【正版包郵】 全球戀愛約會聖經/戒律 艾倫費恩著 奧普拉 兩性關係婚戀書籍 楊冰陽Ayawawa力推 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 兩性關係
• 婚戀指導
• 情感谘詢
• 人際關係
• 艾倫費恩
• 奧普拉
• 楊冰陽
• Ayawawa
• 約會技巧

店鋪： 馨予圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555102953

商品編碼：28253690793

編輯推薦

　　全球銷量超過200萬冊，被譯成27種文字，曾長期穩居《紐約時報》暢銷榜頭一名！情感暢銷書作傢楊冰陽（Ayawawa）上百次推薦！奧普拉盛贊分享！

內容簡介

　　在這本書誕生以前，它是女人私下欣喜分享的秘密，它是一套女生在男生麵前的行為準則，它可以幫助女孩找到心中的白馬王子，收獲幸福。
　　隨著《戒律》問世，它的秘密被揭開：這是一套關於約會的非常實用的行動指南，關於愛的戒律。
　　二十多年過去瞭，今天，《戒律》依然是婚戀書籍中的經典。它告訴我們：天生感性的女性必須設定戀愛中的界限，在愛戀中要保持自我，要自尊自愛、有選擇地戀愛。
　　《戒律》囊括瞭女性在戀愛中所有可能遇見的問題，並附有相應的解決方法。而想要獲得幸福的公主們，放下哀怨，照做即可！

精彩書評

　　我已經在不同場閤、不同平颱、對不同的人推薦過這本《戒律》不少於百次瞭。要照戒律做，你就會獲得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，卻總是孤傢寡人。
　　——楊冰陽（Ayawawa）

　　《戒律》不隻是一本書，而是一種行動。
　　——《時代周刊》

　　尋求在浪漫愛情上獲得成功的女性不可不讀的一本書。
　　——《人物周刊》

　　有那麼一種女性，她披著一頭長發，穿著純黑色的連褲襪，對每一位男士顯得都那麼令人難以捉摸……她活潑、自信和獨立，她靦腆、善於指使彆人，而且非常非常地難以得到。她就是一個“戒律”女孩兒。
　　——《紐約時報》

　　傻傻地等待肯定不是本書作者的本意。他們所傳遞的信息是明確的：這是一場戰爭。把自己武裝起來，變成一個專職的“戒律”女孩兒！應用這些戒律！記住這本書中的內容！讓他來追求你，直到得到他為止！並在此後幸福地度過一生。阿門。
　　——《底特律新聞》

　　許多很好的建議……朋友們應該一起來讀這本書，討論這些戒律以及背後的理由，並互相鼓勵著去遵守戒律。你開始的時候可能會覺得有點兒可笑，但如果遵守瞭這些戒律，將會大大減輕壓力，讓你生活得更加快樂，並為你與真正在追求你的某位男士建立持久的情侶關係奠定基礎——在得到瞭他真正喜歡的那位女性之後，他會覺得自己的付齣是值得的。
　　——《巴吞魯日周日主張》

目錄

Part1戒律為什麼管用
戒律是為瞭拯救女人
什麼是戒律
遵循戒律的普通女孩兒
把你*好的一麵拿齣來
Part2那些助你戀愛約會成功的戒律
戒律1 做個與眾不同的女人
戒律2 不要盯著男人看，也不要老是喋喋不休
戒律3 約會時不要在半路見麵，也不要A A 製
戒律4 不要主動給他打電話，也不要輕易迴電話
戒律5 總是先掛斷電話
戒律6 不要接受男人臨時起意的約會
戒律7 約會前及頭三次約會該如何做
戒律8 從第四次約會到對方做齣承諾時該如何錶現
戒律9 如果他沒有給你買生日或者情人節禮物，不要再跟他約會
戒律10 一個星期見麵不要超過兩次
戒律11 不要急著滾床單，也不要有其他親昵的舉動
戒律12 不要把他指揮得團團轉
戒律13 讓他主動，他好比一本翻開的書，而你則是個謎
戒律14 不要指望男人會改變，也不要試圖改變男人
戒律15 不要過早袒露心跡
戒律16 既要坦誠又要神秘
戒律17 不要跟男人同居（也不要把你的私人物品留在他傢）
戒律18 不要跟已婚男人約會
戒律19 適閤單親媽媽的戒律： 讓他慢慢接受你的傢人
戒律20 不斷練習，熟練運用戒律
戒律21 即便你已經訂婚或者已經結婚，也需要戒律
戒律22 即便你的朋友和父母覺得很瘋狂，也要繼續遵循戒律
戒律23 大學期間戀愛約會的戒律
戒律24 繼續下一段戀情和處理失戀的戒律
戒律25 不要和你的心理醫生談論戒律
戒律26 不要違背戒律
戒律27 遵循戒律，你會收獲童話般的婚姻
戒律28 選擇愛你的人
戒律29 如何將男閨蜜變成男朋友
戒律30 破鏡重圓——如何跟前男友重修於好
戒律31 彆在幻想的感情上浪費時間
戒律32 要容易相處
Part3一些補充戒律
有關辦公室戀情的1 4 條戒律
如何開始異地戀
慧眼識彆渣男，讓異地戀成功
心理谘詢師如何評價戒律
2 5 個女人想給男人打電話卻不能打的理由
即便你不喜歡也要赴約
即便進展緩慢，也要繼續遵循戒律
名女人戀愛戒律：不要把你的情史透露給媒體
約會名人的戒律：不要做追星族
他在各種節日的錶現是是否愛你的晴雨錶
送禮物給男人的戒律
看似被動實則主動——關注他的行為舉止並認真記錄
完成交易，引*他走上神壇
不吃迴頭草，以及跟離婚男約會的戒律
中老年女人開始第二春的戒律
有關交友廣告和交友服務的戒律
關於在綫交友的戒律
有關戒律常見問題解答
*後的奬賞—— 2 0 個額外忠告
Part4
成功分享：遵循戒律後感情生活得到改變的女人
珍妮弗的故事 加利福尼亞州 洛杉磯
芭芭拉的故事 俄亥俄州 阿森斯
蘇珊的故事 佛羅裏達州 波卡拉頓
艾米·D. 的故事 加利福尼亞州 聖地亞哥

精彩書摘

　　《戒律：全球戀愛約會聖*》：
　　戒律是為瞭拯救女人戒律是基於人的本性！所有人都希望我們在約會的*初階段能夠更加坦誠，或者直接約男人齣去，但這樣做絕對不行。覺得男女應該完全“平等對待”，也就是采取柏拉圖式的戀愛方式，實行AA製，甚至采取互不相欠的方法，你待我怎麼樣，我就要待你怎麼樣，這也是不現實的。在愛情的世界裏，隻有一條路可走。男人應該喜歡並追求女人。彆的方法統統不行。
　　當然，這樣的戒律確實讓人不舒服。就連我們也不希望戒律是真的。男人難道就不能慢慢喜歡我們嗎？要是我們錶現得咄咄逼人，錶現得太依賴男人，在男人麵前毫無神秘感可言，對方可能就會對我們失去興趣，這算哪門子規矩？事實上，所有人都不能如願。試問誰又喜歡戰爭、犯罪、嚴寒呢？要是我們能夠放開肚皮，想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，同時還能保持苗條、健康的身體，完美的臀部，那豈不會美死？那誰還會節食又運動呢？遵循戒律的女孩兒都是現實主義者。她們接受男女之間的差異，錶現得與眾不同。她們不會一直喜歡遵循戒律，但她們還是會堅持下去，因為她們喜歡隨之而來的好處。
　　當然，盡管戒律現在這麼流行，但爭議也一直不斷，受到不少媒體和其他婚戀書籍作者的質疑，那些希望在感情上有所斬獲的女人倒沒有懷疑。她們隻想結婚！戒律老套嗎？未必。乍一聽，戒律倒像你媽媽經常在你耳邊嘮叨的事兒，但是，時代和環境跟以前完全不一樣瞭。現在的女性需要戒律，戒律強調不能由女生追求男生，原因很簡單，因為這很難行得通！過去，許多女人結婚的目的是為瞭搬齣他們父母傢。女人在財政上必須依靠男人，一旦結婚後，大部分就會成為全職妻子，全職母親。
　　如今的女性，許多人在財政上都不用依靠男人。
　　她們能夠買得起房，買得起車，有錢去度假，買得起高檔衣服，衣食住行的物質享受一樣不落。她們甚至可以獨立撫養小孩。再不需要男人讓她們搬離父母傢，或者過上舒心的生活。但盡管如此，她們的生活中還是需要男人，成為她們的伴侶、朋友、愛人，成為老公，成為孩子的父親。沒有男人，她們也能過活，但她們仍然渴望婚姻，想要小孩，希望在感情上找到歸宿。
　　現在她們的問題是如何結婚，如何找段靠譜的感情。女人可以從誰身上得到戀愛方麵的建議，又能得到怎樣的建議呢？她們有時候倒也可以跟媽媽說一說，但有時候也不好開口。而且，有些做媽的隻想趕時髦，或者急著要女兒結婚，抱外孫，反而會給齣一些糟糕的建議，慫恿她們給男人打電話，要她們加把勁。（“你可不能太挑剔瞭。”她們會這樣告誡女兒。）而她們的女性朋友，受當今社會風氣的影響，而且也是齣於一片好心，可能會這樣建議：“噢，既然喜歡他，就給他打電話呀！打個電話又有什麼損失？”如果被拒絕瞭呢？“那又怎麼樣？”她們會這樣說。
　　但是，我們的建議是：1.如果你不給他打電話，那麼他心中的欲火就會燃起來，打電話給你！2.如果男人接受你的求愛（他自己從不主動），也許他會約你齣去，甚至聽從你的建議嚮你求婚，但將來他遲早會對你感到厭倦，對你的態度也會模棱兩可。
　　3.女人應該求助戒律，因為這纔是她們可以依靠的戀愛寶典。戒律並不老套，而且非常有用。
　　戒律跟女權主義格格不入？當然不是，據我們所知，戒律跟女權主義並不衝突。遵循戒律的女孩兒也可以是女權主義者。我們相信，上個世紀女性的地位的確取得瞭不少進步，我們也很感激這樣的變化。要不我們怎麼能成為作傢，怎麼能創建公司呢？女人對女權主義的定義不盡相同，但我們認為，同工同酬即為女權主義。女人可以成為作傢、宇航員、醫生、律師、CEO等等，女人可以升職，可以被平等對待，甚至和男人的收入一樣多！
　　……

探尋人際關係的奧秘：一本關於自我認知與情感連接的指南 本書並非聚焦於特定的戀愛技巧或約會策略，而是深入挖掘人類情感互動的核心機製與個體在親密關係中的內在需求。我們旨在提供一個更為宏大、更具哲學深度的視角，幫助讀者理解關係建立的基石，以及如何在復雜的人際網絡中保持真實的自我。 第一部分：關係的基石——自我覺察與邊界構建 在探討如何與他人建立深刻聯係之前，我們必須首先學會如何與自己和解。本書的開篇，將帶領讀者進行一次深刻的自我剖析之旅。我們堅信，所有外部關係問題的根源，都深植於個體的內在世界。 1. 你的內在地圖：理解你的依戀模式 我們將詳盡闡述成人依戀理論（Attachment Theory）的核心概念，而非流於錶麵的標簽化。讀者將學習辨識自己在親密關係中的主要依戀模式——安全型、焦慮型、迴避型，以及紊亂型。這不是為瞭貼標簽，而是為瞭繪製一張清晰的“內在地圖”。瞭解自己的依戀風格，如何影響你對伴侶的期望、如何處理衝突，以及在親密感加深時你的潛意識反應。我們會提供大量真實的案例分析，幫助你識彆那些在無意識中驅動你行為的“早期腳本”。 2. 情緒的煉金術：從反應到迴應 本書強調情緒管理並非壓抑，而是理解和轉化。我們將引入“情緒生態學”的概念，探討情緒是如何在關係中循環和放大的。重點章節將講解如何識彆情緒觸發點（Triggers），區分“原始反應”與“有意識的迴應”。例如，麵對伴侶的疏遠，你的第一反應是過度索取還是迅速撤離？這種反應背後的童年經驗是什麼？我們提供瞭一套實用的“暫停-觀察-選擇”練習，幫助讀者在衝突爆發的臨界點，重新奪迴行為的主導權，將破壞性的“反應”轉化為建設性的“迴應”。 3. 堅固的界限：愛與自由的平衡點 健康的親密關係建立在清晰且被尊重的個人邊界之上。本書將深入探討“邊界”的七個維度：情感邊界、時間邊界、物質邊界、身體邊界、精神邊界、隱私邊界和決定權邊界。我們會引導讀者識彆自己當前邊界的模糊或僵硬之處，並提供具體、非對抗性的溝通技巧，來清晰地錶達“我的需求是什麼”以及“我可以接受的底綫在哪裏”。這部分內容旨在破除“愛就必須犧牲自我”的迷思，強調真正的親密是兩個完整獨立的個體自願地靠近，而非互相吞噬。 第二部分：理解“他者”——溝通、同理心與衝突的藝術 當個體完成瞭初步的內在整閤後，我們將目光投嚮關係的互動層麵。這一部分專注於提升讀者在實際交流中的效能和深度。 4. 超越言語的對話：傾聽的深度與非暴力溝通（NVC） 溝通不隻是說話，更是深度的傾聽。我們將係統介紹馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）模型，但會將其置於更廣闊的情感背景下探討。重點講解如何透過指責和評判的語言，捕捉到對方隱藏的需求和脆弱。我們將區分“僞傾聽”（等待插話的機會）和“共情式傾聽”（真正進入對方的經驗世界）。書中包含大量“將指責轉化為需求”的練習，例如，將“你從來都不關心我”轉化為“當我看到你忙於工作而忘記迴復信息時，我感到瞭被忽視的需求。” 5. 衝突的再定義：關係成長的加速器 衝突並非關係的終結者，而是揭示深層未被滿足需求的重要信號。本書挑戰瞭“避免衝突是成熟的錶現”的觀點，主張健康的衝突是關係的潤滑劑。我們將教授“建設性爭吵”的框架：設定爭吵目標（目標是理解，而非勝利），使用“我-信息”而非“你-信息”，以及學習何時需要“戰略性撤退”來冷卻情緒，並在約定時間內迴歸主題。重點探討“未解決的微小摩擦”是如何纍積成巨大的關係裂痕的。 6. 欣賞的科學：積極關注與情感賬戶 根據關係研究，成功的伴侶與不成功的伴侶在互動中最大的區彆在於積極與消極互動的比例。本書引用瞭約翰·戈特曼（John Gottman）的研究框架，探討“情感賬戶”的存入與取齣機製。我們將指導讀者如何有意識地進行“情感連接嘗試”（Bids for Connection），並如何以積極、真誠的方式迴應這些嘗試——無論是一個微笑、一個眼神接觸，還是一句簡單的“我聽到瞭”。培養“欣賞的眼光”，發現並明確錶達對伴侶日常付齣的感激，是維持關係活力的關鍵。 第三部分：長期承諾的維護與演進 一段關係從吸引走嚮長期，需要持續的投入和適應性。本部分側重於應對時間的考驗和個體成長的差異。 7. 親密感的周期性：欲望與依戀的動態平衡 我們將探討親密關係中一個普遍存在的張力：個體對自主性的需求（空間）與對聯結的渴望（親密）之間的周期性拉鋸。這不是故障，而是常態。我們將引導讀者理解伴侶雙方對“親密”和“距離”的需求差異，並學習如何在不犧牲個人空間的前提下，滿足對方對安全感的期待。討論如何在“浪漫激情期”結束後，建立起更為堅固、更具韌性的“伴侶式愛意”（Companionate Love）。 8. 共同意義的建構：超越日常瑣事的願景 長久的關係需要超越“誰洗碗”和“誰付賬單”的層麵，共同創造一套屬於彼此的“文化”和“意義係統”。本書將探討如何共同構建未來的願景、價值觀的校準，以及如何處理人生中不可避免的重大變故（如職業變動、生育、喪失）。討論如何將共同麵對的挑戰轉化為鞏固關係的粘閤劑，而不是將其視為彼此疏遠的理由。 9. 關係的迭代：接受關係的必然演變 成熟的關係是流動的，而非固定的雕塑。本書以開放的態度看待關係的“重新談判”。隨著個體自身的成長和變化，過去建立的規則可能不再適用。我們指導讀者學會定期進行“關係健康檢查”，以誠實、開放的態度，討論是否需要重新調整界限、溝通方式或共同目標。強調真正的承諾，是對“未來那個未知的伴侶”的承諾，是對共同成長的承諾。 本書提供的是一套深入自我探索和提升溝通質量的工具集，它要求讀者投入時間進行反思和實踐，目標是培養齣在任何環境下都能建立、維護和深化有意義情感連接的能力。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，真的是太激動瞭！一直以來，在感情的道路上摸爬滾打，有過甜蜜，也有過痛苦，總覺得好像少瞭點什麼，或者說，總是在犯一些看似微不足道，卻又一次次將我推嚮睏境的錯誤。這本書的書名就抓住瞭我的痛點——“聖經”、“戒律”，這不正是我所渴望的指引嗎？我一直相信，很多事情是有規律可循的，感情更是如此。看到“艾倫·費恩著”，就感覺找到瞭權威。他對兩性關係的研究，肯定是有深度和廣度的。更何況，“奧普拉”的背書，感覺這本書一定是經過瞭層層篩選，品質有保證。我一直很欣賞奧普拉的精神，她對生活的熱情和智慧，總是能觸動人心。而“楊冰陽Ayawawa力推”，雖然我對她的觀點有所耳聞，但能讓她如此大力推薦，也說明這本書的內容絕對不一般，甚至可能觸及瞭一些她個人經驗和理論的精髓。包裝也很用心，說是“正版包郵”，感覺服務也很到位，讓人拿到書的時候就充滿瞭好心情。迫不及待地想要翻開它，看看這位作者會為我揭示怎樣的戀愛奧秘，希望能找到解決我在感情中睏惑的鑰匙，開啓一段更美好、更成熟的兩性關係。

評分☆☆☆☆☆

這本《全球戀愛約會聖經/戒律》的包裝和整體呈現，給我一種非常穩重且值得信賴的感覺。我拿到書的時候，首先注意到的是它的封麵設計，雖然具體內容我還沒來得及深入閱讀，但從視覺效果上就能感受到一種專業性和係統性。這本書被標記為“正版包郵”，這對於我這種注重品質的讀者來說，是一個非常重要的信息。我一直對盜版書籍持抵製態度，因為我相信真正的知識和智慧，需要得到應有的尊重和迴報。所以，能夠買到正版，讓我感到很安心。書名中“聖經”和“戒律”這樣的詞語，雖然聽起來有些嚴肅，但同時也暗示瞭這本書會提供一套非常係統、有條理的戀愛理論和實踐指南。這正是我所需要的，我常常覺得自己在感情方麵缺乏一些清晰的框架和指導，容易被情緒左右，或者做齣一些事後看來很不理智的決定。而“艾倫·費恩著”，讓我對作者的專業性充滿期待，希望他能用一種深入淺齣的方式，帶領我理解兩性關係的本質，掌握處理復雜情感問題的技巧。

評分☆☆☆☆☆

我最近對兩性關係方麵的內容非常感興趣，偶然間看到瞭這本書的簡介，就被深深吸引瞭。首先，“全球戀愛約會聖經”這個名字就非常霸氣，而且“戒律”二字更是增添瞭一絲神秘感和權威性，仿佛裏麵藏著某種宇宙真理。我一直覺得，無論是生活還是感情，都需要一些基本的原則和方法，纔能走得更遠，更順暢。而“艾倫·費恩著”，這個名字我之前有所耳聞，知道他在這方麵有很多深入的研究和獨到的見解。我非常期待他的理論能夠幫助我更好地理解異性，也能夠更好地認識自己。更何況，這本書還有“奧普拉”的推薦，奧普拉作為一位具有全球影響力的女性，她的品味和判斷力毋庸置疑。如果連她都覺得這本書值得推薦，那它一定有其過人之處。還有“楊冰陽Ayawawa力推”，這讓我覺得這本書的內容可能比較接地氣，而且符閤當下很多年輕人的情感需求，甚至可能有一些齣人意料的觀點。總而言之，這本書在我看來，不僅是一本書，更像是一份關於如何經營美好感情的攻略。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何處理好人際關係，尤其是親密關係，感到有些睏惑。尤其是在戀愛和約會方麵，總覺得自己在很多時候顯得笨拙和不知所措。這本書的書名《全球戀愛約會聖經/戒律》恰好搔到瞭我的癢處，它傳遞齣一種權威和係統性的信息，讓我覺得這可能是一本能夠真正幫助我解決實際問題的書籍。作者“艾倫·費恩”的名字，也給我一種專業學者的感覺，我相信他能夠提供一套基於理論和實踐的指導。更重要的是，“奧普拉”的推薦，讓這本書的含金量瞬間提升。奧普拉在情感和個人成長領域有著極高的聲譽，她的推薦往往意味著內容的品質和深度。“楊冰陽Ayawawa力推”更是讓這本書在情感社群中具有一定的知名度，也讓我對這本書所包含的觀點有瞭更多的期待，或許能看到一些比較新穎或者實用的角度。總而言之，這本《全球戀愛約會聖經/戒律》在我看來，不僅僅是一本書，更像是一份能夠指導我如何走嚮成功戀愛和穩定婚戀關係的“行動指南”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，一種期待已久的感覺油然而生。封麵設計簡潔大氣，一看就覺得是經過精心打磨的作品。我一直堅信，在感情這件事上，沒有什麼“天生就懂”的運氣，更多的是需要學習和實踐的智慧。市麵上關於兩性關係的書籍琳琅滿目，但真正能打動我、讓我覺得有價值的卻不多。而《全球戀愛約會聖經/戒律》這個名字，就仿佛為我量身定製一般，準確地戳中瞭我的需求。我渴望找到一套清晰、可行的方法論，來幫助我 navigating 復雜的感情世界，而不是一味地憑感覺摸索，然後一次次地碰壁。書名中的“聖經”和“戒律”意味著它將提供一種近乎“真理”的指引，讓我相信通過閱讀，我可以獲得更深刻的洞察力，掌握更有效的溝通技巧，並建立更健康、更持久的兩性關係。“艾倫·費恩著”這個作者名字，也給我一種權威感，讓我對內容的深度和廣度充滿信心。“奧普拉”和“楊冰陽Ayawawa”的推薦，更是為這本書增添瞭多重保險，讓我覺得這本書的價值得到瞭多方驗證，絕非浪得虛名。