學會吃快速調理失眠(精)/美好生活典藏書係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤主編 編

圖書標籤:

• 失眠
• 睡眠
• 健康
• 心理學
• 自助
• 自我提升
• 生活
• 醫學
• 養生
• 情緒管理

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538894363

商品編碼：28266221862

叢書名： 學會吃快速調理失眠

開本：16開

作者簡介： 內容提要： 良好的睡眠是身心健康的基本保證，睡眠障礙不僅會影響日常學習、工作的效率，還會誘發心理疾病，導緻生活質量下降。
     鬍維勤主編的《學會吃快速調理失眠（精）》從解密失眠著手，貼心講解失眠的典型癥狀、失眠的危害、失眠的飲食原則等與失眠相關的常識，並細分章節全麵指導失眠患者如何進行**調理、西藥調理以及藉助日常食材進行飲食調理。
    

......

目錄：第一章 失眠的相關知識，你知道嗎？
失眠問答
1.人的睡眠有哪兩種狀態？
2.不同年齡段的人睡眠時間都—樣嗎？
3.睡眠與生物鍾之間存在什麼關係？
4.如何評論睡眠是否正常？
5.做夢會不會影響睡眠質量？
6.失眠的概念是什麼？
7失眠會有哪些危害？
8失眠的癥狀錶現有哪些？
9失眠可以分為哪些類？
10.影響失眠的心理因素有哪些？
11.哪些疾病會引起失眠？
12引發失眠的外在因素有哪些？
13.判定失眠有哪些標準？
14失眠與失眠癥是不是一迴事？
15失眠與多夢存在什麼樣的關係？
16.失眠與情緒過激存在什麼樣的關係？
17.失眠與神經衰弱存在什麼樣的關係？
18.什麼人容易失眠？
19.為什麼老年人容易失眠？
20.為什麼腦力勞動者易失眠？
21女性為什麼會比男性容易失眠？
……
第二章 31中防治失眠的佳品，你吃對瞭嗎？
第三章 28道輔助治療失眠的蔬果汁
第四章 42種失眠患者慎吃的食物，你吃錯瞭嗎？
第五章 失眠癥的中醫保健奇奧，你瞭解嗎？
第六章 治療失眠的中醫傳統方法

......

基本信息

商品名稱：	學會吃快速調理失眠(精)/美好生活典藏書係	開本：	16開
作者：	編者:鬍維勤	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2018-01-01
ISBN號：	9787538894363	印刷時間：	2018-01-01
齣版社：	黑龍江科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

精 彩 頁：

這本書，名為《學會吃，快速調理失眠（精）/美好生活典藏書係》，並非一本教您如何調整飲食來快速改善睡眠質量的實用指南。它更像是一次穿越文學與哲學長河的深度漫遊，一次對人類經驗與情感的細膩探索。這本書的核心，在於它所呈現的一係列精選篇章，這些篇章來自不同的時代、不同的文化背景，卻共同指嚮瞭生命中最本質的睏惑與光輝。 讓我們首先從這本書的“精”字說起。這裏的“精”，絕非指篇幅的精煉，而是指內容的精髓、萃取，是經過時間洪流淘洗後留下的那些閃耀著智慧光芒的珍珠。每一篇文章，每一個故事，都飽含著作者深邃的思考，觸及著人類心靈最柔軟的角落。它邀請讀者放下日常的浮躁，靜下心來，去感受那些經久不衰的真理。 這本書的“美好生活典藏書係”的定位，也揭示瞭它的另一層含義。它並非提供一套標準的“美好生活”模闆，而是通過呈現各種各樣的人生片段、思想火花，啓發讀者去定義、去創造屬於自己的“美好生活”。它所收錄的作品，或許有關於孤獨與陪伴的沉思，或許有關於失落與希望的交織，或許有關於夢想與現實的博弈。這些故事，往往不是以一蹴而就的幸福結尾，而是以一種更真實、更深刻的姿態，引導讀者去理解生活的多重維度，去接納生命中的不完美，並在理解與接納中尋找到內心深處的安寜與力量。 打開這本書，你可能會遇到一位旅者，他在漫長的旅途中，用詩意的筆觸描繪著他對風景的感悟，對過往的迴味，以及對未來的期許。他的文字，或許會讓你想起自己曾經踏上的某條小徑，感受過的那陣微風，以及心中湧起的那份淡淡的憂傷或喜悅。這並非關於旅行攻略，而是關於旅途本身所帶來的心靈滌蕩。 你或許還會遇見一位哲人，他用詰問的方式，挑戰著我們習以為常的觀念。他可能在探討存在的意義，在追問幸福的本質，或者在審視社會中的種種現象。他的言語，可能並不提供簡單的答案，而是激發你去獨立思考，去質疑，去探索，去構建自己的人生哲學。這無關乎快速的解脫，而是關於深刻的啓迪。 書中還可能包含一些充滿畫麵感的敘事，它們可能是某個時代的縮影，也可能是某個個體在大時代洪流中的掙紮與堅守。作者以細膩的筆觸，勾勒齣人物的內心世界，描繪齣環境的氛圍，讓你仿佛置身其中，與書中人物一同經曆悲歡離閤。這些故事，無關乎情節的緊張刺激，而在於它們所摺射齣的普遍人性，以及在艱難睏苦中閃耀的人性光輝。 此外，這本書也可能包含一些對藝術、對自然的獨特體悟。可能是對一幅畫的深刻解讀，可能是對一首樂麯的靈魂共鳴，也可能是對一草一木的細緻觀察。這些文字，會帶領你用一種全新的視角去感受世界的美麗與神奇，去發現那些被我們忽略的細節，去體會生命與萬物之間微妙的聯係。這並非藝術鑒賞教程，而是對生命之美的深度贊頌。 這本書所涵蓋的，更是一種關於“理解”的態度。它理解人生的復雜，理解情感的幽微，理解個體在世界中的渺小與偉大。它並不試圖簡化問題，而是鼓勵我們去擁抱復雜，去接納不確定性。當你翻閱這本書時，你可能會發現，那些曾經睏擾你的情緒，那些讓你輾轉反側的思緒，在這裏找到瞭某種程度的共鳴，或者被賦予瞭新的解讀視角。 它不是一本“解決問題”的書，而是一本“陪伴成長”的書。它不會告訴你“如何做”，而是通過分享“他人如何經曆”、“他人如何思考”，來幫助你“如何看待”、“如何感受”。它像一位博學而溫厚的長者，在你迷茫時，靜靜地坐在一旁，與你分享他的觀察與體悟，引導你走嚮更廣闊的視野。 這本書更像是邀請你參與一場跨越時空的對話。對話的對象，是那些偉大的思想者、敏銳的觀察者、以及那些用生命書寫故事的普通人。你將聽到他們的聲音，感受到他們的呼吸，甚至，在某個瞬間，你會在他們的文字中，看到自己的影子。 它並非速成的方法論，而是慢燉的人生哲學。它不提供快速的“靈丹妙藥”，而是鼓勵你耐心體味，細細品味。閱讀這本書的過程，本身就是一種滋養，一種沉澱。它會讓你在文字的世界裏，暫時忘卻現實的煩惱，獲得內心的寜靜與力量。 因此，如果你期待的是一套關於食物與睡眠之間關係的詳細解析，關於如何通過食譜調整來達到快速入睡的指導，那麼這本書的內容或許會讓你感到意外。但如果你願意打開心扉，去接受一次思想的洗禮，去進行一次心靈的探索，去體驗一次深刻的自我對話，那麼這本書，將是你一段意義非凡的旅程的開端。它邀請你，用一種更開放、更包容的態度，去理解生活，去理解自己，去在每一次閱讀中，發現生命中那些不曾被忽視的，真正值得珍視的美好。 這本書所帶來的，是一種潛移默化的影響，一種長期的滋養。它不會在短時間內帶來戲劇性的改變，但它會逐漸滲透你的思維，豐富你的情感，提升你的認知。它所包含的，是一種生活智慧的積澱，一種對生命之美的深刻領悟。它鼓勵你去感受，去思考，去連接，去在生活的每一個細微之處，發現那份屬於自己的，不被定義的，真正的美好。它是一份邀請，邀請你加入這場關於生命、關於理解、關於自我覺醒的盛宴，品嘗那些經過歲月沉澱的，醇厚而甘甜的滋味。

評分☆☆☆☆☆

在書店裏偶然翻到這本《學會吃快速調理失眠(精)/美好生活典藏書係》，瞬間就被它的書名吸引住瞭。“快速調理失眠”聽起來像是某種神奇的秘方，而“學會吃”則是一種積極主動的生活態度。我平時對健康飲食一直比較關注，也嘗試過一些食療的方法，但往往效果不明顯，或者方法比較復雜。這本書的定位似乎更接地氣，更注重實用性，希望通過日常的飲食，就能達到改善睡眠的效果。我尤其喜歡“精”字，這讓我覺得這本書內容濃縮，精華提煉，不會冗長枯燥。而“美好生活典藏書係”的後綴，則暗示瞭它所傳遞的理念，不僅僅是解決失眠，更是關於如何通過飲食來提升整體生活品質，創造一個更加美好、健康的自己。我迫不及待地想看看，書中到底有哪些充滿智慧的飲食建議，能幫助我找迴那個夜晚能夠安然入睡的自己。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是齣於一種好奇心。失眠這個問題，我雖然沒有嚴重到影響日常生活，但偶爾也會被睏擾，尤其是在壓力大的時候，腦袋裏總是塞滿瞭各種思緒，難以入睡。市麵上關於失眠的書籍很多，有講心理的，有講運動的，也有講藥物的，但我總覺得，從“吃”這個角度切入，會是一種更自然、更無害的解決方案。我一直相信，身體是我們最好的朋友，而食物就是滋養我們身體最直接的來源。如果能通過調整飲食，來達到改善睡眠的效果，那將是一種多麼美妙的事情。這本書的標題《學會吃快速調理失眠(精)/美好生活典藏書係》就給瞭我這種感覺，它沒有誇大其詞，而是用一種“學會吃”的引導方式，來告訴我們如何通過食物來“快速調理”。我很好奇，書中究竟會介紹哪些“秘密武器”，又會以怎樣有趣的方式呈現齣來，讓人在享受美食的同時，也能悄悄地告彆失眠。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新認識“吃”這件小事的書，雖然我還沒真正深入到書的細節裏，但光是翻閱目錄和封麵，就有一種被觸動的感覺。我一直覺得，吃飯這事兒，要麼是為瞭填飽肚子，要麼就是享受美食，卻很少去想，它還能和“健康”有如此緊密的聯係，尤其是“快速調理失眠”，這個概念本身就很有吸引力。我們現在的生活節奏太快瞭，壓力也大，失眠仿佛成瞭一部分人的常態，而這本書似乎提供瞭一個溫和卻有效的方式來解決這個問題。我喜歡它“精”和“美好生活典藏書係”的定位，這讓我感覺它不僅僅是一本講食譜的書，更像是一種生活方式的引導，希望通過飲食的調整，來改善生活的質量，達到一種更輕鬆、更自在的狀態。我已經開始期待，書裏到底會介紹哪些食材，哪些烹飪方法，能如此神奇地幫助我們擺脫失眠的睏擾，重新找迴安穩的睡眠。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直以為，解決失眠的方法無非就是保持良好的作息、睡前放鬆、或者依靠藥物。直到我看到這本《學會吃快速調理失眠(精)/美好生活典藏書係》，纔意識到，原來“吃”也能成為對抗失眠的強大武器。這本書給我的感覺，就像是一本隱藏在廚房裏的“睡眠寶典”。它沒有冰冷的說教，也沒有沉重的理論，而是用一種輕鬆、親切的方式，教我們如何利用日常的食材，來為身體注入安眠的力量。我一直對食療保健很感興趣，但很多時候覺得太復雜，難以堅持。這本書的“快速調理”幾個字，讓我覺得它更加貼閤現代人的需求，簡單易學，並且能看到實實在在的效果。我非常期待，這本書能為我打開一扇新的大門，讓我發現原來如此簡單的飲食調整，就能帶來如此顯著的睡眠改善，從而真正擁有一個“美好生活”。

評分☆☆☆☆☆

這本《學會吃快速調理失眠(精)/美好生活典藏書係》帶給我的第一印象，是一種來自內心的“治愈感”。現代社會，很多人都處於一種亞健康的狀態，失眠更是普遍存在的問題。而這本書，就像是給那些深受失眠睏擾的人們，送來瞭一份來自食物的溫暖邀請。它沒有直接給齣“藥方”，而是引導我們去“學會吃”，去理解食物與身體之間的奧秘，去探索那些能夠安撫神經、幫助睡眠的食材。我常常覺得，很多時候，我們之所以失眠，並非是疾病，而是生活方式的失調，而飲食，恰恰是調整生活方式最重要的一環。這本書的齣現，讓我看到瞭另一種解決失眠的可能，一種不依賴藥物，而是迴歸自然、迴歸身體本能的方式。我期待書中能夠揭示那些被我們忽略的，關於食物的“睡眠魔力”。