9787806629208 一口气读懂养生八条脉 贵州科技出版社 禹田 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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禹田 著

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• 养生
• 中医
• 八脉
• 经络
• 健康
• 贵州科技出版社
• 禹田
• 传统医学
• 保健
• 穴位

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 贵州科技出版社

ISBN：9787806629208

商品编码：29436259052

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：一口气读懂养生八条脉

定价：36.00元

作者：禹田

出版社：贵州科技出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787806629208

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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经脉是人体的根本，支撑着生命中所有的运动。经络通气色顺则怯病强身；八脉通精力足则延年益寿。《一口气读懂养生八条脉》以医家经典《奇经八脉考》为根本，详细解读人体中八脉的要义，各穴位描述中的养生小记更是特色，提供简单易行的八脉治病养生方法。《一口气读懂养生八条脉》非常适合广大中医爱好者及修身养生者参考阅读，也很适合医学工作者学习使用。4）更多精彩图书请您点击：《一口气读懂《黄帝内经》product../product.aspxproduct_id=22482617《一口气读懂中医经脉》product../product.aspxproduct_id=22766410《一口气读懂中医养生》product../product.aspxproduct_id=22605693《一口气读懂《周易》product../product.aspxproduct_id=22482618

内容提要

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经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。盖脉络之会，汤液所不及者，中其俞穴，其效如神。
在中医临床实践中，各科的诊断和治疗都要运用奇经八脉的理论，尤其是针灸、推拿与气功都直接作用于奇经八脉。奇经开通，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。开通奇经八脉法也成了传统性命双修养生功法之要程，历代祖师奉为绝秘。
《一口气读懂养生八条脉》以多部经典著作为依据，对奇经八脉的循行路线、腧穴主治、病候分布以及奇经与经脉、奇经与脏腑的关系等作了深入研究，提炼出健康长寿的箴言，并用简洁朴实的语言进行概述，通俗易懂。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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身心和谐的智慧之钥：解锁内在的生命能量 在追求健康长寿的道路上，我们常常被各种琳琅满目的养生理念和方法所困扰，不知从何着手。然而，生命本身的运行自有其深刻的规律，而那些流传千古的智慧，往往蕴藏着最简明有效的解答。本书，旨在引领您穿越繁杂的表象，深入探索人体内在的生命能量场，领悟那些被忽视却至关重要的养生真谛，开启一段和谐身心、焕发生命力的旅程。 洞悉生命脉络，掌握健康主动权 生命，是一个动态平衡的能量系统。在这个系统中，能量的顺畅流动与否，直接关系到我们的健康状态。古老的东方智慧，早已通过对人体经络和气血运行的精妙观察，揭示了维护生命活力的关键。本书将聚焦于那些最根本、最核心的养生“脉络”，帮助您理解身体的语言，感知内在的细微变化，从而在疾病侵袭之前，就能主动调理，防患于未然。 我们并非要您成为一名专业的医师，也非要您钻研艰深的医学理论。本书的精髓在于，将那些深奥的养生智慧，以最直观、最易懂的方式呈现给您。我们将剥离那些过于专业化的术语，用生活化的语言，生动的比喻，以及贴近日常的场景，为您描绘一幅清晰的健康蓝图。您将学会如何通过观察身体的信号，判断能量的充盈或亏虚；如何理解外界环境对身体的影响，并做出恰当的调整；如何通过调整生活习惯，疏通身体的“管道”，让生命能量如江河般奔腾不息。 八条生命“脉络”：重塑健康的基石 究竟是什么样的“脉络”如此重要，能够影响我们的整体健康？本书将为您详细剖析，为您揭示八条贯穿生命始终，影响深远的关键“脉络”。这并非指狭义的生理学上的血管或神经，而是更广义的、关乎人体能量流动、物质转化、精神调养等一系列相互关联的生命运作通道。 第一条脉络：呼吸的奥秘——生命的源动力 呼吸，是生命中最直接、最不可或缺的能量获取方式。我们如何在每一次吸气中，汲取天地精华，滋养全身；又如何在每一次呼气中，排出浊气，净化身心？本书将带领您重拾对呼吸的觉知，学习深长、均匀、调息的呼吸方法，体会呼吸如何影响我们的情绪、思维，以及身体的免疫力。您将了解，浅促的呼吸如何导致能量的囤积和紧张，而深沉的呼吸又如何带来平静、放松与活力。 第二条脉络：消化与吸收——身体的物质宝库 我们吃下肚的食物，并非都能转化为生命所需的能量和营养。消化系统的强健与否，直接决定了我们身体的“原料”质量。本书将深入探讨，如何通过合理的饮食搭配、规律的进食习惯，以及对身体消化信号的关注，来优化我们的消化功能。您将学会辨别哪些食物是真正滋养身体的，哪些容易造成负担；如何通过调整饮食，改善消化不良、腹胀等问题，让身体如同一个高效的“炼金炉”，将食物转化为最精纯的生命物质。 第三条脉络：排泄与净化——身体的清洁系统 身体的废物，如果不能及时有效地排出，便会成为健康的隐患。我们关注的不仅仅是大小便是否通畅，更重要的是理解身体内在的净化机制。本书将为您解读，如何通过充足的水分摄入、均衡的膳食纤维，以及适度的运动，来支持身体的排泄功能。您将了解，便秘、水肿等看似小问题，背后可能隐藏着身体的求救信号，而良好的排泄习惯，则是维持身体清洁、预防疾病的关键。 第四条脉络：睡眠与修复——身体的充电站 高质量的睡眠，是身体进行自我修复、能量恢复的最佳时机。然而，在现代快节奏的生活中，许多人饱受睡眠问题的困扰。本书将为您揭示，影响睡眠的深层原因，并提供一套切实可行的方法，帮助您改善睡眠质量。您将学会如何通过调整睡前习惯、营造适宜的睡眠环境，以及运用一些自然疗法，来安抚躁动的神经，让身体在深度睡眠中得到充分的滋养与恢复。 第五条脉络：运动与疏通——身体的活力流 适度的运动，不仅能强健筋骨，更能促进气血的循环，疏通经络的瘀滞。然而，运动并非越多越好，关键在于“适度”与“适合”。本书将引导您理解，什么样的运动方式，最能契合您的身体状况和生命需求。您将学会如何通过一些温和而有效的运动，如太极、八段锦，或者简单的伸展，来唤醒身体的活力，缓解肌肉的紧张，提升身体的柔韧性与协调性。 第六条脉络：情绪与心智——身心连接的桥梁 情绪，是我们内在世界最直接的表达，也是影响身体健康的至关重要因素。长期的焦虑、抑郁、愤怒，都会在身体上留下痕迹。本书将帮助您认识到，情绪并非无法控制的野马，而是可以通过觉知与疏导来管理的。您将学习一些简单的心理调适方法，如正念练习、情绪表达，来化解负面情绪的困扰，让心智回归平和，从而为身体的健康打下坚实的基础。 第七条脉络：环境与适应——与自然和谐共生 我们的身体，时刻与外界环境互动。气候的变化、季节的更迭、生活空间的品质，都会对我们的身体产生影响。本书将引导您重新审视与环境的关系，学习如何根据时令调整生活起居，如何创造一个有利于身心健康的居住空间，如何顺应自然规律，与自然和谐共生，从而减少外界环境对身体造成的干扰。 第八条脉络：规律与节奏——生命能量的永动机 生命，本身就是一个充满节奏的运动过程。从日出日落，到四季轮回，都遵循着自然的规律。本书将强调，建立健康的生活规律和生物钟，对于维持身体的稳定运作至关重要。您将了解，熬夜、饮食不规律等破坏身体节奏的行为，是如何消耗我们的生命能量，并学习如何通过调整作息、饮食，来重塑身体的内在节奏，让身体进入一个稳定、高效的运作模式，如同拥有了一个永不枯竭的生命能量永动机。 实践智慧，重塑生命品质 本书并非一本枯燥的理论书籍，而是一份引导您实践的行动指南。在每一条“脉络”的解析之后，都将为您提供具体、易操作的方法和建议。我们鼓励您将这些智慧融入到日常生活中，从小处着手，循序渐进。也许是改变一次晚上的入睡方式，也许是调整一顿晚餐的搭配，也许是每天增加几分钟的伸展运动。每一个微小的改变，都可能为您带来意想不到的健康提升。 本书的目标，是帮助您成为自己健康的第一责任人。通过对这八条生命“脉络”的深入理解和积极实践，您将不再被动地等待疾病的发生，而是能够主动地去维护、去提升自己的生命品质。您将学会如何倾听身体的声音，如何与自己的身体建立更深的连接，如何通过智慧的养生之道，绽放出最健康、最饱满的生命光彩。 这不仅仅是一次关于养生的学习，更是一次关于生命智慧的探索。让我们一起，拨开迷雾，找到那条通往身心和谐的金色大道，重塑属于您的健康与活力！

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本非常特别的科幻小说集，它完全颠覆了我对未来科技和人类伦理的想象。这套书里的每一篇故事都是一个独立的短篇，但它们共同构建了一个关于“意识上传”和“数字永生”的宏大世界观。其中一篇叫做《记忆的折叠》的小说尤其引人深思，它探讨了当一个人可以将自己的记忆片段出售给他人用于情感体验时，个体身份的边界在哪里。作者的想象力是天马行空的，他构建的未来社会背景极其复杂，从反乌托邦式的资源分配到高智商AI的自我觉醒，每一个设定都有着严密的内部逻辑。与那些侧重于爆炸和太空战争的传统科幻不同，这本书的冲突点更多地集中在哲学和人性的灰色地带。我常常在阅读时停下来，思考如果是我处于书中的情境，会做出何种选择。这本书的文笔非常具有画面感，作者对环境的描绘，无论是冰冷的赛博都市还是虚拟现实的场景，都栩栩如生，读起来就像在看一场顶级的视觉盛宴，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本关于世界经济史的巨著，简直是震撼心灵！这本书的叙事手法极其高明，它没有采取那种平铺直叙的编年史写法，而是选择了“关键转折点”聚焦的模式。比如，它详细剖析了17世纪的郁金香泡沫事件，不仅仅是描述价格的暴涨暴跌，更是深入挖掘了背后社会心理和金融杠杆的相互作用，让我对“资产泡沫”有了全新的理解。接着，作者笔锋一转，切入到二战后布雷顿森林体系的建立与瓦解，那种宏大的历史视野和对细节的精准捕捉能力，让人拍案叫绝。它不像教科书那样冷冰冰，而是充满了故事性和戏剧张力，读起来仿佛亲身经历了那些历史风云变幻的时刻。我尤其欣赏作者在处理地缘政治冲突对贸易路线影响的部分，他巧妙地引用了大量一手资料和当时的报刊评论，使得论证既有深度又有说服力。读完之后，我对现今的全球化进程有了更深层次的思考，明白了许多看似偶然的经济现象，实则都有着深厚的历史根源。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近迷上了一本关于时间管理和高效人生的书，简直是打开了新世界的大门！这本书不是那种空洞的说教，而是充满了实实在在的操作指南。我记得作者花了大量的篇幅去解析“番茄工作法”在不同场景下的应用，比如如何巧妙地将碎片时间利用起来进行深度思考，而不是被动地应对各种突发事件。书中对“精力管理”的论述尤其深刻，它强调的不是单纯地挤时间，而是要识别自己一天中精力最旺盛的时段，把最重要的、最需要创造力的任务安排在这个“黄金时间”。我按照书里的建议调整了我的工作流程后，发现原本需要一整天才能完成的任务，现在半天就能高质量地收尾，剩下的时间我用来学习新的编程语言，效率简直是火箭式上升。而且，这本书的排版和插图设计得也非常人性化，那些复杂的流程图用简洁的图形表达出来，让人一目了然，阅读体验极佳，完全不像有些工具书那么枯燥乏味。这本书真正的价值在于它教会你如何与自己的生物钟和谐相处，而不是与之对抗，这对于长期处于高压状态的职场人士来说，简直是救命稻草。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于园艺疗法和城市生态的小册子，文字非常清新，带着一股泥土的芬芳。这本书的作者似乎是一位退隐田园的植物学家，她的笔触温柔而细腻，讲述了如何在狭小的阳台空间内，通过精心设计和养护，构建出一个微型的生态系统。她详细介绍了各种适合城市环境生长的香草和多肉植物的特性，以及如何利用雨水收集和自然光照最大化地减少对外部资源的依赖。最让我感动的是其中关于“与植物共情”的章节，作者分享了她如何通过观察植物的生长状态来调节自己的情绪，比如看到一株新芽破土而出时的那种纯粹的喜悦。这本书的插图全是作者亲手绘制的水彩画，色彩淡雅，线条流畅，每一页都像艺术品一样。它不仅仅是本教你怎么种花养草的书，更像是一剂良药，让人在快节奏的都市生活中，找到一个可以慢下来、与自然重新建立连接的出口。读完后，我立刻动手改造了我的小露台，感觉整个人都平和了许多。

评分☆☆☆☆☆

说来惭愧，我最近看了一本非常硬核的关于逻辑谬误与批判性思维的教材。这本书的结构组织得异常清晰，它开篇就用几个著名的历史案例（比如魔术表演中的误导手法）来引入“非形式逻辑谬误”的概念，让枯燥的理论变得生动起来。全书的核心在于对常见的论证陷阱进行了详尽的分类和解析，比如“稻草人谬误”、“诉诸权威”、“滑坡谬误”等等，每一种谬误都配有至少三个不同领域的实例来加深理解，涵盖了政治辩论、广告宣传乃至日常对话。作者的写作风格非常严谨，句式结构严谨，用词精确，几乎不允许有任何歧义存在。对于我这种经常在网络上与人进行严肃讨论的人来说，这本书简直是必备的“防忽悠指南”。它训练的不仅仅是识别他人的错误，更重要的是审视和校正自己的思维过程，迫使你去探究结论背后的前提是否站得住脚。读完这本书，我感觉自己的思辨能力得到了质的飞跃，看问题不再轻易被情绪或表象所左右。