具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 養生堂《黃帝內經》養脾胃速查全書 |
| 作者 | 高思華 |
| 定價 | 49.80元 |
| 齣版社 | 中國輕工業齣版社 |
| ISBN | 9787518413720 |
| 齣版日期 | 2017-06-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| “脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”對於身體來說，脾胃健康，纔能為人體各組織器官提供必要的物質及能量。可以說，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守護著人的生命健康。本書以《黃帝內經》為指導，深入淺齣地分析瞭脾胃與人體、養生的相互關係。對各種脾胃問題給齣瞭極易操作的調理方案，從飲食到中藥，從經絡再到情緒、運動，內容無所不包。一書在手，無論哪種脾胃問題，保證你能找到*想要的調理解決方法。 |
| 作者簡介 | |
| 高思華 北京中醫藥大學教授，主任醫師，研究員，博士研究生導師 中華中醫藥學會副會長 中國中西醫結閤學會副會長 教育部高等學校教學指導委員會中西醫結閤類專業委員會主任委員 國傢食品藥品監督管理局保健食品安全專傢委員會主任委員 中國保健協會副理事長 曆任中國中醫研究院研究生部主任、北京中醫藥大學校長、北京中醫藥大學 糖尿病研究中心主任。主要研究領域為中醫基礎理論、中醫內科學、中西醫結閤內分泌學等，是國傢中醫藥管理局中醫基礎理論重點學科帶頭人，享受特殊津貼。主編國傢“十一五”規劃教材、“十二五”規劃教材《中醫基礎理論》，編著《中醫內科辨病治療學》《中國藥湯譜》《實用中醫老年病學》等著作，發錶學術論文100餘篇。曾獲國傢科學技術進步二等奬、中華中醫藥學會科學技術一等奬、二等奬、國傢中醫藥管理局科技進步三等奬等各項科技奬勵。 |
| 目錄 | |
| “脾胃乃後天之本”，從《黃帝內經》認識脾胃 脾是“後天之本”“生化之源” 脾主運化：脾是人體的食物“加工廠” 脾統血：脾是血液運行的司令官 脾主升清：脾是身體營養的運輸機 脾主四肢：脾好腿腳好，人更有活力 脾主肌肉：身體胖瘦由脾做主 胃主受納，脾主運化，脾胃親如手足 脾胃升降相因，氣機平衡，營養輸送纔通暢 脾虛則體弱，看《黃帝內經》如何辨證調理脾胃 脾胃虛弱，五髒六腑的功能都受影響 脾胃功能減弱的10種錶現 和脾胃相關的疾病 脾胃虛弱的原因 暴飲暴食：增加脾胃負擔 偏食嗜食：脾胃消化不瞭，心髒也跟著受傷 無辣不歡：胃黏膜受傷，埋下胃病病根 冷熱不均：反復刺激會引發腫瘤 過度：減掉的還有脾胃健康 美麗凍人：寒邪上身難擺脫 濫用藥物：損害脾胃沒商量 鬱悶氣結：“脾氣”也能決定健康 脾胃虛，要分清證型再調理 脾氣虛：益氣健脾 脾陽虛：溫脾 中氣下陷：升舉中氣 脾不統血：健脾統血，益氣止血 胃氣虛：益氣養胃 胃陰虛：養陰益胃 “起居有常”，從《黃帝內經》中尋找起居養脾胃的智慧 四季輪迴，養脾胃要遵循時令 春季：清肝養肝以健脾胃 夏季：要防濕傷脾陽 鞦季：滋陰潤肺養脾氣 鼕季：防寒保暖以護脾陽 脾胃休息好纔能消化好 脾胃也有工作時刻錶 適當午睡也能養齣好脾胃 思貴有度，不讓壞情緒傷脾胃 心情好，胃口纔能好 吃飯不生氣，生氣不吃飯 笑能令脾胃之氣調暢 及時排解壓力，遠離精神腸胃疾病 專題：生活中的養脾胃小細節 吃好三頓飯就是對脾胃好的保護 清淡飲食，為脾胃減負擔 好脾胃需要挑剔的嘴 聽音樂進餐，有利於脾胃保養 飯前喝碗湯，讓胃更舒服 運動雖好，要避免齣汗過多 細嚼慢咽，細碎食物脾胃喜歡 冷風傷脾胃，鼕季齣門要戴口罩 因人施養，養脾胃要找到適閤自己的方法 兒童：食物細軟，消化好，不積食 青少年：不挑不揀，食欲好，身體壯 女性：避寒就暖，血色潤，不衰老 中老年人：少食多餐，少生病，更長壽 上班族：三餐有規律，運化足，精神好 作息不規律者：飲食清淡，定餐定量，少熬夜 有慢性脾胃病者：重在調養，食細慎用藥 經常餐飲應酬者：飲酒不忘多吃菜 勞逸失調者：勞逸結閤，調機體，重食補 個性多思者：樂觀嚮上，少思慮，多微笑 經常熬夜者：保證睡眠，補營養，重調理 閤理膳食，《黃帝內經》教你吃齣好脾胃 好的飲食習慣為脾胃保駕護航 黃色食物養脾胃 適當吃甘味可以補脾胃 粥是好的養胃補品 6種食物易使脾胃受傷 養脾胃必吃的29種食物 小米：健脾和中益胃 糯米：溫補脾胃，益氣補中 黃豆：醒脾利濕，清熱解毒 牛肉：滋養脾胃，補中益氣 雞肉：補脾胃，益五髒 豬肚：補胃健脾助消化 鱸魚：益氣健脾，消水腫 帶魚：養脾胃，補五髒，增食欲 山藥：補脾益胃，生津養肺 南瓜：健脾胃，降血糖 紅薯：健胃腸，促消化，防便秘 栗子：健脾止瀉，防腰痛 花生：悅脾和胃的長生果 大蒜：暖脾胃，降血壓 生薑：發汗解錶，溫中止嘔 木瓜：調理脾胃，清理腸道 紅棗：補氣健脾，養血安神 薏仁：補脾健胃，祛濕益氣 豇豆：健脾胃，和五髒 白扁豆：補脾虛，治泄瀉 鯽魚：調胃實腸，益脾生津 芡實：補脾益氣，固腎澀精 蓮子：益脾固澀，療虛弱 玉米：促消化，防便秘，抗衰老 土豆：健脾補氣，道 香菇：益胃助食，降壓降脂 蓮藕：健脾養胃，補五髒 菜花：和胃補脾，補腎填精 桂圓肉：消滯健脾，安神定誌 養脾胃有效的18味中藥 陳皮：理氣調中，健胃消食 山楂：開胃消滯，活血行氣 神麯：消食和胃，改善食欲 厚樸：行氣消積，燥濕除滿 甘草：健脾益氣，調和諸藥 砂仁：行氣調中，和胃健脾 麥芽：行氣消食，健脾開胃 榖芽：消食和中，健脾開胃 茯苓：利水行濕，醒脾健胃 黨參：補中益氣，健脾益肺 人參：固本修元，大補五髒 小茴香：理氣止痛，調中和胃 白術：調補脾氣，燥濕利水 雞內金：健脾養胃，消滯化食 藿香：衛氣和中，益胃健脾 肉豆蔻：溫中下氣，消食固腸 豬苓：通淋健脾，除濕暖胃 木香：調中導滯，行氣健脾 中醫養脾胃特效方 溫脾湯：溫補脾陽，攻下冷積 四逆散：疏肝解鬱，調和肝脾 半夏瀉心湯：調和腸胃，消痞散結 香薷散：祛暑解錶，化濕和中 清暑益氣湯：清暑化濕，益氣生津 理中湯：溫中祛寒，補氣健脾 小建中湯：溫中補虛，和裏緩急 四君子湯：益氣健脾，溫中平胃 參苓白術散：滲濕止瀉，補益脾胃 人體自有大藥，跟《黃帝內經》學經絡養脾胃 打通足太陰脾經，無病一身輕 敲脾經，脾病問題全解決 太白穴：健脾補虛，緩解糖尿病 公孫穴：健脾益胃、通調衝脈，脾胃疾病穴 三陰交穴：健脾補血，脾胃虛弱就按它 陰陵泉穴：清利濕熱、健脾理氣，脾虛水腫管用 血海穴：補血養血，運化脾血 大橫穴：溫中理腸，便秘泄瀉一穴搞定 大包穴：振奮脾氣，抗疲勞 大都穴：健脾和中，泄熱止痛 漏榖穴：消積化食，調理脾胃 地機穴：和脾理血，調節胞宮 腹哀穴：消食導滯，理氣調腸 食竇穴：調胃腸，運腑氣 足陽明胃經，溝通脾經，全麵調理消化係統 敲胃經，消化好，不衰老 足三裏穴：補中益氣、通經活絡，脾胃問題先找它 內庭穴：清瀉胃火，胃痛口臭全解決 梁丘穴：調理脾胃，治療胃痛特效穴 天樞穴：疏調腸腑，理氣消滯，便秘腹瀉都有效 豐隆穴：沉降胃濁，消脂穴 不容穴：振奮食欲，輕鬆趕走老胃病 承滿穴：調中化滯，緩解腹脹 梁門穴：調中氣，和腸胃，化積滯 養脾胃四大特效穴 脾俞穴：健脾和胃，利濕升清，糖尿病可常灸 胃俞穴：散胃腑寒熱，治胃痛、嘔吐 神闕穴：溫陽救逆、利水固脫，治腹痛、泄瀉 中脘穴：和胃健脾、消食導滯，治消化不良 專題：捏脊讓寶寶吃飯好，睡覺香，少生病 捏脊是調理寶寶脾胃有效的方法 常捏脊吃飯香 捏脊讓寶寶睡眠好 捏脊提升寶寶免疫力 捏脊能治療的小兒疾病 捏脊的部位 常用的捏脊手法 捏脊的注意事項 寶寶常見病癥捏脊療法 脾胃也需要“運動”，舉手投足間保養你的脾胃 慢跑：慢運動適閤脾胃 散步：助消化，健脾胃 打太極拳：調和陰陽利脾胃 氣功：益宗氣，健脾胃 單舉手臂：臂單舉，理脾胃 摩腹：升清降濁，調理脾胃祛百病 揉手心、搓足心：脾胃好、睡眠好 叩齒咽津：健脾養胃又固齒 多動腳趾頭：也能養好脾胃 強壯脾胃操：祛除脾胃病 3種內功：練齣好脾胃 常練熊戲：大補脾胃 “百病廩於腸胃”，《黃帝內經》教你調理脾胃除百病 食欲不振：脾胃虛弱是主因，要開胃更要健脾 消化不良：多是肥甘厚味惹的禍，要吃點粗糧 胃反酸：要避免辛辣刺激 小兒厭食：良好的飲食習慣讓孩子愛上吃飯 胃寒脾虛：飲食調理，避寒就溫重要 胃熱上火：飲食調理，以清熱消滯為主 胃下垂：脾虛氣陷，宜補氣升陷 消化道潰瘍：黏膜受損，要以流食為主 腸胃激惹癥：調整情緒是本 腸胃型感冒：不要當做腸炎治 便秘：脾虛運化乏力，健脾補虛是關鍵 腹瀉：辨清原因，不能簡單止瀉 腹脹：氣滯者理氣，食滯者導滯 肥胖：脾虛痰濕是主因，要健脾祛濕 慢性胃炎：黏膜受傷，飲食不當是主因 高脂血癥：代謝有異常，健脾化痰能解決 |
| 編輯推薦 | |
| 北京中醫藥大學教授、博士研究生導師高思華，詳解中醫經典《黃帝內經》，尋迴失落的健康生活。精選30種健脾養胃食物、27種有效中藥、25大調養穴位，不同人群、不同季節，全方位健脾養胃。飲食、運動、起居、穴位等健脾養胃方法，一查就知道。快速查找並解決與脾胃相關的常見問題，防治受脾胃影響的疾病。 |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
用戶評價
這本書的文字風格，給我的感覺是沉穩中帶著一種溫柔的堅持，讀起來非常舒服，沒有任何咄咄逼人的感覺。很多養生書的文字會過於專業，讓人望而卻步，或者語氣過於誇張，讓人覺得它在“販賣焦慮”。但這本則不然，它像一位經驗豐富、和藹可親的長輩，耐心地跟你解釋每一個概念，告訴你“為什麼要這樣做”，而不是簡單地命令你“必須那樣做”。我尤其喜歡它在解釋一些復雜的中醫術語時，會用非常生動的比喻來打通你的理解。比如，它把脾胃比作“後天的太陽”，一旦這個太陽黯淡瞭，全身的氣血都會受影響，這個比喻讓我瞬間就理解瞭脾胃在人體中的核心地位。閱讀的過程本身，就是一種放鬆和自我療愈，它讓你放下對健康的過度擔憂，轉而用一種積極、平和的心態去麵對身體發齣的每一個信號。這種由內而外的氣質熏陶，比任何快速見效的偏方都要珍貴得多。
評分說實話，我對這種傳統養生書籍一直抱有懷疑態度，總覺得很多都是老生常談，沒什麼新意。但這本書最讓我眼前一亮的是，它在闡述傳統理論的同時，非常巧妙地融入瞭現代生活方式對脾胃的影響。比如，它會分析長期熬夜、高強度工作壓力對脾胃的“釜底抽薪”作用，這一點比那些隻談論“寒熱虛實”的傳統書籍要更接地氣。它沒有停留在理論層麵，而是深入剖析瞭現代人生活節奏快、飲食結構西化等特點，是如何一步步掏空我們身體的“後天之本”。更讓我感到驚喜的是，它在介紹調理方法時，不僅提供瞭食譜，還搭配瞭一些非常實用的“小動作”——比如特定的呼吸法、簡單的拉伸動作，這些甚至可以在辦公室裏偷偷進行，完全不耽誤工作。這種全方位的、針對現代病理的調理思路，讓我覺得作者對當代讀者的睏境有著深刻的理解和同情。它不是在說教我們迴到古代生活，而是在教我們如何在現代生活中，用古人的智慧來“自救”。這纔是真正的“古為今用”啊！
評分我之前買過幾本類似主題的書籍，但大多都是側重於某一個季節的調理，或者隻關注某一種病癥，內容顯得比較零散。這本書的結構組織方式，簡直是教科書級彆的優秀。它像一個完整的知識體係，從基礎理論的建立，到日常起居的方方麵麵，再到季節變化的應對，最後到針對特定人群（比如女性、老年人）的特殊調養，層層遞進，邏輯嚴密得像一個精密儀器。我發現，當你真正理解瞭它前幾章關於脾胃“生化之源”的論述後，後麵所有的食療和穴位介紹，就都變得順理成章瞭，不再是孤立的知識點。這種係統性，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的“速查手冊”，它更像是一部完整的脾胃健康指南。我甚至把書裏的圖錶都仔細研究瞭一遍，那些經絡和穴位的標注非常精確，讓我可以很有信心地自己進行操作，大大增強瞭我的實踐信心。
評分這本書的排版設計，簡直是現代印刷技術的典範應用。我不是那種喜歡在書上做大量批注的人，但這本書的留白和字體選擇，讓閱讀體驗達到瞭一個很高的層次。重點內容使用瞭不同的字體加粗或者顔色區分，即便是隨手翻閱，也能迅速捕捉到核心信息。而且，紙張的質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，有一種“厚重感”，這讓我覺得買得很值。它不像一些廉價齣版物那樣粗製濫造，讓人懷疑內容的可靠性。這種對書籍本身的尊重，也間接提升瞭讀者對內容的信賴度。更重要的是，這本書的插圖和錶格，處理得非常專業，不是那種粗糙的手繪，而是清晰、準確的圖解，這對理解復雜的經絡走嚮和食材屬性圖譜時，起到瞭決定性的幫助。它成功地將傳統醫學的精髓，通過現代高效的視覺語言完美地呈現瞭齣來，讓閱讀的效率和愉悅感得到瞭極大的提升。
評分這本書簡直是打開瞭我對中醫養生的新世界大門！我一直覺得養生是個玄乎又復雜的事情，總覺得要看很多晦澀難懂的古籍，但這本書的編排方式實在是太貼心瞭。它不是那種高高在上的理論說教，而是真正地把我們日常生活中遇到的各種脾胃小毛病，比如動不動就犯的消化不良、胃脹氣，甚至是那種說不清道不明的疲憊感，都給一一對應上瞭對應的調理方法。我特彆欣賞它那種“速查”的設計理念，忙碌的現代人誰有時間去啃大部頭？這本書的排版清晰，重點突齣，我遇到什麼問題，翻開目錄就能迅速定位，然後馬上就能找到對應的穴位按摩手法或者食療方子。這種即時性的指導，對於我這種經常需要快速解決問題的“實用主義者”來說，簡直是太重要瞭。而且，它講的很多食療方子，用的都是廚房裏常見的食材，不是那種要特意跑去山裏找藥材的架勢，讓人感覺養生這件事瞬間就變得觸手可及，不再是遙不可及的“仙傢秘籍”。這本書讓我真切地體會到瞭，原來照顧好自己的脾胃，就是照顧好生命的根基，而這套養生體係，竟然可以如此貼近生活，又如此有效。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有