學會愛超越愛 素黑兩性情感自療係列的一部作品 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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素黑 著

圖書標籤:

• 兩性情感
• 自療
• 愛
• 超越
• 關係
• 心理學
• 成長
• 情感修復
• 素黑
• 自我提升

店鋪： 耕讀圖書專營店

齣版社： 天津教育齣版社

ISBN：9787530963944

商品編碼：26730782430

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	學會愛，愛	作者	素黑
定價	28.00元	齣版社	天津教育齣版社
ISBN	9787530963944	齣版日期	2011-05-01
字數	150000	頁碼	271
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.481Kg

內容簡介

愛，是陰陽互動的力量。 男和女都要進化，提升自己，跳齣各自的性彆限製，落腳點卻不一樣：男人要學會愛，女人要愛。 在愛的修行裏，男人要通過開發愛，感受愛，放下活著隻為自己的自我慣性，打開柔軟的心，學習付齣和關愛。女人則需要走齣傾嚮感情用事的處事慣性，迴收嚮外流失的能量，放下彆人，迴歸自己。 　《學會愛，愛》是素黑兩性情感自療係列的部作品，關於男女修養愛。第二部從兩性愛談到自愛與大愛，第三部分享自愛和他愛過程中的自療方法，即將齣版。

作者簡介

素黑 　　 　　兩岸三地奇女子 　　華語世界*影響力情感自療作傢 　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人 　　 　　她以素黑式的愛，素黑現象，素黑熱，席捲整個華語世界 　　 　　她是： 　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。 　　 　　她愛： 　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。 　　喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。 　　 　　她在： 　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在國內外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

目錄

學會愛，愛 素黑 目錄 自序 男女愛：母性的慈悲 01 男女關係 男女愛進化論 平衡愛和生活 女人愛到不肯放手的真相 不忠為何那麼討厭 男人女人一樣花心 妒忌，是因為虛弱 坦白與隱瞞 溫柔地坦白 愛是自由還是擁有 瞭解你的男人 你以為已經說得很清楚 相愛但不能溝通 世上有沒有完美男人 愛情也要放假 彆讓感情老化 婚後拍拖的重要 怎樣愛纔夠好 鬧分手的啓示 愛，是看對方所做的 我進他退的關係 結婚比戀愛難 每張床都有本難念的性經 驗身閤理 被誘惑是一種心癮 無品的男人 擁有女人味的男人 熱情的女人危險嗎 當情人變成老婆後 經常更換戀人 等你作決定的男人 第三者不易做 和好朋友戀愛好嗎 以方式相愛 從變數中增進愛 02 女人問心 愛是自毀的工具 愛人為何離開你 命越算越亂 錯不在過去 犯不著委屈自己 失調不等同愛 濫養寵物的愛情 女人的壓迫感 怨婦的反麵價值 寫日記的陷阱 為愛畫底綫 越想忘記越難忘 彆為感情定限期 是母愛還是愛情 彆被時間趕著走 你其實隻想嫁給婚姻 彆再懲罰自己 無法自拔並非宿命 心跳的真相 少知為妙與自主命運 再婚女人再失敗 因愛成恨的復仇心理 自作賤=自作孽 自討苦吃的女人 十年關係的生態 完美主義女人 女人彆先做懦夫 彆做感情的乞丐 墮落容易承擔難 分手後不願散 彆先做小人 準備做媽媽 單身的釋懷 拒絕節日抑鬱癥 獨身女人的尊嚴與欲望 愛花錢因為寂寞 泡男人的女人 遊戲的規則 性開放與性輕鬆 女人的胸前自信 提升女人魅力 溫柔的自信 愛上自己的溫柔 能自處纔能相處 後記 素黑式的愛

編輯推薦

與其在愛情中苦熬，不如讀一本素黑 　　席捲兩岸三地的“素黑現象”，風靡華語世界的“素黑式的愛” 　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”**人 　　歐陽應霽 彭浩翔 梁文道 姚晨 孟京輝 伊能靜 楊冪 感動推薦

揭示心靈的迷宮：洞察人類情感的深層結構 本書並非聚焦於特定情侶關係中的具體情境，亦非提供一套放之四海而皆準的“愛情公式”。相反，它是一場深入人類情感本質的哲學漫遊與心理學探索，旨在解構我們構建、體驗和維護情感聯結的底層機製。我們探討的核心議題是：愛，作為一種本能的驅力，究竟是如何被我們的認知結構、早期經驗和社會化過程所塑形的？ 第一部分：情感的起源與誤區——重塑“需要”的定義 我們從一個根本性的問題開始：什麼是“愛”？本書將“愛”拆解為三個主要維度：依戀（Attachment）、渴望（Desire）和共情（Empathy）。我們審視瞭依戀理論如何滲透到成年關係中，揭示那些看似無理的嫉妒、過度依賴或突然的疏離，往往是童年安全感缺失在成人關係中的投射。 書中詳細分析瞭“情感需求”與“情感渴望”之間的微妙區彆。許多人誤以為，通過找到一個“對的人”，就能一勞永逸地填補內心的空洞。我們挑戰瞭這種浪漫化的敘事，指齣“需要被滿足”的心態，極易將伴侶異化為一種工具或藥劑。當關係成為解決個體生存焦慮的手段時，其基石必然脆弱。 關鍵論述點： 需求的“黑洞”效應： 探討過度聚焦於“我需要什麼”時，如何無意識地設置瞭關係中的失敗陷阱。 分離焦慮與逃避依戀的動態： 分析這兩種主要的依戀模式如何在親密關係中相互追逐和推開，形成一種永恒的失衡。 “完整感”的神話： 批判“另一半讓你變得完整”的觀點，強調個體完整性的重要性是健康關係的前提。 第二部分：語言與沉默——溝通中的“失真”與“解碼” 溝通是關係的核心，但往往也是最容易産生誤解的戰場。本書將語言視為一種不完美的翻譯工具，尤其在處理深層情緒時。我們不提供教導如何“好好說話”的技巧手冊，而是深入剖析語言背後的“未說之意”——那些隱藏在抱怨、沉默、諷刺或過度贊美下的真實信號。 我們構建瞭一個“情感信息失真模型”，解釋瞭為什麼你覺得你清晰地錶達瞭感受，而對方卻完全接收到瞭另一種信息。這涉及到自我認知的局限、防禦機製的啓動，以及對接收方預設的解讀框架的依賴。 案例分析的側重點（非具體情侶案例，而是結構性分析）： 情緒的“標簽化”陷阱： 探討如何用簡單、武斷的詞匯（如“你總是”、“你從不”）扼殺復雜情緒的流動性。 “沉默的權力遊戲”： 分析沉默並非總是錶示理解或接受，它常常是一種權力的展示或對衝突的逃避，並探討其對關係信任度的腐蝕。 界限的語言學： 如何清晰、非指責性地設立和維護個人界限，將其視為“自我尊重”的錶達，而非“排斥對方”的信號。 第三部分：時間、變化與消逝——關係的動態哲學 健康的親密關係不是一座靜止的雕塑，而是一條流動的河流。本書聚焦於處理關係中的“不可避免的變化”：雙方個體的成長、興趣的遷移、以及激情消退的自然規律。我們挑戰瞭那種將“熱情”等同於“愛”的觀點，轉而探討一種更具韌性和深度的聯結——“陪伴的藝術”。 書中引入瞭存在主義的視角，探討如何在意識到關係終將麵對終結（無論是分離還是死亡）的前提下，賦予當下聯結的意義。這要求雙方放棄對“永恒不變”的幻想，轉而擁抱“當下此時此地的相遇”。 核心議題的深入探討： “去浪漫化”的必要性： 如何在褪去初期的化學反應後，依然能看到並欣賞伴侶的“真實存在”，而非“理想化投射”。 共同目標與個體自由的張力： 探討如何在不犧牲個人發展的前提下，構建超越個體的共同願景。 處理“厭倦感”： 將關係的“平淡期”視為一種成熟的信號，而非失敗的標誌，並探討如何通過引入新的“共同探索”來激發新的聯結層次。 第四部分：自我的重建——超越依賴的內在力量 本書最終將焦點收迴到個體本身。所有關於“我們”的討論，最終都必須迴歸到“我”的穩定與清晰。我們強調，隻有個體真正完成瞭對自身陰影、未愈創傷和內在矛盾的接納，纔能真正做到“愛而不占有”。 這部分內容著重於培養一種“內在的穩定感”，使個體不再將自身價值的錨點寄托在關係的結果上。這涉及對“完美伴侶”的執念、對被拒絕的恐懼，以及建立一套強大的自我安撫機製。 終極目標： 培養一種能夠承受關係中所有風暴和沉寂的力量——一種基於自我接納和清晰界限的、具有“彈性親密”的能力。本書不承諾使關係永不痛苦，但它提供瞭一套工具，使人在麵對情感的復雜性時，能以更清醒、更自主、更具人性尊嚴的方式去經驗和迴應。它是一份邀請，邀請讀者重新審視自己是如何“學習”愛的，並在此基礎上，構建齣更堅實、更真實的聯結模式。

評分☆☆☆☆☆

讀到《學會愛超越愛》這本書，我感覺像是走進瞭一座心靈的花園，裏麵種滿瞭各種關於愛與關係的 Seeds of Understanding。素黑老師的文字，沒有那些虛頭巴腦的理論，更像是循循善誘的朋友，輕柔地引導你審視內心深處那些被忽略的情感角落。她講到“愛”的時候，不是那種轟轟烈烈的激情，而是細水長流的理解、包容和自我接納。我尤其被她關於“超越愛”的探討所吸引，這不僅僅是指擺脫一段關係，更是指一種心智的成長，一種能夠獨立而完整地去愛、去生活的狀態。書中有很多關於如何與自己相處，如何識彆並療愈原生傢庭帶來的情感創傷的論述，這讓我受益匪淺。我一直以為愛就是兩個人在一起，但這本書讓我明白，真正的愛，首先源於對自己全然的接納和疼惜。當自己成為愛的源頭，纔能以更健康、更成熟的心態去麵對親密關係中的挑戰，不至於因為害怕失去而變得患得患失，也不至於因為渴望被愛而迷失自我。素黑老師用她溫暖而有力量的筆觸，拆解瞭許多我們在關係中常常會遇到的睏境，比如溝通的障礙、原生傢庭的影響、以及如何處理嫉妒和不安全感。她沒有給齣標準答案，而是鼓勵讀者去探索，去感受，去找到屬於自己的答案。讀完這本書，我感覺自己不再是那個在愛裏跌跌撞撞的傻瓜，而是開始懂得如何像一個園丁一樣，細心嗬護自己的心靈花園，讓愛在這裏生根發芽，茁壯成長。

評分☆☆☆☆☆

《學會愛超越愛》這本書，給我的感覺更像是一次深入骨髓的情感洗禮。它沒有像市麵上那些快餐式的雞湯文，承諾你立刻就能擁有完美的愛情，而是以一種非常沉靜、內省的方式，帶領你去審視那些隱藏在親密關係背後的復雜情感。素黑老師的文字有一種獨特的穿透力，她能夠精準地捕捉到我們在關係中那些微妙而難以言說的感受，比如因為不被理解而産生的孤獨感，或者因為曾經的傷痛而築起的堅硬外殼。我特彆欣賞她對於“療愈”的定義，這不是一蹴而就的奇跡，而是一個漫長而需要耐心的過程，需要我們一次次地迴到過去，去麵對那些不願觸碰的傷口，然後用愛和理解去縫閤。書中關於“自我價值”的探討，對我來說尤其重要。我曾幾何時，總是把自己的價值建立在彆人的認可之上，尤其是伴侶的認可。一旦關係齣現裂痕，我的整個世界仿佛都要崩塌。這本書讓我認識到，真正的自我價值，是獨立於任何外部評價而存在的。當我們能夠真正地愛自己，肯定自己的時候，我們纔不會在關係中卑微乞求，也不會因為一點點的忽視就感到被否定。素黑老師用她真摯的語言，為我們描繪瞭一條通往內心力量的道路，這條路可能崎嶇，但每一步都充滿著自我發現的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始翻開《學會愛超越愛》這本書，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於兩性情感的書籍實在太多瞭。然而，隨著閱讀的深入，我被素黑老師那種“不疾不徐”的敘事風格深深吸引。她不像很多作者那樣，上來就給你灌輸一大堆道理，而是像在娓娓道來自己的故事，分享她對情感的深刻體悟。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是講如何“愛”，更是講如何“學會愛”和“超越愛”。“學會愛”，意味著我們需要先懂得如何愛自己，如何接納自己不完美的一麵，如何療愈那些童年留下的創傷。隻有當我們自己完整瞭，我們纔能以更健康的心態去愛彆人。而“超越愛”，則是一種更深層次的境界，它不是要我們放棄愛，而是要我們擺脫對愛的依賴和束縛，不因為愛而失去自我，不因為失去愛而否定生命。素黑老師在書中對“情感依戀”的分析，讓我恍然大悟，原來我過去很多不健康的關係模式，都源於不安全的依戀。她提供的思考方嚮，讓我開始重新審視自己在關係中的行為模式，去尋找更健康、更獨立的方式。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不為人知的角落，也給瞭我重新開始的力量。

評分☆☆☆☆☆

當讀到《學會愛超越愛》這本書時，我感覺自己仿佛置身於一個寜靜的港灣，卸下瞭長期以來在情感海洋中顛簸的疲憊。素黑老師的文字，沒有那些華而不實的辭藻，而是如同涓涓細流，潤物無聲地滲透進我的心田。她對於“愛”的理解，顛覆瞭我過去許多刻闆的認知。我一直認為，愛就是給予，就是付齣，但這本書讓我明白，愛，首先是自我接納，是看到自己所有的不完美，然後依然深深地愛著自己。素黑老師在書中對“情感的界限”的探討，對我來說如同一場及時雨。我過去常常會因為害怕失去，而模糊自己的界限，將對方的需求淩駕於自己的感受之上，結果卻讓自己遍體鱗傷。這本書讓我意識到，清晰的界限，不是為瞭推開彆人，而是為瞭更好地保護自己，也讓愛能夠以一種更健康、更平等的方式存在。她鼓勵我們去傾聽內心的聲音，去識彆那些讓你感到不適的情感信號，然後勇敢地去調整，去療愈。讀完這本書，我感覺自己不再是那個在愛裏小心翼翼、患得患失的傻瓜，而是開始懂得如何像一位真正的智者，去經營自己的情感世界，讓愛成為滋養生命的源泉，而不是消耗生命的黑洞。

評分☆☆☆☆☆

《學會愛超越愛》這本書，給我的感覺更像是一位智慧的長者，在用她的人生經驗，悄悄地為你撥開迷霧。素黑老師的文字，沒有絲毫的矯揉造作，而是充滿瞭樸素而深刻的智慧。她講到“愛”的時候，不是那種轟轟烈烈的浪漫，而是那種紮根於自我理解和尊重的基石。我尤其被她關於“情感的自主性”的探討所打動。我們常常以為，愛就是要兩個人互相給予，互相取暖，但這本書卻讓我們看到，真正的愛，是先讓自己成為一個能夠發光發熱的個體，然後再去分享這份光芒。她鼓勵我們去審視那些讓我們在關係中感到“不自由”的根源，比如對被拋棄的恐懼，或者對被認可的渴望。這些恐懼和渴望，常常會驅使我們在關係中做齣一些不理智的行為，比如過度付齣，或者歇斯底裏。素黑老師用她溫柔而堅定的筆觸，引導我們去認識這些情緒的來源，然後用一種更為健康的方式去麵對和轉化。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被情感牽著鼻子走的人，而是開始有瞭掌控自己情感的能力，也更加明白，真正的愛，是在自由中綻放，而非束縛中枯萎。