非常成长书(拼音版)-我对拖拉说再见 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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晓玲叮当 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我成长
• 克服拖延
• 习惯养成
• 个人发展
• 积极心理学
• 目标设定
• 行动力
• 生活技巧

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 云南人民出版社

ISBN：9787222154551

商品编码：29030093167

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：非常成长书(拼音版)-我对拖拉说再见

定价：21.80元

作者：晓玲叮当

出版社：云南人民出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787222154551

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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晓玲叮当*的《我对拖拉说再见》荣获2015桂冠童书，国际安徒生获得主曹文轩、*名青少年教育专家卢勤等盛情推荐。

目录

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火柴的启示时间怪老头儿时间初生婴儿的财富珍贵的礼物成长小魔棒四兄妹的故事时间的秘密拒绝美食的人成功的公式了不起的银行时间是棵奇迹树他给世界带来光明寸金难买寸光阴的谜语长又短它叫潇洒哥时间去哪儿了黑名单上的人时间偷手之一：缺乏时间观念不一样的暑假时间偷手之二：缺乏计划寒号鸟的故事时间偷手之三：拖延写不完的作业时间偷手之四：缺乏效率班长的秘密口诀时间偷手之五：不分轻重缓急爱尔斯的五分钟时间偷手之六：不重视零碎时间比钟表还准的康德拥有好多头衔的小姑娘神奇的时间表居里夫人的成功秘诀严格执行计划“下次开船”港今天重要和时间赛跑跑在时间前面忘我写作的巴尔扎克守财奴的“聚宝盆”效率专家爸爸眨眼之间我的禁令时间之网我叫“找东西”井井有条结语一天48小时

作者介绍

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文摘

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序言

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《我对拖拉说再见》（拼音版）—— 开启高效人生的智慧之钥 在快节奏的现代生活中，拖延症宛如一个无形的枷锁，束缚着我们的脚步，侵蚀着我们的梦想。它不仅仅是简单的“晚点做”，而是一种复杂的心态和行为模式，常常伴随着焦虑、自责和错失良机的遗憾。本书，《我对拖拉说再见》（拼音版），正是为了帮助那些深受拖延困扰的读者，提供一套系统、实用的方法，让他们重拾对生活的主导权，告别低效，迎接一个更加充实、有成就感的人生。 本书的独特性在于，它并没有空洞地喊口号，而是深入剖析了拖延症的根源，并提供了切实可行的解决方案。我们不会简单地告诉你“要坚持”，而是会带领你一步步理解“为什么会拖延”，以及“如何才能真正克服拖延”。从个体心理的深层挖掘，到具体行动策略的落地实施，每一个环节都经过精心设计，力求为读者带来最直接、最有效的改变。 一、 洞悉拖延的迷雾：认识你的“敌人” 在开始一场战役之前，我们首先需要了解我们的敌人。拖延症并非单一的现象，它背后往往隐藏着多重因素。本书将带你走进拖延者的内心世界，探索那些不为人知的驱动力： 完美主义的陷阱： 许多拖延者并非懒惰，而是害怕自己无法做到最好。这种对完美的过分追求，让他们宁愿不做，也不愿承担“不够好”的风险。我们将深入探讨完美主义的各个层面，帮助你识别自己是否身处其中，并学会拥抱“足够好”的力量。 恐惧与焦虑的阴影： 拖延常常是恐惧和焦虑的表现形式。可能是害怕失败，害怕被评判，害怕承担责任，甚至害怕成功带来的压力。本书将帮助你识别这些潜在的恐惧，学习如何面对它们，而不是逃避。 目标设定的困境： 模糊不清、过于宏大的目标，或者缺乏清晰行动步骤的目标，都容易让人望而却步，从而产生拖延。我们将教授如何设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），让目标变得触手可及。 时间管理的误区： 很多人认为自己只是“不会管理时间”，但实际上，问题可能更在于他们对时间的感知和利用方式。本书将挑战一些常见的“时间管理”误区，引导你建立更健康、更有效的时间观念。 情绪的羁绊： 拖延往往与负面情绪紧密相连，比如无聊、厌倦、沮丧等。我们会探讨如何识别和管理这些情绪，不让它们成为阻碍行动的绊脚石。 习惯的力量： 拖延也是一种根深蒂固的习惯。本书将从习惯形成的科学原理出发，帮助你理解旧习惯的粘性，并教授如何循序渐进地建立新的、更积极的习惯。 二、 拆解拖延的枷锁：系统化的行动指南 理解了拖延的根源，接下来，我们就需要一套强有力的工具来 dismantling 掉那些束缚我们的枷锁。本书提供的不是零散的技巧，而是一个循序渐进、层层递进的行动体系： 从“开始”出发： 迈出第一步往往是最艰难的。我们将提供一系列“启动技巧”，例如“五分钟法则”、“两分钟法则”，帮助你轻松打破 inertia，让行动开始流动起来。 分解任务，化繁为简： 面对庞大的任务，与其感到 overwhelming，不如学会将其分解成一系列小而可管理的步骤。本书将教你如何进行有效的任务分解，让每一步都充满成就感。 时间块与番茄工作法： 番茄工作法作为一种经典的效率工具，在本书中将得到更深入的解读和应用。我们将指导你如何有效地利用番茄钟，在专注与休息之间找到最佳平衡点，提升工作效率。 优先级的智慧： 并非所有任务都同等重要。掌握优先级排序的艺术，能够让你把精力集中在最有价值的事情上，避免被琐事淹没。我们将介绍艾森豪威尔矩阵等工具，帮助你区分“重要且紧急”、“重要不紧急”等不同性质的任务。 克服分心，重塑专注力： 在信息爆炸的时代，分心无处不在。本书将提供实用的策略，帮助你识别并抵御外部和内部的干扰，重新找回你的专注力。这包括环境优化、数字排毒、以及思维训练等。 奖励与自我激励： 坚持总是需要动力。本书将引导你如何为自己设定合理的奖励机制，庆祝每一个小小的进步，让自我激励成为你克服拖延的强大引擎。 应对“突然想做的”： 有时，我们会在计划外被一些突如其来的想法或任务吸引。本书将教你如何理性评估这些“冲动”，不被它们打乱既有节奏，同时又不完全扼杀创造力。 三、 塑造高效人生：习惯与心态的升华 克服拖延，不仅仅是完成任务，更是塑造一种全新的生活方式。本书的第三部分将带领你升华到更高的境界，将高效融入你的 DNA： 建立“行动者”的思维模式： 从“我应该做”到“我要做”，从“我必须做”到“我选择做”。本书将帮助你转变内在的思维模式，培养积极主动、乐于承担的“行动者”心态。 拥抱不完美，允许犯错： 真正的成长，往往发生在不断尝试和调整的过程中。我们将鼓励你放下对完美的执念，学会从错误中学习，并将每一次“不完美”都看作是前进的垫脚石。 管理你的能量，而非仅仅是时间： 身体和精神的能量水平，直接影响着你的行动力和效率。本书将提供关于如何管理精力、保持良好身心状态的建议，让你在高效的同时，也能感到充实和健康。 长远规划与短期执行的结合： 拖延者常常陷入“只顾眼前”的困境。本书将帮助你学会平衡长远目标与短期执行，让你的每一次行动都朝着你心中的宏大愿景迈进。 “完成”的艺术： 很多拖延者的问题不在于开始，而在于“完成”。我们将探讨如何保持 momentum，克服“半途而废”的诱惑，最终真正地完成一项任务，并从中获得满足感。 持续改进与自我反思： 克服拖延是一个持续的旅程，而非一蹴而就的终点。本书将强调自我反思的重要性，引导你定期回顾自己的进展，调整策略，不断优化你的行动体系。 《我对拖拉说再见》（拼音版），不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的朋友，一位耐心的向导。它将陪伴你穿越拖延的迷雾，点亮你前进的道路，让你重新掌握自己的人生节奏。通过书中提供的科学方法和实践技巧，你将逐渐摆脱“总是在赶”的焦虑，学会从容、高效地应对生活中的挑战，将那些曾经遥不可及的梦想，一步步变为触手可及的现实。 无论你是学生，面对堆积如山的作业；你是职场人士，被繁重的工作压得喘不过气；你是一位创业者，需要在重重压力下前行；又或是任何一个渴望改变现状、追求更优质生活的人，本书都将为你提供最需要的支持和力量。 现在，就请翻开《我对拖拉说再见》，让我们一起，向拖拉宣战，拥抱一个崭新、高效、充实的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上展现了作者深厚的功力。它不是简单地罗列观点，而是构建了一个清晰的逻辑链条，层层递进，步步深入。从理论基础到实际操作，再到长期维护，作者为我们描绘了一个完整的“成长地图”。我特别喜欢其中穿插的一些小故事和案例分析，这些都不是虚构的、光鲜亮丽的成功学范本，而是充满了真实生活的气息，那些小小的挫折和微小的进步都被描摹得栩栩如生。这些鲜活的例子极大地增强了书的可信度和实用性，让我觉得书中的方法论是真正可以落地执行的，而不是空中楼阁，这对我来说是衡量一本实用书籍价值的关键点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我触动的是它所蕴含的那种积极向上的生命哲学。它不鼓吹速成，也不贩卖焦虑，而是强调过程中的每一个微小努力都值得被看见和珍视。这种对“慢”与“恒”的推崇，在如今这个追求“快”的时代显得尤为可贵。它让我重新审视了自己过去对“成长”的定义，明白了真正的强大，源于日复一日的坚持和对自我接纳的态度。读完之后，我感到内心有一种久违的平静，不再那么急躁地去追逐那些虚无缥缈的目标，而是更专注于当下，专注于脚下的每一步。这本书像一面镜子，让我看清了自己，也点亮了前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格着实让我耳目一新。它完全摆脱了那种刻板的书面语，采用了非常贴近生活的、带有地方色彩的表达，读起来让人感觉十分亲切和放松。作者仿佛坐在我对面，用最朴实无华的词语，讲述着最深刻的人生哲理。这种不加修饰的真诚，反而具有一种强大的穿透力，能够直抵人心最柔软的地方。我甚至能想象出作者在写下这些文字时的神态和语气，这种代入感极强。说实话，很多同类书籍读起来就像在啃干面包，而这本书简直就像是在品尝一碗热腾腾的家常汤，温暖而有力，让人读完后心里暖洋洋的，充满了继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的叙事节奏掌握得非常到位，读起来完全没有拖沓感，每一章的过渡都自然流畅，像是跟着一个经验丰富的朋友在漫步人生路。作者在处理一些比较沉重的话题时，展现出惊人的细腻和同理心，他没有用那种生硬的、说教的方式去强迫你接受某种观点，而是巧妙地引导你去思考，去自我发现。特别是关于习惯养成的那几个章节，我感觉就像是被轻轻地推了一把，而不是被猛地推了一把。这种“润物细无声”的引导力量，才是真正能让人产生持久影响的。我个人特别欣赏这种娓娓道来的讲述方式，它让复杂的道理变得触手可及，让晦涩的概念变得清晰明朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种色彩搭配和字体选择，一下子就能抓住我的眼球。我通常对这类主题的书籍兴趣一般，但看到这个设计，就忍不住想翻开看看。它没有那种常见的励志口号堆砌，反而透着一股沉稳和真诚，让人感觉作者是真正想和读者聊聊天，而不是高高在上地指点江山。刚拿到手的时候，我特意留意了一下纸张的质感，感觉很舒服，长时间阅读也不会觉得累。装帧也很精致，感觉是那种可以收藏起来的书。整体上，从第一印象到拿到手的触感，这本书都给我一种“用心之作”的感觉，这在现在的出版物中其实不太容易得了，所以给了我很大的阅读期待。