【48】生活宜忌1001例/健康生活1001书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：7536683677

商品编码：26866833269

丛书名： 生活宜忌1001例健康生活1001

开本：16开

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名:生活宜忌01例

定价：29.9元

作者:《健康生活01系列》编委会 编

出版社：重庆出版

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787536683679

字数：260000

页码：255

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：

编辑推荐

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目录

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日常起居宜忌
　生活习惯宜忌
　生活卫生宜忌
　家居物品使用保养宜忌
　家庭安全宜忌
　特殊人群的起居宜忌
健康饮食宜忌
　饮食习惯宜忌
　饮食卫生宜忌
　饮食器具使用宜忌
　饮食烹调方法宜忌
　食材选购存储宜忌
　特殊人群饮食宜忌
养颜护肤塑身宜忌
　四季美容宜忌
　美容用品宜忌
　美体护发宜忌
　塑身宜忌
保健养生宜忌
　春季保健养生宜忌
　夏季保健养生宜忌
　秋季保健养生宜忌
　冬季保健养生宜忌
　女性保养宜忌
　男性保养宜忌
　老幼日常保养宜忌
运动旅游宜忌
　日常运动宜忌
　悠闲健身宜忌
　外出旅游宜忌
家庭理财与为人处世宜忌
　家庭理财宜忌
　为人处世宜忌
家居住宅整体宜忌

内容提要

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本书告诉你生活中哪些宜忌？
　　日常起居宜忌：每个人都可以有自己的作息起居习惯，但有一些不变的关键点，它们会对人体产生决定性的影响，*须坚持好的，避免坏的。
　　健康饮食宜忌：饮食习惯，饮食卫生，饮食器具的使用，烹调手法……都决定了你的饮食生活是否有利于你的身体。
保健养生宜忌：身体是一部精密的仪器，合理地使用和保养，才能让它尽可能长久地保持*状态。
为人处世宜忌：与人交往，不能随心所欲，人际交往的技巧多多，本书中只拣*要紧的来说——那些*不可犯的错误和*有效的技巧。
家居风水宜忌：结合传统的风水学和科学的家居生态来告诉你怎样建立一个**的家居环境。

文摘

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作者介绍

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《人间烟火：寻常日子的智慧与安乐》 在这纷繁复杂的世界里，我们追逐着诗和远方，却常常忽略了身边那最朴素、最贴近生活的智慧。那些藏匿于柴米油盐、晨昏起落中的细微之处，恰恰是支撑我们安然度过每一天的基石。本书《人间烟火》并非一本晦涩难懂的学术专著，也不是一本包罗万象的生活百科全书，它更像是一位慈祥的长者，在耳畔娓娓道来，分享着关于“如何过好寻常日子”的种种体悟与实践。 我们生而为人，既要仰望星空，更要脚踏实地。这本书所要探讨的，正是那脚踏实地的智慧，是那些看似微不足道，却能深刻影响我们生活品质的方方面面。它不执着于宏大的叙事，不追求标新立异的观点，而是将目光聚焦于我们日常生活中最真实、最普遍的场景。从清晨的第一缕阳光，到夜晚的最后一盏灯，从餐桌上的粗茶淡饭，到心灵深处的起伏跌宕，这本书都试图以一种温和而有力的笔触，去捕捉那些能够让我们感受到安乐、获得智慧的“人间烟火”。 一、起居有常，身心自和 “日出而作，日落而息”，这句古老的谚语，在现代快节奏的生活中，似乎越来越成为一种奢侈。然而，科学的起居规律，并非是为了束缚我们，而是为了顺应身体的自然节律，从而达到身心和谐的最佳状态。 在《人间烟火》中，我们将一同探索睡眠的奥秘。优质的睡眠，并非单纯地“睡够时间”，而是关乎睡前的准备、睡眠的环境，以及醒来后的感受。我们会分享如何通过调整睡前习惯，让大脑在睡前能够真正放松下来；如何营造一个有利于深度睡眠的卧室环境，让身体能够得到充分的休息和修复。同时，我们也会探讨不同年龄段、不同体质的人群，在睡眠需求上的差异，以及如何根据自身情况进行个性化的调整。 起床，同样是一门学问。并非匆忙起身，而是选择一种温和、舒缓的方式唤醒沉睡的身体。书中会提供一些实用的方法，比如在自然光线充足的房间醒来，听一段舒缓的音乐，或是进行简单的晨间伸展。这些微小的改变，能够帮助我们以更积极、更充沛的状态迎接新的一天，避免“起床气”和一整天的疲惫感。 此外，我们还会关注与起居相关的诸多细节，例如，如何根据季节变化调整穿着，以保持身体的舒适和健康；如何选择合适的家居用品，让生活空间更加温馨宜人；以及如何在日常生活中培养一些有助于身心平衡的习惯，如适度的运动、定期的休息，甚至是短暂的冥想。这些看似寻常的点滴，汇聚起来，便能勾勒出一个更加健康、更加和谐的生活图景。 二、饮食有节，滋养生命 “民以食为天”，食物不仅是维持生命的能量来源，更是承载着文化、情感和记忆的载体。然而，在这个物质丰裕的时代，我们却常常面临着“吃什么”的困惑，以及“如何吃”的迷茫。 《人间烟火》并非倡导某种极端的饮食方式，而是强调“饮食有节”的智慧。节，意味着适度、有规律、有选择。我们将深入探讨食物的本质，理解不同食材的营养价值，以及它们对我们身体可能产生的影响。书中会介绍如何根据季节选择当季食材，既能获得最佳的营养，又能减少对环境的负担。 烹饪，作为一种充满创造力的生活艺术，也将在书中占据一席之地。我们不追求繁复精致的菜肴，而是鼓励大家回归食物的原味，用简单、健康的方式来烹饪。从基础的烹饪技巧，到如何在家中制作营养均衡的餐食，本书将提供实用的指导。我们也会关注一些特殊的饮食需求，比如如何为老人、孩子准备合适的餐食，以及在特殊时期如何调整饮食以促进康复。 更重要的是，本书将引导读者重新审视自己与食物的关系。它鼓励我们在享受美食的同时，保持一份觉察，理解身体的信号，学会分辨饥饿与食欲，避免暴饮暴食或过度节食。我们也将探讨如何通过健康的饮食习惯，来提升身体的免疫力，预防疾病，最终实现由内而外的滋养。 三、心境平和，情绪安宁 生活不可能永远风平浪静，情绪的起伏，如同潮汐，是人生的常态。然而，如何在波涛汹涌的生活中，寻得内心的平静，让情绪不至于失控，却是我们每个人都需要学习的课题。 《人间烟火》将目光投向我们内心深处，探讨如何培养平和的心境，实现情绪的安宁。我们会分享一些简单易行的方法，帮助我们识别和管理自己的情绪。比如，如何通过正念练习，在当下时刻保持觉察，不被负面情绪所裹挟；如何通过积极的自我对话，重塑消极思维模式，用乐观的态度面对挑战。 书中还会探讨人际关系中的情绪管理。家庭、友情、职场，我们与他人的互动，常常是情绪的发生器。我们将学习如何以更成熟、更健康的方式处理冲突，如何表达自己的需求，同时又尊重他人的感受。理解他人的立场，学会换位思考，以及在必要时懂得放手，都是至关重要的人生智慧。 此外，我们还将关注如何应对生活中的压力和焦虑。工作压力、经济压力、人际关系压力，这些都是现代人普遍面临的挑战。本书将提供一些实用的减压技巧，比如规律的运动、与亲友的倾诉、培养兴趣爱好，甚至是学会独处，享受与自己相处的时光。通过这些方法，我们能够更好地疏导负面情绪，保持内心的平衡，从而拥有更加安宁的情绪状态。 四、日常之美，细微之处见真章 我们常常认为，美只存在于艺术品、自然风光或是宏大的成就之中。然而，《人间凡尘》想要唤醒的是我们对身边“日常之美”的感知能力。生活的美，往往就藏匿于那些最平凡、最细微之处。 这本书将鼓励大家去发现和欣赏生活中的点滴美好。比如，清晨阳光穿过窗棂洒下的光影，一杯热茶在手中散发出的温暖，与家人朋友的一次真诚交流，甚至是街边一朵不知名的小花的绽放。这些看似微不足道的瞬间，如果能够用心去体会，便能带来巨大的慰藉和喜悦。 我们还将探讨如何通过简单的实践，为生活增添一份仪式感。仪式感并非繁文缛节，而是用一种郑重、美好的方式去对待生活中的每一个时刻。比如，认真地准备一顿晚餐，用心地布置家中的一角，或是为自己选择一件喜欢的物品。这些小小的仪式，能够帮助我们从机械重复的生活中抽离出来，让每一天都充满意义和期待。 本书还将引导读者关注“物”与“情”的连接。一件老物件，可能承载着一段珍贵的回忆；一本书，可能开启了一个新的世界。学会珍惜身边的物品，理解它们所蕴含的故事和情感，能够让我们更加懂得感恩，也更加珍惜当下的生活。 结语 《人间烟火：寻常日子的智慧与安乐》是一本关于生活的书，更是一本关于“好好生活”的书。它不提供标准答案，而是抛砖引玉，希望能够激发读者对自身生活的反思与探索。在现代社会，我们总是急于向前，急于改变，却容易忽视了身边最真实、最温暖的存在。 愿这本书能够成为你手中那盏温和的灯，照亮你前行的路，让你在忙碌的生活中，寻得片刻的宁静；愿它能够为你提供一些实用的智慧，帮助你更好地照顾自己的身体，安抚自己的心灵；愿它能够让你重新发现生活中的美好，让你在平凡的日子里，感受到不平凡的幸福。 生活，本就是一首流淌着的诗，而我们，都是这首诗的作者。让我们一起，用智慧与热爱，去书写属于自己的，那最动人的“人间烟火”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，因为我总觉得“生活宜忌”这类话题，很容易流于形式，或者过于陈旧。但这本书彻底改变了我的看法。它让我看到了“宜忌”背后蕴含的深厚智慧和科学道理。书中的内容非常丰富，涵盖了衣、食、住、行、情志、起居等方方面面，并且都用非常接地气的方式进行了阐述。我印象最深刻的是，它在讲解“某些食物的搭配禁忌”时，不仅仅是简单地说“不能一起吃”，还会深入浅出地解释其背后的化学反应或者中医理论，让我学到了很多之前不知道的知识。而且，书中还穿插了一些非常实用的“生活小妙招”，比如如何应对季节性的皮肤干燥，如何缓解眼睛疲劳，如何改善睡眠等等，这些都是我日常生活中经常会遇到的问题，书中给出的建议都非常有效。它让我觉得，健康的生活方式并不是复杂的，而是藏在这些看似微不足道的“宜忌”之中。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用最朴素的语言，教会我如何去更好地认识自己，如何去更好地与生活相处，从而达到一种身心和谐的状态。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的编排方式让我眼前一亮。它不是简单地罗列条条框框，而是通过一个个生动形象的“生活场景”来阐述宜忌。我尤其印象深刻的是关于“情绪管理”的部分，书中用非常通俗易懂的语言，解释了不同情绪对身体的影响，并且提供了非常接地气的疏导方法。我之前一直以为情绪问题很复杂，需要专业的心理辅导，但这本书里的一些小技巧，比如“深呼吸练习”、“写日记法”、“与朋友倾诉”等等，我尝试了之后，发现真的能有效缓解焦虑和压力。而且，书中还穿插了一些古代养生名家的故事和名言，增添了不少趣味性，让我在学习知识的同时，也能感受到传统文化的魅力。让我觉得惊喜的是，它还涉及了一些关于“社交礼仪”和“人际交往”的建议，虽然不是直接的健康指导，但良好的人际关系本身就是一种重要的心理健康保障。它并没有用长篇大论来分析，而是用简洁的语言，点出关键，让我能快速掌握要领。总的来说，这本书非常注重“整体健康”，将身体、心理、人际关系都纳入了考量范围，构建了一个全方位的健康生活图景，让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手已经有一段时间了，说实话，刚开始我抱着一种试试看的心态，毕竟“宜忌”这个词听起来就有点像老黄历，但实际翻开后，却完全颠覆了我的想象。它不像我想象中那样枯燥乏味，反而充满了生活智慧。比如，书中讲到在特定季节如何调整饮食，不仅列出了“应该多吃什么”，更重要的是解释了“为什么”，背后的科学原理也说得明明白白。我特别喜欢它关于“顺应自然”的理念，强调人与自然的和谐统一，这在快节奏的现代生活中尤为可贵。书里的小贴士也非常实用，比如针对不同人群的睡眠建议，我按照书里的方法调整后，确实感觉睡眠质量有了明显的改善。而且，这本书在讲解的同时，也很注意细节，会提醒一些容易被忽视的生活细节，比如“什么时间喝水最好”，“什么姿势睡觉对身体有好处”等等，这些看似微不足道的小细节，汇集起来却能对我们的健康产生深远影响。它教会我的不仅仅是“做什么”和“不做什么”，更是如何去“感知”身体的需求，如何去“理解”季节的变化对我们生活的影响，从而做出更符合健康的生活选择。这本书就像一位温和而博学的长者，循循善诱地引导着我，让我以一种更从容、更健康的方式去面对生活中的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“养生”这个话题很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但很多书都过于理论化，或者过于强调某种特定的养生法，读完后反而不知道该如何下手。这本书的出现，真的像一股清流。它给我的最大感受就是“实用性”和“易懂性”。它不像一些专家级的书籍那样晦涩难懂，而是用非常生活化的语言，将复杂的养生知识转化为人人都能理解和实践的内容。我特别喜欢它关于“饮食禁忌”的部分，不仅仅是简单地说“什么不能吃”，而是会解释为什么不能吃，以及在什么情况下可以适量食用。比如，书中讲到关于“海鲜与某些水果同食的禁忌”，我之前就一直很疑惑，这本书给了我一个清晰的解释，让我豁然开朗。此外，它在“起居作息”方面的建议也相当具体，比如“晚上几点前睡觉最好”、“早上起床后应该做什么”等等，这些都是我平时容易忽略的细节，但这本书都一一提到了，并且解释了其背后的科学道理。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的，而是可以融入到日常生活的点滴之中。它就像一位耐心细致的朋友，手把手地教我如何更好地照顾自己，如何让生活变得更健康、更舒心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它的“人性化”和“包容性”。它没有给读者设定 Rigid 的规则，而是提倡“因人而异，因时而异”。我看到书中有很多关于“根据体质选择养生法”的内容，比如同样是感冒，针对不同体质的人，书中给出了不同的食疗和调养建议，这让我觉得非常贴心。我之前总觉得养生就是一成不变的，但这本书让我明白，真正的养生是需要根据自身情况灵活调整的。而且，书中还涉及了一些关于“老年人养生”、“孕妇养生”甚至“儿童养生”的特别提示，这让我觉得这本书覆盖面很广，适合家庭中的不同成员。我特别喜欢书中关于“顺应四时”的理念，教我们如何在不同的季节，根据天气的变化来调整我们的生活习惯，比如“春季如何养肝”、“夏季如何祛湿”、“秋季如何润肺”、“冬季如何藏精”等等，这些都是非常宝贵的经验。这本书让我学会了如何去倾听身体的声音，如何去理解季节对我们生活的影响，从而做出更明智、更健康的选择。它没有给我压力，反而让我觉得养生是一件充满乐趣和智慧的事情。