正版 现货 陈式太极拳拳谱 拳法 拳理 马虹编著 陈照奎传授 零基础学太极拳谱 太极拳教程 北京体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564404246

商品编码：27855642953

丛书名： 陈式太极拳拳谱.拳法.拳理

开本：16开

出版时间：2010-07-01

基本信息：
出版社:北京体育大学出版社;1版(2010年6月1日)
平装: 602页
语种： 简体中文
开本: 16
ISBN: 7564404248, 9787564404246
条形码: 9787564404246
商品尺寸: 28 x 20.4 x 3.6 cm
商品重量: 1.5 Kg
品牌:北京体育大学出版社

内容介绍：
《陈式太极拳拳谱·拳法·拳理》内容简介：根据陈式太极拳代宗师陈照奎传授，由其徒马虹整理编著的传统陈式太极拳拳谱、拳法、拳理，自2000年起以单行本的形式陆续出版发行，受到太极拳爱好者的广泛好评，十年来重印、再版不断。为了使传统陈式太极拳这武术瑰宝更好地传承发展，造福后代，我们结集出版《陈式太极拳拳谱·拳法·拳理》合订本。

目录：
陈照奎老师传略
陈照奎宗师《功德碑》碑文
陈式太极拳代宗师陈照奎的光辉业绩永垂不朽
“痛苦往往是幸福的源泉”——回忆跟陈照奎老师学拳经过
陈式太极拳的健身性、技击性和艺术性
编 陈式太极拳拳谱
序 冯志强
序二 陈立清
序三 陈瑜
试论太极拳的修炼工程
陈式太极拳的周身规矩
陈式太极拳路拳式
陈式太极拳二路拳式

二编 陈式太极拳拳法
君子谋道
为劳者歌
“为而不争”
陈式太极拳路拳式
陈式太极拳二路拳式

三编 陈式太极拳拳理
清能早达
原理篇
基础篇
技击篇
养生篇
解惑篇

探寻中华武术瑰宝，领略太极拳深邃智慧 太极拳，一项源远流长的中国传统武术，以其独特的阴阳哲学、刚柔并济的技击原理和舒缓流畅的动作，吸引着无数爱好者。它不仅是一种强身健体的运动方式，更蕴含着深刻的东方哲学思想，是中华民族智慧的结晶。本书将带领您走进太极拳的神秘世界，为您揭示这项古老技艺的独特魅力。 一、太极拳的起源与发展：溯源古老智慧的脉络 要理解太极拳的精髓，就必须追溯其悠久的历史。太极拳的起源，可以上溯至古代的导引养生术，与道家养生理念息息相关。传说中，张三丰在武当山悟道，结合了武术与养生之道，创立了太极拳。虽然具体的历史脉络尚有争议，但其孕育于中国深厚的哲学土壤，汲取了《易经》中阴阳相生、刚柔相济的思想，这是毋庸置疑的。 在漫长的发展过程中，太极拳经历了多个流派的演变，其中以陈家沟陈氏太极拳最为古老和重要，被誉为“太极拳之源”。从最初的实用技击，到后来的养生健身，太极拳不断丰富和发展，形成了风格各异的流派，如陈式、杨式、武式、孙式等，各自在拳架、身法、劲力运用上有所侧重，共同构成了博大精深的太极拳体系。 本书将深入探讨太极拳的起源传说，剖析其在不同历史时期的发展变迁。我们将梳理历代著名太极拳家对太极拳的贡献，特别是对陈氏太极拳发展起着关键作用的人物，他们的实践与理论，为太极拳的传承和发展奠定了坚实的基础。了解太极拳的历史，不仅是对一项运动的认知，更是对中国传统文化脉络的探索。 二、陈氏太极拳的独特魅力：根植于土地的生命力 在众多太极拳流派中，陈氏太极拳以其古老、全面、兼具技击与养生两大功能而独树一帜。陈氏太极拳的特点在于其“缠丝劲”的运用，这种螺旋式的运动方式，使得身体的每一个部分都能得到充分的舒展和锻炼，能够产生强大的内劲，既能用于发劲克敌，又能用于涵养内气。 陈氏太极拳的拳架，既有刚劲有力、舒展大方的套路，也有细腻柔和、连绵不断的动作。这种刚柔并济的特点，使得陈氏太极拳在技击上威力强大，在养生上效果显著。本书将重点介绍陈氏太极拳的套路结构、动作要领，以及与之相关的劲力运用方法。 我们还将深入解析陈氏太极拳的“缠丝劲”理论。缠丝劲并非简单的手臂画圈，而是全身协调一致的螺旋运动，是内外相合、形意一体的体现。理解缠丝劲，是掌握陈氏太极拳的关键。本书将通过详细的文字阐述和图示引导，帮助读者理解缠丝劲的生成原理和实践方法，让您在习练中体会到这种独特的力量。 三、太极拳的拳理精髓：智慧与力量的辩证统一 太极拳之所以能够传承千年而不衰，在于其蕴含着深刻的哲学智慧。太极拳的拳理，是指导习练者身体力行、内外兼修的根本法则。这些拳理并非抽象的理论，而是通过身体的实践，才能真正领悟。 本书将深入浅出地解读太极拳的核心拳理，例如： 阴阳相济： 动作中刚与柔、开与合、虚与实、动与静的相互依存与转化。 虚实分明： 身体重心的转换与支撑，以及步法的变化，确保身体的稳定与灵活。 以意导气，以气运身： 强调意念在引导内气运行中的主导作用，以及内气驱动身体运动的重要性。 力从根起： 强调力量的根源在于脚下，通过腰胯的带动，最终通过肢体进行发劲。 顺逆缠丝： 运用螺旋的劲力，实现攻防的转换与力量的传递。 彼不动，己不动；彼微动，己先动： 强调在技击中，要根据对方的动作进行反应，伺机而动。 懂劲： 达到一种能够感知对方劲力的境界，从而做出最有效的应对。 我们将以易于理解的方式，结合实际动作，讲解这些拳理如何在习练中体现，以及它们对于提升太极拳技艺和身心健康的重要性。理解这些拳理，将使您的习练不再是机械的模仿，而是有意识、有方向的深入探索。 四、零基础学太极拳：循序渐进，掌握入门之道 许多对太极拳感兴趣的朋友，可能因为担心自己没有武术基础而犹豫不决。本书将特别关注零基础的习练者，提供一套科学、系统、易于掌握的学习路径。 我们将从最基础的动作开始，例如： 基本站桩： 培养正确的身体姿势，增强身体的稳定性与协调性，是学习一切太极拳动作的基石。 基本功训练： 如腰胯的松活、步法的移动、手臂的划圆等，为后续套路学习打下坚实的基础。 简单的招式分解与练习： 将复杂的套路分解成单个的动作，逐一进行讲解和练习，确保每个动作的准确性。 套路学习的引导： 从最简单的初级套路开始，逐步引导您掌握整套拳法的连贯性与完整性。 呼吸与意识的配合： 在教授动作的同时，也会引导您将呼吸与动作、意识相协调，体会太极拳的“内外相合”。 本书的讲解方式将力求清晰明了，避免使用过于专业的术语，同时辅以大量的插图和动作分解，帮助您直观地理解每一个动作的要领。我们鼓励您循序渐进，持之以恒，在不断的练习中体会太极拳的进步。 五、太极拳的养生价值：内外兼修，身心和谐 太极拳不仅仅是一项武术，更是一门精深的养生之道。长期习练太极拳，对身心健康有着多方面的益处，这是其能够广泛流传的重要原因。 本书将详细阐述太极拳的养生价值： 增强体质： 舒缓流畅的动作，能够锻炼全身肌肉，提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，有效缓解关节疼痛，改善体态。 调理脏腑： 独特的呼吸方式与身体的运动相结合，能够促进气血循环，疏通经络，调理内脏功能，改善睡眠质量，增强免疫力。 调节情绪： 习练太极拳需要静心与专注，有助于平缓急躁的情绪，减轻压力，缓解焦虑，培养平和的心态。 延缓衰老： 太极拳的“以柔克刚”、“以静制动”的理念，有助于延缓身体机能的衰退，保持年轻活力。 提高精神境界： 通过对太极拳哲学的体悟，可以提升个人的精神修养，追求身心合一的和谐境界。 本书将从科学的角度，结合现代医学的认知，来解释太极拳的养生原理，让您在习练的同时，更能深刻理解其对身体的积极影响。 六、北京体育的传承与推广：专业视角下的太极探索 本书依托北京体育在武术研究与教学领域的深厚积淀，以严谨的学术态度，为读者呈现太极拳的知识。北京体育在传统武术的整理、挖掘与推广方面，拥有丰富的经验和专业的团队。 本书的内容，将力求体现专业性与普及性的结合。它不仅适合初学者入门，也能够为有一定基础的习练者提供更深入的理论指导和实践参考。我们将借鉴北京体育在体育教学中的先进理念，以科学的视角，引导您走进太极拳的世界。 结语 太极拳，是一门博大精深的学问，它蕴含着古老的智慧，传承着中华的武术精髓。本书旨在为您打开一扇通往太极世界的大门，让您在了解其历史渊源、掌握其拳理精髓、体验其独特技法的同时，更能从中获益，实现身心的和谐与健康。无论您是初次接触太极拳，还是希望更深入地学习，本书都将是您宝贵的伙伴。让我们一起，在舒缓的动作中，感悟生命的力量，探索中华武术的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

最近对中国传统武术产生了浓厚的兴趣，特别是太极拳，那种刚柔并济、以柔克刚的魅力让我着迷。在众多太极拳流派中，陈式太极拳以其独特的发力方式和丰富多变的招式吸引了我，我渴望找到一本能够真正引导我入门的书籍。在浏览各种武术书籍的时候，偶然看到了这本《陈式太极拳拳谱》，它所承诺的“正版”、“现货”、“陈式太极拳”、“拳法”、“拳理”以及“北京体育”的背景，让我觉得它有一定的权威性和可信度。我尤其看重“陈照奎传授”这几个字，陈照奎大师在陈式太极拳界享有盛誉，他的拳架严谨、劲力纯正，如果这本书能够真实地传达他的教导，那将是无价之宝。我希望这本书能够详细地展示陈式太极拳的标准套路，最好能有清晰的图片或插图，能够让我准确地模仿动作的形态。同时，对于“拳理”的阐述，我希望能够深入且易懂，不仅仅是理论上的堆砌，更能结合动作进行解释，让我明白每个动作背后的原理和意图。例如，在讲解“搂膝拗步”时，不仅要展示如何完成动作，还要说明“拗步”为何重要，重心如何转移，腰部如何带动四肢等。我希望这本书能够引导我从“零基础”开始，逐步掌握太极拳的基本功，比如桩功、步法、身法、手法的配合，以及正确的呼吸方法。如果书中能够提供一些练习的指导，比如如何循序渐进地提高难度，如何避免常见的错误，甚至是一些基础的功法练习，那将对我这样初学者来说是巨大的帮助。当然，我更希望这本书能够让我感受到陈式太极拳的精髓，那种“练之则寿，用之则神”的境界。我希望通过这本书，能够真正理解“懂劲”的含义，不仅仅是学会一套拳，而是能够体会到太极拳在技击、养生方面的深刻内涵。最后，“北京体育”的出版社背景，也让我对这本书的专业性和严谨性有了更高的期待，相信它能够提供一套科学、系统的学习方法。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和练习陈式太极拳的书籍，我的目标是找到一本既有深度又有广度的教程。在众多的选择中，这本《陈式太极拳拳谱》凭借其“正版”、“现货”、“拳法”、“拳理”以及“陈照奎传授”的名号，引起了我的注意。我了解到陈照奎大师是陈式太极拳的杰出代表，他的拳术造诣极高，如果这本书能够准确地传承他的拳法和理念，那么对于我这样的初学者来说，绝对是一个学习的宝库。我希望这本书不仅仅是简单地罗列套路招式，更重要的是能够深入地解析“拳理”。我期望书中能够详细解释陈式太极拳的独特发力原理，比如“缠丝劲”是如何产生的，如何在套路中体现，以及如何通过练习来掌握。同时，对于“拳法”的讲解，我希望能够清晰明了，最好配有高质量的图片，能够详细地展示每个动作的细节，包括起势、收势以及中间的每一个招式。我特别关注“零基础学太极拳谱”这一点，它意味着这本书应该有系统的教学顺序，从最基础的站桩、呼吸、身法开始，逐步引导学习者掌握套路。我希望这本书能够为我提供一个完整的学习路径，让我能够一步一步地进步，而不是感到迷茫。我期待书中能够解答我对于太极拳练习中的一些疑问，比如如何才能做到“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”，如何才能让动作“松而不懈，紧而不僵”。如果书中能够包含一些关于太极拳养生方面的介绍，或者是一些针对性的练习方法，那将对我大有裨益。最终，我希望通过阅读这本书，能够真正体会到陈式太极拳的精妙之处，能够理解“以静制动，以逸待劳”的哲学思想，并且能够在日常生活中通过练习来强身健体，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够系统学习陈式太极拳的教程，市面上书籍实在太多，看得眼花缭乱。我尤其看重的是拳谱的准确性和理论的深度，毕竟太极拳讲究“练拳不练功，到老一场空”。在翻阅众多书籍时，我偶然看到了这本《陈式太极拳拳谱》，虽然我还没有拿到实物，但从书名和介绍来看，它似乎满足了我对“正版”、“现货”、“陈式太极拳”、“拳谱”、“拳理”等关键词的期待。特别是“马虹编著，陈照奎传授”这几个字，瞬间吸引了我。陈照奎大师是陈式太极拳的重要传承人，他的拳法理论和实践影响力巨大，由他传授的内容，想必其严谨性和实用性不容置疑。而马虹老师作为编著者，相信能够将陈照奎大师的精髓完整地呈现出来。我希望这本书能够详细地讲解陈式太极拳的套路动作，并深入剖析每个动作的用法和劲力，让我能够理解“何为对拉，何为引进落空”，而不仅仅是机械地模仿动作。其次，对于“零基础学太极拳谱”这一点，我抱有谨慎的乐观。这意味着它应该会从最基础的桩功、呼吸、沉肩坠肘等要领讲起，循序渐进，不会让初学者望而却步。我希望它能够提供清晰的图解或者甚至是QR码扫码观看教学视频的功能，这对于零基础的爱好者来说至关重要。同时，我期待书中能够包含陈式太极拳的套路解析，比如老架一路、二路，甚至可能的新架，并详细讲解每个动作的名称、要点、功用以及与前后的连接。当然，最重要的还是“拳理”部分。好的太极拳书籍，不应只教你“怎么打”，更要让你明白“为何这样打”。我希望这本书能够深入浅出地讲解太极拳的阴阳、刚柔、虚实、刚柔相济等基本哲学思想，以及劲力如何产生、如何运行、如何内敛外放等核心要义。如果书中还能涉及一些关于练习中的常见问题解答、练功心得体会，或者与其他拳种的比较分析，那就更完美了。总而言之，我希望这本书能够成为我系统学习陈式太极拳的入门宝典，不仅能够学到扎实的拳架，更能领悟太极拳的精髓，最终达到以拳养身、以拳益智的境界。

评分☆☆☆☆☆

近来，我对中国传统武术，尤其是陈式太极拳产生了浓厚的兴趣，渴望能够找到一本权威且系统化的教材来学习。在市场上海量的武术书籍中，这本《陈式太极拳拳谱》以其“正版”、“现货”、“陈式太极拳”、“拳法”、“拳理”以及“陈照奎传授”等关键词，成功吸引了我的目光。我深知陈照奎大师在陈式太极拳传承中的重要地位，他的拳法严谨、浑厚，如果这本书能够真实地反映他的传授内容，那么它无疑将成为我学习陈式太极拳的宝贵财富。我希望这本书不仅仅是简单地展示套路动作，更重要的是能够深入浅出地讲解“拳理”。我期待它能够详细阐述陈式太极拳的独特发力技巧，比如如何运用腰脊的力量带动四肢，如何做到“节节贯穿”，以及“懂劲”的真正含义。对于“拳法”的呈现，我希望能够清晰、准确，最好附有高质量的图解，能够帮助我理解每个动作的要领、发力方向以及与对手的攻防含义。我尤其看重“零基础学太极拳谱”这一点，这意味着它应该能够为完全没有基础的初学者提供一条清晰的学习路径，从最基础的桩功、呼吸、步法等开始，循序渐进地引导学习者掌握套路。我希望这本书能够包含一套完整的教学体系，能够帮助我建立正确的练习方法，避免走弯路。例如，在讲解基本功时，我希望能够看到对“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“尾闾中正”等要领的详细解释和示范。同时，我也期待书中能够包含一些关于陈式太极拳养生之道的内容，如何通过练习来达到强身健体、延年益寿的目的。

评分☆☆☆☆☆

最近，我对中国传统武术，特别是太极拳产生了浓厚的兴趣，并希望深入了解陈式太极拳。在众多的书籍中，这本《陈式太极拳拳谱》引起了我的注意，它明确标注了“正版”、“现货”、“陈式太极拳”、“拳法”、“拳理”，以及“马虹编著，陈照奎传授”等信息，这些都指向了一本内容严谨、源流清晰的陈式太极拳教程。我特别关注“陈照奎传授”这一信息，陈照奎大师是陈式太极拳的重要代表人物，他的拳法以浑厚、严谨著称，如果这本书能够完整地传达他的技法精髓，那么它对我来说具有极高的价值。我期望这本书能够提供一套详细的陈式太极拳套路解析，最好配以高质量的图片，能够清晰地展示每个动作的细节，包括身体的姿势、手法的变化、步法的移动以及重心的转移。同时，我更希望这本书能够深入地阐释“拳理”。我希望通过这本书，能够理解陈式太极拳的“缠丝劲”是如何产生的，如何在动作中体现，以及如何通过练习来达到“劲由内发”的境界。此外，“零基础学太极拳谱”这一点也让我觉得它非常适合我。我希望能从最基础的桩功、呼吸方法、身法要领开始学习，逐步掌握套路。我希望这本书能够提供一个系统化的学习框架，让我能够循序渐进，而不是感到无从下手。例如，我希望书中能够详细解释“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“尾闾中正”等基本功的要求，以及它们在套路中的实际应用。我也期待书中能够包含一些关于陈式太极拳养生方面的介绍，例如如何通过练习来达到强身健体、缓解压力、提高身体协调性的效果。