植物性饮食革命(22天改造身体重塑习惯) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：植物性饮食革命(22天改造身体重塑习惯)
• 作者：(美)马可·博尔赫斯|译者:赵燕飞
• 定价：42
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559600851

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：244
• 字数：200千字

编辑推荐语

《植物性饮食革命（22天改造身体重塑习惯）》是一本分享饮食理念，并给出具体实践方式的书。“植物性饮食”这一理念的提出基于大量的科学研究，并经作者马可·博尔赫斯常年亲身实践。“植物性饮食”在传统素食概念的基础上*进一步，强调食用天然形态的水果和蔬菜，远离过度加工的食品。作者的22天“植物性饮食”计划，不但能帮你轻松减脂、增加活力，还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病，让你在短时间内找回健康自然的生活方式。

内容提要

你的目标是什么？是想减肥，还是想变得*健康 ，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病， 还是想变得*有活力，带动家人一起追求健康？ 心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病 的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和 蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平， 降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能 提高新陈代谢率，帮你*高效地燃烧卡路里。
     通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身 体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精 力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得*加健 康。
     如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康， 植物性饮食是*好的答案。
     *多内容，请看由马可·博尔赫斯著的这本《植 物性饮食革命（22天改造身体重塑习惯）》。
    

作者简介

赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。 马可 博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。 知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验。 植物性饮食的坚定拥护者，食品公司22 Day Nutrition创始人。

目录

序言 掌控你的生命质量
导言 疗愈从觉知开始
**部分：改变你的习惯，改变你的人生
为什么植物性饮食革命如此有效
1 欢迎来到植物性饮食革命
2 积极的习惯创造积极的生活
3 植物统治
4 你的食物=你的健康
第二部分：准备就绪
设置你的成功策略
5 通往成功的每日策略
6 植物性饮食革命营养入门
7 植物性饮食革命厨房
8 植物性饮食革命每周购物清单
第三部分：出发吧！
植物性饮食革命计划
9 **周：培养成功的饮食习惯
10 第二周：创造持续性
11 第三周：提升意识
12 第二十二天：你*美人生的序幕
第四部分：加大革命功率
让革命为你所用
13 优雅地应对挑战
14 健身革命
15 减肥快速化
第五部分：一生的革命
22 天后的菜单与动力
16 22 天之后
17 无比美妙的果昔
18 *多革命美味
结束语 开始你的革命，就在**！
附录 关键维生素列表
致谢
出版后记