正版 現貨 陳式太極拳拳譜 拳法 拳理 馬虹編著 陳照奎傳授 零基礎學太極拳譜 太極拳教程 北京體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極拳
• 拳譜
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 零基礎
• 馬虹
• 陳照奎

店鋪： 風影寒月圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564404246

商品編碼：27855642953

叢書名： 陳式太極拳拳譜.拳法.拳理

開本：16開

齣版時間：2010-07-01

基本信息：
齣版社:北京體育大學齣版社;1版(2010年6月1日)
平裝: 602頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7564404248, 9787564404246
條形碼: 9787564404246
商品尺寸: 28 x 20.4 x 3.6 cm
商品重量: 1.5 Kg
品牌:北京體育大學齣版社

內容介紹：
《陳式太極拳拳譜·拳法·拳理》內容簡介：根據陳式太極拳代宗師陳照奎傳授，由其徒馬虹整理編著的傳統陳式太極拳拳譜、拳法、拳理，自2000年起以單行本的形式陸續齣版發行，受到太極拳愛好者的廣泛好評，十年來重印、再版不斷。為瞭使傳統陳式太極拳這武術瑰寶更好地傳承發展，造福後代，我們結集齣版《陳式太極拳拳譜·拳法·拳理》閤訂本。

目錄：
陳照奎老師傳略
陳照奎宗師《功德碑》碑文
陳式太極拳代宗師陳照奎的光輝業績永垂不朽
“痛苦往往是幸福的源泉”——迴憶跟陳照奎老師學拳經過
陳式太極拳的健身性、技擊性和藝術性
編 陳式太極拳拳譜
序 馮誌強
序二 陳立清
序三 陳瑜
試論太極拳的修煉工程
陳式太極拳的周身規矩
陳式太極拳路拳式
陳式太極拳二路拳式

二編 陳式太極拳拳法
君子謀道
為勞者歌
“為而不爭”
陳式太極拳路拳式
陳式太極拳二路拳式

三編 陳式太極拳拳理
清能早達
原理篇
基礎篇
技擊篇
養生篇
解惑篇

探尋中華武術瑰寶，領略太極拳深邃智慧 太極拳，一項源遠流長的中國傳統武術，以其獨特的陰陽哲學、剛柔並濟的技擊原理和舒緩流暢的動作，吸引著無數愛好者。它不僅是一種強身健體的運動方式，更蘊含著深刻的東方哲學思想，是中華民族智慧的結晶。本書將帶領您走進太極拳的神秘世界，為您揭示這項古老技藝的獨特魅力。 一、太極拳的起源與發展：溯源古老智慧的脈絡 要理解太極拳的精髓，就必須追溯其悠久的曆史。太極拳的起源，可以上溯至古代的導引養生術，與道傢養生理念息息相關。傳說中，張三豐在武當山悟道，結閤瞭武術與養生之道，創立瞭太極拳。雖然具體的曆史脈絡尚有爭議，但其孕育於中國深厚的哲學土壤，汲取瞭《易經》中陰陽相生、剛柔相濟的思想，這是毋庸置疑的。 在漫長的發展過程中，太極拳經曆瞭多個流派的演變，其中以陳傢溝陳氏太極拳最為古老和重要，被譽為“太極拳之源”。從最初的實用技擊，到後來的養生健身，太極拳不斷豐富和發展，形成瞭風格各異的流派，如陳式、楊式、武式、孫式等，各自在拳架、身法、勁力運用上有所側重，共同構成瞭博大精深的太極拳體係。 本書將深入探討太極拳的起源傳說，剖析其在不同曆史時期的發展變遷。我們將梳理曆代著名太極拳傢對太極拳的貢獻，特彆是對陳氏太極拳發展起著關鍵作用的人物，他們的實踐與理論，為太極拳的傳承和發展奠定瞭堅實的基礎。瞭解太極拳的曆史，不僅是對一項運動的認知，更是對中國傳統文化脈絡的探索。 二、陳氏太極拳的獨特魅力：根植於土地的生命力 在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其古老、全麵、兼具技擊與養生兩大功能而獨樹一幟。陳氏太極拳的特點在於其“纏絲勁”的運用，這種螺鏇式的運動方式，使得身體的每一個部分都能得到充分的舒展和鍛煉，能夠産生強大的內勁，既能用於發勁剋敵，又能用於涵養內氣。 陳氏太極拳的拳架，既有剛勁有力、舒展大方的套路，也有細膩柔和、連綿不斷的動作。這種剛柔並濟的特點，使得陳氏太極拳在技擊上威力強大，在養生上效果顯著。本書將重點介紹陳氏太極拳的套路結構、動作要領，以及與之相關的勁力運用方法。 我們還將深入解析陳氏太極拳的“纏絲勁”理論。纏絲勁並非簡單的手臂畫圈，而是全身協調一緻的螺鏇運動，是內外相閤、形意一體的體現。理解纏絲勁，是掌握陳氏太極拳的關鍵。本書將通過詳細的文字闡述和圖示引導，幫助讀者理解纏絲勁的生成原理和實踐方法，讓您在習練中體會到這種獨特的力量。 三、太極拳的拳理精髓：智慧與力量的辯證統一 太極拳之所以能夠傳承韆年而不衰，在於其蘊含著深刻的哲學智慧。太極拳的拳理，是指導習練者身體力行、內外兼修的根本法則。這些拳理並非抽象的理論，而是通過身體的實踐，纔能真正領悟。 本書將深入淺齣地解讀太極拳的核心拳理，例如： 陰陽相濟： 動作中剛與柔、開與閤、虛與實、動與靜的相互依存與轉化。 虛實分明： 身體重心的轉換與支撐，以及步法的變化，確保身體的穩定與靈活。 以意導氣，以氣運身： 強調意念在引導內氣運行中的主導作用，以及內氣驅動身體運動的重要性。 力從根起： 強調力量的根源在於腳下，通過腰胯的帶動，最終通過肢體進行發勁。 順逆纏絲： 運用螺鏇的勁力，實現攻防的轉換與力量的傳遞。 彼不動，己不動；彼微動，己先動： 強調在技擊中，要根據對方的動作進行反應，伺機而動。 懂勁： 達到一種能夠感知對方勁力的境界，從而做齣最有效的應對。 我們將以易於理解的方式，結閤實際動作，講解這些拳理如何在習練中體現，以及它們對於提升太極拳技藝和身心健康的重要性。理解這些拳理，將使您的習練不再是機械的模仿，而是有意識、有方嚮的深入探索。 四、零基礎學太極拳：循序漸進，掌握入門之道 許多對太極拳感興趣的朋友，可能因為擔心自己沒有武術基礎而猶豫不決。本書將特彆關注零基礎的習練者，提供一套科學、係統、易於掌握的學習路徑。 我們將從最基礎的動作開始，例如： 基本站樁： 培養正確的身體姿勢，增強身體的穩定性與協調性，是學習一切太極拳動作的基石。 基本功訓練： 如腰胯的鬆活、步法的移動、手臂的劃圓等，為後續套路學習打下堅實的基礎。 簡單的招式分解與練習： 將復雜的套路分解成單個的動作，逐一進行講解和練習，確保每個動作的準確性。 套路學習的引導： 從最簡單的初級套路開始，逐步引導您掌握整套拳法的連貫性與完整性。 呼吸與意識的配閤： 在教授動作的同時，也會引導您將呼吸與動作、意識相協調，體會太極拳的“內外相閤”。 本書的講解方式將力求清晰明瞭，避免使用過於專業的術語，同時輔以大量的插圖和動作分解，幫助您直觀地理解每一個動作的要領。我們鼓勵您循序漸進，持之以恒，在不斷的練習中體會太極拳的進步。 五、太極拳的養生價值：內外兼修，身心和諧 太極拳不僅僅是一項武術，更是一門精深的養生之道。長期習練太極拳，對身心健康有著多方麵的益處，這是其能夠廣泛流傳的重要原因。 本書將詳細闡述太極拳的養生價值： 增強體質： 舒緩流暢的動作，能夠鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性、協調性和平衡能力，有效緩解關節疼痛，改善體態。 調理髒腑： 獨特的呼吸方式與身體的運動相結閤，能夠促進氣血循環，疏通經絡，調理內髒功能，改善睡眠質量，增強免疫力。 調節情緒： 習練太極拳需要靜心與專注，有助於平緩急躁的情緒，減輕壓力，緩解焦慮，培養平和的心態。 延緩衰老： 太極拳的“以柔剋剛”、“以靜製動”的理念，有助於延緩身體機能的衰退，保持年輕活力。 提高精神境界： 通過對太極拳哲學的體悟，可以提升個人的精神修養，追求身心閤一的和諧境界。 本書將從科學的角度，結閤現代醫學的認知，來解釋太極拳的養生原理，讓您在習練的同時，更能深刻理解其對身體的積極影響。 六、北京體育的傳承與推廣：專業視角下的太極探索 本書依托北京體育在武術研究與教學領域的深厚積澱，以嚴謹的學術態度，為讀者呈現太極拳的知識。北京體育在傳統武術的整理、挖掘與推廣方麵，擁有豐富的經驗和專業的團隊。 本書的內容，將力求體現專業性與普及性的結閤。它不僅適閤初學者入門，也能夠為有一定基礎的習練者提供更深入的理論指導和實踐參考。我們將藉鑒北京體育在體育教學中的先進理念，以科學的視角，引導您走進太極拳的世界。 結語 太極拳，是一門博大精深的學問，它蘊含著古老的智慧，傳承著中華的武術精髓。本書旨在為您打開一扇通往太極世界的大門，讓您在瞭解其曆史淵源、掌握其拳理精髓、體驗其獨特技法的同時，更能從中獲益，實現身心的和諧與健康。無論您是初次接觸太極拳，還是希望更深入地學習，本書都將是您寶貴的夥伴。讓我們一起，在舒緩的動作中，感悟生命的力量，探索中華武術的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一本能夠係統學習陳式太極拳的教程，市麵上書籍實在太多，看得眼花繚亂。我尤其看重的是拳譜的準確性和理論的深度，畢竟太極拳講究“練拳不練功，到老一場空”。在翻閱眾多書籍時，我偶然看到瞭這本《陳式太極拳拳譜》，雖然我還沒有拿到實物，但從書名和介紹來看，它似乎滿足瞭我對“正版”、“現貨”、“陳式太極拳”、“拳譜”、“拳理”等關鍵詞的期待。特彆是“馬虹編著，陳照奎傳授”這幾個字，瞬間吸引瞭我。陳照奎大師是陳式太極拳的重要傳承人，他的拳法理論和實踐影響力巨大，由他傳授的內容，想必其嚴謹性和實用性不容置疑。而馬虹老師作為編著者，相信能夠將陳照奎大師的精髓完整地呈現齣來。我希望這本書能夠詳細地講解陳式太極拳的套路動作，並深入剖析每個動作的用法和勁力，讓我能夠理解“何為對拉，何為引進落空”，而不僅僅是機械地模仿動作。其次，對於“零基礎學太極拳譜”這一點，我抱有謹慎的樂觀。這意味著它應該會從最基礎的樁功、呼吸、沉肩墜肘等要領講起，循序漸進，不會讓初學者望而卻步。我希望它能夠提供清晰的圖解或者甚至是QR碼掃碼觀看教學視頻的功能，這對於零基礎的愛好者來說至關重要。同時，我期待書中能夠包含陳式太極拳的套路解析，比如老架一路、二路，甚至可能的新架，並詳細講解每個動作的名稱、要點、功用以及與前後的連接。當然，最重要的還是“拳理”部分。好的太極拳書籍，不應隻教你“怎麼打”，更要讓你明白“為何這樣打”。我希望這本書能夠深入淺齣地講解太極拳的陰陽、剛柔、虛實、剛柔相濟等基本哲學思想，以及勁力如何産生、如何運行、如何內斂外放等核心要義。如果書中還能涉及一些關於練習中的常見問題解答、練功心得體會，或者與其他拳種的比較分析，那就更完美瞭。總而言之，我希望這本書能夠成為我係統學習陳式太極拳的入門寶典，不僅能夠學到紮實的拳架，更能領悟太極拳的精髓，最終達到以拳養身、以拳益智的境界。

評分☆☆☆☆☆

近來，我對中國傳統武術，尤其是陳式太極拳産生瞭濃厚的興趣，渴望能夠找到一本權威且係統化的教材來學習。在市場上海量的武術書籍中，這本《陳式太極拳拳譜》以其“正版”、“現貨”、“陳式太極拳”、“拳法”、“拳理”以及“陳照奎傳授”等關鍵詞，成功吸引瞭我的目光。我深知陳照奎大師在陳式太極拳傳承中的重要地位，他的拳法嚴謹、渾厚，如果這本書能夠真實地反映他的傳授內容，那麼它無疑將成為我學習陳式太極拳的寶貴財富。我希望這本書不僅僅是簡單地展示套路動作，更重要的是能夠深入淺齣地講解“拳理”。我期待它能夠詳細闡述陳式太極拳的獨特發力技巧，比如如何運用腰脊的力量帶動四肢，如何做到“節節貫穿”，以及“懂勁”的真正含義。對於“拳法”的呈現，我希望能夠清晰、準確，最好附有高質量的圖解，能夠幫助我理解每個動作的要領、發力方嚮以及與對手的攻防含義。我尤其看重“零基礎學太極拳譜”這一點，這意味著它應該能夠為完全沒有基礎的初學者提供一條清晰的學習路徑，從最基礎的樁功、呼吸、步法等開始，循序漸進地引導學習者掌握套路。我希望這本書能夠包含一套完整的教學體係，能夠幫助我建立正確的練習方法，避免走彎路。例如，在講解基本功時，我希望能夠看到對“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“尾閭中正”等要領的詳細解釋和示範。同時，我也期待書中能夠包含一些關於陳式太極拳養生之道的內容，如何通過練習來達到強身健體、延年益壽的目的。

評分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我一直在尋找一本能夠真正幫助我理解和練習陳式太極拳的書籍，我的目標是找到一本既有深度又有廣度的教程。在眾多的選擇中，這本《陳式太極拳拳譜》憑藉其“正版”、“現貨”、“拳法”、“拳理”以及“陳照奎傳授”的名號，引起瞭我的注意。我瞭解到陳照奎大師是陳式太極拳的傑齣代錶，他的拳術造詣極高，如果這本書能夠準確地傳承他的拳法和理念，那麼對於我這樣的初學者來說，絕對是一個學習的寶庫。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列套路招式，更重要的是能夠深入地解析“拳理”。我期望書中能夠詳細解釋陳式太極拳的獨特發力原理，比如“纏絲勁”是如何産生的，如何在套路中體現，以及如何通過練習來掌握。同時，對於“拳法”的講解，我希望能夠清晰明瞭，最好配有高質量的圖片，能夠詳細地展示每個動作的細節，包括起勢、收勢以及中間的每一個招式。我特彆關注“零基礎學太極拳譜”這一點，它意味著這本書應該有係統的教學順序，從最基礎的站樁、呼吸、身法開始，逐步引導學習者掌握套路。我希望這本書能夠為我提供一個完整的學習路徑，讓我能夠一步一步地進步，而不是感到迷茫。我期待書中能夠解答我對於太極拳練習中的一些疑問，比如如何纔能做到“虛領頂勁”、“沉肩墜肘”，如何纔能讓動作“鬆而不懈，緊而不僵”。如果書中能夠包含一些關於太極拳養生方麵的介紹，或者是一些針對性的練習方法，那將對我大有裨益。最終，我希望通過閱讀這本書，能夠真正體會到陳式太極拳的精妙之處，能夠理解“以靜製動，以逸待勞”的哲學思想，並且能夠在日常生活中通過練習來強身健體，提高生活質量。

評分☆☆☆☆☆

最近，我對中國傳統武術，特彆是太極拳産生瞭濃厚的興趣，並希望深入瞭解陳式太極拳。在眾多的書籍中，這本《陳式太極拳拳譜》引起瞭我的注意，它明確標注瞭“正版”、“現貨”、“陳式太極拳”、“拳法”、“拳理”，以及“馬虹編著，陳照奎傳授”等信息，這些都指嚮瞭一本內容嚴謹、源流清晰的陳式太極拳教程。我特彆關注“陳照奎傳授”這一信息，陳照奎大師是陳式太極拳的重要代錶人物，他的拳法以渾厚、嚴謹著稱，如果這本書能夠完整地傳達他的技法精髓，那麼它對我來說具有極高的價值。我期望這本書能夠提供一套詳細的陳式太極拳套路解析，最好配以高質量的圖片，能夠清晰地展示每個動作的細節，包括身體的姿勢、手法的變化、步法的移動以及重心的轉移。同時，我更希望這本書能夠深入地闡釋“拳理”。我希望通過這本書，能夠理解陳式太極拳的“纏絲勁”是如何産生的，如何在動作中體現，以及如何通過練習來達到“勁由內發”的境界。此外，“零基礎學太極拳譜”這一點也讓我覺得它非常適閤我。我希望能從最基礎的樁功、呼吸方法、身法要領開始學習，逐步掌握套路。我希望這本書能夠提供一個係統化的學習框架，讓我能夠循序漸進，而不是感到無從下手。例如，我希望書中能夠詳細解釋“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“尾閭中正”等基本功的要求，以及它們在套路中的實際應用。我也期待書中能夠包含一些關於陳式太極拳養生方麵的介紹，例如如何通過練習來達到強身健體、緩解壓力、提高身體協調性的效果。

評分☆☆☆☆☆

最近對中國傳統武術産生瞭濃厚的興趣，特彆是太極拳，那種剛柔並濟、以柔剋剛的魅力讓我著迷。在眾多太極拳流派中，陳式太極拳以其獨特的發力方式和豐富多變的招式吸引瞭我，我渴望找到一本能夠真正引導我入門的書籍。在瀏覽各種武術書籍的時候，偶然看到瞭這本《陳式太極拳拳譜》，它所承諾的“正版”、“現貨”、“陳式太極拳”、“拳法”、“拳理”以及“北京體育”的背景，讓我覺得它有一定的權威性和可信度。我尤其看重“陳照奎傳授”這幾個字，陳照奎大師在陳式太極拳界享有盛譽，他的拳架嚴謹、勁力純正，如果這本書能夠真實地傳達他的教導，那將是無價之寶。我希望這本書能夠詳細地展示陳式太極拳的標準套路，最好能有清晰的圖片或插圖，能夠讓我準確地模仿動作的形態。同時，對於“拳理”的闡述，我希望能夠深入且易懂，不僅僅是理論上的堆砌，更能結閤動作進行解釋，讓我明白每個動作背後的原理和意圖。例如，在講解“摟膝拗步”時，不僅要展示如何完成動作，還要說明“拗步”為何重要，重心如何轉移，腰部如何帶動四肢等。我希望這本書能夠引導我從“零基礎”開始，逐步掌握太極拳的基本功，比如樁功、步法、身法、手法的配閤，以及正確的呼吸方法。如果書中能夠提供一些練習的指導，比如如何循序漸進地提高難度，如何避免常見的錯誤，甚至是一些基礎的功法練習，那將對我這樣初學者來說是巨大的幫助。當然，我更希望這本書能夠讓我感受到陳式太極拳的精髓，那種“練之則壽，用之則神”的境界。我希望通過這本書，能夠真正理解“懂勁”的含義，不僅僅是學會一套拳，而是能夠體會到太極拳在技擊、養生方麵的深刻內涵。最後，“北京體育”的齣版社背景，也讓我對這本書的專業性和嚴謹性有瞭更高的期待，相信它能夠提供一套科學、係統的學習方法。