净化血液不生病9787542424471 甘肃科学技术出版社 薛丽君 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛丽君 著

图书标签:

• 健康养生
• 血液净化
• 疾病预防
• 中医养生
• 饮食调理
• 免疫力
• 健康生活
• 薛丽君
• 甘肃科技
• 养生保健

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424471

商品编码：29434040876

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	净化血液不生病
作者	薛丽君
定价	29.80元
出版社	甘肃科学技术出版社
ISBN	9787542424471
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《净化血液不生病》介绍了14种人体需要的营养素，帮您净化血液；29种健康食材助您远离疾病；107道美味菜肴令您血液循环顺畅。以食物代替药物调理身体、多多运动，改善血液状况，让身体免受疾病威胁。

作者简介

薛丽君，副教授，主任医师， 毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医学院副院长，任湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书。 一直从事《中药学》课程教学，曾被评为湖南省青年教学能手，制作的《中药学》CAI课件和《中药学》网络资源平台多次在全国及湖南省多媒体课件大赛中获奖。 曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编学术著作2部，参编教材3部，参编学术著作2部，在期刊上发表论文19篇，获得多项**级、省级奖励和荣誉称号。 薛丽君，副教授，主任医师， 毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医学院副院长，任湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书。 一直从事《中药学》课程教学，曾被评为湖南省青年教学能手，制作的《中药学》CAI课件和《中药学》网络资源平台多次在全国及湖南省多媒体课件大赛中获奖。 曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编学术著作2部，参编教材3部，参编学术著作2部，在期刊上发表论文19篇，获得多项**级、省级奖励和荣誉称号。

目录

编辑推荐

人体在新陈代谢过程中会产生废物，当体内废物积蓄过多会对身体造成极为不利的影响。常吃一些净化血液的食物，可以帮您及时排除体内毒素，让身体免受疾病的威胁。

文摘

序言

《健康之钥：身体的自愈密码与长寿之道》 前言 在现代社会，我们对健康的追求从未停止。然而，伴随着科技的进步和物质的富足，各种慢性疾病却悄然侵袭，成为笼罩在人们头顶的阴影。我们渴望拥有健康的体魄，希望生活充满活力，更期盼能够远离疾病的困扰，享受生命的长度与质量。这本书并非要解开某个特定器官或疾病的奥秘，而是旨在深入探索我们身体内在的强大修复机制，揭示那些被我们忽略的，却能引领我们走向真正健康和长寿的根本法则。 我们常常寄希望于药物和医疗技术来解决健康问题，却往往忽略了身体本身就拥有的惊人自愈能力。从细微的细胞修复到复杂的免疫系统运作，我们的身体时刻都在努力维持着微妙的平衡。而当我们面临疾病时，与其一味依赖外部干预，不如先了解并激活身体的内在潜能。这本书将带领您一同踏上这场关于“自愈”的探索之旅，理解身体的语言，学会与身体和谐共处，从而解锁通往健康长寿的金钥匙。 第一章：身体的内在智慧——自愈力的奥秘 我们身体拥有一种被称为“自愈力”的强大力量，它是生命最宝贵的财富。自愈力并非神秘的魔法，而是根植于我们基因和生理机制中的一系列复杂反应。它如同一个精密的工程，时刻监测着身体的每一个角落，一旦发现损伤或异常，便会迅速启动修复程序。 细胞的重生与更新： 我们的身体由无数细胞构成，它们如同勤劳的工人，不断地死亡、分裂、再生。从皮肤细胞的代谢到消化道内壁的更新，这是一个持续而有序的过程。即使在没有外力干预的情况下，身体也在不断地清除老化细胞，替换为健康的新生细胞，这是维持身体机能正常运转的基础。 免疫系统的守护者： 免疫系统是我们身体最强大的防御机制，它像一支训练有素的军队，时刻巡逻，识别并消灭入侵的病原体，清除体内产生的异常细胞。淋巴细胞、巨噬细胞、抗体……这些免疫细胞各司其职，共同构筑起一道坚实的健康屏障。当免疫力下降时，身体就容易受到各种疾病的侵扰。 炎症的“双刃剑”： 炎症是身体对抗损伤和感染的必然反应，它能清除有害物质，促进组织修复。然而，长期的、慢性的炎症却会反过来损伤身体，成为许多慢性疾病的导火索。理解炎症的机制，学会控制它，是维护健康的关键。 应激与适应： 身体在面对压力时会启动一系列生理反应，这被称为应激反应。短期的应激可以帮助我们应对挑战，但长期的、过度的压力则会对身体造成消耗，削弱自愈力。学会有效地管理压力，让身体进入恢复和平衡的状态，是提升自愈力的重要一环。 第二章：唤醒潜能——生活方式的重塑 自愈力并非一成不变，它很大程度上受到我们日常行为的影响。通过调整生活方式，我们可以有效地滋养和激活身体的自愈潜能。 睡眠：身体的“大修厂”： 睡眠不仅仅是休息，更是身体进行深度修复和重塑的关键时期。在睡眠中，大脑会清除代谢废物，身体会分泌生长激素，促进细胞修复和生长。高质量的睡眠是维持免疫力、情绪稳定和整体健康的基础。了解睡眠的奥秘，掌握科学的睡眠方法，是提升自愈力的第一步。 均衡的营养：身体的“建筑材料”： 我们的身体需要充足而均衡的营养来维持各项机能的正常运转，并为自愈过程提供必需的“建筑材料”。蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维……每一种营养素都扮演着不可或缺的角色。学会辨别食物的营养价值，构建健康的饮食结构，是为身体注入活力的根本。 适度的运动：身体的“润滑剂”与“加速器”： 规律的体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢，从而为身体各器官输送更多的氧气和营养。运动还能帮助释放压力，改善情绪，增强免疫力。然而，运动并非越多越好，找到适合自己的运动方式和强度至关重要。 情绪的力量：心灵与身体的联动： 我们的情绪与身体健康息息相关。长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒，会给身体带来巨大的压力，削弱免疫系统，甚至引发生理疾病。学会管理情绪，培养积极乐观的心态，是提升整体健康水平的关键。正念、冥想、感恩等练习，都能有效地帮助我们与内在的平和连接。 环境的和谐：与自然同频： 我们身处的环境对健康有着潜移默化的影响。接触自然、呼吸新鲜空气、适度的阳光照射，都能帮助我们放松身心，增强生命力。同时，也要警惕环境中可能存在的污染源，尽量创造一个有利于健康的生活空间。 第三章：拥抱长寿——超越疾病的健康哲学 长寿并非仅仅意味着生命的长度，更重要的是生命的质量。一个健康、充满活力的生命，才能真正体会到生活的丰富与美好。本书倡导的健康哲学，是超越仅仅“不生病”的层面，而是追求一种积极、主动、全面的生命状态。 从“治病”到“养生”的观念转变： 许多人习惯于等到生病了才去寻求治疗，而本书强调的是一种预防为主、重在养生的观念。通过日常的点滴积累，构建强大的内在健康体系，从而将疾病扼杀在萌芽状态。 认识身体的信号：倾听内在的声音： 身体会通过各种信号来表达它的需求和不适，如疲劳、疼痛、情绪波动等。学会解读这些信号，及时做出调整，是避免小问题演变成大疾病的关键。 学习与身体对话：建立伙伴关系： 将身体视为一个需要关爱和尊重的伙伴，而非一个需要被动修理的机器。理解它的需求，给予它适时的滋养和休息，才能与身体建立起长久而健康的伙伴关系。 积极的心态：生命的“助推器”： 乐观、积极的心态不仅能帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能显著提升身体的免疫力和自愈能力。拥抱生活，保持好奇心，持续学习，是延缓衰老、保持活力的秘诀。 连接与意义：精神层面的滋养： 除了生理健康，精神层面的满足感和意义感同样重要。良好的社会关系、有价值的追求、对生活的热爱，都能为我们的生命注入源源不断的活力。 结语 健康的长寿并非遥不可及的奢望，而是可以通过科学的认知和积极的实践来实现的目标。本书所探讨的，正是那些根植于我们自身，却常常被我们忽视的健康密码。当我们学会倾听身体的声音，理解并激活内在的自愈力，并将这些智慧融入到日常生活的点滴之中，我们便能掌握通往健康长寿的钥匙，拥抱一个充满活力、幸福而充实的人生。这不仅仅是一本书，更是一次唤醒身体智慧、重塑生命品质的旅程。愿您在这场旅程中，收获健康，拥抱长寿，绽放生命中最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉体验，也是我非常看重的一部分。他们选择的字体大小适中，行距也处理得非常舒适，长时间阅读下来，眼睛的疲劳感明显减轻。而且，书中穿插的那些示意图和流程图，简直是点睛之笔。我常常发现，有些复杂的代谢过程，光靠文字描述会陷入晦涩的泥潭，但一旦配上一张结构清晰的图示，瞬间豁然开朗。这些图表的设计绝非敷衍了事，它们的色彩搭配和信息密度都经过了深思熟虑，既美观又不干扰阅读的流畅性。这种对阅读体验的整体关注，体现了出版方和作者对读者群体真正的尊重。它让我体会到，一本好书的价值，不仅在于其内容的深度，更在于它如何被“呈现”出来，它让学习知识的过程变成了一种享受而非负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑构建实在精妙，它不像某些健康书籍那样东拉西扯，而是围绕一个核心主线——如何维护身体的清洁与活力——层层递进，逻辑链条清晰得让人拍案叫绝。作者在阐述原理时，总是能恰到好处地穿插一些生活化的例子，比如某个食材的独特作用，或者某个日常习惯对循环系统的微妙影响。我尤其欣赏作者在讨论“净化”这个主题时所采取的平衡态度，既不渲染恐慌，也绝不掉以轻心，而是提供了一套脚踏实地的操作指南。阅读过程中，我发现自己过去很多关于“排毒”的模糊概念都被具象化、科学化了。它没有承诺一夜奇迹，而是强调了持之以恒的微小改变所能积累的巨大能量。对于我这种希望深入了解事物底层机制的读者来说，这种兼顾深度与实操性的写作风格，简直是久旱逢甘霖，让人读完后立刻就有冲动去调整自己的生活细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的封面，让人在书架上轻易就能捕捉到它的存在。初翻阅时，我被作者娓娓道来的叙事节奏所吸引，仿佛置身于一场精心策划的知识漫游之中。他并非一味地抛洒专业术语，而是巧妙地将复杂的概念融入到引人入胜的故事场景里，使得阅读过程充满了探索的乐趣。特别是关于人体内部微观世界的那些描绘，作者的笔触细腻入微，仿佛能让人亲眼目睹那些奇妙的生命活动在血液中上演。书中对一些传统养生观念的重新审视和剖析，也让我这个长期被旧有知识束缚的读者感到耳目一新，它鼓励我们用更科学、更辩证的眼光去看待自身的健康维护。读完第一部分，我最大的感受就是，健康管理绝不是一蹴而就的口号，而是一场需要耐心、细致观察和持续学习的修行，这本书无疑为这场修行提供了极佳的地图和指南针。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注自身健康状态的普通读者的角度来看，这本书最大的价值在于它提供了一种“系统思维”。它没有孤立地看待某个器官或某一种营养素，而是将人体的健康维护视为一个相互关联、动态平衡的复杂系统。这种宏观的视角，彻底改变了我过去那种“头痛医头，脚痛医脚”的碎片化养生习惯。书中对于不同生活方式干预措施的长期追踪和效果评估的探讨，尤其让我印象深刻，它教会我如何去评估信息的可靠性，而不是盲目跟风各种网络偏方。这不仅仅是一本教你“怎么做”的书，更是一本教你“如何思考”的书。读完后，我感觉自己对身体的掌控感增强了许多，不再是被动接受疾病的威胁，而是成为了自己健康系统的积极管理者和优化者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于健康保养的书籍汗牛充栋，大多数都逃不出“夸大疗效”或“故作高深”的窠臼。但这一本的文字质感完全不同，它散发着一种沉静、理性的光芒。作者的语言风格非常克制，但字里行间流露出的专业素养却是毋庸置疑的。我特别留意了其中关于“环境因素对内环境稳定性的影响”那几章，作者引用了大量的现代医学研究成果作为支撑，这让原本可能显得空泛的理论变得有板有眼，极大地增强了说服力。阅读这本书的过程，更像是在上大学时听一位顶尖学者做专题讲座，你必须全神贯注，因为每一个细节都可能关联到后续更深层次的理解。它成功地将复杂的生理学知识，通过精准且优美的中文表述，转化成了普通读者也能理解并吸收的知识体系，这本身就是一种高超的文字驾驭能力。