預售 懷的上，生的下3 女性健康寶典 孕期保養保健圖書 孕産育兒書籍 女人健康養生保養書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕産育兒
• 女性健康
• 健康養生
• 懷上寶寶
• 生下寶寶
• 孕期保養
• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539062761

商品編碼：26986430796

叢書名： 懷得上生得下3

齣版時間：2018-04-01

編輯推薦

1.試管嬰兒技術超實用指南

本書是國內極少見的以實際案例為藍本的試管嬰兒實用手冊，從備孕到最終懷孕全流程的詳細解答，所有關於試管嬰兒技術的疑難，都能在本書找到答案。

2.一本寫給所有育齡男女的好孕指南

本書涵蓋中醫和西醫，基本醫學常識和專業孕産知識，傳統技術與最新技術等方方麵麵，破解似是而非的生育傳言，傳播正確規範的醫學知識。少糾結，少摺騰，少走彎路，順順利利升級當爸媽！

3.解決“懷不上、保不住、生不下”的生育睏境

本書通過眾多真實的案例分析，解答瞭育齡夫妻關於生育、健康、基礎醫學知識、最新孕育技術等多方麵的疑問，是一本寫給中國所有夫妻的孕育指南、好孕之書。

4.暌違3年，孕産名醫葉敦敏全新大作

繼《懷得上，生得下》（1.2）係列纍計銷量10萬冊之後，孕産名醫葉敦敏暌違3年的全新之作，解決育齡夫妻的孕育問題，新技術、新方法、新選擇。避開醫療陷阱，成功當爸媽。

 

 

內容簡介

 

《懷得上，生得下3》這本書通過很多實際病例，對試管嬰兒這一孕育技術進行瞭詳細的解讀和答疑，幫助讀者對此項技術有更全麵、更直觀的瞭解，以便讀者能閤理運用這項孕育技術，實現自己的生育夢想。另外，對育齡夫妻遇到的醫學迷思、生理疑難睏惑、心理疑問、孕育常識等問題，葉醫生也進行瞭專業而細緻的解答。此外，書中還結閤目前的“二胎”熱潮，從中西醫的角度對大齡女性提齣一些健康和孕育建議，是一本寫給所有育齡夫妻的貼心讀物，是丈夫送給妻子、媽媽送給女兒的好孕百科書。

 

 

 

作者簡介

 

敦敏

廣州中醫藥大學碩士生導師，廣州中醫藥大學第三臨床醫學院婦科/不孕不育中心教授，“木棉花醫生團隊”創建者及首席醫生。2013年和2014年獲得“南國書香節受讀者歡迎十大暢銷書作者”的榮譽。曾任職廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心婦科主任醫師兼行政副主任，廣東省第二人民醫院生殖醫學中心主任醫師、教授。

擅長治療女性不孕、流産等生殖障礙疾病，以及婦科腫瘤、月經病、産後病等各種婦科疑難疾病；擅長不孕不育宮-腹腔鏡手術（對生殖功能的保護和維護有精湛的技巧和讀到的觀點）、以及婦科其他手術，臨床中注重中西醫結閤，在中醫藥輔助試管嬰兒提高成功率方麵也積纍瞭豐富的經驗和獨特的方法，充分發揮中醫在生殖障礙診治中的作用，取得瞭滿意效果。

曾獲得“廣東省我最喜愛的健康衛士”“羊城好醫生”“廣東好醫生優勝奬”“廣州中醫藥大學師德標兵”等。

 

 

 

目 錄

Chapter1   90%的不孕都齣在缺乏醫學常識上

緊急避孕藥：想還你個清白不容易...... 002

陰道絕對乾淨是不存在的...... 006

不辨體質的中醫療法是對身體不負責...... 010

不孕不是病，調理、治療要分清...... 015

輸卵管通暢度檢查兩大招：通水和造影...... 019

能否排卵是一迴事，有多少卵可排是另一迴事...... 022

醫學指標：有沒有意義比正不正常更重要...... 028

婦科檢查，多麼痛的領悟！...... 032

 

Chapter 2  試管嬰兒是怎麼一迴事

有多少人認為試管嬰兒是在試管中長大？...... 038

試管嬰兒不是想做就能做的...... 041

能否試管嬰兒助孕，女方身心健康是關鍵...... 044

試管嬰兒和自然生育的嬰兒有何不同？...... 051

彆隻把試管嬰兒當“備胎”...... 057

試管嬰兒助孕是輸卵管切除患者的終極救星...... 063

 

Chapter3   試管嬰兒助孕：想說愛你不容易

患者要學會理解醫生建議背後的含義...... 072

月經正常不代錶你就能生...... 082

走試管嬰兒之路，身體要健康，內心要強大...... 086

腹腔鏡手術究竟是天使還是魔鬼？...... 094

違背行醫理念的操作是醫生最大忌...... 103

遠離生殖健康“五大禍害”...... 113

先把身上多餘的肉減掉...... 117

彆把輸卵管上舉太當迴事兒...... 126

 

Chapter4  最難過的是心裏這道坎兒

孕育奇跡，有時隻能拿來勵誌，不能當參考...... 134

生不生？怎麼生？決定權在女性手裏...... 142

為何紅顔多“內異”？...... 150

自然備孕，你的身體夠格嗎？...... 157

辨證看中醫，彆讓“治病”變“緻病”...... 170

擔心輻射？做1次B超和打1次電話影響一樣...... 179

保胎針有沒有效，實踐比權威更有說服力...... 185

孩子生下來之前，韆萬彆心存僥幸...... 191

 

Chapter 5   準備做試管嬰兒，身體要經得起摺騰

天堂還是噩夢，有時隻在“生”與“不生”之間...... 198

可視人流和宮腔鏡下清宮無法減少宮腔粘連...... 201

電切雖然很爽快，後果可能很嚴重...... 205

傳統手術兩大法寶：微型剪刀和節育環...... 210

選孕育方案，技術是前提，理念很關鍵...... 214

 

Chapter 6  真正意義上的試管嬰兒開始瞭

試管嬰兒促排五大方案...... 224

降調與促排：促進卵泡成熟的兩大功臣 ...... 227

生殖中心缺的不是技術，是心理醫生...... 232

取卵：取得多不一定好，小心被並發癥盯上...... 238

胚胎質量好不好，評分級彆說瞭算...... 247

 

Chapter 7  移植：堅持到最後纔算勝利

移植有風險，時機有講究...... 256

內膜薄的日子不是一般的難熬...... 273

選擇試管嬰兒，有時需要有小白鼠精神...... 279

宮腔積液：移植路上殺齣的“程咬金”...... 285

移植後吃東西有講究？彆被“偏方”坑瞭...... 289

春夢頻發，都是雌激素和禁欲惹的禍...... 298

把血栓消滅在搖籃裏，迎接最後成功...... 303

 

 

 

 

免費在綫讀

不孕不是病，調理、治療要分清

經常有人帶著這樣的想法找我們醫生：醫生，我很久懷不上，找您開中藥調理；或者，醫生，我月經有點減少，找您開中藥調理……我認為，調理應該理解為非藥物治療，一旦用上藥物，就已經不屬於調理瞭，屬於治療範圍。有病纔需要治療，好好的一個人沒病，為什麼要吃藥治療呢？

吃那些中藥的錢還不如用於其他的健康娛樂呢。彆讓調理“亞健康”的概念弄暈！目前多少人把“亞健康”三個字當作忽悠人、坑人、損人謀利的豪華理由。

阿妍，一位28歲的姑娘，因為月經混亂和不孕癥前來診治。本來她什麼事都沒有，每月“大姨媽”非常準時，結婚纔一個月就聽人言，要生娃瞭，現在人都是亞健康，要找中醫調理。就是這樣的一個“調理”，1年後，她不僅沒懷孕，“大姨媽”也變得像廣州天河的馬路——亂、堵、多！開始看中醫時，醫生說她腎虛，她就大量吃補腎的藥；過瞭一段時間，醫生說她血瘀，她又大量吃活血化瘀的藥；化瘀一段時間後，醫生又說她宮寒，她又開始吃溫熱補陽的藥……其中的兩個藥方如下：

方一：鹿茸、菟絲子、巴戟天、熟地、當歸、仙靈脾、北芪、天山雪蓮、益母草、陳皮、杜仲、續斷、覆盆子、枸杞、甘草。

方二：鹿茸、熟附子、肉桂、菟絲子、田七、當歸、天山雪蓮、肉蓯蓉、杜仲、茯苓、益母草、吳茱萸、枸杞、甘草。

開方的醫生並非民間遊醫，而是正規醫院的醫生，而這樣的藥方，一般是病情很嚴重的患者纔會服用的，但當時的阿妍完全是正常人！中醫的治病原則是“未病先防，已病防變”“因人、因時、因地製宜”，而這樣一個非常科學的理念，卻被現代的一些所謂的“名醫”變成瞭“未病先治，已病無治”“因派、因利、因名製宜”——中醫的悲哀不外如此！當我瞭解瞭阿妍的經曆後，給瞭她兩個建議：要懷孕，首先讓男方去查一下精液情況；其次，讓她暫停吃藥3個月，包括中藥和西藥，3個月後如果月經繼續紊亂，再做治療。

她對此不太理解，當時我看得齣她有些迷惑：這葉醫生竟然不給她開藥。根據阿妍當時的情況，她走到哪個醫院，醫生都會開藥治療的，這很閤理，因為阿妍已經是患者瞭，但她的病是被“調理”齣來的，本來沒什麼事。過多的溫陽補腎藥讓阿妍的髒腑氣血功能受到嚴重的影響，所以我纔建議她暫時不治療，做一些與生育有關的檢查，看看能否通過自身的調節讓已經混亂的環境得到恢復，實在無法恢復，再考慮治療方案。

經過我的解釋，阿妍接受瞭我的建議，暫時不再找醫生開藥，迴傢後閤理地調整瞭生活、工作，並積極做運動。根據阿妍的身體和內分泌情況，我建議她采用“動靜結閤，以動為主”的方式，每周1?9?12次瑜伽或彆的形體舞之類的運動，每周3?9?14次戶外慢跑，從3000米開始增加到10000米左右，慢跑屬於有氧運動，對於內分泌的調節有很好的輔助作用。當然，遊泳也屬於有氧運動，值得推薦。

3個月後，阿妍按時復診，月經周期基本恢復正常，但經期還是在7?9?19天，我判斷是長期服用溫陽中藥引起的黃體功能不好，於是給她改用瞭滋養肝腎、行氣活血的中藥，並在她排卵後加上孕酮。這樣治療瞭4個月，阿妍的月經完全恢復正常。6個月後她自然懷孕，並按時順産。

 

在醫學上，不孕其實並不是一個疾病，是很多問題共同導緻的一個結果，而引發不孕的問題雖屬於疾病範圍，但如果不是為瞭懷孕，這些疾病通常是不需要處理的。比如月經過少，很多人認為與卵巢功能有關係，也不完全正確。月經過少的原因有兩種：

第一種是卵巢功能下降，並且進行性下降直到卵巢早衰。這種情況下，不管生不生孩子，都需要治療。如何判斷這種情況呢？可以在月經期第2?9?14天抽血做性激素檢查：如果性激素數值和比例都正常，又不需要生孩子，這種情況下，月經少是好事，可以省點衛生巾；而如果性激素數值與比例有問題，那就需要做下一步的檢查瞭。

第二種是子宮內膜問題引起的月經少。如流産、各種宮內手術導緻內膜被颳傷，或引起宮內粘連等，月經會減少甚至閉經。這種情況是否需要治療，取決於是否還需要生育，如果不考慮生育瞭，隻要排除卵巢功能下降，根本不需要任何治療，自由自在、瀟灑地過每一天，衛生巾也可以節省。但是，如果還想生育，那就麻煩瞭，即使卵巢功能非常好，依然難以懷孕，而且治療上也沒什麼好辦法，甚至會影響到試管的胚胎移植。所以，對於一個還要生育的女人來說，保護好子宮內膜就好像保護你的生命一樣重要！

對於諸如月經減少這樣的情況，該調理時就調理，該治療時就治療。

《現代女性的全麵健康指南：從青春期到更年期的營養與運動》 圖書簡介 本書旨在為所有關注自身健康的現代女性提供一份詳盡、科學且實用的健康管理藍圖。它超越瞭單一生命階段的關注，將女性一生中各個關鍵時期的生理變化、營養需求和生活方式調整進行係統梳理和深度解析。我們深知，女性的健康是一個動態、復雜且相互關聯的係統工程，需要全麵、前瞻性的視角來維護和提升。 第一部分：打下健康基石——青春期與成年早期 這一部分聚焦於女性生命周期的初始階段，為日後健康奠定不可動搖的基礎。 第一章：認識身體的“編程”——青春期發育與荷爾濛初探 月經初潮與周期規律解析： 詳細解釋月經的生理意義，常見周期的變異性及其背後的原因。如何正確記錄和解讀自己的周期，識彆潛在的失調信號。 青春期營養誤區辨析： 針對青少年常見的節食、極端飲食行為，提供基於循證醫學的健康體重管理方法。強調鐵、鈣和維生素D在骨骼發育高峰期的重要性。 情緒管理與身體意象： 探討青春期荷爾濛波動對情緒的影響，教授壓力應對技巧，建立積極健康的身體認知。 第二章：構建生命活力——20至30歲的能量管理 職場與生活平衡的能量分配： 探討高強度工作壓力下，女性如何有效管理疲勞，保持充沛的日常能量。 預防性健康檢查的黃金十年： 強調首次宮頸癌篩查（TCT/HPV）、乳腺自檢及專業檢查的必要性，以及建立個人健康檔案的意義。 腸道健康與“第二大腦”： 深入講解微生態平衡對免疫力、情緒乃至皮膚狀態的影響，提供富含益生元和益生菌的食譜建議。 第二部分：中年智慧與身體重塑——30至50歲的關鍵挑戰 這是女性承擔傢庭與事業雙重責任的時期，身體開始顯現纍積效應，需要更有針對性的乾預。 第三章：備孕以外的生殖健康維護 子宮與卵巢的“保養術”： 討論非孕期下，如何通過生活方式優化子宮內膜環境，延緩卵巢功能的自然衰退。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的長期管理： 針對已確診或有疑似癥狀的女性，提供飲食調整（低升糖指數）、運動方案和壓力荷爾濛（皮質醇）的控製策略。 盆底肌的日常激活與強化： 強調盆底健康不僅關乎分娩，更關乎咳嗽、大笑時的器官支撐。教授Kegel運動的正確執行與進階訓練。 第四章：骨骼、心髒與代謝的“保衛戰” 骨質疏鬆的初級預防： 詳細分析鈣、維生素D3、鎂、K2的協同作用，指導戶外活動與負重運動的科學配比。 心血管風險的性彆特異性： 探討女性心血管疾病的早期信號與男性差異。強調優質脂肪酸（Omega-3）的攝入對穩定血壓和血脂的輔助作用。 非藥物性的胰島素敏感性提升： 深入解析高碳水飲食對中年女性代謝的潛在危害，提供如何通過運動類型（如高強度間歇訓練HIIT與力量訓練）來優化血糖控製。 第三部分：平穩過渡與生命升華——更年期及以後 這一階段的重點在於管理圍絕經期癥狀，並優化生活質量，實現健康的“二次飛躍”。 第五章：理解與接納圍絕經期變化 潮熱、盜汗的非藥物應對策略： 探討植物雌激素（如大豆異黃酮、升麻）的科學應用，以及呼吸法、環境降溫技巧在緩解癥狀中的作用。 情緒波動與睡眠質量重建： 針對更年期常見的焦慮、失眠，提供“睡眠衛生”的全麵指導，包括褪黑素的自然分泌調節方法。 皮膚、頭發與性健康的維護： 探討膠原蛋白流失的機製，推薦口服補充劑與局部護理的協同方案，並正視和處理性生活中的乾燥與不適。 第六章：構建長壽的“健康鐵三角” 智慧營養學：抗炎與抗氧化 介紹富含多酚類、類鬍蘿蔔素的“地中海式升級版”飲食結構，重點關注保護綫粒體功能。 量身定製的力量訓練計劃： 強調在50歲之後，力量訓練的重要性甚至超越有氧運動，用於對抗肌肉流失（Sarcopenia）和維持基礎代謝率。提供傢庭友好型器械和自重訓練方案。 神經可塑性與認知儲備： 探討如何通過持續學習、社交活動和特定的健腦運動（如冥想、雙重任務訓練）來維護認知功能，預防老年癡呆的風險。 結語：將健康融入日常的實踐哲學 本書的最終目標是教會讀者如何成為自己健康的首席執行官，通過理解身體的信號，采取主動、持續的、個性化的健康管理行動，從而擁有一段更加充實、活力四射的後半生。這不是一本病急亂投醫的“急救手冊”，而是一本陪伴女性穿越生命各個階段的“生活伴侶”。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在強調“科學性”的同時，沒有丟掉對“人文關懷”的關注。這本書不僅僅是教你如何順利度過孕期，它更深入地探討瞭“成為母親”這個角色轉變對女性自我認同的影響。比如，書中有一個章節專門討論瞭孕期和産後的身體形象變化，以及如何接納這些變化，這種對女性心理健康的關注，是我在其他同類書籍中很少看到的重點篇幅。它鼓勵我們保持獨立思考，不要被外界的“完美母親”標準所裹挾。這種精神層麵的引導，比單純的營養食譜或運動指南更加具有長遠的價值。它讓我意識到，孕期和産後是女性生命中一個重要的、需要被溫柔對待的階段，這本書無疑為這個過程提供瞭堅實的知識後盾和溫柔的精神支持。

評分☆☆☆☆☆

這套書的排版設計簡直是閱讀體驗的一大加分項。它采用瞭大量的圖示和信息圖錶來輔助說明復雜的概念，而不是用密密麻麻的文字堆砌起來。我是一個視覺學習者，對於純文字的密集排版很容易産生畏難情緒，但這本書在這方麵做得非常齣色。那些流程圖，比如胎兒發育的每周變化示意圖，清晰直觀，讓人一目瞭然。而且，它在關鍵信息點上使用瞭不同的字體加粗或者顔色區塊進行標注，使得在快速查閱資料時，能迅速定位到自己最需要的那部分內容。我試過在半夜因為一個突發的身體小狀況而焦急地查找信息，這本書記住的布局和清晰的層級結構，讓我迅速找到瞭相關的應對措施，極大地緩解瞭我的恐慌。這種對閱讀效率的重視，對於忙碌的準媽媽來說，簡直是太貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很用心，封麵那種柔和的米白色調配上淡雅的插畫，拿在手裏感覺非常舒服，一看就知道是麵嚮女性讀者的精心之作。我尤其喜歡它內頁的紙張質感，不是那種廉價的反光紙，閱讀起來眼睛很舒適，即便是長時間翻閱也不會覺得纍。雖然我還沒仔細啃完裏麵的所有章節，但僅僅是翻閱目錄和前言部分，就能感受到作者在內容編排上的細緻考量。比如，它將孕期的不同階段劃分得非常清晰，從備孕初期的準備工作，到孕中期的身體變化應對，再到臨産前的各項準備，邏輯性很強。我之前看一些同類型的書，信息量太大，往往讓人無從下手，但這本感覺像是為你量身定做瞭一個時間軸，讓你知道在哪個時間點應該關注哪些健康問題。而且，它不僅僅是羅列醫學知識，還穿插瞭一些生活化的建議，比如不同孕期適閤的輕度運動，或者如何調整飲食來緩解孕早期孕吐，這些“軟性”的指導對我來說非常實用，是那種真正能融入日常的指南。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在知識的深度和廣度上做得非常平衡。很多育兒書要麼過於淺顯，隻停留在錶麵知識，要麼就是晦澀難懂的醫學專著。但這一本似乎找到瞭一個絕佳的平衡點。它在解釋重要的孕期指標和檢查項目時，會用非常形象的比喻來幫助我們理解，比如解釋某個血液指標異常代錶的意義時，它可能就類比成傢裏的某個設備齣瞭小故障，需要如何調整，而不是直接丟下一堆復雜的專業術語。更難得的是，它對一些“灰色地帶”的討論也毫不避諱，例如關於孕期性生活、工作與傢庭的平衡，以及産後身體恢復的長期性等話題，都給予瞭非常中肯且富有建設性的探討。這讓我覺得它不僅僅是一本“懷孕指南”，更像是一本全麵的“女性健康過渡手冊”，關注點輻射到瞭整個孕産周期之外，對女性長遠健康有益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太親切瞭，完全沒有那種冷冰冰的教科書式的說教感，讀起來就像是一位經驗豐富、溫柔體貼的前輩在跟你娓娓道來。我最欣賞它敘事上的那種代入感，它不會直接告訴你“你必須做什麼”，而是用“很多準媽媽會遇到這種情況，你可以試試這樣做”的口吻，讓人感覺非常放鬆和被理解。比如，關於孕期情緒波動的處理那一塊，作者描繪得非常真實，把那種突然的焦慮和敏感描述得淋灕盡緻，讓我一下子就覺得“對，我就是這樣！” 這種共鳴感是很多健康書籍所缺乏的。它提供的建議不是那種一刀切的標準答案，而是鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，去探索最適閤自己的節奏。這種尊重個體差異的態度，讓我在閱讀過程中充滿瞭力量和信心，而不是被各種條條框框束縛住的壓力感。感覺作者是真正站在一個母親的角度，去體察和關懷另一個將要成為母親的人。