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出版社： 厦门大学出版社

ISBN：9787561566176

商品编码：29450626103

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	大学体育 体育/运动 书籍
作者：	陈妙华，黄瑞坤主编
定价：	38.0
出版社：	厦门大学出版社
出版日期：
ISBN：	9787561566176
印次：
版次：	2
装帧：
开本：	16开

内容简介

本书共分为基础理论、运动实践、体育养生三大部分，主要包括大学体育概述、体育与健康、体育锻炼的生理科学基础、运动损伤与、运动竞赛、体育运动欣赏、推拿与按摩拍打法、传统健身等二十章内容。

《运动的温度：从身到心的全方位理解》 内容简介： 你是否曾因一场酣畅淋漓的奔跑而感到心潮澎湃，又或是被一项挑战极限的运动深深吸引？运动，远不止是肢体的律动，它更是与我们生命最深层连接的独特体验。本书《运动的温度》将带领读者踏上一场跨越身体、心理、文化与社会的深度探索之旅，揭示运动蕴含的丰富内涵与无限能量。我们不是在介绍具体的体育项目，也不是在教授某项运动的技巧，而是试图触及运动之所以动人的本源，理解它如何塑造个体，又如何影响群体。 第一章：身体的语言——运动的生理与生物学维度 本书将从最基础的生理层面切入，深入浅出地解析人体在运动时发生的种种变化。我们将探讨运动对心血管系统的影响，例如心脏为何能随着规律的训练变得更加强健，血液循环如何得到优化，以及这如何转化为更充沛的体能和更健康的生命质量。我们会解析呼吸系统在运动中的角色，了解肺活量的提升如何支持身体的氧气供应，以及深呼吸技巧如何帮助我们在运动中保持稳定和专注。 肌腱、韧带、骨骼这些构成身体骨架的元素，在运动中扮演着至关重要的角色。我们将详细阐述运动如何刺激骨骼的生长和密度增加，预防骨质疏松；解释肌肉是如何通过收缩与舒张来完成动作，以及不同类型的肌肉纤维如何适应不同的运动需求。同时，我们也会关注运动对关节的保护作用，强调适当的活动如何促进关节液的分泌，增强关节的润滑度和灵活性，从而降低受伤的风险。 运动不仅仅是肌肉的收缩，更是复杂的神经信号传递过程。我们将深入神经系统，了解大脑是如何发出指令，协调身体各部位的动作，以及运动如何促进神经元之间的连接，提升运动的协调性、反应速度和平衡能力。感觉器官在运动中的作用也至关重要，我们将探讨本体感觉（proprioception）——我们对身体在空间中位置和运动状态的感知——如何通过运动得到磨练，让我们在复杂的运动环境中更加游刃有余。 激素，这些身体内部的化学信使，在运动过程中发挥着不可或缺的作用。我们将解析运动如何触发内啡肽的分泌，这种“快乐荷尔蒙”如何缓解疼痛，带来愉悦感，解释它在提升情绪、减轻压力方面的神奇功效。肾上腺素、皮质醇等激素在运动中的作用，以及它们如何在短时间内为身体提供能量、应对挑战，都将一一呈现。同时，我们也将探讨长期规律运动对内分泌系统整体平衡的积极影响，以及它如何帮助调节血糖、改善睡眠。 此外，本书还将触及运动的能量代谢。我们将解释人体如何从食物中获取能量，并通过糖酵解、三羧酸循环、氧化磷酸化等生化过程，将化学能转化为运动所需的机械能。不同运动强度下，能量供应的途径会如何变化，无氧运动和有氧运动的能量代谢差异，以及如何通过科学的训练来提高身体的能量利用效率，都将是本章的重点。 第二章：心智的律动——运动的心理学与认知维度 运动的魅力，往往离不开其对我们心理状态的深刻影响。本章将聚焦运动的心理维度，揭示其如何塑造我们的思维、情绪和个性。 首先，我们将探讨运动如何成为一种有效的压力管理工具。在高强度的现代生活中，压力无处不在。运动通过多种机制帮助我们释放积累的紧张情绪，例如物理上的能量消耗，以及心理上的“心流”体验，即全身心投入到一项活动中，忘记时间流逝，获得深刻的满足感。我们将解析运动如何促进大脑释放血清素和多巴胺等神经递质，这些物质能够显著改善情绪，对抗抑郁和焦虑。 自信心的建立与运动密不可分。每一次成功的挑战，无论是突破个人最好成绩，还是掌握一项新的技能，都在不断积累着个体成功的经验。这些积极的体验会潜移默化地增强我们的自我效能感，相信自己有能力应对生活中的各种挑战。本书将分析运动过程中，目标设定、努力付出与最终达成的良性循环，如何系统性地提升个人的自信水平。 运动对认知功能的影响也是本书着重探讨的方面。规律的运动能够促进大脑的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而提升大脑的整体功能。我们将深入探讨运动如何改善注意力、记忆力和学习能力，尤其是在青少年和老年人群体中，运动对延缓认知衰退、预防阿尔茨海默症等疾病的重要作用。运动还能够提升执行功能，包括计划、组织、解决问题和抑制冲动的能力，这些能力对于日常生活和学习工作至关重要。 情绪的调节是运动最直观的心理效益之一。当我们感到沮丧、愤怒或焦虑时，一次户外跑步、一场团队运动，甚至只是简单的伸展，都可能带来意想不到的情绪转变。我们将深入分析运动如何帮助个体识别、理解和管理自己的情绪，通过身体的活动来疏导负面情绪，并培养积极乐观的心态。 此外，本章还将触及运动中的动机心理学。是什么驱动着人们参与运动？是内在的乐趣，还是外在的奖励？我们将探讨不同动机类型对运动行为的影响，以及如何通过营造积极的运动环境和提供恰当的支持，来激发和维持个体的运动热情。竞争与合作在运动中的心理作用也将得到探讨，个体如何在竞争中磨练意志，又如何在团队合作中体会协作的乐趣与力量。 第三章：社会的温度——运动的文化、群体与历史维度 运动并非孤立存在的个体行为，它深深根植于社会文化之中，并深刻影响着群体的互动方式。本章将从更宏观的视角，审视运动在人类社会中的地位与作用。 我们将考察不同文化背景下，运动扮演的角色及其演变。从古代文明的祭祀仪式中的身体活动，到现代社会中日益多元化的体育赛事，运动始终承载着民族精神、地域特色和社会价值。我们将探讨体育如何成为国家形象的展示窗口，如何通过国际体育赛事促进国家间的交流与理解，也可能成为竞争与摩擦的舞台。 群体运动，如团队体育项目，是社会交往的绝佳平台。本书将分析团队合作的心理机制，以及运动如何教会人们沟通、协调、信任与承担责任。在团队中，个体学会如何融入集体，如何为了共同的目标而努力，这对于培养社会化的个体至关重要。团队内部的领导力、决策过程以及冲突解决方式，都可以在运动场景中得到生动的体现。 运动的社会公平性也是本书关注的重要议题。我们将探讨体育在不同社会群体中（如性别、种族、经济条件）的参与机会差异，以及运动如何能够成为促进社会融合、打破隔阂的有力工具。例如，通过推广普及型的体育活动，让更多人享有运动的权利，从而提升整体社会福祉。 历史的长河中，运动也留下了浓墨重彩的一笔。我们将简要回顾体育起源的史前遗迹，探讨古希腊奥运会的精神内核，以及中世纪骑士比武所体现的社会等级。近代体育的兴起，职业体育的发展，以及奥林匹克运动的复兴，都标志着运动在人类历史进程中的不断演进。这些历史视角有助于我们理解当下体育现象的根源，并预见其未来的发展趋势。 此外，本书还将探讨运动的商业化与娱乐化现象。体育产业如何蓬勃发展，体育明星的社会影响力，以及体育赛事如何成为重要的文化娱乐产品，都将是分析的对象。同时，我们也会关注其中可能存在的过度商业化、功利化等问题，并思考如何保持运动的纯粹性与教育意义。 第四章：生命的活力——运动的健康、教育与未来 运动与健康，是现代社会永恒的主题。本书将整合前几章的论述，聚焦运动在个体生命全周期中的价值，及其在教育和社会发展中的深远意义。 我们将详细梳理规律运动对预防和管理慢性疾病的积极作用，包括心血管疾病、糖尿病、某些癌症等。运动不仅是治疗的辅助手段，更是积极主动的健康生活方式。我们将强调“运动处方”的概念，以及如何根据个体情况制定科学合理的运动计划，以达到最佳的健康效益。 在教育领域，运动的角色日益受到重视。本书将探讨体育教育如何不仅仅是传授运动技能，更在于培养学生的体能、意志品质、团队精神和规则意识。运动场上的磨砺，是课堂之外重要的成长课堂，它能够塑造学生的健全人格，为他们未来的学习和生活打下坚实基础。我们将讨论如何将运动的理念融入到更广泛的教育体系中，培养具有健康生活方式和积极人生态度的下一代。 运动与创新，也并非风马牛不相及。我们将探讨运动科学的前沿研究，例如运动损伤的预防与康复技术，运动表现的生物力学分析，以及运动营养学的最新进展。智能穿戴设备、虚拟现实技术在运动领域的应用，都预示着运动与科技融合的美好未来。 最后，本书将展望运动在未来社会中的发展趋势。随着人们对健康生活和身心平衡的追求日益增长，运动将扮演更加重要的角色。我们将思考如何应对老龄化社会对运动健身的需求，如何利用科技手段让运动更加普及和个性化，以及如何在日益复杂的世界中，通过运动的力量，促进个体发展，凝聚社会共识，共创更美好的未来。 《运动的温度：从身到心的全方位理解》旨在提供一种全新的视角来审视运动，它不只是关于汗水与肌肉，更是关于心灵的成长，社会的连接，以及生命最饱满的表达。无论你是运动爱好者，还是对运动背后的意义感到好奇，这本书都将为你打开一扇通往运动深邃世界的大门，让你感受运动真正的温度，领略它为生命带来的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传递出的那种积极向上的价值观。它不仅仅是关于如何跑得更快、跳得更高，而是关于如何通过体育锻炼来塑造健全的人格。作者在书中多次强调“公平竞争”、“永不放弃”以及对对手的尊重，这些精神内核是超越任何一项具体运动的。读完关于体育伦理和规则发展史的那一章节后，我对体育比赛的理解上升到了一个新的高度——它不仅仅是力量的对抗，更是规则下的人性光辉的展现。我感觉自己不仅仅是学到了一些运动技巧，更是接受了一次关于如何成为一个正直、自律的社会成员的教育。这种精神层面的滋养，才是真正有价值的“大学教育”的体现，这本书做到了这一点，非常难得。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本对这种“大学”层面的体育教材抱持着一丝怀疑，总觉得会充斥着大量的理论和枯燥的术语，读起来会很乏味。然而，这本书完全颠覆了我的刻板印象。它的编排逻辑非常清晰，从宏观的历史沿革到微观的肌肉发力点，层层递进，引人入胜。最让我惊喜的是，它在介绍一些传统项目时，加入了大量的现代科技应用分析，比如用数据分析来优化跑姿，或者利用生物反馈技术来提升反应速度。这让内容显得非常前沿和实用，完全跟得上时代步伐。我尤其喜欢其中关于“运动损伤预防与急救”的部分，讲解细致到位，配图清晰明了，读完后感觉自己对运动中的风险管理有了更专业的认识。这本书的深度和广度，远超出了我的预期，它不是那种只停留在“动起来就好”的肤浅层面的读物，而是真正致力于培养读者的运动科学素养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计简直是一次享受。我是一个非常看重阅读体验的人，很多专业书籍因为图文排版过于密集而令人望而却步，但这本《大学体育》处理得非常好。大开本的设计，清晰的字体，大量的彩色插图和流程图，使得复杂的动作分解看起来一目了然。即使是像体操或者游泳这种对动作细节要求极高的项目，通过书中的分解图示，我也能大致掌握其核心要领。更不用说，作者在行文风格上也非常活泼，偶尔穿插一些幽默的小段子，让阅读过程充满了乐趣，完全没有传统教材那种严肃到让人想打瞌睡的感觉。我经常在晚饭后，泡上一杯茶，就着柔和的灯光，把它当成一本轻松的读物来翻阅，不知不觉时间就过去了。它成功地将学术性与可读性做到了完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是体育爱好者的宝典！我刚翻了几页，就被作者那种深入浅出的讲解方式深深吸引住了。他不仅详尽地介绍了各种运动的基础规则和技术要领，更重要的是，他将体育精神融入到了文字的每一个角落。比如，在讲到团队合作的重要性时，作者引用了许多经典的比赛案例，生动地阐释了“1+1>2”的真谛。我特别欣赏他对运动心理学的剖析，这部分内容对我这个经常在运动中遇到瓶颈的人来说，简直是醍醐灌顶。他没有用枯燥的术语堆砌，而是用非常生活化的语言，教我们如何调整心态，如何在高压环境下保持专注。读着读着，我仿佛能听到场边教练的呐喊，感受到运动员的呼吸与心跳。这本书不仅仅是一本技能指南，更像是一位经验丰富的导师，默默地在你耳边指导，让你从内心深处对体育产生更深层次的敬畏和热爱。我强烈推荐给所有想系统了解体育、提升自我运动技能的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是想找一本能帮我系统梳理体能训练计划的参考书，而这本书在这方面提供了超乎预期的帮助。它没有简单地提供“标准食谱”或“固定训练表”，而是教导读者如何根据自身的身体素质、运动目标和现有条件，去设计一套个性化的训练方案。书中详细介绍了各种训练模式（比如间歇训练、超量恢复理论、心肺耐力评估标准等）的科学依据，让我明白了“为什么要这么练”而不是仅仅停留在“怎么练”的层面。我试着根据书中的方法调整了近期的跑步计划，效果立竿见影，体能提升速度明显加快，而且没有出现过度疲劳的现象。对于那些渴望科学、高效、可持续提升运动表现的人来说，这本书无疑是一个强大的工具箱，里面的方法论非常扎实可靠。