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出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538583540M

商品编码：27005874043

书名:做好的自己

：18.00元

作者:代安娜，王娟娟 编著

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2014-6-1

ISBN：9787538583540

字数：160000

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：32开

 

目录

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学着对生活微笑
生命需要平衡
做你想做的事
对一切都不要太在意
苦难是人生的必修课
做真实的自己
给予是一种幸福
腾出一只手给人
送给自己的礼物
爱的秘诀在于奉献
退一步想，进一步做
在心中点亮一盏希望的灯
让逆境考验自己
在心中开出一朵花

坦然面对自己的人生
用从容偿还生命银行的贷款
一块橙色口香糖
行动是成功的法宝
请坐在自己的对立面
接纳痛苦同样可以收获幸福
人生是条单行道
原谅生活中的不完美
淡是人生浓的滋味
人生都有开花的时间
不要坐等梦想来敲门
热爱生命，做生命的勇者
跨过欲望才能走进天堂
用表现赢得命运之神的尊重

宽恕别人就是善待自己
糊涂是一种傻瓜精神
人就这么一辈子
给自己一份好心情
不要在伤心的时候为难自己
只有容，才能拥有
怨恨会让你失去快乐
给自己留条后路
原谅别人就是解脱自己
抱怨前，站在对方的立场想一想
宽容是修养的底蕴
宽容是深刻的爱
不要失去珍贵的东西
隐忍是一种魅力

快乐由自己决定
陪伴一生的是心情
为生命画一片叶子
为自己编一本心理词典
适合你的就是好的
编织富足的人生
聆听内心深处的声音
快乐是一块田，要靠自己播种
修炼“不以物喜”的境界
“够了”的快乐哲学
给心灵做个大扫除
咖啡是苦的，人生却是甜的
快乐就在转弯处

珍惜当下的自己
好好活着就是幸福
遗憾只是因为你失去了昨天
每天给自己一个好的交代
接受生命中的不完美
请放慢你的脚步
不要预支明天的烦恼
迎接生活中的苦与乐
珍惜当下的拥有
趁一切还来得及
真实地对待自己

让自己从到卓越
做一只有气质的狗熊
学来的东西就是自己的
学着坚强，学着感谢，学着长大
不是得到，而是学到
智慧可以移植
不断学习，才能站得更高
每天淘汰你自己
让自己站得更高
别给自己留退路
努力到后一刻
学会“借”的学问 

《不畏将来，不念过往：人生航程的指南针》 序言： 在这瞬息万变的时代洪流中，我们常常感到迷失，被过往的遗憾和未来的焦虑所裹挟。我们渴望找到内心的平静，点燃生活的激情，活出那个最好的自己。然而，生活的真相远比想象的复杂，它时而给予我们欣喜，时而又带来挑战。如何在风雨中保持昂扬，在低谷时重拾信心，在平凡中发现意义，是每个人一生中都需要不断探索的课题。《不畏将来，不念过往：人生航程的指南针》正是这样一本旨在陪伴你穿越人生迷雾，指引你找到内心力量的著作。它不是空洞的理论堆砌，也不是泛泛而谈的哲理，而是通过深刻的洞察、生动的故事和实用的方法，帮助你构建一个更加强大、乐观、充实的人生。 第一部分：照见内心——认识真实的自己 我们常常活在别人期望的影子下，或被社会标签所定义，却鲜少真正审视内心深处的渴望和真实的自我。本部分将引导你踏上一段自我探索的旅程，深入了解你是什么样的人，你的优势在哪里，你的价值观是什么，以及是什么驱动着你前行。 撕下标签，看见本我： 我们常常被家庭、学校、社会赋予各种角色和定义，如“乖孩子”、“优秀生”、“社会精英”等等。这些标签在带来认可的同时，也可能限制了我们对真实的认识。本部分将帮助你识别和剥离这些外在强加的标签，看到那个最纯粹、最真实的自己。我们将探讨“人设”的形成机制，以及它如何影响我们的行为和选择。通过一些经典的心理学实验和案例分析，你将理解为何我们如此容易被定义，以及如何才能挣脱这些无形的枷锁，回归自我的本源。 挖掘潜能，发现内在的宝藏： 每个人都蕴藏着巨大的能量和未被发掘的潜能。但很多时候，我们因为缺乏自信、害怕失败，或者仅仅是因为“习惯了”而不敢尝试。本部分将深入剖析潜能与自信之间的关系，介绍一些简单易行的方法来激活你的内在力量。你将学习如何识别自己的天赋和才能，哪怕它们看起来微不足道。通过对“心流”状态的解读，你将理解专注和投入带来的巨大能量释放。我们将探讨“成长型思维”的重要性，以及如何通过积极的心态来突破能力限制，不断拓展自己的边界。 情绪的梳理与接纳： 情绪是我们内心的晴雨表，它们直接影响着我们的行为和生活质量。然而，很多人对自己的负面情绪感到恐惧和排斥，试图压抑它们，结果却适得其反。本部分将教你如何成为一个情绪的“侦探”和“翻译官”，理解每种情绪背后的信号和需求。你将学习到不同情绪的成因，以及如何用健康的方式来表达和疏导它们，而不是被它们所控制。我们将介绍一些正念练习和情绪调节技巧，帮助你化解焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪，让内心重归宁静。 自我价值感的重塑： 很多时候，我们的自我价值感建立在外在的成就、他人的评价，或是物质的拥有上。一旦这些外在因素发生变化，我们的内心便会摇摇欲坠。本部分将引导你建立一种源于内在的、坚实的自我价值感。你将理解，真正的价值感并非来自“做得多好”，而是来自“我是谁”。我们将探讨“无条件自我接纳”的理念，以及如何停止与他人比较，专注于自己的成长和进步。通过一系列的自我肯定练习和思维模式的调整，你将学会珍视自己，无论顺境逆境，都能保持内心的稳定。 第二部分：拨开迷雾——穿越人生的挑战 生活不可能一帆风顺，挑战和困难是成长的必经之路。本部分将为你提供智慧的工具和坚韧的心态，帮助你有效应对人生中的各种风浪，将其转化为成长的契机。 拥抱变化，适应不确定性： 变化是宇宙不变的法则，而我们最容易感到不安的，往往就是这种未知和不确定。本部分将从哲学和心理学的角度，帮助你理解变化的本质，并学会与之共舞。你将学习如何培养“韧性”，即在压力和逆境中迅速恢复的能力。我们将探讨“弹性思维”的重要性，即在面对挫折时，能够灵活调整策略，寻找新的可能性。通过对历史和现实中成功应对变革的案例分析，你将获得应对不确定性的勇气和智慧。 化解焦虑，重获内心的宁静： 焦虑是现代人普遍的“通病”，它消耗着我们的精力，阻碍我们前行。本部分将深入剖析焦虑的根源，并提供一系列切实可行的方法来管理和化解它。你将学会区分“担忧”和“解决问题”，以及如何将无效的担忧转化为积极的行动。我们将介绍“活在当下”的练习，帮助你摆脱对未来的过度恐惧和对过去的过度怀念。通过呼吸练习、冥想技巧和思维重构，你将逐步找回内心的平静和掌控感。 直面恐惧，打破限制性信念： 恐惧是阻碍我们实现梦想的最大敌人之一。它可能源于童年的创伤，也可能来自社会经验的积累。本部分将帮助你识别和理解你的恐惧，并教你如何逐步地、勇敢地去面对它。你将学习如何挑战那些根深蒂固的“我做不到”的限制性信念，并用更加积极和赋能的信念取而代之。我们将探讨“暴露疗法”的原理，以及如何在安全可控的环境下，逐步跨越心理的舒适区，拥抱更广阔的世界。 从挫折中汲取力量，涅槃重生： 失败并不可怕，可怕的是从失败中一蹶不振。本部分将教你如何将每一次挫折都视为一次宝贵的学习机会。你将理解“复原力”的构成要素，以及如何通过积极的归因和反思，从失败的阴影中走出来，变得更加强大。我们将探讨“成长型韧性”的概念，即在经历了痛苦和挑战后，反而能够实现个人更高层次的成长和发展。通过分享那些从逆境中崛起的励志故事，你将获得继续前行的勇气和动力。 第三部分：点燃生命——活出精彩的自己 当内心变得强大，对挑战有了从容应对的智慧，我们便能更积极地去探索生活的意义，点燃生命的激情，活出属于自己的精彩。 建立有意义的人际关系： 人是社会性的动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本部分将探讨如何建立和维护高质量的人际关系。你将学习有效的沟通技巧，如何倾听、如何表达、如何解决冲突。我们将深入理解“同理心”的力量，以及它如何在人与人之间搭建桥梁。你将学会识别那些滋养你、支持你的关系，并懂得如何处理那些消耗你能量的关系，从而让自己的社交圈成为一个温暖而强大的后盾。 找到热爱，点燃工作与生活的热情： “做最好的自己”，不仅仅是能力上的提升，更是找到能让你全情投入、感到由衷喜悦的事情。本部分将引导你探索自己的兴趣和热情所在。你将学习如何将工作与个人兴趣相结合，从而在工作中找到成就感和幸福感。即使工作本身并不那么令人兴奋，我们也能从中发掘可以让你保持积极性和投入感的元素。我们将探讨“使命感”的重要性，以及如何将个人价值与更宏大的目标连接起来，从而赋予生活更深的意义。 保持好奇，拥抱学习的乐趣： 世界瞬息万变，终身学习是我们保持活力的不竭源泉。本部分将鼓励你保持一颗好奇的心，不断探索新知，学习新技能。你将理解学习并非只发生在课堂，而是一种贯穿于生活的状态。我们将介绍一些高效的学习方法和工具，以及如何培养持续学习的习惯。保持好奇心，能让你对生活永远充满新鲜感，不断发现新的惊喜和可能性。 规划人生，创造属于你的精彩： “不畏将来”并非盲目乐观，而是基于对未来的清晰规划和积极行动。本部分将指导你如何设定有意义的人生目标，并制定可行的计划去实现它们。你将学习 SMART 原则的应用，以及如何分解大目标为小步骤。但同时，我们也强调灵活性的重要，人生并非一成不变的蓝图，我们需要根据实际情况进行调整。通过聚焦于过程而非仅仅结果，你将体验到规划和执行带来的满足感，一步步创造属于自己的精彩人生。 结语： 《不畏将来，不念过往：人生航程的指南针》是你旅途中的一位忠实伙伴。它不会直接告诉你答案，而是为你提供探索的工具、启迪的火花和坚定的信念。人生是一场永无止境的探索，愿这本书能成为你内心的罗盘，指引你勇敢地驶向更辽阔的海洋，发现那个最闪耀的自己。愿你永远保持对生活的热爱，对未来的憧憬，并能在每一个当下，活出属于你的，最精彩的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为励志类的书籍都会比较说教，或者讲一些大道理，但这本书完全颠覆了我的认知。它更像是一本记录了无数个“顿悟时刻”的笔记，作者将自己的人生感悟和对人生的深刻理解，用一种非常朴实而真诚的文字表达出来。没有华丽的辞藻，没有空洞的口号，却字字珠玑，句句戳心。我尤其欣赏书中关于“感恩”的部分，它让我重新审视身边的人和事，发现原来幸福一直都在，只是我常常忽略了它的存在。这本书不是那种读完就能立刻变得多么优秀的书，它更像是一种潜移默化的影响，让你在不知不觉中，悄悄地改变着自己看问题的角度，也悄悄地提升着自己的内在力量。它让我明白，真正的强大，不是不畏惧风雨，而是即使身处风雨，依然能保持内心的平静和坚定。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，感觉像是和一位知心朋友进行了一场深入的灵魂对话。它没有空泛的道理，也没有强行灌输的鸡汤，更多的是一种娓娓道来的引导，让我看到了生活中那些被忽略的美好，也让我勇敢地面对内心的恐惧和不安。书里的一些小故事，尤其让我印象深刻，它们不长，却充满了力量，仿佛一盏盏灯，照亮了我前行的道路。作者的文字非常有感染力，读起来一点都不枯燥，反而会让人不自觉地沉浸其中，反思自己的人生，思考如何才能真正地“做最好的自己”。我特别喜欢书里关于“接受不完美”的部分，这让我意识到，追求完美有时候反而是一种束缚，学会与自己的缺点和不足和解，才能释放真正的能量。它不是那种读完就丢在一边，而是会让你在遇到困难的时候，时不时翻开，寻找一点慰藉和力量的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是，它让我更加理解和接纳自己的不完美。我过去常常因为达不到自己设定的高标准而感到沮丧，这本书却告诉我，每个人都有自己的成长轨迹，重要的是不断学习和进步，而不是苛求自己瞬间完美。书中关于“如何与过去和解”的章节，让我深受启发。我曾经花了很多时间去纠结过去的错误和遗憾，这本书让我明白，过去无法改变，但我们可以从中吸取教训，然后轻装上阵，拥抱当下。它没有给我“速成”的秘诀，而是提供了一种“慢下来”的生活哲学，让我去享受过程，去关注每一个微小的进步。读完这本书，我感觉自己变得更加从容和自信了，不再那么害怕犯错，也更加懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我觉得非常“舒服”的书。它的文字不急不缓，仿佛一位长者在与你分享他的人生智慧，没有丝毫的压力，却能让你在字里行间感受到一股温暖的力量。它不像很多心灵鸡汤那样，只是简单地给你打鸡血，而是从更深层次去触及你的内心，去帮助你理解自己的情绪，去引导你找到内心的平静。我特别喜欢书里关于“如何找到生活的意义”的探讨，它让我开始重新审视自己的生活，思考什么才是对自己真正重要的东西。这本书没有给出标准答案，而是鼓励你去探索，去发现属于自己的答案。读完这本书，我感觉自己仿佛洗涤了心灵的尘埃，对未来充满了希望，也更加懂得如何去珍惜眼前的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种豁然开朗的感觉。它不像我之前读过的很多励志书那样，上来就强调“努力！奋斗！”，而是从更深层次的角度，去剖析我们为何会陷入迷茫，为何会对未来感到焦虑，又为何会怀念过去。作者用一种非常温和但又充满智慧的方式，引导我去审视自己的内心，去理解那些阻碍我前进的根源。书中的一些观点，比如关于“情绪管理”和“建立积极心态”的论述，对我来说非常有启发。我一直以为情绪失控是因为外界因素，但这本书让我明白，很多时候，是我们自己对事件的解读方式出了问题。它教会我，与其被动地接受情绪的摆布，不如主动地去调整自己的思维模式。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱，对生活有了更积极的态度，也更有勇气去面对未来的种种挑战。