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李辛著 著

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515217154

商品编码：28324420622

出版时间：2018-05-01

作  者:李辛 著 定  价:68 出 版 社:中医古籍出版社 出版日期:2018年05月01日 页  数:289 装  帧:平装 ISBN:9787515217154 ● 精、气、形、神：中医眼中的人体
●无形的生命力
●只有变成豹子，才能了解豹子
●中医调整无形的层面
●教育与传神
●学习用心
●生命的开阖与互感
●第二章 神魂志意魄：古人的心与今人的脑
●先天的精神魂魄
●后天的心智：志意思虑
●古人的心态
●第三章 天地一四时一阴阳一五行：生命的时空与节律
●先天：合一与顺道
●另一种文明史
●健康就是“平常”
●治神
●交感
●心念回转
●**的传统文化
●烦恼与镜子
●部分目录

内容简介

《经典中医启蒙》是李辛医师在2014年9月讲授中医启蒙课程的基础上进行改编而成。
本书通过对12组经典中医概念——精、气、形、神，神魂志意魄，三焦、气机与开阖，病机与邪正，经络与穴位等的的精辟阐释，系统讲述了中医的整体思维和学习方法，引导读者对日常生活、工作、人际交往等周围的一切进行感受、观察和理解，培养学中医乃至各门学科很基本的感知能力。
此外，李辛医师分享的中医临证经验与看法，对专业的医师也有所启发。本书内容浅显易懂，讲解活泼生动，还配有生活气息的彩图，对于普通读者是一本了解传统中医和传统文化的启蒙读物。
李辛 著 李辛，北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在靠前外开展临床医师技能提升培训工作。

寰宇医藏：中华古韵养生智慧 一、 缘起与精髓 《寰宇医藏》并非一本简单的医学书籍，它是一部集结了中华民族数千年健康智慧的瑰宝，是探寻生命本源、领悟自然之道、安顿身心、延年益寿的 جامع 论著。本书不拘泥于某一门派或某一理论，而是广纳博采，从浩如烟海的医史文献、养生实践、哲学思想中提炼出最精华、最普适的养生养性原则。它旨在唤醒读者沉睡的生命本能，引导人们回归自然、顺应天时、调整生活习惯，从而达到“形神合一”、“天人合一”的至高养生境界。 本书的核心思想在于“未病先防，既病防变”，强调预防胜于治疗的理念。它认为，人体的健康并非一蹴而就，而是与天地万物息息相关，与日常生活点滴相连。通过深入浅出地阐释生命能量的运作规律，体内的阴阳平衡机制，以及五行生克制化的内在联系，本书为读者提供了一套系统而完整的健康认知框架。它鼓励人们从根本上理解人体的生理运作，洞察疾病发生的深层原因，从而主动掌握调养身心的主动权。 《寰宇医藏》的价值，在于它提供了超越时代局限的智慧。在现代社会，人们面临着前所未有的健康挑战，如亚健康状态的普遍化、慢性疾病的年轻化、以及精神压力的巨大。本书正是针对这些痛点，提供了古老而有效的解决方案。它不只是提供“方法”，更在于塑造一种“观念”，一种对生命的敬畏，对健康的珍视，对自然的尊重。 二、 内容深度解析：全景式养生图卷 《寰宇医藏》的内容设计，宛如一幅精心绘制的养生全景图，从宏观到微观，从理论到实践，面面俱到，层层递进。 第一篇：天地人合一——生命本源的哲学观照 本篇将带领读者从哲学的维度，重新审视人与自然、人与宇宙的关系。 宇宙观与生命起源： 追溯生命在天地运行中的位置，理解“天人合一”的哲学基础。阐述“道”的运行规律，以及它如何体现在人体之中。 阴阳五行论的精髓： 深入浅出地解析阴阳学说的辩证统一，以及五行（金、木、水、火、土）之间相生相克、相互转化的奥秘。重点在于说明五行理论如何映射人体的脏腑功能、情志变化、以及物质世界的运行。 四时五运与人体的呼应： 详细阐述一年四季（春、夏、长夏、秋、冬）以及“五运”（岁运、月运、日运）对人体气血津液、脏腑功能的影响。引导读者如何顺应四时变化，调整作息、饮食，达到“春夏养阳，秋冬养阴”的境界。 体质辨识的智慧： 介绍多种传统体质辨识方法，帮助读者了解自身独特的体质特征，如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等。强调体质并非一成不变，而是受先天禀赋与后天环境共同影响，并通过生活调养可以进行改善。 第二篇：形神兼顾——固本培元的生理与病理 本篇将深入探讨人体的生理运作规律，以及疾病发生的内在机理。 脏腑经络的精密网络： 详细解读人体十二正经、奇经八脉的循行路线、生理功能以及相互联系。阐述五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）在生理活动中的协同作用。 气血津液的生命动力： 剖析“气”在人体内的运行与作用，包括宗气、营气、卫气等。深入探讨“血”的生成、运行及其营养功能。阐释“津液”在滋润、濡养、排泄方面的作用，以及它们之间的相互转化。 病因病机的透彻分析： 并非局限于外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）和内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），更在于解析“痰、饮、食、气、血、火、虫”等多种病邪的致病机理。重点在于揭示“邪气”如何损伤正气，引发身体失衡。 正气存内，邪不可干： 深入阐述“正气”是人体抵御疾病的根本。通过对“脾胃为后天之本”、“肾为先天之本”等核心概念的解读，引导读者认识到固护正气的重要性，并提供相应的调养方法。 第三篇：养生实践——知行合一的日常智慧 本篇将把理论落到实处，提供一套切实可行的日常养生方法。 饮食有节，食疗养生： 食物的性味归经： 详细介绍各类食物的寒热温凉、甘苦酸辛咸五味，以及它们对人体脏腑经络的影响。 四季饮食调养： 根据不同季节的气候特点，推荐适宜的食材与烹饪方式，如春季宜食辛甘、夏季宜食苦、秋季宜食酸、冬季宜食咸。 药食同源的妙用： 介绍许多常见食材与药材的药用价值，如生姜的温中散寒、大枣的益气补血、枸杞的滋补肝肾等，并提供具体的食疗方。 五谷杂粮的智慧： 强调五谷杂粮的均衡摄入，以及它们在健脾益气、补虚养生方面的作用。 起居有常，作息养生： 睡眠的艺术： 讲解睡眠时间、姿势、环境对身体恢复的重要性，以及如何通过调整作息改善失眠、多梦等问题。 劳逸结合的平衡： 探讨工作与休息的合理分配，过度劳累与长期闲散对身体的危害，以及如何找到适合自己的劳逸节奏。 四季起居禁忌： 提示在不同季节应避免的起居习惯，如夏季不宜贪凉、冬季不宜受寒等。 情志调畅，心神养生： 七情致病的机理： 深入分析过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊如何损伤人体的气血津液，导致脏腑功能紊乱。 “乐其志”的实践： 介绍通过培养兴趣爱好、保持积极心态、调整认知模式来调畅情志的方法，如“以乐胜忧”，“以静制动”。 静坐冥想与心灵疗愈： 引导读者学习简单的静坐、呼吸练习，以达到宁心安神、涤荡杂念的效果，提升内在的平和与宁静。 形体舒展，运动养生： 八段锦、五禽戏等传统功法的精髓： 详细介绍这些经典养生功法的动作要领、呼吸配合以及对特定脏腑经络的调理作用。 散步、太极等温和运动的益处： 阐述适度运动如何促进气血流通、增强体质、预防疾病。 “动以养形，静以养神”： 强调运动与静养的结合，才能达到形神俱佳的养生效果。 环境调养，顺应自然： 居住环境的选择与布置： 提示如何选择适宜的居住地点，以及在家居布置中应注意的风水与养生元素，如通风、采光、绿植等。 自然气候的适应： 强调顺应自然界的变化，如寒来暑往，顺时而动，避免人为因素对身体造成的不适。 “天人相应”的实践： 鼓励人们多亲近自然，在山林、水边、田野间活动，感受自然的生机与活力。 第四篇：疑难杂症的智慧调治——非药物疗法的应用 本篇将针对一些常见的健康困扰，提供基于整体观的非药物调治思路。 常见亚健康状态的调理： 如疲劳乏力、失眠多梦、消化不良、情绪波动等，分析其根本原因，并提供相应的饮食、起居、情志调整方案。 小儿养生保健： 关注儿童的生长发育特点，提供喂养、作息、常见病预防的指导。 女性养生智慧： 针对女性生理特点，提供经期、孕期、产后、更年期的身心调养方法。 老年养生秘诀： 探讨老年人身体机能衰退的特点，提供延缓衰老、保持健康活力的生活方式建议。 刮痧、拔罐、艾灸等简易疗法： 介绍这些传统疗法的原理、操作方法、适用症及禁忌，以及如何在家庭中安全有效地运用。 推拿按摩的益处： 阐述不同穴位和经络的推拿方法，以及它们对缓解疼痛、疏通经络、调和气血的作用。 三、 艺术化的呈现方式 《寰宇医藏》的语言风格力求通俗易懂，却又不失古韵。书中将大量运用寓言、故事、诗词、比喻等多种艺术化的手法，将深奥的医学原理融入生动的情境中。例如，在讲解“肾为先天之本”时，可能会引用“枯木逢春”的比喻；在讲述“情志致病”时，则会用生动的案例展现情绪的波动如何影响身体。 书中还会穿插精美的插图，如脏腑经络图、养生功法图、食物性味图等，以直观的方式帮助读者理解。同时，为了方便读者实践，《寰宇医藏》还将附录一些实用的食疗方、药膳方、养生功法练习指导，甚至可以配备二维码，链接到相关的演示视频。 四、 读者受益 阅读《寰宇医藏》，您将： 重塑健康观念： 从根本上理解健康与生命的真谛，告别被动的疾病治疗，走向主动的健康管理。 掌握调养之道： 学习一套系统而完整的养生方法，能够根据自身情况灵活运用，实现“一人一方，因人施治”。 提升生活品质： 通过科学的生活方式，改善身体状况，增强体质，延缓衰老，提升精气神，享受更加健康、快乐、充实的生活。 传承民族智慧： 领略中华民族数千年来的养生精髓，将古老的智慧融入现代生活，成为自身和家庭健康的守护者。 《寰宇医藏》不只是一本书，它更是一份承诺，一份指引，一份您通往身心和谐、生命圆满的指南。它将带您踏上一段全新的探索之旅，去发现并激活您内在的健康潜能，去体验一种源远流长、真正属于您自己的生命活力。

评分☆☆☆☆☆

《三体》这部科幻巨著，简直就是一把开启宇宙奥秘的钥匙！刘慈欣的想象力，简直可以用“惊为天人”来形容。从“黑暗森林法则”的残酷生存哲学，到“降维打击”的终极毁灭手段，再到“智子”对人类科技的封锁，每一个设定都让我肾上腺素飙升，思维被推向了极限。我第一次接触到“三体问题”的时候，就觉得这简直太有意思了！然后，当“脱水”、“曲率引擎”这些概念被描绘出来的时候，我感觉自己仿佛穿越到了未来，亲眼见证着宇宙的宏大与未知。这本书不仅仅是关于外星文明的入侵，它更是在探讨人性的极限，在极端环境下，人类会做出怎样的选择？是团结一致，还是分崩离析？程心这个角色的塑造，更是引发了巨大的争议，她的善良，她的犹豫，在宇宙生存法则面前，显得如此的渺小，也如此的令人唏嘘。读完这本书，我感觉自己的格局被彻底打开了，对宇宙的敬畏之心油然而生，也对人类的渺小与伟大有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

《了不起的盖茨比》这本书，虽然篇幅不长，但给我留下的冲击却非常深远。菲茨杰杰拉德笔下的爵士时代，那个充斥着纸醉金迷、浮华虚荣的美国，被他描绘得如此真实，又如此虚幻。我特别喜欢他对于“美国梦”的解构，盖茨比为了一个遥不可及的梦想，倾尽所有，最终却落得个悲剧收场。这种强烈的对比，让人在心生敬佩的同时，也感到一阵阵的失落。书中对于黛西的描写，那种矛盾的美丽与自私，也让人又爱又恨，她就像那个时代女性的缩影，被财富和阶层所困，失去了真正的自我。尼克作为叙述者，他的冷静旁观，他的逐渐沉沦，也让我们看到了那个时代的荒诞与腐朽。我每次读这本书，都会对“希望”这个词有更深的理解，也对那些看似光鲜亮丽的生活背后的空虚和失落有了更直观的感受。这本书让我思考，究竟什么是真正的成功？什么又是我们真正渴望的？它用一种近乎残酷的美，揭示了那个时代，乃至我们当下社会中存在的种种迷茫与挣扎。

评分☆☆☆☆☆

《百年孤独》这本书，简直就是一场魔幻现实主义的盛宴！马尔克斯用他那仿佛被施了魔法的笔，编织出了一个加西亚家族七代人的传奇故事。从布恩迪亚家族的创始人何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚，到最后的奥雷里亚诺·巴比伦，每个人物都带着一种宿命般的孤独，在马孔多的雨季里，在一次又一次的轮回中挣扎。我第一次读这本书的时候，就被那种奇诡的想象力深深地震撼了，像是飞天遁地的奇迹，像是死而复生的神秘，又像是永无止境的爱情。但更让我着迷的是，在那些看似荒诞不经的描写背后，却隐藏着对人性、对历史、对时间最深刻的哲学思考。我常常会停下来，反复咀嚼书中的句子，思考那些重复出现的家族名字、那些相似的命运，以及那种挥之不去的孤独感。这本书让我感觉像是置身于一个巨大的迷宫，每一个转角都充满了未知，每一次阅读都是一次全新的探索。它不仅仅是一个家族的故事，更是拉丁美洲几个世纪以来悲欢离合的缩影，充满了力量，也充满了难以言喻的忧伤。

评分☆☆☆☆☆

《活着》这本书，读起来真的让人心口堵得慌，却又不得不继续读下去。余华用最朴实、最冷峻的文字，讲述了福贵一生的苦难。从一个纨绔子弟，到一无所有的穷困潦倒，再到眼看着亲人一个个离他而去，他的生命仿佛就是一场接一场的磨难。我每次读到他失去亲人的那一刻，都忍不住跟着一起流泪，那种无力感，那种绝望感，是如此的真实，仿佛就发生在眼前。然而，最让我动容的是，尽管经历了那么多痛苦，福贵却依然活着。他没有选择放弃，没有选择沉沦，而是用一种近乎顽强的生命力，承受着一切。他养的牛，承载了他对生命的依恋，也承载了他对过去的回忆。这本书让我明白，活着本身就是一件不容易的事情，但同时，也看到了生命中最坚韧、最不屈的那一面。它让我更加珍惜当下，更加感恩生命中那些微小的幸福，也让我对那些在苦难中依然努力活着的人们，充满了深深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本《红楼梦》读起来真是太令人沉醉了！曹雪芹的笔触，简直就像一位技艺精湛的画师，将那个时代的金陵城栩栩如生地展现在我们眼前。从贾府的繁华似锦，到大观园的诗情画意，再到人物之间错综复杂的情感纠葛，每一个细节都处理得 so 细致入微。我特别喜欢宝黛钗这三个主角的刻画，黛玉的敏感多情，宝钗的端庄贤淑，还有宝玉的叛逆不羁，她们的性格都那么鲜明，让人过目难忘。尤其是在描绘她们之间的对话和心理活动时，曹雪芹的文字功力更是显露无疑，寥寥数语便能勾勒出人物内心深处最细腻的情感波动。我反复阅读了好几遍，每次都能从中发现新的东西，像是藏在繁华背后的悲凉，又像是繁华本身就带着的无常。尤其是那些判词和曲子，更是为全书增添了一层神秘而又宿命的色彩，读来令人唏嘘不已。这本书不仅仅是一个家族的兴衰史，更是一部深刻的人生寓言，它让我对世事无常有了更深的理解，对人情冷暖有了更深的体会。