断舍离 正能量翻倍的生活整理术+不烦不累扫一屋 共2册 新津春子和近藤麻理惠怦然心动的人生整理魔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539998190

商品编码：28769890442

基本信息

商品名称：    不烦不累扫一屋    

开本：    32开

作者：    新津春子      

定价：    38    

出版时间：    2017-02-23

ISBN号：    9787539998190    

印刷时间：    2017-02-23

出版社：    江苏凤凰文艺出版社    

 

编辑

u 作者新津春子，日本***匠人，获得日本“**建筑物清扫技能士”资格并已成为公认的清扫专家。东京羽田机场连续四年被评为“世界*干净机场”的幕后功臣。

u 多幅手绘漫画+真人实操图解，分分钟为你还原家的模样。

u 厨房、客厅、卫生间、玄关、阳台，轻松顺手即可清洁；吸油烟机、灶台、冰箱、厨房水槽，恶心污垢一一祛除。

u 63个清洁妙招、多种清洁道具组合使用方法、*轻松简单的清扫技能，每天抽出三五分钟，即可轻松搞定居家清洁！

u 无论是害怕打扫、不爱打扫或是有强迫症的你，都能在本书中找到适合自己的打扫技巧。

内容

一想到要做大扫除，就得把家里所有的东西收拾一遍；房间脏乱，他（她）突然造访，手足无措；冰箱里面东西太多，味道难闻，每次整理完感觉身体被掏空……

这些问题，你中枪了吗？

如果你正苦于做家庭扫除，那这本《不烦不累扫一屋》你**不能错过！“日本**建筑物清扫技能士”、“世界*干净机场”幕后功臣、“*会打扫的人”新津春子传授**清洁技巧，无论是厨房、浴室、冰箱、阳台等难以清扫的场所，还是水垢、霉菌、油渍、异味等让人头疼的问题，本书中都提出了**秘籍。让不爱打扫的你、害怕打扫的你、有强迫症的你……分分钟搞定家庭清洁！

作者简介

新津春子（郭春艳），东京羽田机场清洁“职人”。1997年，参加日本“清扫技能选手权赛”，成为该竞赛记录里*年轻的**，日本**打扫工。2013年~2016年，羽田机场四年内三次被评为“世界*干净机场”，新津春子是这一殊荣*大的幕后功臣。目前，新津春子持有日本“**建筑物清扫技能士”资格并已成为公认的清扫专家。

日本NHK电视台播出的以新津春子为主角的专题纪录片，在日本获得了非常高的收视率，朝日新闻出版社为她出版了个人传记，BBC中文网、凤凰网、南方都市报等多家中国媒体赴日为她做专访。

目录

序言

第1章 轻松且快乐！“新津流”清洁的心得

心得① 擅长“顺手”就是擅长“清洁”

心得② 从狭小空间着手！

心得③ 善待清洁的重要伙伴——“工具”

心得④ 清洁卫生间，也能放松心情

心得⑤ 制定防尘计划

心得⑥ 清洁是一种心灵关怀

新津式小秘诀“弄湿擦”*轻松

专栏用热诚的心使犄角旮旯变得闪亮

第2章 不擅长清洁的人必看 轻松清洁的分门别类术

分门别类① 污垢的种类其实只有3种！

分门别类② 清洗剂无须区分过细

分门别类③ 只需一块毛巾，即可轻松搞定！

● 一块毛巾就能让家变得整洁

● 毛巾的使用方法

● 桌子的擦拭方法

● 毛巾的拧干方法

● 可以与毛巾搭配使用的工具

● 合理收纳是轻松清洁的关键

分门别类④ 如同烹饪一样，用的工具做的事

● 刷洗污垢的海绵擦&椰棕刷

● 擦洗污垢的抹布&百洁布

● 刮擦污垢的扫帚&刷子

● 十元店的简单好用“小工具”

● 清洁工具的清洁与保养方法

专栏妥善保护人与物，清洁安全**

第3章 保持舒畅好心情！做好厨房&客厅的清洁

新津的秘诀轻松打扫厨房的“顺手清洁”

厨房清洁8大基础知识

● 偶尔的彻底清洁——厨房水槽

● 偶尔的彻底清洁——灶台

专栏新津式灶台清洁术

● 偶尔的彻底清洁——烧烤炉

● 偶尔的彻底清洁——吸油烟机

● 偶尔的彻底清洁——厨房地面

● 偶尔的彻底清洁——冰箱

● 偶尔的彻底清洁——橱柜

● 偶尔的彻底清洁——厨房家电

新津的秘诀轻松打扫客厅的“顺手清洁”

● 偶尔的彻底清洁——地板&地毯

● 偶尔的彻底清洁——沙发

● 偶尔的彻底清洁——窗帘

● 偶尔的彻底清洁——遥控器和电话等

● 偶尔的彻底清洁——窗户周围

● 偶尔的彻底清洁——榻榻米

● 偶尔的彻底清洁——空调

专栏掌握后*轻松的房间整洁秘

第4章 瞬间解决浴室·卫生间·洗漱台的苦恼 卫浴清洁

新津的秘诀轻松打扫浴室的“顺手清洁”

● 偶尔的彻底清洁——浴室

专栏洗衣机里的霉菌也要注意！

新津的秘诀轻松打扫洗漱台的“顺手清洁”

● 偶尔的彻底清洁——洗漱台

新津的秘诀轻松打扫卫生间的“顺手清洁”

● 偶尔的彻底清洁——卫生间

专栏所坐座位上的“视线”和“反光物体”

第5章 提升家庭格调 玄关·阳台·庭院的清洁

新津的秘诀轻松打扫玄关的“顺手清洁”

● 创造迎接客人的整洁空间

● 清洁玄关的规则

● 从细节处入手，擦亮家的门面！

● 偶尔的彻底清洁——阳台四周

专栏早晨来一个小扫除，整天都有好心情！

新津老师来教你

卷尾语

与新津老师的相遇

在线试读部分章节

要说*不想做的家务，想必就是清扫！

实际上，我在做保洁工作之前也很讨厌清扫、讨厌家务。与父母一起生活时，我连碗都不洗。

如果带着责任感去清扫，真的会很抗拒！但是，完成清洁工作之后的成就感也是谁都体验过的，所以关键是每天如何轻松愉悦地踏出清扫**步。

请记住，不要带着刻意的心情去清洁打扫。

比方说我，因为工作原因，每天都不能在家待很久，只能早上做一做“顺手”清洁。例如，送丈夫上班时，用湿毛巾随手擦拭走廊或扶手等人经常走过的位置，*后再擦擦大门的把手。之后，边刷牙边擦干洗漱台的镜子，或者进卫生间就顺手用拖把拖一拖地面。

即使只有30秒的时间，就像这样反复“顺手清扫”，再忙再累也能轻松完成房间清扫。就算是我这样的清洁达人也无法每天彻底打扫整个家，家庭清洁的关键是“顺手清扫”，而不是“刻意清扫”。

牢记应该清扫“活动路线”“视线下方”。“活动路线”是指人经常活动的位置，皮屑、毛发容易掉落。每天清洁这里，就能发现很多藏污纳垢的情况。

“视线下方”是指视线以下比较低的位置，这些地方平常手脚触碰较多，且容易留下指纹、皮脂等。每天对这些地方用水轻轻擦拭，基本不会有污渍残留。

将清洁工具放在随手可取的位置也很重要，这是避免将清扫变为负担的秘诀之一。有些不擅长清扫的人会将吸尘器分拆放置，这样会增加准备工作，造成厌烦情绪。

我会让吸尘器保持正常使用状态，放在起居室旁边随时待命。一发现哪里有灰尘，就能干净利索地解决。

为了防止客人来访觉得不美观，我将壁柜的一部分空出来，以方便随时收存吸尘器。

另外，我也会有效利用坐地铁或坐公交的时间，没事时就会用布擦拭化妆袋里的镜子，用纸巾擦拭口红等化妆品的外壳，或者把手机屏幕擦得*亮。

身边的物品保持干净，也会让人时刻保持好心情。

通常，家庭需要注意的清洁点是“灰尘”“湿气”及“气味”。平日清洁时，只要注意这些细节就行了。

首先，每天总会产生的是“灰尘”。衣服、被子等布料纤维飞散在空中，*终散落至低处。如果灰尘沉积在插座中，还有可能导致火灾等危险。电视机背面电线集中部分等平时难以注意到的地方，需要*仔细地清洁。

其次，“湿气”是细菌与霉菌繁殖的原因。持续高湿度状态下，“湿气”会结霜，从而对居家环境造成伤害，与灰尘结合在一起则会变成难以清除的团状污垢。

“气味”则是看不见的，令人头疼。封闭的空间内气味无法排放，因此保持空气流通是消除气味的*佳方法。晴天多开窗，让外部空气进入室内，将对流的窗户或门打开，通风会变得良好。

在家中，也应尽可能减少封闭空间。我家的厕所除了正在使用，其他时间都尽可能打开一点，其他房间的门及壁柜的门也经常保持打开状态。

商品参数

书 名：断·舍·离 : 正能量翻倍的生活整理术

作 者：[日]川x伸子 著，侯绪梅 译

I S B N：9787564067816

出 版 社：北京理工大学出版社

出版时间：2013年3月第1版  

印刷时间：2013-3-1

字 数：120000字

页 数：181页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：克

原 价：28.00元

目录

有，我开始决定“丢东西”

断舍离带给我们的10点变化

Part

感受自己的物品的存在，认真思考自己和物品之间的关系

当你丢弃件东西时，人生的转变就开始了

无休止地把东西搬进房间，使我们动弹不得

不领会“整理”的真谛，我们永远无法轻松

给房间“”，收拾整理自然轻松

房间杂物少了，身心能量多了

杂物多了，能量自然会被消耗

屋子的状态，展现着心理的状态

那些“能用”却“不会再用”的东西

  ――能用的东西也可能是杂余物

还能用呢，如果丢弃了多可惜啊

  ――不能丢弃的理由

“不能随便扔东西”的旧式教育观念

  ――不能丢弃的理由

“说不定”“有”可能用得着

  ――不能丢弃的理由

那些东西真的很贵的

  ――不能丢弃的理由

那是别人送的，代表着一份情意

  ――不能丢弃的理由

那是非常有意义的纪念品

  ――不能丢弃的理由

“丢弃”意味着“选择”与“决断”

Part

丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西

找一个容易开始的地方

计算整理每个空间所需的能量与时间

给自己描绘一个目标蓝图

给物品进行分类

把攻坚战放在后

处置东西的方法

设定一个总量限制

  ――7∶5∶1黄金比率

设定时间限制

设定放心、安全的限制

东西损坏的时候

把住处附近的整条街当做自己的家

自问

收纳只是为容易拿出来

Part

认识自己，解放被囚的心灵

拒绝杂物进入自己的生活

了解自己的行为模式

发现自己的自卑感

发现自己的寂寞与不安

人际关系将会变好

变得更喜欢自己

不再被规矩、章程束缚

宽敞的空间才能让人更放松

只保留令自己满意的东西

对用着的物品更有感觉

自己和物品的关系更和谐

空间变得宽敞，空气自然通畅

变得好运气，机遇也越来越多

与周围环境和谐相处

  ――自动运行的人生

后序

参考文献

内容

什么是“断舍离”呢？

简单一句话，所谓“断舍离”就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。

换言之，“断舍离”的过程，就是我们“重新审视自己与这些物品的关系”的过程。

如果你可以“断舍离”，那么你可以拥有一个舒适的家，你可以减少很多不必要的开支，你的工作效率会提高，你的人际关系会变好，你更爱整洁也更爱自己，好运也随之接连不断……总之，呈现一个崭新的世界：一个自信向上健康的自己，一个整洁舒适的家，一个幸福的生活，处处充满正能量。

本书介绍了许多实用的家居整理方法。既让我们认真思考自己与物品之间的关系，从心理上解决内心的纠结；又教我们判断必需之物与无用之物，从行动上实践减法生活。这样从丢弃东西的行为中了解自己现在真正需要的东西，不再买那些没什么用的东西。

本书的目的在于将“断舍离”人生整理术给更多的人，让越来越多的人通过整理既拥有舒适的家，又能找回自信，找回初的梦想，找到处处充满正能量的幸福人生。

《静心生活的艺术：从收纳到心灵的深度蜕变》 在这纷繁喧嚣的世界里，我们常常被物质的洪流裹挟，被无尽的琐事淹没，遗忘了内心的宁静与生活的本质。我们渴望一个更清爽、更舒适、更有序的空间，更希望拥有一种更轻松、更专注、更有力量的生活状态。这本书，正是为你量身打造的生命整理指南，它不仅关乎物品的摆放，更触及心灵的深处，引领你踏上一场由外至内的深度蜕变之旅。 第一部分：物质的解绑——重塑你的居住空间 想象一下，推开家门，迎接你的是一室的明亮与舒展，而非堆积如山、令人窒息的物品。本书将为你揭示如何摆脱“囤积”的陷阱，找回对生活的主导权。 告别“鸡肋”与“负担”： 我们并非鼓吹彻底的“断舍离”，而是强调“有意识的选择”。你将学习如何审视自己拥有的每一件物品，辨别它们是真正的“所需”还是仅仅是“曾经喜爱”的遗物。我们将深入探讨物品与情感的纠葛，教会你如何理性地与它们“对话”，做出不带遗憾的告别。无论是衣柜里压箱底的旧衣，还是书架上早已蒙尘的旧书，抑或是厨房里永远用不上的小家电，我们将一步步引导你，为它们找到最合适的归宿，释放被它们占据的空间和精力。 收纳的哲学与实践： 收纳并非简单的“藏”，而是“归位”与“易取”。本书将跳出传统的收纳技巧，深入剖析空间利用的底层逻辑。你将学会如何根据物品的属性、使用的频率以及空间的特点，设计出最适合自己的收纳系统。从厨房的调味瓶到卧室的床品，从书房的文件到客厅的杂物，我们将提供详尽的收纳方案，并鼓励你根据自己的实际情况进行创新。我们将分享各种收纳工具的选购与运用技巧，但更重要的是，我们将培养你“事事有其位，物物皆有主”的习惯，让每一次取用都顺畅无比，每一次归位都自然而然。 空间的“呼吸感”与“能量流”： 一个真正舒适的空间，不仅在于物品的整齐，更在于其“呼吸感”和“能量流”。本书将引导你关注空间的整体布局，如何通过家具的摆放、绿植的点缀，乃至灯光的运用，来营造通透、明亮、充满活力的氛围。我们将探讨色彩搭配的心理学效应，帮助你选择适合自己的色彩，让你的家成为滋养心灵的能量场。你会发现，一个被精心整理过的空间，不仅能提高你的生活效率，更能潜移默化地影响你的情绪，让你感到更加平静和愉悦。 第二部分：心灵的净化——开启你的内在富足 生活的整理，终究是为了服务于内心。当你的外在空间变得井然有序，内在的杂乱也开始显现。本书将引领你探索心灵的整理之道，让你的内心如同被洗涤过一般，焕发出勃勃生机。 情绪的“断舍离”： 负面情绪如同一堆堆无形的垃圾，堆积在我们的心中，消耗着我们的能量。本书将教会你如何识别、接纳并转化这些情绪。你将学习如何与过去的遗憾和未来的担忧和解，如何放下不必要的执念，如何培养感恩之心。我们将提供一系列简单易行的情绪调节方法，如正念冥想、情绪日记、积极心理暗示等，帮助你摆脱情绪的束缚，重获内心的自由。 时间的“有效利用”与“深度专注”： 在信息爆炸的时代，我们的注意力变得碎片化，时间也常常在无意义的忙碌中流逝。本书将帮助你重新审视时间的价值，学习如何区分“忙”与“高效”，如何设定优先级，如何拒绝不必要的干扰。你将掌握提升专注力的方法，无论是工作还是生活，都能进入“心流”状态，体验深度投入带来的成就感和满足感。我们将鼓励你为自己留出“空白时间”，让思考、休息和创造有机会萌发。 关系的“精简”与“升华”： 有些人如星辰，照亮你的生命；有些人却如阴影，消耗你的能量。本书将引导你审视自己的人际关系，学习如何识别那些真正滋养你、支持你的人，并与之建立更深厚的联结。同时，你也将学习如何优雅地与那些让你感到疲惫和消耗的关系保持距离，并非绝情，而是为了更好地爱自己，也更有力量去爱那些真正值得的人。我们将强调“高质量陪伴”的重要性，让你在人际交往中，不再感到内耗，而是充满温暖与力量。 生活的“轻盈化”与“意义化”： 当你完成了物质和心灵的整理，你会发现，生活可以变得如此轻盈。本书将鼓励你重新发现生活中的小确幸，学会欣赏日常的美好，将简单的生活过得有滋有味。你将开始思考生命的意义，探索自己的兴趣与价值，并将这些元素融入你的日常，让生活不再是日复一日的重复，而是充满探索与成长的旅程。 本书的独特价值： 系统性与实践性并重： 本书不仅提供理论指导，更包含大量可操作的练习和案例，帮助你将所学转化为实际行动。 温和而坚定： 我们不提倡激进的改变，而是倡导循序渐进、顺应自然的整理过程，让你在舒适中实现蜕变。 全方位的生活优化： 从居住环境到内心世界，本书将为你带来由内而外的全面提升，让你拥有一个更健康、更快乐、更有意义的人生。 个性化指导： 我们相信每个人都是独特的，本书将鼓励你找到最适合自己的整理方式，而非照搬套路。 这是一本让你告别混乱、拥抱秩序的书，这是一本让你摆脱焦虑、寻回平静的书，这是一本让你看见自己、活出精彩的书。 无论你是被堆积如山的杂物困扰，还是被内心的烦恼所折磨，亦或是渴望在生活中找到更多属于自己的空间和时间，这本书都将是你最忠实的伙伴和最明智的向导。 现在，是时候让你的生活，真正地“活”起来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像一道清新的微风，吹散了我内心深处的杂乱和不安。我一直觉得自己是个“收纳困难户”，家里总是堆满了各种我舍不得扔但又用不上的东西，每次回家看到那堆积如山的物品，心情就会莫名的低落。读完这本书，我才意识到，原来“断舍离”并非简单的物品清理，而是一种对生活态度的审视。它引导我思考，哪些物品真正为我带来了快乐和价值，哪些只是徒增负担的“过去式”。我开始尝试放下那些“总有一天会用到”的侥幸心理，勇敢地与那些已经失去意义的物品告别。这种过程并非一蹴而就，但每一次成功的“断舍离”，都像是在为我的生活腾出更多的空间，也为我的心灵注入了更多的能量。我发现，当周围的环境变得整洁有序，我的思绪也随之清晰起来，处理问题时不再那么纠结，做决定时也更加果断。这本书不仅仅是关于整理房间，更是关于整理人生，它让我明白，少即是多，简而有致的生活，才是真正令人心安和充满力量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我生活中的一位智慧的导师，它没有说教，却字字珠玑，直击我内心的痛点。长久以来，我都被一种“匮乏感”所困扰，总觉得东西不够多，生活不够充实，于是不断地购买、收藏，却从未真正感到满足。这本书让我看到了另一种可能性——物质的丰盛并非等同于精神的富足。它教会我如何区分“想要”和“需要”，如何识别那些被消费主义裹挟的虚假欲望。通过书中提出的方法，我开始有意识地减少不必要的消费，将更多的精力投入到真正能滋养心灵的活动中，比如阅读、运动、与家人朋友共度时光。这种转变让我体会到一种前所未有的轻松和自由，不再被物欲所奴役，而是成为生活的主宰。我惊喜地发现，当我停止追逐那些外在的物质时，内心的平静和喜悦反而会自然而然地涌现。这本书真的让我对“拥有”和“快乐”有了全新的认知，我开始享受这种“不被物所累”的自在生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是个“收纳新手”，对如何有效管理家里的物品感到力不从心。这本书的到来，就像是给我点亮了一盏明灯。它不仅提供了非常实用、可操作的整理技巧，更重要的是，它改变了我对待物品的态度。之前，我总是陷入“什么时候用得上”的纠结中，导致物品越积越多，空间越来越小。而这本书，教会我如何区分“必需品”和“非必需品”，如何根据物品的“使用频率”和“情感价值”来做出取舍。我开始学会与那些“占用空间但毫无用处”的物品告别，也学会了如何给留下的物品找到最合适的“归宿”。这种整理方式，让我的家不仅变得整洁有序，更重要的是，我每天醒来看到的是一个清爽、舒适的空间，这让我一天的心情都变得格外明朗。这本书让我明白了，真正的“好用”并非在于拥有多少，而在于如何高效地利用和管理。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的深度对话。我一直以为整理房间是一件很辛苦、很枯燥的事情，需要花费大量的时间和精力，而且效果总是短暂的。但这本书彻底颠覆了我的看法。它将“整理”这件事提升到了“生活哲学”的高度，用一种非常温柔而坚定的方式，引导我认识到杂乱的根源往往在于内心的纠结和对过去的执着。书中提到的“怦然心动”原则，让我不再机械地去丢弃物品，而是带着一份对物品的情感去感受，去决定。这种方式让整理过程变得有趣且富有意义，我仿佛在与一件件物品进行告别，也仿佛在告别过去不曾放下的那些情感和经历。每一次的整理，都像是在与过去的自己和解，然后轻装上阵，走向更美好的未来。我发现，当我的生活空间变得越来越简洁，我的内心也变得越来越敞亮，对未来的憧憬也充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，不仅仅是一本关于整理的书，它更像是一位循循善诱的朋友，温柔地陪伴我走过了一段蜕变的旅程。我一直觉得生活中的许多烦恼都源于内心的焦虑和对未来的不确定，而这种焦虑往往会体现在我对待物品的态度上——不断囤积，试图用物质来填补内心的空虚。这本书提出的“正能量翻倍的生活整理术”，让我看到了“少即是多”的智慧。它鼓励我主动去“断”，去“舍”，去“离”，去拥抱那些真正能给我带来能量和价值的事物。这个过程并非简单的体力劳动，而是一个自我认知和自我疗愈的过程。我开始意识到，我所追求的“幸福”并非来自于物质的堆积，而是来自于内心的宁静和对生活的热爱。通过这本书的引导，我学会了如何与物品和平共处，如何让它们服务于我的生活，而不是被它们所累。现在，我的家不仅变得整洁有序，更重要的是，我的内心也充满了前所未有的平和与喜悦，那种感觉，真的很“正能量”。