淨化血液不生病9787542424471 甘肅科學技術齣版社 薛麗君 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛麗君 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 血液淨化
• 疾病預防
• 中醫養生
• 飲食調理
• 免疫力
• 健康生活
• 薛麗君
• 甘肅科技
• 養生保健

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 甘肅科學技術齣版社

ISBN：9787542424471

商品編碼：29434040876

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	淨化血液不生病
作者	薛麗君
定價	29.80元
齣版社	甘肅科學技術齣版社
ISBN	9787542424471
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《淨化血液不生病》介紹瞭14種人體需要的營養素，幫您淨化血液；29種健康食材助您遠離疾病；107道美味菜肴令您血液循環順暢。以食物代替藥物調理身體、多多運動，改善血液狀況，讓身體免受疾病威脅。

作者簡介

薛麗君，副教授，主任醫師， 畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫學院副院長，任湖南省中西醫結閤學會營養與健康專業委員會委員兼秘書。 一直從事《中藥學》課程教學，曾被評為湖南省青年教學能手，製作的《中藥學》CAI課件和《中藥學》網絡資源平颱多次在全國及湖南省多媒體課件大賽中獲奬。 曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題7項，主編學術著作2部，參編教材3部，參編學術著作2部，在期刊上發錶論文19篇，獲得多項**級、省級奬勵和榮譽稱號。 薛麗君，副教授，主任醫師， 畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫學院副院長，任湖南省中西醫結閤學會營養與健康專業委員會委員兼秘書。 一直從事《中藥學》課程教學，曾被評為湖南省青年教學能手，製作的《中藥學》CAI課件和《中藥學》網絡資源平颱多次在全國及湖南省多媒體課件大賽中獲奬。 曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題7項，主編學術著作2部，參編教材3部，參編學術著作2部，在期刊上發錶論文19篇，獲得多項**級、省級奬勵和榮譽稱號。

目錄

編輯推薦

人體在新陳代謝過程中會産生廢物，當體內廢物積蓄過多會對身體造成極為不利的影響。常吃一些淨化血液的食物，可以幫您及時排除體內毒素，讓身體免受疾病的威脅。

文摘

序言

《健康之鑰：身體的自愈密碼與長壽之道》 前言 在現代社會，我們對健康的追求從未停止。然而，伴隨著科技的進步和物質的富足，各種慢性疾病卻悄然侵襲，成為籠罩在人們頭頂的陰影。我們渴望擁有健康的體魄，希望生活充滿活力，更期盼能夠遠離疾病的睏擾，享受生命的長度與質量。這本書並非要解開某個特定器官或疾病的奧秘，而是旨在深入探索我們身體內在的強大修復機製，揭示那些被我們忽略的，卻能引領我們走嚮真正健康和長壽的根本法則。 我們常常寄希望於藥物和醫療技術來解決健康問題，卻往往忽略瞭身體本身就擁有的驚人自愈能力。從細微的細胞修復到復雜的免疫係統運作，我們的身體時刻都在努力維持著微妙的平衡。而當我們麵臨疾病時，與其一味依賴外部乾預，不如先瞭解並激活身體的內在潛能。這本書將帶領您一同踏上這場關於“自愈”的探索之旅，理解身體的語言，學會與身體和諧共處，從而解鎖通往健康長壽的金鑰匙。 第一章：身體的內在智慧——自愈力的奧秘 我們身體擁有一種被稱為“自愈力”的強大力量，它是生命最寶貴的財富。自愈力並非神秘的魔法，而是根植於我們基因和生理機製中的一係列復雜反應。它如同一個精密的工程，時刻監測著身體的每一個角落，一旦發現損傷或異常，便會迅速啓動修復程序。 細胞的重生與更新： 我們的身體由無數細胞構成，它們如同勤勞的工人，不斷地死亡、分裂、再生。從皮膚細胞的代謝到消化道內壁的更新，這是一個持續而有序的過程。即使在沒有外力乾預的情況下，身體也在不斷地清除老化細胞，替換為健康的新生細胞，這是維持身體機能正常運轉的基礎。 免疫係統的守護者： 免疫係統是我們身體最強大的防禦機製，它像一支訓練有素的軍隊，時刻巡邏，識彆並消滅入侵的病原體，清除體內産生的異常細胞。淋巴細胞、巨噬細胞、抗體……這些免疫細胞各司其職，共同構築起一道堅實的健康屏障。當免疫力下降時，身體就容易受到各種疾病的侵擾。 炎癥的“雙刃劍”： 炎癥是身體對抗損傷和感染的必然反應，它能清除有害物質，促進組織修復。然而，長期的、慢性的炎癥卻會反過來損傷身體，成為許多慢性疾病的導火索。理解炎癥的機製，學會控製它，是維護健康的關鍵。 應激與適應： 身體在麵對壓力時會啓動一係列生理反應，這被稱為應激反應。短期的應激可以幫助我們應對挑戰，但長期的、過度的壓力則會對身體造成消耗，削弱自愈力。學會有效地管理壓力，讓身體進入恢復和平衡的狀態，是提升自愈力的重要一環。 第二章：喚醒潛能——生活方式的重塑 自愈力並非一成不變，它很大程度上受到我們日常行為的影響。通過調整生活方式，我們可以有效地滋養和激活身體的自愈潛能。 睡眠：身體的“大修廠”： 睡眠不僅僅是休息，更是身體進行深度修復和重塑的關鍵時期。在睡眠中，大腦會清除代謝廢物，身體會分泌生長激素，促進細胞修復和生長。高質量的睡眠是維持免疫力、情緒穩定和整體健康的基礎。瞭解睡眠的奧秘，掌握科學的睡眠方法，是提升自愈力的第一步。 均衡的營養：身體的“建築材料”： 我們的身體需要充足而均衡的營養來維持各項機能的正常運轉，並為自愈過程提供必需的“建築材料”。蛋白質、維生素、礦物質、膳食縴維……每一種營養素都扮演著不可或缺的角色。學會辨彆食物的營養價值，構建健康的飲食結構，是為身體注入活力的根本。 適度的運動：身體的“潤滑劑”與“加速器”： 規律的體育鍛煉能夠促進血液循環，增強心肺功能，提高新陳代謝，從而為身體各器官輸送更多的氧氣和營養。運動還能幫助釋放壓力，改善情緒，增強免疫力。然而，運動並非越多越好，找到適閤自己的運動方式和強度至關重要。 情緒的力量：心靈與身體的聯動： 我們的情緒與身體健康息息相關。長期的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒，會給身體帶來巨大的壓力，削弱免疫係統，甚至引發生理疾病。學會管理情緒，培養積極樂觀的心態，是提升整體健康水平的關鍵。正念、冥想、感恩等練習，都能有效地幫助我們與內在的平和連接。 環境的和諧：與自然同頻： 我們身處的環境對健康有著潛移默化的影響。接觸自然、呼吸新鮮空氣、適度的陽光照射，都能幫助我們放鬆身心，增強生命力。同時，也要警惕環境中可能存在的汙染源，盡量創造一個有利於健康的生活空間。 第三章：擁抱長壽——超越疾病的健康哲學 長壽並非僅僅意味著生命的長度，更重要的是生命的質量。一個健康、充滿活力的生命，纔能真正體會到生活的豐富與美好。本書倡導的健康哲學，是超越僅僅“不生病”的層麵，而是追求一種積極、主動、全麵的生命狀態。 從“治病”到“養生”的觀念轉變： 許多人習慣於等到生病瞭纔去尋求治療，而本書強調的是一種預防為主、重在養生的觀念。通過日常的點滴積纍，構建強大的內在健康體係，從而將疾病扼殺在萌芽狀態。 認識身體的信號：傾聽內在的聲音： 身體會通過各種信號來錶達它的需求和不適，如疲勞、疼痛、情緒波動等。學會解讀這些信號，及時做齣調整，是避免小問題演變成大疾病的關鍵。 學習與身體對話：建立夥伴關係： 將身體視為一個需要關愛和尊重的夥伴，而非一個需要被動修理的機器。理解它的需求，給予它適時的滋養和休息，纔能與身體建立起長久而健康的夥伴關係。 積極的心態：生命的“助推器”： 樂觀、積極的心態不僅能幫助我們更好地應對生活中的挑戰，還能顯著提升身體的免疫力和自愈能力。擁抱生活，保持好奇心，持續學習，是延緩衰老、保持活力的秘訣。 連接與意義：精神層麵的滋養： 除瞭生理健康，精神層麵的滿足感和意義感同樣重要。良好的社會關係、有價值的追求、對生活的熱愛，都能為我們的生命注入源源不斷的活力。 結語 健康的長壽並非遙不可及的奢望，而是可以通過科學的認知和積極的實踐來實現的目標。本書所探討的，正是那些根植於我們自身，卻常常被我們忽視的健康密碼。當我們學會傾聽身體的聲音，理解並激活內在的自愈力，並將這些智慧融入到日常生活的點滴之中，我們便能掌握通往健康長壽的鑰匙，擁抱一個充滿活力、幸福而充實的人生。這不僅僅是一本書，更是一次喚醒身體智慧、重塑生命品質的旅程。願您在這場旅程中，收獲健康，擁抱長壽，綻放生命中最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺體驗，也是我非常看重的一部分。他們選擇的字體大小適中，行距也處理得非常舒適，長時間閱讀下來，眼睛的疲勞感明顯減輕。而且，書中穿插的那些示意圖和流程圖，簡直是點睛之筆。我常常發現，有些復雜的代謝過程，光靠文字描述會陷入晦澀的泥潭，但一旦配上一張結構清晰的圖示，瞬間豁然開朗。這些圖錶的設計絕非敷衍瞭事，它們的色彩搭配和信息密度都經過瞭深思熟慮，既美觀又不乾擾閱讀的流暢性。這種對閱讀體驗的整體關注，體現瞭齣版方和作者對讀者群體真正的尊重。它讓我體會到，一本好書的價值，不僅在於其內容的深度，更在於它如何被“呈現”齣來，它讓學習知識的過程變成瞭一種享受而非負擔。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期關注自身健康狀態的普通讀者的角度來看，這本書最大的價值在於它提供瞭一種“係統思維”。它沒有孤立地看待某個器官或某一種營養素，而是將人體的健康維護視為一個相互關聯、動態平衡的復雜係統。這種宏觀的視角，徹底改變瞭我過去那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的碎片化養生習慣。書中對於不同生活方式乾預措施的長期追蹤和效果評估的探討，尤其讓我印象深刻，它教會我如何去評估信息的可靠性，而不是盲目跟風各種網絡偏方。這不僅僅是一本教你“怎麼做”的書，更是一本教你“如何思考”的書。讀完後，我感覺自己對身體的掌控感增強瞭許多，不再是被動接受疾病的威脅，而是成為瞭自己健康係統的積極管理者和優化者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於健康保養的書籍汗牛充棟，大多數都逃不齣“誇大療效”或“故作高深”的窠臼。但這一本的文字質感完全不同，它散發著一種沉靜、理性的光芒。作者的語言風格非常剋製，但字裏行間流露齣的專業素養卻是毋庸置疑的。我特彆留意瞭其中關於“環境因素對內環境穩定性的影響”那幾章，作者引用瞭大量的現代醫學研究成果作為支撐，這讓原本可能顯得空泛的理論變得有闆有眼，極大地增強瞭說服力。閱讀這本書的過程，更像是在上大學時聽一位頂尖學者做專題講座，你必須全神貫注，因為每一個細節都可能關聯到後續更深層次的理解。它成功地將復雜的生理學知識，通過精準且優美的中文錶述，轉化成瞭普通讀者也能理解並吸收的知識體係，這本身就是一種高超的文字駕馭能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩又不失現代感的封麵，讓人在書架上輕易就能捕捉到它的存在。初翻閱時，我被作者娓娓道來的敘事節奏所吸引，仿佛置身於一場精心策劃的知識漫遊之中。他並非一味地拋灑專業術語，而是巧妙地將復雜的概念融入到引人入勝的故事場景裏，使得閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。特彆是關於人體內部微觀世界的那些描繪，作者的筆觸細膩入微，仿佛能讓人親眼目睹那些奇妙的生命活動在血液中上演。書中對一些傳統養生觀念的重新審視和剖析，也讓我這個長期被舊有知識束縛的讀者感到耳目一新，它鼓勵我們用更科學、更辯證的眼光去看待自身的健康維護。讀完第一部分，我最大的感受就是，健康管理絕不是一蹴而就的口號，而是一場需要耐心、細緻觀察和持續學習的修行，這本書無疑為這場修行提供瞭極佳的地圖和指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯構建實在精妙，它不像某些健康書籍那樣東拉西扯，而是圍繞一個核心主綫——如何維護身體的清潔與活力——層層遞進，邏輯鏈條清晰得讓人拍案叫絕。作者在闡述原理時，總是能恰到好處地穿插一些生活化的例子，比如某個食材的獨特作用，或者某個日常習慣對循環係統的微妙影響。我尤其欣賞作者在討論“淨化”這個主題時所采取的平衡態度，既不渲染恐慌，也絕不掉以輕心，而是提供瞭一套腳踏實地的操作指南。閱讀過程中，我發現自己過去很多關於“排毒”的模糊概念都被具象化、科學化瞭。它沒有承諾一夜奇跡，而是強調瞭持之以恒的微小改變所能積纍的巨大能量。對於我這種希望深入瞭解事物底層機製的讀者來說，這種兼顧深度與實操性的寫作風格，簡直是久旱逢甘霖，讓人讀完後立刻就有衝動去調整自己的生活細節。