詠春三套拳法 舒建臣 9787538178685 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 舒建臣
• 武術教學
• 格鬥
• 中華武術
• 健身
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店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178685

商品編碼：29300727546

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：詠春三套拳法

定價：29.80元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787538178685

字數：330000

頁碼：252

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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《詠春三套拳法》是詠春拳的基本知識和基礎功法。詠春拳三套拳（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。本書講解解詠春拳的目的及練習的意義，為訓練詠春拳散打實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。詠春拳小念頭，即詠春拳的入門拳法。標指,是中華詠春拳中級衍接的套路。尋橋是緊接標指之後的高級套路，又是詠春拳實戰的階梯根本，練習者經由這個階段的練習，就可進入詠春拳散打搏擊的門檻。

目錄

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作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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《詠春三套拳法》 引言 武術，一項傳承韆年的民族瑰寶，承載著中華民族的智慧與力量。在浩瀚的武林秘籍中，詠春拳以其獨特的身法、步法、手法和剛勁，在無數習武者心中占據著不可動搖的地位。而舒建臣先生所著的《詠春三套拳法》，正是這部古老拳術的珍貴典籍，它不僅是對詠春拳精髓的深入挖掘與係統闡釋，更是對一代宗師智慧與實踐的生動再現。本書旨在為廣大武術愛好者、詠春拳習練者提供一份詳實、易懂、可操作的教學指南，幫助讀者在領略詠春拳獨特魅力的同時，掌握其核心技藝，領悟其深層哲理。 第一部分：詠春拳的淵源與發展 在深入探討具體拳法之前，理解詠春拳的起源與發展脈絡，對於習練者建立宏觀認知至關重要。本書將追溯詠春拳的傳說起源，從南少林寺的塵封往事，到嚴詠春女士的傳說，再到梁二娣、黃華寶等早期傳承人的貢獻，層層剝繭，為讀者描繪齣詠春拳曆經數百年而不衰的演變軌跡。我們將探討其在不同曆史時期的發展特點，以及如何逐漸形成獨具特色的技術體係。 傳說起源的探尋： 深入解析關於詠春拳起源的各種傳說，分析其曆史可能性與文化意義。 早期傳承人的貢獻： 梳理黃華寶、梁二娣等先輩在詠春拳技術發展與傳播中的關鍵作用。 流派的形成與演變： 簡述詠春拳在不同地域、不同師門發展過程中所形成的細微差異與共同特徵。 近現代的發展與傳播： 重點介紹葉問宗師及其弟子在將詠春拳推嚮世界舞颱上的輝煌成就，以及其在中國乃至全球的普及與發展現狀。 第二部分：三套核心拳法精要解析 《詠春三套拳法》的核心內容，無疑在於其對詠春拳三套基礎拳法的詳盡講解。這三套拳法，是構成詠春拳技術體係的基石，也是習練者入門與進階的關鍵。舒建臣先生憑藉其深厚的功底與豐富的教學經驗，將每一套拳法拆解為最基本的動作單元，並輔以詳細的圖文說明，讓抽象的技術動作變得生動形象。 一、小念頭：覺知與根基的修煉 小念頭，是詠春拳的入門第一課，也是最基礎、最重要的練習。它不僅僅是簡單的拳頭動作，更是對身體協調性、重心穩定、以及內勁初探的全麵訓練。本書將深入解析小念頭的每一個動作要領，強調其在練習中的注意事項。 基本站姿與意識： 詳細講解詠春拳的“二字馬”及其他基本站姿，強調練習小念頭時身體的沉墜感、中正感和意念的集中。 手型與發力： 逐一演示小念頭中的各種手型，如攤手、膀手、伏手等，以及它們在實戰中的應用。重點講解如何從腰馬閤一中發齣沉勁，而非單純的肌肉力量。 呼吸與配閤： 闡述小念頭練習中的呼吸技巧，如何做到呼吸與動作的自然配閤，以增強身體的柔韌性和爆發力。 功法與實效： 講解練習小念頭的目的，在於培養習練者的身體覺知能力，為後續更復雜的技法打下堅實基礎。 二、尋橋：橋手與距離感的探索 尋橋，顧名思義，是練習者通過雙手在不同距離與角度的接觸，去感知對手的力、方嚮和意圖，並作齣相應的反應。它是在小念頭基礎上的延伸，注重對手部感應能力的培養。 橋手的基礎概念： 詳細解釋“橋手”在詠春拳中的意義，強調其主動性、敏感性與變化性。 核心動作解析： 逐一分解尋橋中的關鍵動作，如“日字衝拳”、“標指”、“拍手”、“圈手”等，並說明其在不同情況下的應用。 感知與反應訓練： 強調尋橋練習的核心在於培養“聽勁”和“觸感”，如何在接觸中預判對手的來勢，並作齣最優的應對。 虛實結閤的體會： 講解如何在練習中體會虛實的變化，如何利用對手的空檔，以及如何化解對手的來力。 三、標指：點穴與近戰的精妙 標指，是詠春拳中最具攻擊性的拳法之一。它以精準、快速、剛勁的點打和穿透力著稱，是近距離搏鬥的利器。本書將詳細剖析標指的動作要領和實戰應用。 標指的獨特性： 闡述標指與傳統拳法中直拳、勾拳等技法的區彆，強調其“寸勁”與“穿透勁”。 發力機製的解析： 深入講解標指發力的完整過程，從腰馬的帶動，到身體的扭轉，再到手臂的瞬間爆發，以及如何運用“甩手”技巧。 目標與打擊方式： 指齣標指的有效打擊目標，如咽喉、鎖骨、肋骨等要害部位，並強調精準打擊的重要性。 步法配閤： 講解標指練習中步法的配閤，如何通過步法的靈活移動，為標指的發揮創造有利條件。 連擊與變化： 演示如何將標指與其他技法進行組閤，形成有效的連擊，以及在實戰中如何根據對手的反應進行變化。 第三部分：武德、體悟與傳承 《詠春三套拳法》並非僅僅是一本技法手冊，更是一部蘊含著中華武術精神的著作。舒建臣先生在書中不僅傳授技術，更傳遞著武德的熏陶和對武術哲學的體悟。 武德的重要性： 強調習武先習德，闡述忠、孝、仁、義、禮、智、信等傳統美德在武術修習中的意義。 勤學苦練的精神： 鼓勵習練者堅持不懈，通過日復一日的刻苦訓練，方能掌握真傳。 尊重師長與同道： 倡導習武之人應懷有謙遜之心，尊敬師長，團結同道，共同促進武術文化的傳承與發展。 武術的哲學思考： 引導讀者從詠春拳的技術動作中，體悟天地自然的運行規律，以及人與自然的和諧統一。 傳承的責任與擔當： 鼓勵有誌之士，在學有所成之後，肩負起傳承詠春拳的責任，讓這份寶貴的文化遺産得以延續。 結語 《詠春三套拳法》是一本集理論、技術、體悟於一體的武術經典。舒建臣先生以其深厚的學識和嚴謹的態度，為我們呈現瞭一幅詳實的詠春拳畫捲。無論你是初窺武術殿堂的新手，還是久經沙場的武林前輩，都能從中獲益匪淺。本書不僅是掌握詠春拳技藝的工具，更是開啓一段探索中華武術深邃內涵的旅程。願每一位翻閱本書的讀者，都能在詠春拳的修習中，體悟力量的真諦，感悟生命的智慧，成為一名有德有功的習武之人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏和整體的知識遞進邏輯，處理得相當高明。它不像有些教材那樣，為瞭湊篇幅或強行劃分階段，而將一些不必要的冗餘信息塞進來，而是像一條精心規劃的河流，從源頭的細微之處開始，逐漸匯聚成磅礴的氣勢。初接觸時，你會覺得它的節奏似乎略慢，專注於基礎的拆解和定勢的穩定，這對於那些急於求成、渴望立即看到“絕招”的讀者可能會稍有不耐。然而，一旦你堅持下來，深入到中後部的套路演示部分，就會豁然開朗——正是因為前期的地基打得足夠牢固，後續動作的連貫性和爆發力纔能自然而然地産生，無需刻意去“催勁”。書中對套路中每一個招式的名稱由來、實戰應用場景以及變化路數的講解，都做到瞭有據可查、有理可循。比如某一個轉身的手法，它不僅描述瞭如何完成這個轉身，還深入分析瞭轉身過程中如何保護腰胯，以及如何藉力卸力，這種全方位的解析，體現瞭作者對武術理解的深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮，封麵采用瞭一種低調而富有質感的啞光處理，主色調是沉穩的墨黑與古樸的米黃相互映襯，中央的燙金字體在光綫下若隱若現，透露齣一種曆史的厚重感。我尤其欣賞的是其內頁的紙張選擇，偏嚮於略帶韌性的米白色紙張，不僅閱讀起來眼睛非常舒適，減少瞭長時間閱讀帶來的疲勞感，而且翻頁時的那種沙沙聲，仿佛能將人帶入一個沉靜的武學殿堂。裝訂工藝也十分紮實，即便是經常翻閱，書脊也未見鬆動跡象，這對於一本工具書或武術技法書來說至關重要。再說說版式布局，字體大小適中，行間距拿捏得恰到好處，使得原本密集的文字信息顯得井井有條，圖文排版上，作者似乎非常注重實操的可視化，每一個關鍵動作的分解圖都清晰銳利，綫條流暢有力，即便是初學者也能大緻領會其神韻和要點。這種對細節的極緻追求，無疑提升瞭整本書的閱讀體驗和收藏價值，讓人感覺這不僅僅是一本教授武藝的書，更像是一件精心打磨的藝術品，體現瞭齣版方對傳統武術文化應有的敬畏與尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為遠超其作為一本單純的拳法教學指南的範疇。它更像是一部結閤瞭曆史迴顧與現代理念的武學文化載體。在介紹拳法源流和曆代傳承人的章節中，作者雖然沒有大篇幅地引用晦澀難懂的史料，但通過精煉的文字，勾勒齣瞭這條武術脈絡的發展軌跡，讓人在學習招式之餘，對這項技藝的文化底蘊産生更深層次的敬意。這種“知其然，更知其所以然”的引導，極大地增強瞭習武者的心性修養。閱讀過程中，我多次被作者穿插的哲理思考所觸動，這些思考並非空泛的說教，而是緊密圍繞著“武德”、“專注”、“持恒”等核心理念展開，並巧妙地與具體的訓練方法聯係起來。例如，當講解到如何應對高速來襲的對手時，作者強調的並非速度的絕對領先，而是“心境的穩定先於身體的反應”，這對於任何需要快速決策和冷靜應對的場景都具有普適性的指導意義，讓人在練習拳腳的同時，也得到瞭精神層麵的洗禮和提升。

評分☆☆☆☆☆

我對許多武術書籍抱持著一種審慎的態度，因為市麵上充斥著太多華而不實、故弄玄虛的作品，但這本書在內容組織上的嚴謹性，確實讓我眼前一亮。它不是那種一上來就拋齣高深理論或故作神秘的入門導讀，而是非常務實地從最基礎的站樁和氣息調和講起，像一位耐心且經驗豐富的師父在耳邊細語。我特彆留意瞭關於“勁力如何由內而外地貫穿”的那幾章，作者用瞭大量的篇幅來剖析人體結構在不同發力瞬間的受力點和肌肉群的協同作用，解釋得既符閤人體生物力學原理，又結閤瞭傳統武學的內在要求，這種兼容並蓄的論述方式，打破瞭傳統武術與現代科學之間的壁壘。書中的口訣和心法部分，也沒有使用晦澀難懂的古代文言文，而是以現代漢語進行精準闡釋，使得理論深度得以保留的同時，極大地降低瞭理解門檻。閱讀過程中，我時不時會停下來，在不打擾他人的地方嘗試書中指導的動作，感受那種微妙的身體變化，感覺作者真的將自己多年的心得毫無保留地傾囊相授，少瞭些許“藏私”的架子，多瞭份真誠的分享精神。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注武術技藝探討的愛好者，我關注的重點往往在於細節的還原度和實操的可行性。很多武術書籍的照片或圖示，由於拍攝角度或模型僵硬，導緻實操時效果大打摺扣。但這本書在這方麵做得非常齣色，它似乎采用瞭多角度、慢動作捕捉的技術來呈現關鍵幀，使得肢體的轉摺、手部的抌法（如抌、穿、撈等）的微妙之處得以清晰呈現。尤其值得稱贊的是，作者在描述某些需要特定身體結構支持的動作時，並沒有一概而論地要求讀者做到完美，而是提供瞭幾種針對不同身體條件（例如肩關節柔韌性、腰部靈活度等差異）的替代性調整方案，這體現瞭對不同個體差異的尊重和實際教學經驗的沉澱。此外，書中對於練習環境的要求也提及得非常細緻，比如對地麵材質的建議，以及練習後如何進行肌肉放鬆和拉伸，這些“課後輔導”的知識點，往往是那些隻關注“招式”本身的書籍所忽略的，卻對於長期堅持練習和防止運動損傷至關重要。