爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课) 赵永久 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵永久 著

图书标签:

• 爱情
• 婚姻
• 情商
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 自我提升
• 沟通
• 亲密关系
• 赵永久

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 作家出版社

ISBN：9787506374903

商品编码：26786826981

包装：平装

出版时间：2014-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课)
作者	赵
定价	35.00元
ISBN号	9787506374903
出版社	作出版社
出版日期	2014-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。 你有下列“不适症状”吗？ 一直单身，迟迟找不到合适的人 喜欢的人经常被吓跑 全心全意付出，人却不领情 关系中出现第三者 婚前信心百倍，婚后却不如人意 婆媳关系处不好 正在考虑要不要离婚 ……

编辑推荐

1.《爱的五种能力》2014年作出版社精心打造其升级版隆重上市！ 2.《爱的五种能力》教会你如何运用的良性沟通技巧，创造的两。 3.《爱的五种能力》这门悄然流行于北上广的两情商课，改变了无数人的情感生活。

作者介绍

赵 知名情感教练 婚姻庭咨询师 北京心灵智慧婚恋培训机构创始人 浙江卫视等多卫视特邀情感嘉宾 2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。 著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》 公众号：赵

序言

掌控人生的力量：从内在觉醒到外部重塑 一本关于自我发现、情绪智慧与人生策略的深度指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失、焦虑，似乎被生活的洪流裹挟着向前。我们渴望成功，追求意义，却常常在人际关系的泥潭中挣扎，在自我怀疑的阴影下徘徊。本书并非聚焦于某一特定领域的情感议题，而是一部横跨心理学、哲学、个人发展与实用策略的综合性著作，旨在帮助读者建立起一个坚实、灵活且充满韧性的内在核心，从而更有效地驾驭外部世界。 第一部分：觉醒的起点——认识你未曾察觉的自我 我们所感知到的“自我”，往往只是冰山一角。本书首先带领读者深入探究潜意识的运作机制，解析那些塑造我们思维模式和行为习惯的底层代码。 1. 情绪的地图绘制：超越“好”与“坏”的二元对立 情绪是人类最原始、最强大的导航系统，但我们常常被它们所控制，而非利用。本部分将深入剖析情绪的生理学基础和心理学意义，教导读者如何精确识别和命名自己的感受——从微妙的“焦虑”到深层的“不安全感”。我们不主张压抑负面情绪，而是探讨如何将其视为宝贵的反馈信号。书中提供了详尽的“情绪日志”方法论，结合神经科学的最新发现，帮助读者建立起“觉察-接纳-回应”的情绪链条。你将学会区分“对情绪的反应”与“情绪本身”，从而打破自动化的情绪触发循环。 2. 核心信念的解构与重构：探寻行为背后的“为什么” 你对金钱、成功、人际关系、乃至自身价值的看法，大多根植于童年经历和早期的关键事件。这些未被审视的“核心信念”（如“我不够好”、“世界是危险的”），像无形的枷锁一样限制了你的潜力。本书提供了一套严谨的认知行为工具，引导你系统性地挖掘、挑战并逐步替换这些限制性的信念。这不是简单的“积极思考”，而是基于证据的理性重估，重建一个更贴合现实、更支持你目标的内在叙事。 3. 身份的边界与弹性：理解“我是谁”的动态本质 在多重社会角色（职业者、家庭成员、朋友等）中，我们很容易迷失在角色的期待中。本书强调“身份的流动性”——我们不是固定的标签，而是持续演进的过程。我们将探讨“真实自我”与“理想自我”之间的张力，提供工具帮助读者在不同的情境下，保持核心价值观的一致性，同时展现出必要的适应性和弹性。重点在于建立一个以价值驱动而非外界评价驱动的自我认同体系。 第二部分：行动的蓝图——精通外部世界的艺术与科学 拥有强大的内在基础后，我们转向如何更有效地与世界互动，实现有意义的外部影响。 4. 高效能的能量管理：超越时间管理的陷阱 时间是有限的资源，但精力（包括生理、情感、思维和精神四个维度）才是决定生产力的关键。本书摒弃了“待办事项清单”的僵硬结构，转而关注“能量的潮汐”和“深度工作的环境搭建”。读者将学习如何识别自己的高能时段，设计符合自然节律的工作流，并掌握一系列快速恢复精力的微习惯。特别关注“专注力货币”的概念，教你如何在信息过载的环境中，捍卫你最宝贵的认知资源。 5. 复杂冲突的导航：从对抗到合作的沟通科学 人际互动是复杂系统的缩影。本书提供了一套超越“非暴力沟通”框架的深度策略，专注于理解冲突背后的深层需求和结构性障碍。我们探讨了“立场”与“利益”的辨析，引入系统思考来分析群体动态。重点在于“预见性沟通”——在矛盾爆发前，通过清晰的意图设定和积极倾听，预先构建理解的桥梁。书中包含针对职场谈判、跨文化交流和家庭决策的实用案例分析。 6. 长期主义的实践：目标设定与路径校准的哲学 真正的成功并非一蹴而就的冲刺，而是长期、一致性努力的结果。本书从心理学角度审视了“延迟满足”的能力，并将其与“愿景构建”相结合。我们不提倡不切实际的宏大目标，而是推崇“最小可行进步”（Minimum Viable Progress）的迭代模型。如何将抽象的“愿景”转化为可测量的、能带来持续动力的季度里程碑？如何应对中途的“平台期”和外界的诱惑？本书提供了清晰的年度回顾与季度校准流程，确保你的每一步都指向你真正渴望的未来。 第三部分：意义的构建——在不确定性中寻找锚点 人生必然充满不确定性与偶然性，本书的最后一部分，探讨如何从容地接纳并利用这些不可控因素。 7. 韧性与反脆弱性的培养：从创伤中汲取力量 生活中的挫折、失败和意外是不可避免的。本书将“韧性”（Resilience）提升到了“反脆弱性”（Antifragility）的层面。我们探讨如何将失败视为系统测试的机会，而非个人能力的否定。通过系统化的“复盘仪式”，将经验转化为智慧的资产。这部分内容鼓励读者拥抱“适度的风险”和“可控的混乱”，让外部的冲击反而能使你的系统变得更强健、更具适应性。 8. 价值的清晰化与生活的设计 最终，所有策略和能力都应服务于一个核心目的：过一种符合你最高价值的生活。本书引导读者进行一场深刻的“价值排序练习”，明确在职业、健康、关系和个人成长中，哪些是不可妥协的优先事项。我们将介绍“生活设计”的工具箱，教你如何主动“设计”你的日程、环境和社交圈，使它们成为你价值体系的有力支撑，而非阻碍。这不是关于“拥有更多”，而是关于“拥有更少但不重要的事物，让最重要的事物显现”。 本书的承诺： 本书是一次智力上的探险，也是一次内在的重塑工程。它不提供快速致富的秘诀，也不承诺解决所有情感困扰，但它提供的是一套结构化的思维框架和可操作的实践工具，帮助你构建一个由自我理解、清晰目标和高阶策略所支撑的、能够应对任何外部波动的强大自我。读完此书，你将掌握掌控自己人生的真正力量。

评分☆☆☆☆☆

《爱的五种能力》这本书，光听名字就充满了吸引力，尤其是副标题“爱情与婚姻中的情商课”，更是直接击中了我的痛点。我总觉得，很多人在进入婚姻后，就像是在一场没有经过培训的考试中，而情商，就是这场考试的必考项。这本书，在我看来，就是一本绝佳的“考前辅导手册”。 我非常好奇书中关于“情绪的独立性和稳定性”的论述。很多时候，我们把伴侣当作情绪的“垃圾桶”，把自己的负面情绪一股脑地倾倒给对方，这无疑是一种情感上的勒索。如果这本书能帮助我们学会自我疗愈，保持情绪的独立，不把自己的幸福完全寄托在对方身上，那将是多么宝贵的品质。此外，我也非常期待书中对“共同创造美好未来”这一能力的解读。婚姻不仅仅是当下的经营，更是对未来的共同规划和努力。我希望这本书能提供一些方法，让我们能够和伴侣一起设定目标，共同成长，让爱情在时间的沉淀中，变得更加醇厚和有意义。

评分☆☆☆☆☆

《爱的五种能力》这本书，名字听起来就让人充满期待。我一直觉得，爱情和婚姻不是凭感觉就能长久维持的，它需要经营，需要智慧，更需要能力。这本书，就像是给所有在爱情道路上探索的人们准备的一份指南。作者赵永久，这个名字我之前并不太熟悉，但光看书名，我就能感受到其中蕴含的深度。这本书的副标题“爱情与婚姻中的情商课”更是点明了核心，这不仅仅是关于浪漫的堆砌，更是关于如何在亲密关系中理解自己、理解对方，并有效沟通和解决问题的实用学问。 我尤其好奇，作者将“能力”分解成了“五种”，这五种能力究竟是什么？它们之间又有什么样的逻辑联系？是通过理论讲解，还是通过大量的案例分析？我猜想，这五种能力可能涵盖了情绪的自我管理，对他人的情绪理解，还有解决冲突的技巧，甚至是共同成长的动力。我希望这本书能提供一些具体可行的方法，让我们不再只是凭着一腔热血去爱，而是能有意识地去培养和提升自己在爱情中的各项技能。毕竟，再美好的爱情，如果不懂得如何维系，也可能在时间的冲刷下变得平淡甚至破裂。所以，我非常期待这本书能够给我带来启发，让我更好地理解爱情的本质，并找到经营幸福婚姻的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

拿到《爱的五种能力》这本书，首先吸引我的是它那种温和而又坚定的语气。书的整体设计也很雅致，传递出一种沉静的力量。我一直认为，婚姻是一场漫长的修行，而情商，则是这场修行中最重要的“法器”。很多时候，我们觉得爱得不够，或者爱得混乱，其实根本原因就在于情商的缺失。这本书以“五种能力”为切入点，让我看到了将抽象的情商概念具体化的可能性。 我非常期待书中能够探讨“如何识别和管理自身情绪”这一能力。很多人在感情中容易被情绪牵着鼻子走，一有不满就爆发，一有委屈就冷战，这无疑是关系中的“定时炸弹”。如果这本书能提供有效的应对策略，比如如何识别情绪的根源，如何进行自我安抚，如何用建设性的方式表达负面情绪，那将是巨大的收获。同时，我也好奇“理解和回应他人情绪”的能力是如何被阐述的。很多时候，我们误解了伴侣的意图，或者没有给予他们足够的情感支持，就是因为缺乏这种共情能力。我希望这本书能帮助我们打开心扉，真正地走进对方的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

《爱的五种能力（爱情与婚姻中的情商课）》这本书，从名字上就透露出一种务实和指导性。我一直在思考，为什么很多看似恩爱的伴侣，在面临现实的挑战时，关系会迅速降温？我认为，这很大程度上源于他们缺乏应对复杂情感和矛盾的能力。这本书的出现，恰好填补了这一知识空白。 我非常关注书中关于“建设性沟通”的论述。在亲密关系中，语言的力量是双刃剑，用对了能增进感情，用错了则可能带来巨大的伤害。我希望作者赵永久能分享一些实用的沟通技巧，比如如何清晰地表达自己的需求，如何倾听对方的观点，如何在争执中找到共同点，而不是一味地强调对错。另外，“共同成长的能力”也是我非常期待的部分。婚姻不仅仅是两个人的生活，更应该是共同进步的过程。如果伴侣之间能够互相鼓励，支持对方追求梦想，一起面对生活中的挑战，那么这段婚姻一定会充满活力和希望。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我们建立更健康、更稳固的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在探索如何才能在爱情中变得更加成熟，如何才能建立一段持久而幸福的婚姻。《爱的五种能力》这本书，以一种非常直接的方式点明了核心——情商。我深信，爱情和婚姻并非仅仅依靠荷尔蒙或者浪漫的激情，更多的是需要我们在日常相处中不断学习和实践的能力。 这本书的“五种能力”的划分，让我觉得非常有条理。我特别期待能够深入了解“冲突解决的能力”这一部分。很多时候，两个人之间的分歧和争吵，如果不加以妥善处理，就会像滚雪球一样越变越大，最终侵蚀掉感情的基础。我希望书中能提供一些避免冲突升级的策略，以及在不可避免的冲突中，如何以一种成熟、负责任的方式来处理。同时，“建立信任和安全感的能力”也是我非常看重的。安全感是婚姻的基石，一旦信任被打破，想要修复起来将是极其困难的。我渴望这本书能为我提供一些能够增强伴侣之间信任感、营造稳定情感氛围的方法。