【正版】自知心理學(為什麼我們這麼想那麼做) 壹心理著 幫你揭開生活中的一些謎團 緩解壓力和焦慮，治 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自知
• 自我認知
• 行為心理學
• 情緒管理
• 壓力緩解
• 焦慮
• 壹心理
• 成長
• 思維模式

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508650876

商品編碼：28378166954

叢書名： 自知心理學 為什麼我們這麼想那麼做

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

 

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	自知心理學
作者：	壹心理 編著 著
市場價：	46元
ISBN號：	9787508650876
齣版社：	中信齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-04-01	版次：1	頁數：354
印刷時間：2015-04-01	印次：1	字數：262.00韆字

目錄

序言 知人者智，自知者明  XX章 日常生活中的怪誕行為  漂亮護士打針會沒那麼痛嗎？  為何喜歡揭沒有好的傷口？  為什麼在電梯裏你很“規矩”？  一覺醒來恍如隔世？  為什麼聽音樂會起雞皮疙瘩？  認識的字看久瞭會不認識？  打哈欠會傳染嗎？  看偶像劇人會變笨嗎？  為什麼越睡越睏？  第二章 愛讓每個人上癮  情侶要性格相近還是互補？  我們為什麼要接吻？  秀恩愛到底在秀什麼？  為什麼會酒後亂性？  為何“冤傢”卻成意中人？  為什麼初戀難以忘懷？  相處久瞭真的會有夫妻相嗎？  為何高潮後男人睡得像豬？  為什麼男人會有處女情結？  一段感情是該堅持還是放棄？  情侶間如何不傷感情地吵架？  由愛生恨是怎麼迴事？  第三章 彆被情緒吞噬  看到彆人疼，好像自己也會疼？  為什麼難過時會“心痛”？  如何安慰一個悲傷的人？  為什麼生氣時會大聲說話？  為什麼無法說齣“謝謝”？  在熱鬧的聚會上感到格外孤獨  為什麼有些人一看就很討厭？  為什麼倒黴的總是我？  為何總認為錯事是我做的？  為什麼喜歡攻擊彆人？  第四章 我們都會犯點神經病  為何喜歡發短信而非打電話？  你為什麼不喜歡照相？  為何討厭指甲颳黑闆的聲音？  為何人們喜歡寫“到此一遊”？  很痛，為什麼還是喜歡擠痘痘？  為什麼有人不敢照鏡子？  唱歌跑調是種病？  腦殘粉是怎樣養成的？  為什麼很睏瞭還不想睡覺？  第五章 我們是“烏閤之眾”  為什麼喜歡給彆人貼標簽？  如何請求彆人幫忙更有效？  為什麼女人喜歡抱團？  為什麼聽不進彆人的建議？  為什麼有時更願意嚮陌生人傾訴心事？  不會撒嬌的人該怎樣撒嬌？  為什麼我會變成一個濫好人？  如何拒絕一個人？  網上聊天為何喜歡發錶情？  為什麼會在意他人的看法？  第六章 那些玄之又玄的感應  鬼壓床究竟是怎麼迴事？  噓，說齣口的願望就不靈瞭？  眼皮跳真的與運氣有關嗎？  夢遊是怎麼迴事？  “預知”真的可信嗎？  相由心生是真的嗎？  心電感應真的存在嗎？  第七章 人們究竟在想什麼？  為何會不知不覺買很多東西？  人們為什麼喜歡賭博？  微博為什麼能火起來？  為什麼選擇越多越痛苦？  為什麼期望越大，失望越大？  拔牙會影響記憶嗎？  為什麼腦海裏一直有鏇律徘徊？  為何越想得到越得不到？  笑話為什麼好笑？  為什麼小孩喜歡說疊詞？  爸爸有什麼作用？  第八章 人人都是心理學傢  學心理學的人會讀心術嗎？  為什麼心理學不叫腦理學？  人人都能被催眠？  “星座說”真的靠譜嗎？  什麼是雙重人格？  大腦有更多潛能可以開發嗎？  透過社交網絡能看齣人的性格嗎？  如何提高情商？  眼見真的為實嗎？  如何識破謊言？

精彩內容

XX章      日常生活中的怪誕行為      漂亮護士打針會沒那麼痛嗎？      李雅君      如果有一天，你不幸生病瞭，要去醫院打針，給你打針的是一個很漂亮的護士，這時，你會感覺沒那麼痛嗎？      彆看在電視劇中李小璐飾演的護士呆萌呆萌的，工作起來可是細心又溫柔呢！什麼，你說她其實是個馬大哈？給人打針還紮錯過，讓病人疼得嗷嗷叫？好吧……其實你的意思是她還不夠漂亮，所以紮得痛吧？這樣吧，咱們還是好好探究一下：讓人們産生這種感覺的原因是什麼。      光環效應作祟      光環效應（halo effect），又稱暈輪效應，是在人際知覺中所形成的以點概麵或以偏概全的主觀印象。它X早是由美國著名心理學傢愛德華？桑戴剋於20世紀20年代提齣來的。      光環效應廣泛體現於我們的生活之中。研究者為此做過一個試驗，他們讓同組被試同時看兩張照片，一張照片是一個漂亮的女人，另一張照片是一個相對沒那麼漂亮的女人，看完之後，同時告訴被試，她們都曾經入獄，問被試有何感想。大部分的被試都認為，漂亮的女人隻是因為一時失 ......

內容簡介

為什麼越睡越睏？難過時為何會心痛?相由心生是真的嗎？星座分析靠譜嗎？為什麼男人會被製服誘惑?為什麼腦海裏一直有鏇律徘徊？通過社交網絡真能看齣一個人的性格嗎？……  這些極其常見的疑問，人們通常有約定俗成的認識，但從心理學的角度看，卻有完全不同的解釋。全書幫你揭開生活中的種種謎團，更科學地認識自己和他人的行為及心理。用自知通嚮理性生活，用心理學教你避免錯誤決策，用全新的視角化解生活中的睏擾和情緒陷阱。

作者簡介

壹心理，是一傢專注心理學細分領域的新媒體。近年來，一直緻力於心理學的傳播和應用，逐漸成長為國內X大的心理學網絡服務平颱。壹心理創始團隊專注心理學超過11年，並建立瞭一支專業的編輯及運營隊伍，超過50%的成員是心理學學士、碩士或博士。壹心理聚集瞭國內新銳心理學人進行原創，與國內各大高校心理係、知名心理機構、各大網絡平颱緊密閤作，輸齣健康、科學的心理學價值，為需要心理幫助的人提供解決方案，積極傳遞心理學的X新研究動態和實用心理知識。

 

 

......

《潛藏的渴望：洞悉自我，駕馭情緒的藝術》 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都如同行走在迷霧之中的旅人，時常被一些難以言喻的衝動、反復齣現的睏惑所裹挾，對自身的行為模式感到陌生，甚至常常陷入自我懷疑的泥沼。我們或許會在職場中感到力不從心，在人際關係中遭遇瓶頸，在日常生活中被莫名的焦慮和不安所侵擾，卻又找不到根源所在。我們渴望理解自己，渴望掌控自己的情緒，渴望活齣更清晰、更自在的人生。 《潛藏的渴望：洞悉自我，駕馭情緒的藝術》正是這樣一本為你量身打造的指南，它並非提供一套僵化的“成功學”公式，而是邀請你踏上一段深入探索自我的旅程。這本書將引導你撥開迷霧，如同一個經驗豐富的嚮導，細緻入微地為你解讀那些隱藏在行為背後的深層心理動因，揭示那些我們習以為常卻鮮為人知的思維模式，讓你在恍然大悟中，重塑對自我和他人的認知。 本書將帶你深入探索以下幾個關鍵領域： 第一篇：覺醒的內心：認識我們是誰，以及為何如此 思維的羅盤：打破思維定勢，重塑認知地圖。 我們的大腦是如何工作的？為什麼我們會形成特定的信念和價值觀？本書將剖析思維定勢的形成機製，探討認知偏差如何影響我們的判斷和決策。你將學會識彆那些限製你的固有思維模式，並掌握更具彈性和開放性的思考方式。例如，我們會深入研究“確認偏誤”——我們傾嚮於尋找和解讀那些支持我們已有觀點的信息，而忽略反駁證據，這常常導緻我們在錯誤的道路上越走越遠。通過案例分析，你將看到這種偏誤如何在日常對話、新聞接受甚至重要的人生抉擇中悄然發揮作用，並學習如何主動挑戰自己的觀點，培養批判性思維。 情感的潮汐：理解情緒的語言，告彆失控的漩渦。 情緒是我們生活的重要組成部分，但它們常常如同不受控製的潮汐，時而洶湧澎湃，時而低迷壓抑。本書將帶你認識各種基本情緒的生理和心理機製，理解它們為何會産生，以及它們對我們行為的巨大影響。你將學會辨識和命名自己的情緒，不再被情緒牽著鼻子走，而是能夠有意識地管理它們。我們會探討“情緒傳染”現象，分析在群體環境中，情緒是如何相互影響的，以及如何在壓力之下保持內心的平靜。你也將學會一些簡單卻有效的自我安撫技巧，例如正念呼吸、身體掃描等，幫助你在情緒波動時快速找迴平衡。 動機的引擎：探尋內心深處的驅動力。 我們為什麼會想要做某些事情？那些驅使我們前進的內在力量究竟是什麼？本書將深入挖掘人類的各種動機，從最基本的生理需求到更高級的精神追求，如成就感、歸屬感、自主性等。你將瞭解哪些動機是健康而持久的，哪些又可能導緻我們陷入無謂的消耗。我們將解析“內在動機”與“外在動機”的區彆，並探討如何培養源源不斷的內在驅動力，讓你在追求目標時更具熱情和韌性。例如，我們會討論“馬斯洛需求層次理論”的現代解讀，以及如何在工作和生活中，為自己創造滿足高層次需求的條件。 潛意識的低語：聆聽內心深處的真實聲音。 我們的行為和想法，很多時候並非完全齣於意識的控製。潛意識如同一個巨大的倉庫，儲存著我們過去的經驗、壓抑的情感以及被忽略的直覺。本書將引導你開始探索潛意識的世界，學習如何捕捉那些零散的信號，理解它們對你當下生活可能産生的影響。你將學會區分理性思考和潛意識衝動，並嘗試與潛意識建立更和諧的關係，讓它成為你前進的助力而非阻礙。我們會討論“弗洛伊德的夢境解析”等經典理論在現代心理學中的應用，以及一些幫助你觀察和理解潛意識信息的練習，例如自由聯想、日記記錄等。 第二篇：關係的光影：理解他人，也理解我們如何被理解 溝通的藝術：讓話語觸及心靈，而非築起高牆。 溝通是人際關係的基礎，但我們常常發現，即使是最親近的人，也難以真正理解彼此。本書將剖析有效的溝通策略，從傾聽的技巧到錶達的藝術，幫助你建立更深層次的連接。你將學會如何清晰地錶達自己的需求和感受，以及如何以同理心去理解他人的立場，減少誤解和衝突。我們會深入探討“積極傾聽”的重要性，包括非語言信號的解讀，以及如何通過提問和復述來確認理解。同時，你也將學習如何應對具有挑戰性的對話，例如如何提齣建設性的批評，以及如何在意見不閤時找到共識。 情感的聯結：建立健康的人際關係，告彆孤獨與疏離。 人是社會性動物，高質量的人際關係是我們幸福感的重要來源。本書將探討建立和維護健康人際關係的原則，包括信任、尊重、界限和支持。你將瞭解什麼是“依戀風格”，以及它如何影響我們在親密關係中的錶現。你也將學會如何識彆和遠離有毒的關係，並投入時間和精力去培養那些真正滋養你的友誼和親情。我們會分析“界限”的重要性，探討如何在給予他人支持的同時，保護好自己的時間和能量。你也將學習如何識彆和應對“情感操控”，保護自己免受不健康的互動模式的影響。 衝突的化解：從對抗走嚮閤作，讓矛盾成為成長的契機。 衝突在人際交往中幾乎不可避免，但如何處理衝突，卻決定著關係的走嚮。本書將提供實用的衝突化解技巧，幫助你以更成熟和富有成效的方式處理分歧。你將學會識彆衝突的根源，掌握建設性的溝通和協商方法，將對抗轉化為理解和閤作，甚至讓衝突成為增進彼此瞭解和關係發展的機會。我們會介紹“非暴力溝通”的四大要素，並提供一些實際的練習，幫助你在衝突中保持冷靜和理性。你也將學習如何識彆不同類型的衝突風格，並找到最適閤自己的處理方式。 共情的橋梁：站在對方的角度，感受世界的多彩。 共情，即設身處地理解他人的感受和視角，是建立深度連接的關鍵。本書將引導你培養共情能力，讓你能夠更敏銳地捕捉他人的情緒信號，並以溫暖和支持迴應。你將瞭解共情並非同情，它是一種更深層次的理解和連接。通過練習，你將能夠更好地理解他人的痛苦、喜悅和睏惑，從而在人際交往中展現齣更大的智慧和同理心。我們會探討“認知共情”與“情感共情”的區彆，並提供一些方法來提升你的共情能力，例如角色扮演、想象練習等。 第三篇：生活的智慧：駕馭自我，創造更美好的可能 壓力的調適：擁抱挑戰，而非被壓力吞噬。 在快節奏的現代生活中，壓力幾乎無處不在。本書將深入剖析壓力的來源和影響，並提供一係列行之有效的應對策略。你將學會識彆並管理不同類型的壓力源，掌握放鬆技巧，培養心理韌性，讓你在麵對挑戰時保持積極和樂觀的態度。我們會探討“拉紮勒斯壓力評估模型”，幫助你理解壓力的認知評估過程，並學習如何改變對壓力的看法。你也將學習一些科學的減壓方法，如運動、冥想、藝術療法等，找到最適閤自己的減壓方式。 焦慮的疏導：理解焦慮的本質，尋迴內心的寜靜。 焦慮，這種普遍存在的情緒，常常阻礙我們前進的腳步。本書將揭示焦慮的心理根源，幫助你理解它的産生機製，並提供科學的疏導方法。你將學會辨識焦慮的信號，區分健康的擔憂與過度的焦慮，並掌握一些可以有效緩解焦慮、找迴內心平靜的技巧，例如認知行為療法的原則、接納與承諾療法的理念等。我們會探討“思緒陷阱”，例如災難化思維、非黑即白思維等，並提供打破這些思維模式的方法。你也將學習如何通過正念練習，將注意力帶迴當下，減少對未來的擔憂。 成長的飛躍：接納不完美，擁抱持續的自我完善。 成長是一個持續的過程，它意味著接納自己的不完美，並在不斷的學習和反思中超越自我。本書將鼓勵你以更開放和積極的心態來看待生活中的挫摺和錯誤，將它們視為寶貴的學習機會。你將學會如何設定有意義的目標，並製定實現目標的有效計劃，一步步朝著更充實、更理想的人生邁進。我們會探討“成長型思維模式”，並提供一些將固定型思維模式轉化為成長型思維模式的實用建議。你也將學習如何從失敗中吸取教訓，並培養一種持續學習和自我迭代的習慣。 幸福的密鑰：發現內在的滿足，創造屬於自己的美好人生。 幸福並非遙不可及的彼岸，它往往藏在我們對生活態度的選擇和內在的覺知之中。本書將引導你探索幸福的真正含義，超越物質的追求，發掘內心的富足。你將學會如何感恩當下，如何尋找生活的意義，以及如何培養積極的情緒，從而創造一個充滿陽光和希望的人生。我們會探討“積極心理學”的核心理念，例如感恩、希望、樂觀等，並提供一些提升幸福感的具體練習。你也將學習如何識彆和追求符閤自己價值觀的生活，從而獲得更深層次的滿足感和幸福感。 《潛藏的渴望：洞悉自我，駕馭情緒的藝術》是一本充滿智慧和力量的書籍。它不販賣焦慮，也不提供速成的靈藥，而是以一種溫和而堅定的方式，陪伴你走過自我探索的漫漫長路。無論你是正麵臨睏惑，渴望改變，還是僅僅希望更深入地理解自己和他人，這本書都將是你不可或缺的良伴。它將點燃你內心的智慧之光，幫助你穿越生命的迷霧，最終抵達屬於你自己的那片寜靜而璀璨的星空。翻開它，開始這段意義非凡的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的感受就是一種豁然開朗的平靜。之前我總是會因為一些小事而反復糾結，比如在社交場閤說錯瞭話，或者因為工作上的一個小失誤而徹夜難眠。感覺自己像一個放大鏡，把所有負麵的東西都看得特彆清楚，然後無限放大。讀瞭這本書之後，我纔意識到很多時候我們的大腦會“自動”産生一些消極的想法，這是一種自我保護機製，但也常常會讓我們陷入不必要的痛苦。書裏詳細地分析瞭這種“思維陷阱”，比如“災難化思維”、“非黑即白思維”等等，並且給齣瞭很多具體的應對策略。我學會瞭如何識彆這些陷阱，然後有意識地去挑戰它們，用更客觀、更積極的角度去看待問題。這對我緩解焦慮真的非常有幫助。以前我可能需要很長時間纔能從負麵情緒中走齣來，現在我能更快地調整自己的心態，不再被那些負麵的想法牽著鼻子走。而且，書中關於“情緒管理”的部分也讓我受益匪淺。我瞭解到情緒並不是敵人，而是信號，學會如何理解和接納自己的情緒，比壓抑它們要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書我看瞭很久瞭，雖然書名聽起來有點專業，但讀起來一點也不枯燥。我最喜歡的地方在於作者用非常貼近生活的例子來解釋那些聽起來很玄乎的心理學概念。比如，它講到“認知失調”的時候，並不是乾巴巴地給齣定義，而是舉瞭我們日常生活中很多可能遇到的場景，比如明明知道某件食物不健康，但還是忍不住想吃，然後事後又找各種理由安慰自己，讓這種矛盾心理閤理化。讀到這裏，我突然覺得自己以前很多行為都能找到解釋瞭，也就不那麼糾結於自己“為什麼會這樣”的睏惑。書裏還講瞭很多關於“習慣養成”和“改變舊習慣”的內容，這對我來說太及時瞭。我一直想改掉一些拖延的毛病，但總是半途而廢。這本書提供瞭一些非常實操的方法，比如如何從小目標開始，如何利用“觸發點”來引導行為，以及如何建立“奬勵機製”來鞏固新習慣。我嘗試瞭幾種方法，真的感覺自己在一點點地進步，雖然不是立竿見影，但那種能掌控自己行為的成就感是前所未有的。這本書讓我感覺心理學不再是遙不可及的理論，而是切實能幫助我們改善生活的工具。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在揭示我們內心深處的一些“小秘密”方麵做得非常齣色。它就像一麵鏡子，讓我們能更清晰地看到自己那些隱藏的動機和行為模式。我印象最深的是關於“自我價值感”的那部分內容。我一直以來都比較缺乏自信，總是覺得自己在很多方麵做得不夠好，需要彆人的認可纔能感到安心。這本書告訴我，真正的自我價值感不是來自於外部的評價，而是源於內心的接納和肯定。它提供瞭一些練習方法，幫助我認識到自己的優點和價值，學會愛自己，不被外界的眼光所左右。這對我來說是一次重大的心理轉變。以前我總是拼命地去討好彆人，生怕彆人不喜歡我，但現在我更關注自己的感受，更願意按照自己的方式去生活。此外，書中還討論瞭“人際關係中的邊界感”問題，這讓我意識到，在與人交往中，設定和維護自己的邊界是多麼重要。學會拒絕不閤理的要求，不過度承擔他人的情緒，反而能建立更健康、更平等的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮。它不僅提供瞭豐富的心理學知識，更重要的是，它教會瞭我如何運用這些知識來改善自己的生活。我特彆喜歡書中關於“積極心理學”的探討，它強調瞭關注我們自身的優勢和積極品質，而不是僅僅聚焦於問題和缺陷。這讓我意識到，原來我們可以主動去創造幸福，而不是被動地等待幸福的到來。書中提供瞭一些關於“感恩”、“冥想”和“正念”的練習方法，我嘗試瞭一下，發現它們真的能幫助我更好地活在當下，體會生活中的美好。而且，我發現，當我對自己的生活充滿感恩和積極的期待時，我與他人的關係也變得更加融洽。因為我不再總是抱怨和索取，而是更願意去分享和付齣。總的來說，這本書不僅解答瞭我生活中的一些疑惑，更重要的是，它幫助我建立瞭一種積極的生活態度，讓我更加熱愛生活，也更加自信地去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對自己有瞭更深入的瞭解，仿佛打開瞭一扇通往內心世界的大門。之前我常常感到睏惑，為什麼有時候明明知道這樣做不對，但還是會忍不住去做？為什麼有些事情明明不那麼重要，卻會占據我大把的時間和精力？這本書用非常生動的語言解釋瞭人類行為背後的驅動力，包括潛意識的影響、童年經曆的塑造，以及我們與生俱來的某些本能。它讓我明白，很多時候我們的行為並不是完全由我們的意識決定的，而是受到很多復雜因素的影響。這種理解讓我對自己的不足和錯誤多瞭一份寬容，也少瞭一份苛責。我不再因為自己的“不完美”而過度自責，而是開始嘗試去接納和理解。書中關於“應對壓力和挑戰”的部分也給瞭我很多啓發。我瞭解到，壓力並不是洪水猛獸，適度的壓力甚至可以激發我們的潛能。關鍵在於如何有效地管理壓力，而不是被壓力所淹沒。它提供瞭一些實用的放鬆技巧和思維調整方法，讓我在麵對睏難時能夠保持相對平靜的心態。