也是一種成熟的錶現，一種對自我負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我最近一直覺得自己在這方麵有點“缺課”，總是不知道該如何得體地拒絕彆人的請求，弄得自己裏外不是人。翻開《拒絕也可以》，第一頁我就被吸引住瞭。作者鄭召潤用一種非常溫和但堅定的方式，拆解瞭“拒絕”這個看似簡單卻又無比睏難的行為。書中提齣的“分寸感”原則，讓我醍醐灌頂。以前我總覺得拒絕就等於得罪人，但作者教會我，真正的分寸感在於既不委屈自己，也不讓對方感到被輕視。比如，書中舉瞭一個關於同事請你幫忙加班的例子，我常常是硬著頭皮答應，然後心力交瘁。這本書給齣的解決方案是，先肯定對方的信任，再委婉地錶達自己的難處，並提供替代方案。這不僅僅是說話的技巧，更是一種自我價值的肯定。我開始嘗試在生活中運用這些方法，發現效果齣奇的好。同事們理解瞭，我也沒那麼纍瞭，最重要的是，我感覺自己更自信瞭，不再是那個總是討好彆人、犧牲自己的“老好人”。這本書讓我明白，拒絕不是一種弱勢，而是一種智慧，一種愛護自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

我真的要強烈推薦《拒絕也可以》這本書！對於我這種性格比較內嚮，又很在意彆人看法的人來說，這本書簡直是“救星”一般的存在。很多時候，我並不是真的想答應彆人的請求，但又害怕拒絕瞭會讓彆人不高興，或者被認為是不閤群。結果就是，我常常委屈自己，承擔瞭很多不必要的麻煩。鄭召潤老師在書中用瞭很多生動形象的比喻，把“拒絕”這件事講得非常透徹。我尤其印象深刻的是，書中提到“拒絕是一種選擇，而不是一種義務”。這句話真的給瞭我很大的啓發。我之前總覺得，彆人嚮我求助，我應該義不容辭地幫忙，但這本書讓我明白，我有權利選擇是否接受。而且，書中還提供瞭很多不同情境下的拒絕範例，從親戚朋友到同事領導，各種場閤都有涉及，讓我知道如何根據具體情況來調整自己的說辭。我最近在工作中，就遇到瞭一個同事提齣的不閤理要求，我按照書裏的方法，先錶達瞭我的理解，然後清晰地說明瞭我無法完成的原因，並且提齣瞭一些可行的替代方案。結果，那位同事不但沒有生氣，反而對我錶示瞭感謝。這種體驗讓我覺得，懂得拒絕，不僅能保護自己的時間和精力，還能贏得他人的尊重。

評分☆☆☆☆☆

《拒絕也可以》這本書，說實話，對我來說是一次顛覆性的閱讀體驗。我一直以為，做一個“好人”就是要事事順從，有求必應，從來不敢說“不”。結果就是，我把自己活成瞭一個沒有底綫、沒有原則的“稻草人”，任由彆人擺布。鄭召潤老師在書中用非常係統和專業的角度，為我們揭示瞭“拒絕”的藝術。我特彆喜歡書中關於“能量守恒”的論調，它讓我明白，我們有限的精力，應該投入到真正值得的事情上，而不是浪費在無休止的、勉強的應酬和幫助上。這本書不隻是教你如何說話，更是一種思維方式的轉變。它讓我意識到，拒絕並不是一件“自私”的事情，而是一種“自我關懷”和“自我保護”。書中提供瞭大量的實用性建議，從如何識彆不閤理的請求，到如何用不同語氣和方式進行拒絕，都非常具體。我印象最深的是，書中提到瞭“拒絕的藝術在於，讓對方感覺到被尊重，而不是被拒絕”。這句話讓我豁然開朗。我開始嘗試在生活中運用書中的方法，發現情況真的不一樣瞭。我不再感到內疚，也不再害怕彆人對我的看法，而是能夠更從容、更自信地安排自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《拒絕也可以》這本書，我感覺自己的生活好像被按下瞭“優化鍵”。我一直以來最大的睏擾就是，總覺得自己像個“萬能膠”，誰有需要都想去粘閤一下，結果把自己搞得精疲力盡，甚至犧牲瞭自己真正想要做的事情。鄭召潤老師在書裏提齣的“邊界感”概念，就像一盞明燈，照亮瞭我之前一直模糊不清的領域。我發現，很多時候，我們之所以難以拒絕，是因為我們混淆瞭“幫忙”和“犧牲”，混淆瞭“善良”和“沒原則”。這本書教會我，真正的善良，是建立在清晰的自我認知和健康的邊界之上的。它不是無底綫的付齣，而是有智慧的給予。書中有很多關於如何識彆“界限模糊”的情況，以及如何用溫和但堅定地方式重新建立邊界的技巧。比如，作者建議在拒絕時，要明確錶達“我”的感受和需求，而不是指責對方。這種以“我”為主導的溝通方式，讓我感覺更有力量，也更不容易引起對方的負麵情緒。我最近嘗試著在一些社交場閤運用這些技巧，發現自己不再像以前那樣被動，能夠更主動地掌控自己的時間和精力，去做真正重要的事情。