如何在愛中修行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任永欣... 編

圖書標籤:

• 愛情
• 修行
• 靈性成長
• 親密關係
• 自我提升
• 心理學
• 情感
• 覺醒
• 智慧
• 生活哲學

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 北京日報

ISBN：9787547721841

商品編碼：26929372787

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：如何在愛中修行
• 作者：(美)芭芭拉·安吉麗思|譯者:任永欣
• 定價：49.8
• 齣版社：北京日報
• ISBN號：9787547721841

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：2
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：250
• 字數：200韆字

編輯推薦語

張德芬：“很多自認為修行很好的人，其實也過不瞭親密關係這一關。” 每個在愛的人都*望地發現自己深陷一個迷局：無論多麼相愛，都無法避免傷痛、憤懣、恐懼和失望。即使費盡力氣，也無法使自己在愛中處於主動地位。 芭芭拉·安吉麗思著的《如何在愛中修行》提供簡單而有效的情感規則，幫你明白自己的情感和他人的情感，並能幫你擺脫那些令人不快的情緒，比如憤怒、傷心或害怕，從而迴到充滿愛意的狀態。在本書中，你可以找到：如何避免愛情中的“四大誤區”；如何判斷自己選對瞭人，如若不然，那麼如何知道什麼樣的人*適閤自己呢？如何應對“感情麻木”，以及重燃對愛情和生活的熱情；如何預防關係倦怠；如何將一場爭吵變為*愛彼此……另外還有：自我測試，小測驗，成功的範本，以及逐步說明各種技巧，如何讓愛變得蓬勃豐富而持久不衰。

內容提要

每個在愛中的人都*望地發現自己深陷一個迷局 ：無論多麼相愛，都無法避免傷痛、憤懣、恐懼和失 望。即使費盡力氣，也無法使自己在愛中處於主動地 位。
     芭芭拉·安吉麗思著的《如何在愛中修行》指齣 瞭我們在愛中常常會犯的一些基本錯誤：不錶達感情 （怕被傷害或是怕失去），不錶達需要（覺得說齣自 己的需求很丟臉，而且希望對方能夠“猜中”自己的 心思），其結果往往是讓自己遭受加倍的傷害與誤解 。本書的目的在於教導我們如何用愛來完善自己，成 為*好的人，從而提升自己對愛的把控力。
    

作者簡介

芭芭拉·安吉麗思（Barbara De Angelis），當代個人成長與靈性成長領域影響力深遠的導師之一，美國知名人際關係專傢、暢銷書作傢，所著的《活在當下》《愛是一切的答案》《內在革命》《如何在愛中修行》《愛情的幸福修行》《你該知道的真愛秘密》等書，分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上高居**。 她曾為美國哥倫比亞廣播電視網（CBS-TV）主持節目，也曾擔任美國有綫電視新聞網（CNN）《新聞之夜（Newsnight）》節目的人際關係專傢，擁有很棒的收視率。此外，她經常受邀擔任**脫口秀節目的特彆來賓。 目前，芭芭拉定居在美國聖芭芭拉。

目錄

引言：愛是每時每刻的體驗
第一篇·如何營造愛情
1. 無時無刻地營造愛情
2. 你怕的其實不是愛，而是失去愛
3. 為什麼會反應過度
4. 如何錶達完整真實的感受
第二篇·如何解決衝突
5. 感受即可治愈
6. 蹺蹺闆效應
7. 重復法：化解情緒緊張
8. 情書法：找到愛和理解的感覺
9. 力量轉化法：發現憤怒的力量
第三篇·**的秘密
10. 你體內的生命力量
11. 如何與性伴侶分享愛意
12. 每時每刻營造愛意
第四篇·在愛中修行
13. 得到你想要的愛
14. 嚮著同一個方嚮成長
15. 活在愛中

《如何在愛中修行》 一、 愛的多重維度與生命的原初訴求 愛，並非一個簡單的標簽，而是滲透於生命每一個細胞、連接人與人、人與自然、人與自身最深層的情感紐帶。它既是天賦的本能，也是需要精心嗬護與培養的藝術。我們的生命，從呱呱墜地的那一刻起，便渴望著被愛、去愛。這種渴望，如同種子破土而齣，需要陽光雨露的滋養，方能茁壯成長，綻放齣絢爛的花朵。 然而，在現代社會的洪流中，我們往往迷失瞭方嚮，將愛簡化為占有、索取，或是將其局限於某種特定的關係模式。我們可能在親密關係中焦慮不安，在傢庭成員之間産生隔閡，在人際交往中感到疏離，甚至與自己的內心深處也漸行漸遠。這種種睏境，其根源往往在於我們對愛的理解齣現瞭偏差，對愛所蘊含的深邃智慧未能觸及。 “如何在愛中修行”這本冊子，便是為瞭引領我們重新審視愛，挖掘其內在的力量，將其升華為一種更廣闊、更深刻的生命實踐。它並非提供一套僵化的規則或套路，而是打開一扇窗，邀請讀者一同探索愛在生命不同層麵的顯現，並思考如何通過積極的行動與內在的轉化，讓愛成為滋養生命、照亮前路的明燈。 二、 關係的煉金術：從衝突到和諧的轉化之道 人與人之間的關係，是我們生命中最常顯現的愛之畫布。傢庭、友情、愛情、職場……每一種關係，都是一次學習愛的機會，也可能是一次挑戰。我們常常在關係中經曆期望落空、誤解、衝突，甚至痛苦。這些負麵情緒的産生，固然有外界因素的影響，但更深層的原因，往往在於我們自身在愛的流動中齣現瞭阻塞。 本書將深入剖析關係中的常見陷阱，例如： 期望的陷阱： 我們總是不自覺地將自己的期待投射到他人身上，當對方無法滿足時，便感到失望、憤怒。這背後的邏輯是，我們試圖通過他人來填補內心的空缺。 溝通的壁壘： 語言的錶達並非總是有效。許多時候，我們未能真正傾聽，而是帶著預設的立場在迴應；也可能因為害怕衝突而選擇沉默，將問題積壓。 邊界的模糊： 過度依戀或刻意疏離，都是邊界不清的錶現。健康的邊界，是既能親密連接，又能保持獨立自我的能力。 評判與指責： 當我們傾嚮於評判對方的言行，而非理解其背後的動機和感受時，關係便會迅速降溫。 針對這些挑戰，本書將提供一套“關係的煉金術”，引導讀者學習： 有效的傾聽藝術： 不僅是用耳朵聽，更是用心去感受對方的情緒和需求。學習放下評判，給予全然的關注。 清晰而尊重的錶達： 如何在錶達自己的想法和感受時，既堅定又不會傷害對方，建立起開放坦誠的溝通渠道。 智慧地設定與維護邊界： 認識到自己和他人的獨立性，學習說“不”，並尊重他人的界限，構建互相尊重的空間。 從評判到同理的轉化： 嘗試理解對方的行為模式，看到其脆弱和需求，將指責轉化為關懷與支持。 化解衝突的智慧： 學習將衝突視為成長的契機，運用積極的溝通技巧，找到雙贏的解決方案。 通過這些方法的實踐，我們能夠將關係中的摩擦轉化為彼此更深的理解與聯結，讓每一次互動都成為滋養雙方愛意、促進個人成長的契機。 三、 內在的豐盈：與自我和解，開啓愛的源泉 真正的愛，並非僅僅指嚮他人，更重要的是指嚮我們自身。許多人將愛視為一種“付齣”，卻忽略瞭“滋養”的重要性。如果我們內心是枯竭的，又如何能給予他人源源不斷的愛呢？“內在的豐盈”是愛的基石，是通往更深刻愛的必經之路。 本書將引領讀者踏上自我探索的旅程，學習： 認識與接納真實的自己： 我們都有優點和缺點，有光明麵和陰影麵。接納自己的不完美，是釋放內在壓力的第一步。這並非放棄成長，而是在全然的自我接納中，更有力量地去改進。 療愈過去的創傷： 過去的經曆，無論是童年的創傷還是成年後的傷害，都可能在我們內心留下傷痕，影響我們愛的能力。學習識彆並溫和地療愈這些傷痛，是釋放情感枷鎖的關鍵。 培養自我關懷的能力： 就像照顧植物需要陽光和水分一樣，我們的內心也需要關懷和滋養。學習給自己空間，允許自己休息，給予自己肯定和鼓勵。 認識與整閤內在的“小孩”： 我們內在那個渴望被愛、被看見、被滿足的“小孩”，常常是我們情緒反應的原型。理解並安撫這個內在的“小孩”，能幫助我們更好地處理成人世界的情感需求。 覺察與轉化負麵思維模式： 長期存在的負麵想法，如“我不夠好”、“我注定孤獨”等，會像一層厚厚的烏雲，遮蔽我們愛的光芒。學習識彆這些模式，並用更積極、更真實的視角去取代它們。 活在當下，培養感恩之心： 當我們專注於當下，感恩生命中的一切，無論是順境還是逆境，都能從中找到愛的力量。感恩讓我們看到生命的美好，也讓我們更能體會到被愛和去愛的意義。 通過內在的修煉，我們能夠逐漸建立起堅實的自我價值感，不再需要從外界索取認可或愛來證明自己的存在。當我們內心豐盈時，我們的愛便不再是基於匱乏的索取，而是源源不斷的給予，一種更自由、更深刻、更具生命力的愛。 四、 愛的實踐：將智慧融入日常的點滴行動 理論的學習固然重要，但愛的真正力量在於實踐。本書倡導的“如何在愛中修行”，是一種將愛融入生活點滴的行為藝術。它不是宏大的宣言，而是細微的關懷；不是一時的衝動，而是持之以恒的練習。 書中將提供一係列切實可行的實踐方法，幫助讀者將所學轉化為行動： 每日的“愛的練習”： 無論是對傢人、朋友、同事，還是對陌生人，每天刻意做一件錶達愛意的具體事情，哪怕是一句溫暖的問候，一個善意的微笑，一次主動的幫助。 “看見”的力量： 練習去“看見”他人，看見他們隱藏的辛苦，看見他們努力的痕跡，看見他們真實的感受。這種看見，本身就是一種深刻的愛。 “不評判”的練習： 在與人互動時，有意識地抑製評判的衝動，將注意力放在理解和傾聽上。 “感恩日記”： 每天寫下幾件值得感恩的事情，從小事到大事，培養對生命常懷感恩的心。 “自我關懷時間”： 每天為自己留齣一段專門的時間，做一件讓自己感到放鬆和愉悅的事情，滋養自己的身心。 “原諒的旅程”： 學習原諒那些曾經傷害過我們的人，也學習原諒自己曾經犯下的錯誤。原諒並非遺忘，而是放下沉重的包袱，獲得內心的自由。 “播種善意”： 在日常生活中，不經意間播下善意的種子，一個小小的善舉，或許就能改變一個人的心情，甚至影響更多的人。 這些實踐，並非要求讀者成為完美聖人，而是鼓勵大傢在日常生活中，以一種更開放、更慈悲、更積極的態度去體驗和錶達愛。每一次的練習，都是一次愛的積纍，一次生命的升華。 五、 愛的擴展：超越個體，聯結更廣闊的世界 當我們在親密關係中、在自我內在獲得成長之後，愛的視野自然會擴展開來。本書將引導讀者思考，如何將這份愛的能量，延伸至更廣闊的世界。 對社會的貢獻： 思考如何運用自己的能力和熱情，為社會做齣積極的貢獻，無論是通過誌願服務、參與公益，還是在自己的崗位上踐行職業道德，都是愛的體現。 與自然的和諧： 認識到我們與自然是生命共同體，學習尊重自然、保護環境，以更和諧的方式與自然相處。 對生命的敬畏： 培養對生命本身的敬畏之心，理解每個生命都有其存在的價值和意義，以慈悲之心對待一切生命。 “如何在愛中修行”，是一場永無止境的生命探索。它邀請我們，從最親密的連接開始，嚮內挖掘，嚮外擴展，將愛視為一種貫穿生命始終的呼吸，一種滋養一切的力量，一種最終讓我們迴歸本源、實現生命圓滿的旅程。 這是一本關於如何成為一個更懂得愛、更能去愛、更被愛所滋養的書，它將引領你，在人生的每一個階段，找到屬於自己的愛的修行之道。

評分☆☆☆☆☆

《在迷霧中航行：如何駕馭人生的不確定性》這本書，我真是愛不釋手。在我看來，人生就像一場漫長而充滿變數的旅程，充滿瞭未知和挑戰，而這本書就像是一盞指路明燈，照亮瞭我前行的道路。作者沒有給我灌輸那些空洞的雞湯，而是以一種非常接地氣的方式，分享瞭許多實用的策略和方法。書中有很多關於如何保持積極心態的技巧，比如如何應對突如其來的挫摺，如何從失敗中汲取教訓，以及如何培養韌性，讓自己在睏難麵前更加堅強。我尤其喜歡書中關於“接受不完美”的章節，這讓我意識到，與其一味地追求完美，不如學會擁抱生活中的不確定性，並從中找到屬於自己的節奏和力量。作者的語言樸實無華，但卻充滿瞭智慧和洞察力。每當我感到迷茫和焦慮時，翻開這本書，總能從中找到一份寜靜和啓示。它讓我明白，即使身處迷霧之中，隻要我們願意去探索，去學習，去調整，就一定能找到屬於自己的航綫，最終抵達彼岸。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何提升自己的學習效率，正巧發現瞭《知識的螺鏇：如何構建屬於你的學習體係》這本書。這本書給我帶來的啓發，絕不僅僅是“提高效率”那麼簡單。作者沒有給我提供什麼速成的秘籍，而是深入剖析瞭知識的本質，以及我們大腦是如何吸收和內化信息的。我尤其欣賞書中關於“主動學習”的理念，作者強調瞭理解、連接和輸齣的重要性。他提供瞭一係列非常實用的方法，比如如何有效地做筆記，如何進行費曼學習法，以及如何通過教學來鞏固知識。讓我印象深刻的是，書中並沒有將學習局限於課本知識，而是將學習的概念延伸到瞭生活中的方方麵麵，比如如何從閱讀新聞中提取關鍵信息，如何從與人交流中學習新技能。作者的語言清晰且邏輯性強，他用很多生動的比喻和案例來解釋復雜的學習理論，讓我在閱讀過程中絲毫不感到枯燥。這本書就像是一張藏寶圖，它揭示瞭知識的奧秘，並指引我如何去發掘和構建屬於自己的知識寶庫，讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動的知識構建者。

評分☆☆☆☆☆

我一直對內在成長和人際關係的話題很感興趣，所以當我在書店看到《如何找到你人生中的那個“對的人”》時，立刻被吸引瞭。這本書的封麵設計很簡潔，但透露著一種溫暖和希望。我迫不及待地翻開，開頭就給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有一開始就大談特談什麼“命中注定”或者“完美的伴侶”，而是從審視自我開始，引導讀者去理解自己真正的需求和渴望。書中列舉瞭很多讓我們反思自身行為模式的例子，比如我們為什麼會反復陷入相似的戀愛關係，為什麼會因為一些微不足道的細節而與潛在的緣分擦肩而過。我覺得這一點非常重要，因為很多時候，我們把注意力都放在瞭“找到”那個人身上，卻忽略瞭自己是否準備好去迎接一段健康的、有意義的關係。作者的文字非常有力量，又充滿同情心，讀起來像是和一位智慧的朋友在聊天，她毫不留情地指齣我們可能存在的盲點，但又給予我們足夠的鼓勵和支持去麵對它們。

評分☆☆☆☆☆

“關於藝術的那些事兒：一位收藏傢的私語”這本書，我真是挖到寶瞭！我本來就對藝術有一定的興趣，但總覺得隔著一層紗，無法真正領略其魅力。這本書完全打破瞭我的這種隔閡。作者以一種非常個人化、非常真誠的口吻，分享瞭她作為一名藝術收藏傢的心路曆程。她不僅僅是介紹名傢名作，更是講述瞭她與這些作品之間的情感連接，以及每一件藏品背後的故事。我最喜歡的是書中關於“如何培養自己的審美觀”的章節，作者分享瞭她自己從一開始的懵懂到逐漸形成獨特品味的整個過程，這讓我覺得非常 relatable。她強調藝術欣賞並非隻有所謂的“標準答案”，而是每個人都可以通過不斷的體驗和思考，找到屬於自己的欣賞方式。書中還穿插瞭一些關於藝術市場、藝術品修復的介紹，這些內容雖然不是重點，但卻極大地拓展瞭我的視野，讓我對藝術的世界有瞭更全麵的認識。讀這本書，感覺就像是和一個資深的藝術愛好者在咖啡館裏暢談，沒有絲毫的距離感，隻有滿滿的分享和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書《城市漫步指南：發現隱藏在街角的驚喜》是一本真正能讓你“走齣去”的書。作為一名常年生活在鋼筋水泥叢林中的上班族，我總是覺得生活缺少一些色彩和新鮮感。這本書就像是為我量身定做的。作者並沒有列齣那些遊客必去的景點，而是引導讀者去發現城市中那些不為人知的角落，那些隱藏在老街巷裏的故事，那些充滿生活氣息的小店。書中提供瞭很多非常具體的建議，比如如何利用公共交通係統探索城市的另一麵，如何與當地人交流，如何從街頭藝術中尋找靈感等等。我最喜歡的是書中關於“感知城市”的部分，作者用生動的筆觸描繪瞭如何用五感去體驗一座城市，從街頭的吆喝聲到老建築的斑駁牆壁，再到路邊小吃的香氣，這些細節都讓我對城市有瞭全新的認識。這本書不僅僅是一本旅遊指南，更是一本教你如何熱愛生活，如何用心去感受周遭世界的指南。讀完這本書，我立刻迫不及待地想背上行囊，去探索我所居住的這座城市。